Déan anlann im gairleog - Leideanna

Físiúlacht: 20+ No Carb Foods With No Sugar (80+ Low Carb Foods) Your Ultimate Keto Food Guide

Ábhar

Cad atá uait

Nuair a bheidh an gairleog críochnaithe, boladhfidh tú cumhra gairleog go héasca.

Cuir luibheanna leis. Cuir 2 taespúnóg de oregano triomaithe agus 1/4 teaspoon basil triomaithe leis agus corraigh go maith é. Úsáid an anlann láithreach bonn mar scarfaidh an t-im agus é ag fuarú.

Is féidir leat luibheanna úra a úsáid chun dath a chur leis. Just a stir i 4 taespúnóg oregano agus 1/2 teaspoon de duilleoga basil úr mionghearrtha.

fógra

Modh 2 de 3: Déan anlann uachtar im gairleog

Cuir an plúr leis agus cócaráil an meascán. Cuir 2 spúnóg bhoird de phlúr leis an bpota agus corraigh go maith leis an meascán im gairleog. Lean ort ag corraigh agus ag cócaráil an mheascáin ar feadh nóiméid.
- Tiontaíonn an meascán ina phúdar tiubh agus tú ag cócaireacht.
Corraigh le whisk agus comhábhair leachtacha á gcur leis. Úsáid whisk chun an meascán a mhúscailt go leanúnach agus 3/4 cupán (180ml) de bhrat sicín, mairteola nó glasraí agus 3/4 cupán (180ml) bainne á chur leis go mall. Lean ar aghaidh ag corraigh an anlann go dtí go mbeidh sé ag goil agus ag tiúsú.
- Má tá an anlann ag bearradh, is féidir leat é a chur i cumascóir nó i cumascóir uilechuspóireach. Déan an meascán anlann a chumasc go dtí go mbeidh na cnapáin imithe.
Séasúr na spíosraí agus seirbheáil an anlann uachtar im gairleog. Múch an teas agus corraigh 2 taespúnóg de peirsil triomaithe san anlann. Séasúr le salann agus piobar de réir blas. Is féidir leat anlann a chur leis an mhias pasta.
- Más fearr leat luibheanna úra, is féidir leat 4 taespúnóg de peirsil úr mionghearrtha a chur leis.
fógra

Modh 3 de 3: Déan anlann im gairleog le blas líomóide air

Boil im le gairleog. Cuir 1 spúnóg bhoird (15 gram) d’im i bpota meánmhéide. Ullmhaigh spúnóg bhoird amháin (thart ar 10 gram) de mhionfheoil agus cuir sa phota é. Cas air teas meánach agus cócaráil go dtí go leáíonn an t-im. Tógfaidh sé seo cúpla nóiméad.
- Déanfar an gairleog a chócaráil agus an t-im á chócaráil. Ba chóir duit an gairleog a fheiceáil le dath donn éadrom nuair a bheidh sé críochnaithe.
Corraigh agus cócaráil an chuid eile den im. Cuir 15 spúnóg bhoird (thart ar 200g) d’im leis agus cas go teas íseal. Corraigh agus an t-im leáite go hiomlán. Ba chóir go dtógfadh sé seo thart ar nóiméad nó dhó.
Brúigh níos mó sú líomóide agus cuir luibheanna leis. Tóg roinnt sú líomóide agus é a fháscadh i 2 spúnóg bhoird den sú. Corraigh an sú líomóide leis an meascán im gairleog. Beidh ort freisin 1 teaspoon piobar dubh talún agus 4 taespúnóg cilantro úr a chur leis. Teas an t-im ar an sorn os cionn teas íseal ar feadh thart ar 10 nóiméad.
- Féadfaidh tú an anlann a sheirbheáil nuair a bhíonn na comhábhair sáithithe san anlann, nó an meascán a scagadh tríd an criathar chun an muiceoil cnapánach a bhaint sula n-itheann tú.
- Bain triail as bia mara a thumadh i anlainn nó anlann a thumadh thar pasta.
Críochnaithe. fógra