Ábhar

• Céimeanna

Tá na casacht leanúnach pianmhar agus míchompordach. Is féidir go leor rudaí a bheith ag casacht, ó scornach tirim go srón runny nó asma. Is í an eochair chun fáil réidh le do casacht go tapa ná an modh ceart a roghnú do do chineál casachta

Céimeanna

Modh 1 de 3: Ól uisce

1. 

   Ól go leor uisce. Mar is amhlaidh le haon bhreoiteacht, is é an chéad bhealach chun casacht a throid ná dóthain sreabhán a fháil. Má tá casacht scornach tirim ort, is dócha nach dteastaíonn uait ach beagán uisce. Fiú má tá casacht ó chúis ar bith, is maith i gcónaí neart sreabhán a ól.
   • Má tá do scornach tinn nó má dhóitear as casacht é, seachain deochanna a d’fhéadfadh greannú a thuilleadh, mar shampla deochanna aigéadacha cosúil le sú oráiste.
   • Caithfidh tú a bheith cúramach le bainne freisin. Cé nach bhfuil sa tuairim go ndéanann bainne níos mó mucus ach ráfla, is féidir le bainne - go háirithe bainne iomlán - dul ar do scornach agus mothú go bhfuil níos mó phlegm agat. Mar sin féin, más scornach greannach nó tirim is cúis le do casacht, ansin is féidir le táirgí déiríochta fuar cabhrú leis an casacht a mhaolú.
   • Má tá amhras ort, ba chóir duit uisce a ól i gcónaí.

2. 

   
   
   Te suas an deoch. Maidir le casacht áirithe, cosúil leo siúd is cúis le plódú nó srón runny, d’fhéadfadh go mbeadh uisce te níos éifeachtaí ná uisce fuar nó teocht an tseomra.
   • Cibé an tae luibhe is fearr leat é measctha le mil nó díreach sú líomóide te, de réir stiúrthóir míochaine Chumann Scamhóg Mheiriceá, "is féidir le haon deoch te mucus aerbhealaí a tanaí. ".

3. 

   
   
   Bain triail as uisce salann. Go háirithe i gcás slaghdáin - nó casacht de bharr an fhliú, is é uisce salann do chara is fearr.
   • Is féidir an víreas nó na baictéir is cúis le srón runny a chuireann casacht ort a mharú, agus cabhrú le hionsaithe casachta a laghdú tríd an mucus a shruthlú as do scornach.

4. 

   
   
   Smaoinigh ar ghaile - i gcásanna áirithe. Is eol go coitianta gur féidir leis an gaile ón gcith nó ón humidifier cabhrú le casacht; áfach, ach i gcás go bhfuil casacht ort mar gheall ar aer tirim.
   • Má tá tú ag casacht ó shrón líonta, asma, deannach nó múnla, srl., Déanann an t-aer tais do casacht níos measa.
   fógra

Modh 2 de 3: Athraigh an timpeallacht

1. 

   Suigh suas díreach. Is féidir le suíomh cothrománach a bheith ina chúis le mucus sreabhadh isteach sa scornach.
   • Mar shampla, nuair a bhíonn casacht ort, ba chóir duit piliúr a úsáid suas go dtí do cheann chun srón runny i do siní a chosc ó shreabhadh síos do scornach, agus casacht a dhéanamh.

2. 

   Glan an t-aer. Coinnigh ar shiúl ó aer salach, deatach toitíní san áireamh. Féadann cáithníní deannaigh san aer do casacht nó casacht a dhéanamh níos measa ar chúiseanna eile.
   • Is féidir le boladh láidre, mar chumhrán, a bheith ina gcúis le daoine áirithe casacht a dhéanamh, fiú mura ndéanann siad greannú orthu.

3. 

   Coinnigh an t-aer fós. Seachain gaoth, lucht leanúna an uasteorainn, téitheoirí agus oiriúntóirí aer mar is féidir leis an aer a bheith ag casacht níos measa.
   • Creideann go leor daoine atá ag casacht go ndéanann an ghaoth a gcuid casachta a thriomú, a n-aerbhealaí a thriomú nó braistint itch a chur ina chúis leis an casacht.

4. 

   Bain triail as cleachtaí análaithe. Cé go mbaineann an chuid is mó de chleachtaí análaithe le haghaidh riochtaí ainsealacha cosúil le galar scamhógach bac ainsealach, is féidir le duine ar bith atá ag casacht iad a úsáid.
   • Is féidir leat triail a bhaint as "casacht rialaithe" nó "liopaí ruaigthe," i measc rudaí eile. Mar shampla, le anáil shaothraithe is féidir leat análú go domhain trí do shrón agus comhaireamh go dhá cheann.Ansin, agus do liopaí á gcoinneáil agat mar a bhí tú ar tí feadaíl, breathe go mall agus comhaireamh go ceathrar.
   fógra

Modh 3 de 3: Téigh ar aghaidh go dtí na chéad chéimeanna eile

1. 

   Úsáid leigheas. Má mhaireann do casacht, smaoinigh ar chógas casachta a thriail.
   • De ghnáth bíonn dhá chomhábhar i suppressant casacht: expectorant a chuidíonn le mucus a laghdú, agus inhibitor a shochtann an athfhillteach casacht. Seiceáil na lipéid chun an leigheas is fearr a roghnú do do casacht.
   • Féadfaidh do dhochtúir síoróip casachta a fhorordú ina bhfuil codeine - substaint a d’fhéadfadh a bheith an-éifeachtach chun casacht a mhaolú. Bí cinnte go leanfaidh tú na treoracha dosage a fhorordaíonn do dhochtúir go díreach, ós rud é go bhféadfadh codeine a bheith andúileach.

2. 

   Soothes an scornach. Smaoinigh ar shúchán a dhéanamh ar candy casachta, ag ithe bianna reoite (mar shampla popsicles), nó ag sruthlú do bhéal le huisce salann chun do scornach a mhaolú má tá athlasadh ar do casacht.
   • Tá ainéistéiseach éadrom i go leor cógais casachta a laghdaíonn an athfhillteach casacht. Mar an gcéanna, creidtear go bhfuil éifeacht numbing sealadach ag bianna fuar, mar shampla popsicles.

3. 

   Bain triail as táirgí mint. Cibé an bhfuil sé i bhfoirm lozenges, ointments, nó spraeanna, léiríodh go maolaíonn ola lus an phiobair ionsaithe casachta.
   • Méadaíonn ola riachtanach lus an phiobair an "tairseach casachta," is é sin an méadú ar an leibhéal is gá chun casacht a spreagadh

4. 

   Bíodh a fhios agat cathain is ceart dochtúir a fheiceáil. Má bhíonn deacracht agat análú, sputum fuilteach, pian mór nó fiabhras os cionn 38 ° C agus comharthaí tromchúiseacha eile, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil. fógra