Ábhar

• Chun céim
• Modh 1 de 3: Garchabhair do shrón
• Modh 2 de 3: Cosc a chur ar shrón
• Modh 3 de 3: Tuiscint níos fearr a fháil ar shrón
• Leideanna

Is gearán coitianta é srónbheannach, i dtéarmaí míochaine ar a dtugtar epistaxis, a tharlaíonn go spontáineach go minic. Tarlaíonn srón nuair a bhíonn an taobh istigh den srón tirim nó briste. Toisc go bhriseann na soithigh fola beaga ansin, tarlaíonn fuiliú. Tagann an fhuil ó na soithigh fola beagnach i gcónaí ón gcuid tosaigh den septum, atá sa lár agus a scarann ​​an dá chuisle.Is é is dóichí go mbeidh daoine le hailléirgí, sinusitis, brú fola ard nó neamhord fuilithe ag fulaingt ó shrón. Má thuigeann tú na cúiseanna atá le srón níos fearr agus cad atá le déanamh nuair a théann sé i bhfeidhm, beidh sé níos éasca duit déileáil le srón.

Chun céim

Modh 1 de 3: Garchabhair do shrón

1. Glac leis an dearcadh ceart. Mura fadhb thromchúiseach í an srónbheannach, is féidir leat garchabhair a úsáid sa bhaile chun an fhuiliú a stopadh. Suigh síos ar dtús, toisc go bhfuil sé sin níos compordaí ná seasamh. Tilt do cheann ar aghaidh ionas go mbeidh an fhuil in ann éalú trí na nostrils.
   • Féadfaidh tú tuáille a shealbhú faoi do shrón chun an fhuil a ghabháil.
   • Ná luí síos, nó rachaidh an fhuil isteach i do scornach.
2. Bioráin do shrón. Bioráin do shrón díreach faoi bhun an áit a gcríochnaíonn an cnámh, agus déan cinnte na nostrils a bhac go hiomlán. Trí fháscadh anseo, cuireann tú brú ar an áit a ndéantar damáiste do na soithigh fola. Stopann sé seo an fuiliú. Bioráin an srón ar feadh 10 nóiméad agus ansin lig di dul.
   • Mura bhfuil an fuiliú stoptha, pinch do shrón ar feadh 10 nóiméad eile.
   • Agus é seo á dhéanamh agat, breathe trí do bhéal.
3. Déan é a fhuarú. Trí theocht do choirp a ísliú, sreabhann níos lú fola chuig do shrón. Chun seo a dhéanamh, cuir cúpla ciúb oighir i do bhéal. Sa chaoi seo laghdaíonn tú teocht do choirp níos gasta ná dá mbeifeá ag coinneáil oighir ar an taobh amuigh de do shrón. Coinníonn sé fionnuar do chorp níos faide freisin.
   • Tá sé seo níos éifeachtaí ná comhbhrú fuar ar do shrón. Ní cosúil go n-oibríonn comhbhrú fuar go han-mhaith, de réir taighde a rinneadh le déanaí.
   • Is féidir leat uachtar reoite a ithe leis an toradh céanna.
4. Úsáid spraeála nasal le xymetazoline (mar shampla Otrivin). Má bhíonn sróine ort go minic, is féidir leat spraeire nasal a úsáid, ar an gcoinníoll nach bhfuil brú fola ard agat. Laghdaíonn an spraeire seo na soithigh fola sa srón. Déan cuid den spraeála nasal a spraeáil ar liathróid cadáis agus cuir an liathróid cadáis seo i do nostril. Lean ort ag pincháil na nostrils agus seiceáil tar éis 10 nóiméad le feiceáil an bhfuil an fuiliú stoptha.
   • Nuair a bheidh an fuiliú stoptha, fág an cadás ann ar feadh uair an chloig eile nó b’fhéidir go dtosóidh sé ag fuiliú arís.
   • Má úsáideann tú an leigheas seo ró-mhinic, níos mó ná 3-4 huaire sa lá, féadfaidh tú a bheith andúil dó agus beidh plódú níos mó agus níos mó ar do shrón.
   • Úsáid an modh seo mura stopfaidh an fuiliú le fáisceadh ina aonar.
5. Nigh do shrón agus scíth. Nuair a stopann an fuiliú, nigh do shrón agus gach rud timpeall air le huisce te. Nuair a bhíonn d’aghaidh glan, ba chóir duit sosa ar feadh tamaill. Cuireann sé seo cosc ​​ar do shrón fuiliú arís láithreach.
   • Anois is féidir leat luí síos más mian leat.

