Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is riocht míochaine coitianta é fuiliú nasal, ar a dtugtar sróine sróine freisin, ar féidir leis dul ar aghaidh i mbladhmanna. Tarlaíonn sé seo nuair a bhíonn an cuas nasal tinn nó tirim. Déanann fuiliú damáiste do na soithigh fola beaga sa chuas nasal. Eascraíonn an chuid is mó de na sróine i soithigh fola an septum nasal - an fíochán lár istigh a scarann ​​na caibheanna nasal. Tarlaíonn sróine go minic in othair a bhfuil ailléirgí nasal, sinusitis, brú fola ard, nó neamhoird fola orthu. Má tá cúis agus cóireáil duine gan srón ar eolas agat, beidh níos mó taithí agat an galar seo a leigheas.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Faigh Garchabhair agus Srón á Bleánú

1. 

   Coigeartaigh staidiúir do choirp. Mura bhfuil do riocht ina ábhar imní, is féidir leat garchabhair a dhéanamh sa bhaile chun an fhuiliú a stopadh ó do shrón. Chun tús a chur, suigh síos go mall mar cuideoidh sé seo leat do scíth a ligean seachas seasamh suas. Tilt do cheann beagán ar aghaidh ionas go dtriomóidh an fhuil i do shrón go huathoibríoch.
   • Féadfaidh tú tuáille a chur faoi do shrón chun an fhuil a ionsú.
   • Ná luigh síos ar do bholg mar cuirfidh sé seo faoi deara go rachaidh an fhuil síos limistéar an scornach agus go ndéanfaidh tú í a shlogadh.

2. 

   
   
   Brúigh do shrón. Úsáid do mhéar innéacs agus ordóg chun greim a fháil ar an gcuid íochtarach de do shrón ionas go mbeidh na nostrils blocáilte go hiomlán. Cuirfidh an garchabhair seo fórsa díreach i bhfeidhm ar an limistéar ina ndéantar damáiste do na soithigh fola. Meastar gur modh éifeachtach é seo chun cuidiú leis na soithigh fola sa srón téachtadh agus stop a chur le fuiliú. Brúigh do shrón ar feadh 10 nóiméad agus ansin scaoil.
   • Má leanann an fhuiliú ar aghaidh, coinnigh ort ag brú do shrón go docht ar feadh na 10 nóiméad eile.
   • Agus garchabhair á thabhairt agat leis an modh seo, breathe go gníomhach trí do bhéal.

3. 

   
   
   Déan an corp a fhuarú agus a fhuarú. Cuideoidh teocht do choirp a ísliú le sreabhadh fola do shrón a laghdú. Chun seo a dhéanamh, ba chóir duit cúpla ciúb oighir a choinneáil i do bhéal. Cabhróidh sé seo le do chorp an teocht a ísliú níos gasta ná mar a fhuaródh sé an taobh amuigh den srón. Ina theannta sin, coimeádfaidh an corp an teocht seo níos faide.
   • Meastar go bhfuil an modh seo níos éifeachtaí ná comhbhrú fuar ar dhroichead na srón. De réir staidéar sláinte le déanaí, níl na comhbhrúite fuara ar an srón ag seachadadh na dtorthaí a bhfuil súil agat leo i ndáiríre.
   • Is féidir leat tarraing ar mhaide popsicle chun an toradh céanna a fheiceáil.

4. 

