Ábhar

• Céimeanna
• Rabhadh

An raibh a fhios agat go n-athraíonn an ceirbheacs a shuíomh agus a epitheliiam dromchla le gach céim den timthriall míosta? Foghlaim conas a bhraitheann tú do cheirbheacs le feiceáil nuair a bhíonn tú ag ubhagán, agus is bealach iontach é freisin chun do chóras atáirgthe a thuiscint. Ní gá duit aon ghaireas speisialta a úsáid chun an ceirbheacs a mhothú, féach céim 1 thíos le haghaidh treoracha.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Áit an Cheirbheacs a Aimsiú

1. 

   Bíodh eolas agat ar shuíomh an cheirbheacs. Is é an ceirbheacs an chuid is ísle den uterus, áit a gcomhlíonann an uterus an balla faighne. Tá sé suite ag 7.6 go 15.2 ceintiméadar ag an taobh istigh agus ag deireadh an chonair faighne. Múnlaítear an ceirbheacs cosúil le donut le poll an-bheag sa lár. Athraíonn suíomh agus epitheliiam dromchla an cheirbheacs le linn ovulation.
   • Is í an chanáil cheirbheacsach an áit a bhfuil na faireoga freagrach as secretion an mhúcóis faighne. Athraíonn dath agus uigeacht an mhúcóis leis an timthriall míosta freisin.

2. 

   
   
   Nigh do lámha le gallúnach agus le huisce te. Ós rud é go mbeidh tú ag úsáid do mhéara chun an ceirbheacs a mhothú, tá sé fíor-thábhachtach do lámha a ní chun ionfhabhtú i do chóras atáirgthe a sheachaint. Ná húsáid uachtair nó uachtair láimhe mar d’fhéadfadh ionfhabhtuithe faighne a bheith mar thoradh ar chomhábhair na dtáirgí seo.
   • Má tá tairní fada agat, gearr iad sula ndéanfaidh tú é seo, mar is féidir le tairní géara do vagina a scríobadh.

3. 

   
   
   Faigh an suíomh ceart. Mothaíonn mórchuid na mban go ndéanann suíomh suí (in ionad seasamh nó luí síos) éasca an ceirbheacs a bhaint amach gan aon míchompord. Suigh ar imeall na leapa nó ar imeall an fheadáin agus coinnigh do ghlúine ar oscailt.

4. 

   Cuir an mhéar is faide isteach sa vagina. Bog go réidh do mhéar trasna oscailt na faighne agus sleamhnaigh isteach. Ag brath ar an gcéim i do thimthriall ovulation, b’fhéidir go mbeidh ort do mhéar cúpla ceintiméadar a chur isteach go domhain sa vagina chun an ceirbheacs a mhothú.
   • Más mian leat, is féidir leat do mhéara a lubricadh le bealaidh uisce-bhunaithe (uisce den chuid is mó) le go mbeidh sé níos éasca do mhéara sleamhnú. Ná húsáid glóthacha ola-bhunaithe, lóiseanna, nó aon táirge eile nach bhfuil lipéadaithe go sonrach le húsáid sa vagina.

5. 

   
   
   Faigh an ceirbheacs. Déanfaidh do mhéar teagmháil le poll i gcruth donut ag bun do vagina. Is cinnte go dtabharfaidh tú faoi deara an ceirbheacs nuair nach féidir le do mhéar dul níos faide. D’fhéadfadh go mbeadh an ceirbheacs chomh bog le liopaí cuimilte, nó d’fhéadfadh go mbraitheann sé chomh righin le barr na srón, ag brath ar cibé an bhfuil tú ag ubhagán.

Cuid 2 de 2: Comharthaí Ovulation a Aithint

1. 

   Aimsigh an ceirbheacs. Má tá do cheirbheacs “íseal”, is é sin, ach cúpla orlach ó oscailt do vagina, is comhartha é nach bhfuil tú ag ubhagán. Meastar go bhfuil an ceirbheacs “ard” nuair a bhíonn sé domhain laistigh den vagina, agus d’fhéadfá a bheith ag ubhagán.
   • Is féidir go mbeadh sé deacair a rá an bhfuil do cheirbheacs ard nó íseal nuair nach ndéanann tú iarracht ach teagmháil a dhéanamh cúpla uair. Mothaigh tú gach lá ar feadh míosa nó dhó, ag tabhairt faoi deara conas a athraíonn sé ó sheachtain go seachtain. Faoi dheireadh tuigfidh tú a bhfuil an ceirbheacs íseal nó ard.

2. 

   Déan idirdhealú idir ceirbheacs bog nó righin. Má tá do cheirbheacs daingean agus righin, b’fhéidir nach mbeidh tú ag ubhagán. Ach má tá sé bog agus má fhéadann sé doirteal beag a dhéanamh, ansin is dócha go bhfuil tú ag ubhagán.
   • Le linn ovulation, is minic a dhéantar cur síos ar an epitheliiam dromchla ceirbheacs mar liopaí. I gcéimeanna eile, mar shampla roimh agus tar éis ovulation, mothaíonn dromchla an cheirbheacs cosúil le barr an cheirbheacs, beagán righin agus níos lú socraithe don teagmháil.

3. 

   Nuair a bhíonn an ceirbheacs fliuch. Le linn ovulation, de ghnáth bíonn go leor mucus ag do cheirbheacs, agus ansin méadaíonn do urscaoileadh faighne. Tar éis ovulation, tá an ceirbheacs níos tirime agus leanann sé seo ar aghaidh go dtí go mbeidh do thréimhse agat.

4. 

   Úsáid modhanna eile chun a fháil amach cá bhfuil tú Ovulation nó nach bhfuil. Chomh maith le palpation ceirbheacsach, is féidir leat méid na rúin cheirbheacsacha agus teocht an choirp basal a urramú chun a fháil amach an bhfuil tú ag ubhagán nó nach bhfuil. Tugtar Aitheantas Torthúlachta ar an modh leantach comhcheangailte seo, agus má chuirtear i bhfeidhm i gceart é, is bealach éifeachtach é chun a fháil amach an féidir leat a bheith ag iompar clainne. Mar sin féin, ní modh éifeachtach frithghiniúna é.
   • Díreach roimh agus le linn ovulation, beidh urscaoileadh faighne níos réidh.
   • Nuair a bhíonn tú ag ubhagán, ardóidh teocht do choirp beagán. Caithfidh tú teirmiméadar a úsáid chun teocht do choirp a thomhas ar maidin, ionas go bhfeicfidh tú an dtiocfaidh méadú ar an teocht nó nach dtiocfaidh.

Rabhadh

• Nigh agus lubricate do mhéara go hiomlán chun ionfhabhtú a sheachaint.