Modh 2 de 3: Cosc a chur ar shrón

1. Bí cúramach le do shrón. Toisc gur gníomh pearsanta is cúis le srónbheannach, tá roinnt réamhchúraimí is féidir leat a dhéanamh chun cosc ​​a chur ar shrón as seo amach. Ná roghnaigh do shrón. Féadann piocadh na soithigh fola íogair i do shrón a bhriseadh. Féadfaidh tú screamh a scaoileadh ó dhamáiste roimhe seo agus a chur faoi deara fuiliú arís. Coinnigh do bhéal ar oscailt nuair a chaithfidh tú sraothartach ionas nach gcuirfidh tú an iomarca brú ar do shrón.
   • Coinnigh an taobh istigh de do shrón tais trí chuimilt roinnt Vaseline nó glóthach nasal dhá uair sa lá le swab cadáis.
   • Séideadh do shrón go réidh i gcónaí agus déan nostril amháin ag an am.
   • Gearr tairní leanaí freisin ionas nach gortaítear iad.
2. Ceannaigh humidifier. Chun an taise i do theach a mhéadú, ní mór duit humidifier a shuiteáil. Is féidir leat é a úsáid ag an obair freisin chun triomacht a chosc, go háirithe sa gheimhreadh.
   • Mura bhfuil humidifier agat, is féidir leat coimeádán miotail uisce a chur ar radaitheora ionas go dtéann an taise isteach san aer agus é ag galú.
3. Ith níos mó snáithín. D’fhéadfadh stóil chrua a bheith mar thoradh ar constipation, rud a d’fhéadfadh brú ar na soithigh fola sa srón a mhéadú agus tú ar an leithreas. Is féidir constipation a chosc trí níos mó snáithín a ithe agus níos mó uisce a ól.
4. Ith níos mó snáithín chun na stóil a choinneáil bog. Déan iarracht gan an iomarca brú a chur ort nuair a chaithfidh tú defecate, mar is féidir leis seo na soithigh fola bídeacha sa srón a chuimilt.
   • Tá sé níos éifeachtaí 6 go 12 plumaí a ithe in aghaidh an lae ná snáithíní aiste bia speisialta a ghlacadh chun constipation a sheachaint.
   • Seachain bianna atá ró-spíosrach. Féadann an teas na soithigh fola a leathnú agus an srón a fhuiliú.
5. Bain úsáid as spraeála nasal seile. Is féidir spraeála seile nasal a úsáid cúpla uair sa lá chun an taobh istigh den srón a choinneáil tais. Níl na cineálacha spraeanna nasal seo andúileach toisc nach bhfuil iontu ach salann. Mura dteastaíonn uait é a cheannach, is féidir leat é a dhéanamh go héasca.
   • Chun é a dhéanamh tú féin, glac coimeádán glan. Measc 3 taespúnóg salainn mara agus taespúnóg 1 leibhéal de shóid aráin. Measc an dá phúdar le chéile. Ansin glac 1 teaspoon den mheascán seo agus cuir le 250 ml d’uisce bruite nó driogtha é. Corraigh go maith.
6. Ith níos mó flavonoids. Ceimiceáin nádúrtha iad flavonoids a fhaightear i dtorthaí citris ar féidir leo ribeadáin a neartú. Dá bhrí sin, ithe níos mó torthaí citris. I measc na mbianna eile a bhfuil go leor flavonoids iontu tá peirsil, oinniúin, gormáin agus caora eile, tae dubh, tae glas, tae oolong, bananaí, Ginkgo biloba, fíon dearg, ruán farraige agus seacláid dorcha (le cócó 70% ar a laghad).
   • Ná glac forlíonadh flavonoid, mar shampla gingko biloba, sliocht síolta fíonchaor, nó flaxseed, mar go bhfuil leibhéil ró-ard flavonoids iontu, ar féidir leo a bheith tocsaineach.

