Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Níor cruthaíodh do cháil nuair a rugadh tú. Ina áit sin, le himeacht ama, forbróidh sé trí d’iompar chomh maith le do chaidrimh le daoine eile. Má dhéileálann tú le daoine go dímheasúil nó go dona, beidh droch-cháil ort. Is féidir leat cáil a fháil freisin má scaipeann daoine eile faisnéis dhiúltach nó dhiúltach fút, fiú mura bhfuil d’iompar chomh dona agus a deir siad go bhfuil sé. Tógann sé am, macántacht agus iarracht droch-cháil a dheisiú. Iarr aiseolas ar theaghlaigh agus ar chairde. Cad is féidir leat a fheabhsú? Ba cheart duit plean a dhéanamh duit féin sa todhchaí. Déan do dhícheall a bheith ar an duine is fearr is féidir leat a bheith agus a bheith cineálta le daoine eile.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Déan do cháil a mheas

1. 

   
   
   Iris faoi do thuairimí i leith tú féin. Má tá a fhios agat go bhfuil daoine eile ag smaoineamh go dona fút, fiafraigh díot féin: Cad a rinne tú nó nach ndearna tú? Ar athraigh do dhearcadh tar éis na ngníomhartha seo? Conas a cheapann tú fút féin? Scríobh síos gach rud is maith leat agus nach dtaitníonn leat faoi d’iompar agus do phearsantacht. Smaoinigh ar bhealaí chun na rudaí nach dtaitníonn leat a fheabhsú. Chomh maith leis sin, smaoinigh ar conas a bheith níos muiníní in aon ghné is mian leat, cibé acu is tréith do phearsantachta nó do stíl gúna é.
   • Mar shampla, má thagann droch-cháil as an mbealach a ghléasann tú ach is breá leat é, tá sé seo inghlactha go foirfe. Ní dhéanann tú aon rud cearr trí do phearsantacht féin a thaispeáint. Déanta na fírinne, is scil saoil an-tábhachtach í foghlaim conas tú féin a dhearbhú. Féadfaidh tú a mhíniú do dhaoine eile cén fáth a bhfuil tú gléasta mar sin, is cuma má leanann tú creideamh reiligiúnach nó an bhfuil suim agat i ngrúpa cultúrtha mar cheol punc. Níl sé éasca seasamh le brú daoine eile agus ó bhulaíocht, ach is fiú go mór é cabhrú leat a bheith dílis duit féin.

2. 

   
   
   Faigh aiseolas agus cabhair ó chairde agus ó mhuintir. Tabharfaidh do dhuine grá léargas tábhachtach duit ar do phearsantacht agus ar do cháil. Ar chuala siad tuairimí diúltacha fút? An bhfuil siad fíor? Má tá siad fíor, ba cheart duit comhairle a iarraidh ar theaghlaigh agus ar chairde maidir le conas dea-cháil damáiste a fheabhsú agus a dheisiú.
   • B’fhéidir go bhfaighidh tú amach nach bhfuil do cháil chomh scriosta agus a cheapfá atá sé. Tá ionchlannú fós tábhachtach.

3. 

   
   
   Tuig go mb’fhéidir nach tusa is cúis le droch-cháil duit féin. Ar an drochuair, uaireanta beidh daoine ag gossip nó ag scaipeadh focail dhiúltacha a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do do cháil. Déanann siad amhlaidh mar gheall ar a gclaontacht nó a neamhshlándáil féin.
   • Is tactic coitianta é "Slut-shaming" a úsáidtear chun go mbraitheann mná go dona faoin gcaoi a ndéanann siad gléasadh nó iompar. Mar shampla, b’fhéidir go bhfuil na jeans is fearr leat daingean go leor, nó b’fhéidir gur mhaith leat léine a chaitheamh a thaispeánann beagán scoilteachta. Cuirfidh daoine eile “droch-chailín” nó “flirt” ort as do chuid éadaí, fiú nuair nach botún é tú féin a chur in iúl trí fhaisean. Tugann go leor staidéir le fios go dtéann mná i mbun an iompair seo beagnach chomh minic le fir. Is iompar é seo a eascraíonn as traidisiún soch-chultúrtha a dhéanann idirdhealú mór ó thaobh inscne de, ag creidiúint go bhfuil corp mná faoi réir tráchtaireachta sóisialta, agus beidh sé deacair go leor glacadh leis go bhfuil an abair nach bhfuil aon bhaint ag gortú le cé tú féin.
   • Ní bheidh sé furasta déileáil le dea-cháil den chineál seo, toisc go bhfuil sé gortaithe agus éagórach go bunúsach. Ní mór duit cinneadh a dhéanamh ar an méid is mian leat freastal ar riachtanais na sochaí, agus cén leibhéal féinléirithe a bhraitheann tú is compordaí leis. Is féidir cabhrú le labhairt le comhairleoir.