   
   
   Bain úsáid as spraeire decongestant. Má tá srón ort ach ní minic agus mura mbíonn brú fola ard agat, bain triail as spraeire díthocsainithe. Cuirfidh an cógas seo srian ar na soithigh fola sa chuas nasal. Chun an cógas seo a úsáid, ba chóir duit liathróid cadáis ghlan nó bindealán uige a ullmhú, ansin thart ar 1-2 titeann den spraeire a chur air. Cuir liathróid cadáis isteach sna nostrils, coinnigh an srón ag brú, agus tar éis 10 nóiméad, seiceáil le fáil amach an bhfuil sróine sróine fós ag an srón.
   • Má tá deireadh leis an fhuiliú, ní mór duit fós an swab cadáis nó an uige a fhágáil ina áit ar feadh uair an chloig toisc go bhféadfá srón a fháil fós.
   • Is féidir andúil agus srón líonta a bheith mar thoradh ar spraeanna nasal a úsáid go rialta (gach 3 go 4 lá).
   • Dá bhrí sin, níor chóir an spraeire seo a úsáid ach amháin nuair a bhíonn na sróine fós ag sileadh fiú má bhí tú ag brú do shrón ar feadh an chéad 10 nóiméad nó mar sin.

5. 

   Glan do shrón agus scíth. Chomh luath agus a stopann do shrón sróine, sruthlaigh an limistéar timpeall do shrón le huisce te. Tar éis duit d’aghaidh a ghlanadh, glac sos. Cabhróidh sé seo le cosc ​​a chur ar thuilleadh sróine.
   • Ba chóir duit luí ar do bholg agus tú ag scíth a ligean.
   fógra

Modh 2 de 3: Cosc a chur ar shruthanna srón san fhadtéarma

1. 

   Ba chóir go mbeadh sé milis leis an srón. Is féidir le gníomhaíochtaí pearsanta a bheith mar thoradh ar ghníomhaíochtaí pearsanta freisin, mar sin tá cúpla réamhchúram is féidir leat a dhéanamh chun tú a choinneáil amach as an mbealach amach anseo. Seachain do shrón a phiocadh mar go bhféadfadh sé seo dochar a dhéanamh do na soithigh fola íogaire laistigh den srón. Ina theannta sin, cuireann piocadh srón isteach ar an téachtán fola atá ag clúdach na soithigh fola a ndearnadh damáiste dóibh agus is cúis le níos mó sróine. Nuair a bhíonn tú ag sraothartach, coinnigh do bhéal ar oscailt chun an t-aer a bhrú ó do shrón.
   • Coinnigh an limistéar taobh istigh den chuas nasal fliuch trí chiseal saille nó glóthach sábháilte a chuimilt go réidh taobh istigh de na pasáistí nasal le swab cadáis dhá uair sa lá.
   • Séideadh do shrón go réidh agus oibrigh ó nostril go nostril.
   • Ba chóir duit tairní do pháiste a mhaisiú chun an srón a chosc ó bheith níos measa.

2. 

   Infheistiú i humidifier. Chun taise na timpeallachta ina gcónaíonn tú a mhéadú, smaoinigh ar humidifier a cheannach. Ar ndóigh, is féidir leat é seo a chur sa bhaile nó ag an obair chun dul i ngleic le geasa tirime, go háirithe sa gheimhreadh.
   • Mura bhfuil humidifier agat, cuir canna miotail spraeáilte ceo i téitheoir chun taise an aeir a mhéadú.

3. 

   Ionsú níos mó snáithín. Is í an constipation an chúis a fhágann go bhfuil sé deacair gluaiseacht bputóg a bheith agat, agus tá na stóil bearrtha, rud a fhágann go mbíonn sróine ann toisc go bhfuil na soithigh fola sínte. Féadann an galar seo brú artaireach a mhéadú i mbuille croí agus an téachtán fola a scaipeadh, rud a fhágann go mbeidh an srón níos fuilithe. Is féidir constipation a chosc trí bhianna atá saibhir i snáithín a ithe agus an méid uisce sa chorp a mhéadú.

4. 

   Cabhróidh ithe neart snáithín le stóil a mhaolú. Le linn defecation, ná déan iarracht a chur i bhfeidhm toisc go méadóidh an gníomh seo brú an artaire cheirbreach, agus ar an gcaoi sin an baol go scriosfaidh sé soithigh fola íogaire laistigh den chuas nasal
   • Meastar go bhfuil ithe thart ar 6 - 12 prúnaí triomaithe in aghaidh an lae mar mhodh níos éifeachtaí ná an forlíonadh snáithín a fhaightear i nglasraí. Agus is féidir leat é seo a úsáid freisin chun constipation a chosc.
   • Ná habair le bianna te agus spíosúla. Déanann teocht ard dé-óid na soithigh fola agus bíonn siad ina gcúis le sróine.

