Ábhar

• Céimeanna

Is é meadhrán an mothú go bhfuil do thimpeallacht ag sníomh nó ag bogadh, fiú agus tú i do sheasamh go fóill. Is féidir le meadhrán a bhaineann le meadhrán nausea, éagothroime, lagú cognaíoch, agus deacrachtaí eile a bheith mar thoradh air. Is féidir meadhrán a dhiagnóisiú mar vertigo postural paroxysmal éadrom (BPPV) nó d’fhéadfadh sé a bheith ina symptom de riocht míochaine bunúsach. Chun meadhrán a chóireáil, caithfimid an chúis atá leis a fháil agus an chóireáil chuí a bheith againn ansin. Léigh ar aghaidh chun níos mó a fhoghlaim faoi conas meadhrán a chóireáil.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Cóireálacha Cruthaithe

1. 

   Diagnóisiú. Féach ar do dhochtúir chun cúis do mheadhrán a chinneadh. Is gnách go mbíonn meadhrán bainteach le dhá neamhord cluaise istigh, vertigo postural paroxysmal éadrom (BPPV) agus galar Méniére, ach d’fhéadfadh roinnt riochtaí eile a bheith ina gcúis leis. Ná déan iarracht tú féin a chóireáil le haghaidh BPPV nó Méniére, mura ndearnadh diagnóis ort le dochtúir agus má tá tú cinnte go bhfuil sé agat. Ní bheidh faoiseamh ó mheadhrán de bharr fadhbanna bunúsacha eile ag cóireálacha do na neamhoird seo. Seo cúpla riocht eile a bhféadfadh meadhrán a bheith mar thoradh orthu:
   • Comharthaí eile neamhord cluaise istigh mar néatitis vestibular nó labyrinthitis (athlasadh agus at sa chluas istigh)
   • Gortuithe cloigeann agus cluaise
   • Tinneas cinn migraine
   • Laghdaíonn sé sreabhadh fola sna hartairí a sholáthraíonn fuil do na féitheacha
   • Siadaí inchinne
   • Mar gheall ar thionchar láidir
   • Seachghalair ó alcól a ól nó cógais a ghlacadh

2. 

   
   
   Féach ar do dhochtúir le fáil amach cén chluas is cúis leis an meadhrán. Caithfidh tú a fháil amach cén taobh de do chluas a bhfuil fadhbanna aici, mar beidh an chóireáil difriúil ag brath ar cé acu an chluas chlé nó an chluas dheas í.
   • Tabhair aird ar an am a mbíonn meadhrán ort. Má bhraitheann tú meadhrán agus tú i do luí ar do thaobh dheis, is dócha go bhfuil do chluas dheas ag dul i bhfeidhm ort.
   • Mura féidir leat a fháil amach cé acu de do chluasa a bhfuil fadhbanna acu, féach le do dhochtúir.

3. 

   
   
   Bain triail as cleachtadh Epley má bhíonn meadhrán postural éadrom paroxysmal ort. Is éard atá i gcleachtadh Epley sraith gluaiseachtaí ceann chun cuidiú leis na criostail leachtaithe go domhain sa chluas filleadh ar a staid bhunaidh. Is féidir le teiripeoir fisiceach an cleachtadh Epley a dhéanamh go héasca gan aon trealamh speisialta. Má dhéantar i gceart é, is modh an-éifeachtach é an cleachtadh Epley do dhaoine le BPPV.
   • Tar éis do dhochtúir treoir a thabhairt duit an cleachtadh Eplay a dhéanamh, is féidir leat é a dhéanamh leat féin sa bhaile má bhíonn meadhrán ort an chéad uair eile. Is féidir leat féachaint ar fhíseáin ar líne chun foghlaim conas do cheann a choigeartú i gceart.
   • Lig don mhuineál cobhsú ar feadh 48 uair an chloig tar éis Epley.
   • Ná déan cleachtadh Epley mura bhfuil tú cinnte an bhfuil BPPV agat. Sa chás go bhfuil fadhb bhunúsach agat, déan cinnte go gcaitear leat ar an mbealach ceart.