4. 

   Déan do chaidreamh a mheas. Ba cheart duit breathnú siar ar do chairde. An bhfuil siad ag cabhrú nó ag scriosadh do cháil? Má chuir siad le do dhroch-cháil, faigh cairde nua. Smaoinigh ar bhallraíocht a dhéanamh ar chlub nua nó ar ghrúpa oibrithe deonacha. Aimsigh duine éigin ar spéis leis a bheith gníomhach agus cabhrach. Timpeall tú féin le daoine a bhfuil meas agat orthu. Spreag seanchairde chun feabhsú ag an am céanna.
   • Bíonn sé de nós ag daoine mothúcháin an ghrúpa daoine a mbíonn siad ag idirghníomhú leo a “leanúint”. Má iompraíonn do ghrúpa cairde go diúltach, fiú más duine deas tú, beidh a n-iompar tógálach duit. Ar an láimh eile, má bhuaileann tú le duine atá cineálta, cineálta, a bhfuil dea-cháil air, rachaidh a iompar agus a mothúcháin i bhfeidhm ort ar bhealach dearfach.

5. 

   Déan tástáil ar do cháil sa domhan fíorúil. San aois dhigiteach, ní mór duit do cháil a choinneáil ar líne freisin. Gheobhaidh fostóirí ag an obair agus sa choláiste, chomh maith le daoine eile tú. Úsáid d’inneall cuardaigh le fáil amach cé na naisc atá ag nascadh le d’ainm. An tusa an ceannaire i bpróifílí meán sóisialta iar-dearfach nó gairmiúil mar LinkedIn? Is é do shaol fíorúil do shaol fíor freisin, mar sin bí dearfach agus bí foirfe dó.
   • Bain aon phost diúltach sna meáin shóisialta. Smaoinigh ar phoist dhearfacha a phostáil go poiblí. Má léiríonn do chuntas meán sóisialta tú mar dhuine maith, beidh sé deacair ar dhaoine eile bréag nó ráflaí a chreidiúint agus tú ag iarraidh droch-fhear a chasadh ort.
   • Cuimhnigh go gcothóidh athbhreithnithe do cháil freisin. Má tá tú drochbhéasach nó má chiallaíonn tú nuair a dhéanann tú athbhreithniú ar sheirbhís nó ar ghnó áirithe, beidh drochthionchar aige seo ort. Más mian leat aiseolas diúltach a roinnt, déan é seo ar bhealach níos cuidithí. Mar shampla, níl léirmheas ar shuíomh Gréasáin Yelp ag rá, "Tá an Starbucks seo SURRIVAL agus tá an fhoireann ann GO BHFUIL SÉ" cuiditheach, agus d’fhéadfadh go gcuirfeadh sé ar dhaoine smaoineamh go bhfuil tú drochbhéasach nó ciallmhar. Ina áit sin, ba chóir duit rud éigin mar seo a scríobh, "An uair dheireanach, nuair a cheannaigh mé caife ag Starbucks, bhí orm é a athdhéanamh trí huaire le hordú, agus bhí an tábhairne drochbhéasach liom. Díomá agus ní bheidh mé ag teacht ar ais anseo. " Tá tú fós ag ardú do ghearáin, ach ar bhealach níos aibí.
   • Má phostálann tú ailt go rialta nach n-aontaíonn go leor daoine leo, mar shampla faoi úsáid drugaí, níor cheart duit leanúint dá bpost (nó ar a laghad do phríobháideacht a shocrú chun do lucht féachana a theorannú). do phost).
   • Déan monatóireacht ar gach rud a chlibeálann (tag) do chairde ar na meáin shóisialta. Bain clibeanna míchuí, nó clibeanna nach dteastaíonn uait go bhfeicfeadh do shaoiste nó do mhúinteoir ionchasach.
   • Socraigh do shuíomh príobháideachta chuig "dlúthchairde" (dlúthchairde amháin) nó "cairde" (do chairde) do do phoist meán sóisialta cosúil le Facebook. Níor chóir duit an diúltachas a scaipeadh go hoscailte.
   • Beag beann ar do shocruithe príobháideachta, níor cheart duit rudaí maslacha nó bréagacha faoi dhaoine eile a scríobh ar líne. Ina theannta sin, ba cheart duit teachtaireachtaí, pictiúir, nó ríomhphoist a bhfuil ábhar mailíseach iontu a sheachaint. Níor mhaith leat a bheith i do bhulaí ar líne.
   fógra

