Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is féidir le anáil a chuireann boladh alcóil go leor trioblóide agus náire ort. Mura dteastaíonn uait dul chuig ócáid ​​a bhfuil cumhra láidir alcóil ann, tá cúpla bealach maith ann chun boladh alcóil d’anála a laghdú. Trí ithe, sláinteachas pearsanta, agus na réamhchúraimí seo a leanas, is féidir leat a bheith cinnte go bhfuil análú saor ó alcól agat!

Céimeanna

Modh 1 de 3: Ith agus Ól

1. 

   Ith roimh agus agus tú ag ól alcóil. Má itheann tú rud agus alcól á ól is féidir leis an mboladh alcóil a laghdú. Déanfaidh bia níos lú alcóil ó alcól a ionsú agus spreagfaidh sé táirgeadh seile. Is féidir leis an bpróiseas seo cuidiú le díhiodráitiú a chosc - an chúis go mbíonn boladh alcóil le feiceáil i do anáil.
   • Is minic a fhreastalaíonn tithe tábhairne ar shneaiceanna cosúil le peanuts, grán rósta agus sneaiceanna eile lena chinntiú nach mbíonn custaiméirí ar meisce agus iad ag ól an iomarca. Úsáid iad go rialta agus tú ag ól alcóil.
   • Má tá deoch le dul agat i dteach cara, déan obair dheonach chun sneaiceanna a thabhairt chuig an ngrúpa. Is féidir leat cúpla mála de fries Fraincis, nó grán rósta a thabhairt leat. Ní amháin go gcabhraíonn sneaiceanna leat an boladh alcóil i d’anáil a laghdú, ach taispeánann siad freisin an íomhá díot a bheith flaithiúil i súile an ósta.

2. 

   
   
   Bain triail as oinniúin agus gairleog. Is féidir le bianna a bhfuil boladh láidir láidir orthu anáil alcóil a shárú. Is féidir le boladh oinniún dearg agus gairleog fanacht i do anáil ar feadh i bhfad agus cabhraíonn sé le fáil réidh le boladh alcóil.
   • Is féidir leat cúpla deoch a ordú le oinniúin agus gairleog iontu. Is minic a dhéantar miasa gairleog, mar sceallóga gairleog nó arán gairleog, a sheirbheáil i dtithe tábhairne.
   • Cuir oinniúin dearga leis agus tú ag úsáid ceapairí, hamburgers, nó sailéid mheasctha tar éis dóibh a bheith ag ól.
   • Itheann daoine áirithe oinniúin gairleog amh chun tinte a throid. Tá sé seo éifeachtach go leor, ach coinnigh i gcuimhne go bhfuil oinniúin gairleog amh go smelly. Ní amháin go bhfuil boladh oinniún gairleog i do anáil, ach gathaíonn sé trí do phiocháin freisin. Má tá tú ag iarraidh fáil réidh le anáil boladh alcóil mar gheall ar obair áit éigin, ní hé seo an rogha is fearr. Tá blas gairleog, sa chumarsáid inghlactha freisin, ach d’fhéadfadh sé a bheith chomh míthaitneamhach le boladh alcóil.

3. 

   
   
   Guma coganta. Is féidir le guma cabhrú le fáil réidh le boladh alcóil. Ní amháin go bhfuil boladh cumhra alcóil ag guma, ach cabhraíonn sé leat níos mó seile a tháirgeadh, ag cabhrú le boladh alcóil i d’anáil a laghdú.
   • Bain triail as guma géar chun níos mó seile a scaoileadh, rud a chabhróidh leat fáil réidh le anáil boladh alcóil níos tapa. Is féidir leis an blas géar a bheith rud beag deacair ar dtús, ach is mó a chewfaidh tú é, is lú a bheidh ann.
   • Is rogha maith freisin guma le blas lus an phiobair. Féadann cumhra fionnuar lus an phiobair cumhra alcóil a shárú go tapa agus is minic a úsáidtear é chun anáil a athnuachan.

4. 

   
   
   Ól caife agus uisce. Is féidir le caife agus uisce a ól cuidiú leis an mboladh alcóil a laghdú. Athlíonann uisce scagtha an méid uisce a chailleann tú agus tú ag ól alcóil agus spreagann sé secretion seile, ag cuidiú le boladh alcóil i d’anáil a laghdú. Tá blas an-láidir ag caife a fhéadann boladh láidir beorach agus alcóil a cheilt. Mar sin féin, is fearr caife a úsáid ach amháin ar maidin tar éis dó a bheith ag ól. Féadann an teaglaim de spreagthóirí agus gníomhairí ceansaithe do leibhéil fuinnimh a spike, a dhéanamh níos lú meisciúla duit, ach féadann sé ró-ól trí thimpiste freisin. fógra

Modh 2 de 3: Sláinteachas Pearsanta

1. 