4. 

   
   
   Sreabháin choirp a rialáil chun galar Méniére a chóireáil. Féadfaidh tú comharthaí a laghdú agus minicíocht na n-ionsaithe meadhrán de bharr neamhord cluaise istigh a laghdú trí choinneáil sreabhach a rialú. Bain triail as na modhanna seo a leanas:
   • Teorainn a chur le salann agus bianna ina bhfuil MSG.
   • Smaoinigh ar diuretics a úsáid chun coinneáil sreabhach a laghdú.
   • Bain triail as hidreaclóiríd betahistine. Creidtear go laghdaíonn an druga seo minicíocht agus déine ionsaithe vertigo trí mhéadú a dhéanamh ar an méid fola a scaiptear timpeall na cluaise istigh. Úsáidtear an druga seo go príomha chun galar Méniére a chóireáil. Déan tagairt do do dhochtúir faoin rogha cóireála seo.

5. 

   Máinliacht. Mura n-oibríonn gnáthchóireálacha, féadfaidh tú máinliacht a lorg chun an meadhrán de bharr neamhord cluaise istigh a leigheas. Is féidir ceann de na neamhoird seo a leanas a leigheas le máinliacht:
   • BPPV
   • Galar Méniére
   • Neamhoird vestibular
   • Labyrinthitis ainsealach (athlasadh na cluaise istigh)

6. 

   Coinnigh do cheann suas nuair a chodlaíonn tú. Is é an cineál vertigo is coitianta ná BPPV, a tharlaíonn nuair a shreabhann criostail bídeacha de charbónáit chailciam i gcuid amháin den chluas istigh go ceann eile, ag cur isteach ar chothromaíocht agus ag mothú meadhrán agus míchompord. . Cé gur féidir na criostail seo a scaipeadh i rith na hoíche nuair a bhogann tú do cheann ar bhealaí áirithe, seachnóidh codladh beagán níos airde é sin ó tharla go minic.
   • Nuair a chodlaíonn tú, ba chóir duit luí ar do dhroim, ná luí ar do thaobh nó ar do bholg, agus ba chóir duit piliúir a úsáid beagán níos airde.

7. 

   Ná lig do cheann níos ísle ná do ghuaillí. Má tá BPPV agat, féadann sé seo criostail a scaipeadh i do chluas istigh agus meadhrán a bheith mar thoradh air. Is fearr a bheith cúramach le gluaiseachtaí do choirp agus céimeanna a ghlacadh chun lúbadh do mhuineál a ró-dhomhain.
   • Más gá duit rud éigin a ardú, lúb do ghlúine chun ísliú seachas lúbadh ag an choim.
   • Ná déan cleachtadh ar ghluaiseachtaí a éilíonn lúbadh bun os cionn nó ar aghaidh.

8. 

   Seachain síneadh muineál. Nuair a dhéanann tú iarracht do mhuineál a shíneadh, mar shampla nuair a bhíonn tú ag iarraidh rud éigin a dhéanamh, is féidir go bhfuil na criostail scaipthe. Déan iarracht gan do mhuineál a shíneadh aníos. Nuair a bhíonn do mhuineál sínte, bog do cheann go mall; ná lig do cheann croitheadh.

9. 

   Seachain gluaiseachtaí tobanna. D’fhéadfadh meadhrán a bheith mar thoradh ar aon ghluaiseachtaí géire a fhágann go mbogfaidh do cheann, go háirithe má tá seans maith agat air.Seachain gníomhaíochtaí a fhágann go mbogann do cheann timpeall go tapa.
   • Ná marcaíocht coaster sorcóir ná marcaíocht ar chapall a fhágann go dtéann do cheann ag gobadh siar agus ar aghaidh.
   • Seachain spóirt is cúis le gluaiseachtaí tobanna ceann. Bain triail as spóirt mar snámh, siúl agus rith in ionad spóirt ardtionchair.