Cuid 2 de 3: Clú a fheabhsú

1. 

   Gníomhú go tapa. Má tá a fhios agat go bhfuil droch-cháil ort, déan é a shocrú láithreach. Cuideoidh an dochar a íoslaghdú leat dul ar ais sa treo ceart go tapa.
   • Déan meastóireacht ar cad atá le déanamh. Braitheann an próiseas seo ar an gcineál dea-cháil a d’fhorbair tú. Mar shampla, má tá droch-cháil ort mar bhulaí, stop orduithe a thabhairt do dhaoine eile nó déan rudaí. B’fhéidir gur cheart duit obair dheonach a dhéanamh le bheith i do theagascóir nó i do mheantóir do leanaí óga chun do cháil a athbhunú. Ag roinnt do “droch-cháil” ina dhá rud: mar shampla, má thugtar bulaí ort, ceapann daoine go bhfuil tú neamhghaolmhar, dímheasúil, ionramhála, go bhfuil fadhbanna agat le fearg nó díreach fios a bheith agat smaoineamh duit féin. Caithfidh tú aghaidh a thabhairt ar aon cheisteanna chun fáil réidh leis an dea-cháil sin.
   • Scríobh síos liosta de na céimeanna a d’fhéadfadh cabhrú leat. Má dhéantar damáiste mór do do cháil, tá go leor le déanamh agat chun é a shocrú. Mar shampla, má tá cáil ort as a bheith ina slouch, nach mbíonn dáiríre faoi rud ar bith, tógann sé am agus iarracht do dhaoine a thabhairt faoi deara go bhfuil tú athraithe. Smaoinigh ar na drochchleachtais seo, cosúil le haláraim a shocrú chun ligean duit dul ar scoil níos luaithe, gníomhaíochtaí páirtaimseartha a dhéanamh chun a thaispeáint go bhfuil tú freagrach, agus d’obair bhaile a fháil in am chun léiríonn tú go bhfuil tú ag éirí níos eagraithe.
   • Ná bíodh imní ort, ach ná fan ró-fhada sula dtéann tú ar aghaidh chun an scéal a chur ina cheart.
   • Smaoinigh ar roinnt le duine fásta a bhfuil muinín agat aisti faoi chur chuige chun do cháil a athbhunú. Cuideoidh dearcadh oibiachtúil leat rudaí a fheiceáil i dtreo difriúil.

2. 