   Scuab do chuid fiacla ar feadh níos mó ná dhá nóiméad. Is féidir le boladh do chuid fiacla an boladh alcóil i d’anáil a laghdú. Má thógann tú cúpla nóiméad eile chun do bhéal a ghlanadh, féadfaidh tú d'anáil a bhaint.
   • Úsáid taos fiacla a bhfuil cumhra láidir láidir cosúil le mint. Beidh uachtar den sórt sin an-éifeachtach chun an boladh alcóil a aischur ó d'anáil.
   • Tóg dhá nóiméad eile chun do chuid fiacla a scuabadh. Teastaíonn an t-am breise seo chun fáil réidh leis an alcól agus an bia atá fágtha i do bhéal.

2. 

   Fiacla glan le floss. Ná scipeáil flossing tar éis oíche óil. Is minic a bhíonn na fuílligh sáithithe alcóil sáite i do chuid fiacla agus cuireann siad le anáil boladh alcóil, fiú má dhéanann tú do dhícheall do chuid fiacla a scuabadh.

3. 

   Bain úsáid as cuas béil. Tar éis duit do chuid fiacla a scuabadh agus a fhliuchadh, bí cinnte go sruthlaigh tú do bhéal agus sruthlaigh le cuas béil maith. Úsáidtear cuas béil chun fáil réidh le droch-anáil agus go minic bíonn blas mint fionnuar air a chabhraíonn le boladh alcóil a bhaint. Bí cinnte sruthlaigh chomh fada agus a léirítear ar an mbotella, ar feadh 30 soicind de ghnáth, agus ansin spit agus sruthlaigh in uisce glan.

4. 

   Cith glan. Ní amháin go mbíonn tionchar ag alcól ar do chuid análaithe, ach is féidir leis radaíocht a dhéanamh trí do phiocháin agus boladh láidir alcóil a chruthú ó do chorp. Cith i gcónaí ar maidin nó tráthnóna tar éis alcól a ól.
   • Glac cith mar is gnách, ach bí cúramach scrobarnach a dhéanamh ar do chorp go críochnúil.
   • Is féidir le gallúnacha cumhra, seampúnna agus oiriúntóirí cuidiú le boladh alcóil a bhaint nó a laghdú.
   fógra

Modh 3 de 3: Boladh Alcóil a Chosc

1. 

   Ól sa mhodhnóireacht. Chun boladh alcóil a laghdú, ba chóir duit ól go measartha seachas ól go dtí go mbeidh tú ar meisce. Déan iarracht an oiread deochanna agus is féidir a ól i rith an tráthnóna. Ní amháin go gcuireann alcól boladh anála ar d’anáil, ach cruthaíonn sé fadhbanna sláinte eile freisin, go háirithe agus tú ag ól go rialta. Má ólann tú níos lú agus gan a bheith ag ól go dtí go mbeidh tú ar meisce, féadfaidh sé d’anáil a bholadh mar alcól.
   • Déan iarracht d’iontógáil a theorannú go díreach dhá dheoch ag an am.

2. 

   Ná measc cineálacha éagsúla alcóil. Tá boladh difriúil ag gach cineál alcóil, mar sin is féidir boladh uafásach a chruthú trí chineálacha éagsúla alcóil a mheascadh. Ná húsáid ach alcól amháin is mian leat don tráthnóna, mar d’fhéadfadh sé seo boladh alcóil d’anála a laghdú.

3. 

   Ná húsáid ach alcól simplí. Tá luibheanna nó spíosraí i roinnt beoir a bhféadfadh blas níos troime a bheith orthu ná beoir, fíonta nó biotáille. Cuideoidh úsáid deochanna simplí le do anáil boladh níos lú alcóil a bholadh. fógra

Comhairle

• Coinnigh guma mint, basil, nó cainéal leat i gcónaí.

Rabhadh

• Má bhraitheann tú gur gá duit níos lú a ól, nó má bhraitheann tú míchompordach nuair a deir duine éigin go bhfuil tú ag ól an iomarca, nó má bhraitheann tú ciontach tar éis duit a bheith ag ól, nó más gá duit Ól é gach maidin chun tús a chur leis an lá, b’fhéidir go bhfuil tú tugtha d’alcól. Labhair le do dhochtúir faoin méid alcóil a ólann tú gach lá agus faoin gcaoi ar féidir leat alcól a laghdú.