10. 

    Úsáid sinséar. Déanann sinséar leigheas ar go leor galair, lena n-áirítear roinnt cásanna meadhrán. Déan iarracht capsúil sinsir a ghlacadh go laethúil, nó roinnt miasa a dhéantar as sinséar a ithe. Is cóireáil an-éifeachtach agus an-éifeachtach é sinséar do go leor daoine atá ag fulaingt ó mheadhrán.

11. 

    Scoir tobac. Féadfaidh toitíní tobac éifeachtacht na gcóireálacha meadhrán a laghdú. Is féidir le caitheamh tobac a theorannú agus táirgí tobac eile a úsáid cuidiú le minicíocht agus comharthaí meadhrán a laghdú.

12. 

    Seiceáil súl. D’fhéadfadh go mbeadh comharthaí an mheadhrán níos measa má tá an radharc lag. Seiceáil do shúile go rialta chun a chinntiú go mbíonn súile geala sláintiúla agat i gcónaí. Déan cinnte go bhfuil na huimhreacha cearta ar do spéaclaí oibre nó do lionsaí teagmhála mar atá forordaithe. fógra

Modh 2 de 3: Cóireálacha a d’fhéadfadh a bheith Éifeachtach

1. 

   Tabhair aird ar do réim bia. Má itheann tú an iomarca salainn is féidir leis cineálacha áirithe meadhrán a dhéanamh níos measa, mar shampla coinneáil sreabhach nó migraine a bhaineann le meadhrán. Teorainn a chur le iontógáil alcóil agus seachain caitheamh tobac. Ól go leor uisce agus ithe bianna saibhir i vitimíní agus mianraí.
   • Is dócha nach mbeidh aon éifeacht ag caiféin ar tinnitus (bíonn tinnitus bainteach uaireanta le meadhrán). Is fearr an méid caiféin a ólann tú de ghnáth a choinneáil in ionad an nós seo a athrú go suntasach.

2. 

   Déan iarracht aclaíocht a dhéanamh. Faigheann go leor daoine a bhfuil comharthaí meadhrán orthu go bhfuil aclaíocht an-tairbheach chun meadhrán a chóireáil. Tosaigh go mall trí do cheann a bhogadh go mall, taobh le taobh agus tú i do sheasamh. Cuidíonn síneadh agus siúl go réidh le hairíonna an mheadhrán a mhaolú. Féadfaidh tú a iarraidh freisin ar ghairmí cúraim sláinte cleachtaí níos sainiúla a mhúineadh duit don chineál vertigo a bhfuil taithí agat air. Más féidir le cleachtadh míchuí a bheith friththáirgiúil, is fearr gan triail a bhaint as gan do dhochtúir a dhiagnóisiú. fógra

Modh 3 de 3: Míthuiscintí Coiteanna

1. 

   Ná bí ag súil le maighnéid a úsáid chun meadhrán a leigheas. Tá sé bunaithe ar threochtaí sealadacha amháin, ní ar bhonn eolaíoch. D’fhéadfadh sé sin athrú sa todhchaí, toisc gur léirigh staidéir luatha go bhfuil freagraí difriúla ag daoine le meadhrán ar mhaighnéid láidre i scanóirí MRI. Mar sin féin, níor forbraíodh an réimse maighnéadach nó an maighnéad mar chóireáil, nó fiú mar choincheap láidir cóireála.

2. 

   Ná glac ionfhabhtuithe cluaise seachtracha chun meadhrán a chóireáil. Is ionfhabhtú é ionfhabhtuithe cluaise seachtracha a dhéileáiltear de ghnáth le antaibheathaigh. Ná tóg é ach má tá ionfhabhtú cluaise ort chomh maith le meadhrán