   Déan ceartú ar bhotúin. Labhair leis an duine gur chiontaigh tú iad. Tabhair maithiúnas dóibh as d’iompar. Inis dóibh go bhfuil meas agat orthu agus gur mhaith leat salann a gcaidrimh a fheabhsú. Iarr maithiúnas. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, "Earrach, tá brón mór orm ráflaí bréagacha a scaipeadh fút. Ba mhaith liom an cairdeas seo a choinneáil fós. Cad is féidir liom a dhéanamh chun an scéal a fheabhsú?". Go ginearálta, ba cheart duit iarracht dhílis a dhéanamh chun tú féin a fheabhsú.
   • Chomh maith le leithscéal a ghabháil, ba cheart duit tairiscint an botún a cheartú. Taispeánfaidh sé seo go bhfuil tú fíor-aithrí. Mar shampla, má tá droch-cháil ort as a bheith déanach, níor cheart duit "Tá brón orm go bhfuil mé déanach" a rá. Bí sainiúil faoi na rudaí a dhéanfaidh tú an chéad uair eile, mar "Leag mé an t-aláram ar mo ghuthán 10 nóiméad roimhe sin ionas go mbeidh mé in am gach uair a dhéanaim dáta le mo chairde. ag iarraidh go mbeadh a fhios agat gur mór agam do chuid ama agus cairdeas ".
   • Sampla eile, má tá droch-cháil ort mar dhuine a fhaigheann airgead ar iasacht go rialta ó dhaoine eile gan iad a íoc ar ais, is iontach an rud é leithscéal a ghabháil, ach ní réitíonn sé ach leath na faidhbe. Féadfaidh tú do bhotúin a fhuascailt trí iad a íoc ar ais. Mura bhfuil go leor airgid agat anois, abair leis an duine a fuair tú ar iasacht go bhfuil tú ag obair go páirtaimseartha chun airgead a dhéanamh ar ais dóibh. Tréimhse tráthchoda ar leith a sholáthar dóibh.
   • Is féidir leat leasuithe a dhéanamh go hindíreach freisin. Mar shampla, má rinne tú rud éigin mícheart agus má rinne tú damáiste nach féidir leat a shocrú, féadfaidh tú iarracht a dhéanamh difríocht a dhéanamh ar bhealach eile. Mar shampla, má ghortaíonn do chara do thiomáint faillíoch, ní féidir leat an duine a leigheas. Mar sin féin, is féidir leat cabhrú leo le cúraimí, obair bhaile, nó aon rud a éascaíonn saol an duine agus é ag téarnamh.

3. 

   Míthuiscintí a shoiléiriú. Má tá ráflaí bullshit ag déanamh dochair do do cháil, inis an fhírinne do dhaoine. Cuir agallamh pearsanta ar an duine ag scaipeadh ráflaí fút. Fiafraigh cén fáth a ngníomhaíonn siad mar sin. Iarr orthu stop a chur le neamhfhírinní a scaipeadh. Maidir leis an duine a ndeachaigh an ráfla seo i bhfeidhm air, pléigh leo cad a tharla.
   • Is bulaíocht é clúmhilleadh a dhéanamh ar dhaoine eile freisin. Is féidir le bulaíocht ó bhéal, cosúil le ráflaí a scaipeadh nó dúmhál a dhéanamh ar dhaoine eile trí bhagairt ar fhaisnéis phearsanta a scaipeadh ar dhaoine eile, dochar mór a dhéanamh. Má tá tú ag fulaingt air seo, labhair le duine le húdarás a bhfuil muinín agat as, cosúil le tuismitheoir, múinteoir nó comhairleoir. Tá an bhulaíocht mícheart, agus is féidir leat deireadh a chur léi.

4. 