5. 

   Bain úsáid as spraeála nasal seile. Is féidir an spraeire seo a úsáid cúpla uair sa lá chun do shrón a choinneáil tais. Ina theannta sin, níl siad andúileach toisc gurb é salann an t-aon chomhábhar atá sa chógas seo. Mura dteastaíonn uait airgead a chaitheamh orthu, déan do chuid féin.
   • Chun tús a chur leis, ullmhaigh coimeádán an-ghlan. Glac 3 spúnóg bhoird lán le salann neamh-iaidíde le teaspoon amháin de phúdar sóid aráin. Measc an dá chomhábhar seo le chéile. Ansin tóg spúnóg bhoird amháin den mheascán plúir measctha agus cuir thart ar 240 millilítear uisce te driogtha nó fiuchta leis an meascán. Dhíscaoileadh.

6. 

   Ith níos mó bianna ina bhfuil flavonoids. Is grúpa comhdhúile nádúrtha iad flavonoids a fhaightear go coitianta sa teaghlach citris a fheabhsaíonn leochaileacht ribeach. Dá bhrí sin, ba cheart duit smaoineamh ar ionsú citris a mhéadú isteach sa chorp. I measc na mbianna eile atá saibhir i flavonoids tá peirsil, oinniúin, gormáin, agus caora eile, tae dubh, tae glas, tae oolong, bananaí, gach torthaí citris, agus Ginkgo biloba (ginkgo biloba). ), fíon, ruán farraige, agus seacláid dorcha (le cócó suas le 70% nó níos mó).
   • Níor chóir duit forlíonta flavonoid a ghlacadh, mar shampla pills ginkgo, pills quercetin, sliocht síolta fíonchaor agus pills eastóscán flaxseed toisc go méadaíonn siad leibhéil flavonoid agus fiú go bhfuil siad ina gcúis le tocsaineacht.
   fógra

Modh 3 de 3: Faigh tuiscint níos fearr ar fhothaí srón

1. 

   Tuig go bhfuil go leor cineálacha sróine ann. Agus braitheann na patrúin seo ar an gcuid den srón atá ag fuiliú. D’fhéadfadh go mbeadh bleeds srón sa limistéar os comhair na srón. Nó b’fhéidir go mbeidh fuiliú ort laistigh den chuas nasal. Níl aon chúis ar leith ann go dtarlódh srón go nádúrtha.

2. 

   Faigh an chúis. Tá go leor cúiseanna le sróine. Nuair a bhíonn tú air seo, tá sé tábhachtach na cúiseanna a bhfuil srón ort a thuiscint agus bealaí a aimsiú chun é a sheachaint arís sa todhchaí. Is féidir leat sróine a fháil ó dhamáiste a dhéanann tú féin, agus den chuid is mó mar thoradh ar phiocadh srón. Agus tá an feiniméan seo coitianta i measc leanaí. I measc na gcúiseanna eile tá mí-úsáid drugaí agus drugaí, mar shampla cóicín, neamhord soithigh fola, neamhord téachtadh fola, agus imbhualadh a dhéanann damáiste don cheann nó don duine.
   • Is féidir le tosca comhshaoil, cosúil le taise íseal go coitianta sa gheimhreadh, greannú agus fuiliú mucóis a chur faoi deara. Is minic a mhéadaíonn minicíocht an ghalair seo de réir mar a éiríonn an aimsir níos fuaire.
   • Tá ionfhabhtú na srón agus na cavity nasal ina chúis le sróine freisin. Ina theannta sin, greannaíonn ailléirgí seicní múcasacha agus bíonn sróine mar thoradh orthu.
   • I roinnt cásanna speisialta meastar go bhfuil migraine i leanaí ina chúis freisin.
   • Bíonn cuma fuiliú nasal mar thoradh ar loit ar an duine freisin.