Modh 3 de 3: Tuiscint níos fearr a fháil ar shrón

1. Bíodh a fhios agat cad iad na cineálacha sróine atá ann. Braitheann an cineál sróine atá agat ar an gcúis. Is gnách go mbíonn fuiliú sa srón neamhdhíobhálach agus furasta tú féin a chóireáil. Ach d’fhéadfadh fuiliú a bheith agat i gcúl na srón, ar a dtugtar srónbheannach posterior freisin, a chaithfidh dochtúir ENT a chóireáil go minic. Tá sróine srón spontáineach ann freisin gan aon chúis le feiceáil.
2. Bíodh a fhios agat an chúis. Tá go leor cúiseanna féideartha ann le srón a chur air. Má tá ceann agat, ba cheart duit a mheas i gcónaí cad is cúis leis ionas gur féidir leat an cás a sheachaint sa todhchaí. Is féidir leat srón a fháil ó ghortuithe a dhéanann tú ort féin, mar shampla do shrón a phiocadh. Is é seo an chúis is coitianta i measc leanaí. I measc na gcúiseanna eile tá úsáid drugaí mar chóicín, neamhord soithigh fola, téachtáin fola, agus gortuithe cloigeann nó aghaidhe.
   • Is féidir le tosca comhshaoil ​​cosúil le taise íseal, atá coitianta go háirithe sa gheimhreadh, greannú agus fuiliú a dhéanamh. Tá sróine níos coitianta sa gheimhreadh.
   • Is féidir le hionfhabhtuithe ar an srón agus na siní a bheith ina gcúis le sróine freisin. Féadann ailléirgí an membrane múcasach sa srón a inflame, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le sróine.
   • I gcásanna neamhchoitianta, tarlaíonn srónbheannach i leanaí a mbíonn ionsaí migraine orthu.
   • Is féidir le gortuithe ar an duine a bheith ina gcúis le sróine.
3. Seachain cásanna áirithe. Má tá srón ort, ba cheart duit cásanna agus gníomhartha áirithe a fhágfaidh go mbeidh sé níos measa a sheachaint. Ná lean ar ais. Féadann sé seo a bheith ina chúis le fuil rith isteach i do scornach, rud a fhágfaidh go mbeidh tú ag urlacan. Stop ag caint nó ag casacht freisin. Féadann sé seo an mhúcóis nasal a ghríosú agus a chur faoi fhuil arís.
   • Má bhíonn ort sraothartach agus tú ag sróine, déan iarracht an oiread aeir agus is féidir a ligean amach trí do bhéal ionas nach ngortóidh do shrón agus go ngortóidh sé níos mó fós.
   • Ná roghnaigh do shrón, go háirithe má mhaolaíonn an fuiliú. Féadfaidh tú screamh oscailte a scrabhadh agus a chur faoi deara fuiliú arís.
4. Dul go dtí an dochtúir. Tá cásanna áirithe ann inar cheart duit glaoch ar an dochtúir. Má tá an fuiliú an-dian, níos mó ná cúpla braon, maireann sé níos faide ná 30 nóiméad, nó má fhilleann sé go minic, ba cheart duit an dochtúir a fheiceáil. Chomh maith leis sin, faigh cúnamh míochaine má éiríonn tú an-pale, tuirseach nó disoriented go tobann. Féadfaidh sé seo tarlú má chaill tú a lán fola.
   • Má bhíonn trioblóid agat análú, go háirithe má tá go leor fola i do scornach, ba cheart duit do dhochtúir a fheiceáil freisin. D’fhéadfadh greannú agus casacht a bheith mar thoradh air seo. Tá seans níos mó ann go mbeidh ionfhabhtú ann, agus d’fhéadfadh fadhbanna análaithe a bheith mar thoradh air sin sa deireadh.
   • Féach ar dhochtúir i gcónaí más timpiste thromchúiseach an toradh ar an srón.
   • Féach ar dhochtúir freisin má tá srón ort agus tú ag glacadh cógais téachtán fola mar dabigatran, clopidogrel, nó aspirin.

Leideanna

• Ná caith tobac má bhíonn tú ag sróine go minic. Greimíonn caitheamh tobac do shrón agus triomaíonn do sheicní múcasacha.
• Ná húsáid uachtair antiseptic, mar tá a lán daoine hipiríogaireach leo, agus féadann siad athlasadh a dhéanamh níos measa. Ná húsáid uachtar le bacitracin ach má tá sé forordaithe ag do dhochtúir má tá scabs inflamed i do shrón.
• Fanacht socair. Cuirfidh fanacht socair cosc ​​ort sníomh nó pas a fháil amach.
• Cuimhnigh do shrón a choinneáil tais, ithe go sláintiúil agus ná cuir do mhéara i do shrón!
• Ná bí buartha má fheiceann tú go leor fola, bíonn cuma níos measa air i gcónaí. Níl i gcuid mhór de ach leacht eile atá i do shrón. Tá a lán soithigh fola inár srón!