   Déan iompar dearfach a chleachtadh. Caithfidh tú a bheith cabhrach agus tacúil. Taispeáin do bhuíochas do gach duine le do thoil. Smaoinigh ar cé chomh beag nó mór is féidir leat an t-athrú a dhéanamh. Smile ar gach duine. Tabhair moladh ó chroí dóibh. Mar shampla, d’fhéadfá a rá le comhghleacaí go raibh a gcur i láthair tarraingteach. Is féidir leat cabhrú freisin le daoine scothaosta nó le babysit do thuismitheoirí gnóthacha. An níos mó gníomhais maith a dhéanann tú, is amhlaidh is fearr a bhraitheann tú. Agus ag an am céanna, beidh tú in ann cabhrú le daoine eile.
   • Amharc ar ár ndearcaí don lá. Má aimsíonn tú go bhfuil tú ag gníomhú diúltach nó neamhghaolmhar, faigh amach cén fáth. Déan iarracht bunchúis do dhearcadh a aithint. Mar shampla, an gcuireann dúiseacht gruama ort? Más é seo an cás, ba chóir duit dul a chodladh go luath ionas nach mbraitheann tú tuirseach.
   • Tá "staidiúir dearfach" ann. Ba cheart duit iarracht a dhéanamh seasamh suas díreach, do bhrollach a sheasamh, agus do cheann a choinneáil suas. Oscail do chuid arm chomh leathan agus is féidir leat. Mothaigh láidir agus dearfach. Spreagfaidh “staidiúir dhearfach” d’intinn mothú níos dearfaí freisin.
   • Scríobh dialann buíochais. Scríobh faoi gach gné a bhfuil tú buíoch as. Cad a d’éirigh go maith i rith do lae? Féadfaidh tú a iarraidh freisin ar chara a bheith i do pháirtí chun do bhuíochas a chleachtadh. Féadfaidh tú beirt na tosca fabhracha go léir i saol a chéile a phlé. Is féidir leat labhairt freisin faoi mhíshástacht.
   • Smaoinigh ar obair dheonach chun cabhrú le slí bheatha mhaith. Taispeánann staidéir go mbraitheann tú níos fearr fút féin agus tú ag obair go deonach. Trí thacaíocht a thabhairt do dhaoine eile cuirtear in iúl do dhaoine nach bhfuil tú féin-lárnaithe nó ciallmhar agus go bhfuil tú sásta do dhícheall a dhéanamh chun do phobal a fheabhsú.
   • Treoraigh d’iompar dearfach agus tú ag troid i gcoinne sainiúlacht do cháil. Mar shampla, má tá cáil ort as a bheith santach, déan iarracht cabhrú le daoine eile. Má aimsítear go bhfuil tú clúmhilleadh, ba cheart duit diúltú go hoscailte labhairt faoi dhaoine eile, agus dul i muinín an duine atá ag déanamh clúmhilleadh ar dhaoine eile.

5. 

   Bí i do dhuine iontaofa. Bí ann ag an am ceart agus ag an áit cheart inar dhúirt tú é. Ná bí déanach. Má roinneann duine eile rún leat, ná habair é sin le duine ar bith (mura bhfuil an duine i mbaol). Más féidir le daoine muinín a bheith agat astu, tiocfaidh feabhas ar do cháil.
   • Ba cheart duit cuimhneamh níos lú a rá chun níos mó a dhéanamh.
   • Má dhéanann tú botún, admhaigh é ar an bpointe boise. Taispeánfaidh an modh seo do dhaoine go bhfuil tú iontaofa agus freagrach as do ghníomhartha go léir.

6. 

   Tabhair aire do dhaoine eile. Ba cheart duit spéis dáiríre a thaispeáint i ngníomhartha nó i smaointe daoine eile. Is minic gur maith le daoine daoine a chuireann ceist orthu agus a léiríonn imní ina leith. Iarr ar an duine a dteastaíonn cabhair uait leis. Déan monatóireacht ar do chaidrimh. Taispeáin do thiomantas do dhaoine eile trí am, muinín agus cómhalartacht.
   • Mar shampla, d’fhéadfá ceist a chur ar do chara faoin gcomórtas marcaíochta capall a nglacann sí páirt ann ag an deireadh seachtaine. Fiafraigh ainm a capall agus cé chomh minic a bhíonn sí ag traenáil. Má tá sí chun a bheith i gcomórtas, is féidir leat dul ag magadh fúithi.
   • Má tá do chara ag streachailt le breoiteacht nó má tá fadhb agat, glaoigh orthu. Fiafraigh díobh. Smaoinigh ar chárta nó bouquet bláthanna a sheoladh chucu.Bíodh a fhios acu go bhfuil cuimhne agat orthu fós.
   • Déan glaonna teileafóin chun breithlaethanta do chairde a cheiliúradh fiú má tá cónaí orthu i bhfad uait. Coinnigh súil ar do chairde agus na garspriocanna tábhachtacha i do chaidreamh leo.