3. 

   Seachain cásanna áirithe. Má tá srón ort, is fearr fanacht amach ó shuíomhanna agus ó éifeachtaí a chuireann an riocht in olcas. Cinnte ná lean ar ais mar go gcuirfidh an seasamh seo an fhuil ag sreabhadh síos do scornach go mbeidh tú ag iarraidh vomit a dhéanamh. Ba cheart duit caint agus casacht a theorannú freisin mar go gcuirfidh sé seo greann ar an mhúcóis nasal, rud a fhágfaidh go mbeidh sróine ann arís.
   • Más mian leat sraothartach agus do shrón fós ag fuiliú, déan iarracht sraothartach trí do bhéal chun pian breise nó fuiliú níos mó a sheachaint.
   • Ná séideadh do shrón ná roghnaigh do shrón, go háirithe má tá laghdú tagtha ar do shrón. Féadfaidh tú an téachtán fola a scaipeadh agus do shrón a fhuiliú arís.

4. 

   Téigh i gcomhairle le do dhochtúir. Tá cúpla cás ann inar chóir duit dochtúir a fheiceáil. Má éiríonn an fuiliú trom, fuiliú go trom, maireann sé níos mó ná 30 nóiméad, agus filleann sé go minic, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir. Smaoinigh ar chóireáil leighis a fháil má fhéachann tú pale, má thaispeánann tú comharthaí tuirse, nó má tá cuma disoriented ort. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar thoradh ar chaillteanas mór fola.
   • Má bhíonn trioblóid agat análú, go háirithe nuair a théann an sreabhadh fola síos do scornach, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil. Is féidir seo a bheith ina chúis le scornach cos agus casacht. Má fhágtar é ar feadh i bhfad, féadfaidh sé an baol ionfhabhtaithe agus fiú cúis galair riospráide a mhéadú.
   • Féach ar dhochtúir má tá an fuiliú ón srón ró-throm.
   • Téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá sróine ort agus tú ag glacadh cógais blocála fola, mar shampla an warfarin frithmhiocróbach, an clopidogrel gníomhaire frith-chomhdhlúite, nó aspirín laethúil.
   fógra

Comhairle

• San India, is minic a chuirtear ghee (bláthach) taobh istigh den chuas nasal agus stopann an fuiliú láithreach. Is féidir an cineál seo bláthach a fháil ag siopaí grósaera nó ollmhargaí móra.
• Níor chóir duit tobac a chaitheamh le srón. Bíonn caitheamh tobac ina chúis le itching agus triomú na cuas nasal.
• Ná húsáid uachtar díghalraithe mar beidh daoine áirithe íogair don uachtar agus cuirfidh siad riníteas níos measa. Ní cheadaítear ach ointments antaibheathach a fhorordaíonn dochtúir an t-ionfhabhtú a íoslaghdú.
• Bí socair is cuma cé chomh dian agus atá an fuiliú. Coinneoidh tú socair ó bheith ag gníomhú go gruama.
• Cuimhnigh an taise a mhéadú, aiste bia sláintiúil a ithe, agus do lámha a choinneáil ar shiúl ó limistéar na srón!
• Ná bí buartha má fheiceann tú an iomarca fuilithe ag déanamh go mbraitheann tú go bhfuil an fuiliú níos mó ná mar atá sé i ndáiríre. Go deimhin, áirítear leis sin sreabháin eile ar do shrón. Tá an oiread sin soithigh fola ar ár srón!
• Ná bí ag gníomhú go saor ná ag dul timpeall. Ina áit sin, breathe trí do bhéal agus fanacht socair. Ar an mbealach seo, tiocfaidh laghdú agus laghdóidh do ráta croí sreabhadh fola.