7. 

   Pleanáil duit féin sa todhchaí. Ba cheart duit cinneadh a dhéanamh cén cineál duine ba mhaith leat a bheith. Socraigh spriocanna soiléire maidir leis na rudaí a theastaíonn uait go mbraithfeadh daoine eile nó go smaoineofá ort. Ar do shon, cad é an fachtóir is tábhachtaí maidir le dearcadh daoine eile ort?
   • Dírigh ar a thaispeáint cé tú i ndáiríre agus do luachanna a mhaireachtáil. Ní sprioc cabhrach é “A chur ar dhaoine eile smaoineamh go bhfuil tú tarraingteach”, agus ag an am céanna, tá sé go hiomlán as do smacht. Rud is féidir leat a rialú is ea “a bheith dílis do dhaoine a chur ar an eolas go bhfuil tú iontaofa”, agus is sprioc oiriúnach é freisin do do phearsantacht a bhfuil meas agat air.
   • Mura bhfuil tú cinnte faoi do luachanna, glac do chuid ama chun iad a shainiú. Cad é an rud is tábhachtaí duit? Cad iad na croí-chreidimh a chuidíonn le do dhearcadh ar an domhan a threorú? Cad a bhfuil meas agat ar dhaoine eile faoi?
   fógra

Cuid 3 de 3: Dea-cháil a choinneáil

1. 

   Aimsigh duine éigin chun tú a mhaoirsiú. Tar éis duit tosú ag feabhsú do cháil, iarr ar chara monatóireacht a dhéanamh ar d’iompar. Nuair a éiríonn tú diúltach nó má ghortaíonn tú duine eile, inseoidh do chara duit. Cuimhnigh ceist a chur ar dhuine a bhfuil muinín agat as. Tá sé tábhachtach gan a bheith cosantach i leith an duine seo. Níl uathu ach cabhrú leat.

2. 

   Cuir tú féin in iúl go macánta. Fiú má tá tú ag iarraidh a bheith i do dhuine níos fearr, cuimhnigh gur tusa tú féin. Fiafraigh díot féin an léiríonn do chuid cuma, gothaí, ton do ghutha agus teanga choirp cé tú i ndáiríre. Tá go leor bealaí ann le bheith i do dhuine dearfach, cairdiúil. Féadfaidh tréithe maithe pearsantachta a bheith agat ach fós a bheith uathúil i do phearsantacht.

3. 

   Bí foighneach le do thoil. Gan athrú a dhéanamh ar do cháil thar oíche. Tógfaidh sé tamall ar dhaoine eile an rud atá maith fút a thuiscint. Tógfaidh sé níos mó ama ná a dtuairimí diúltacha a athrú ná dea-cháil a bhunú ar dtús. Tá sé tábhachtach a bheith dúthrachtach agus diongbháilte a bheith ar an duine is fearr. fógra

Comhairle

• I roinnt cásanna, gearrfar pionós dlíthiúil ar cháil duine eile a mhilleadh d’aon ghnó. Pionósann an dlí díobháil phearsanta d'aon ghnó ar nós clúmhilleadh, rud a chiallaíonn rudaí bréagacha a dhéanann dochar don íospartach a dhearbhú nó a rá. Smear cáil daoine eile trí fhaisnéis atá le feiceáil a nochtadh, mar shampla pictiúir nó téacs scríofa a scaipeadh. Tá sé an-deacair na cásanna seo a bhuachan, mar sin má tá tú ag tabhairt aghaidh ar an bhfadhb seo, ba cheart duit dul i gcomhairle le haturnae cáilithe.

Rabhadh

• Ná clúmhilleadh do dhaoine eile agus ná gortaigh a gcáil. Is gníomh bulaíochta é seo agus féadann sé dochar tromchúiseach a dhéanamh.