Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Is eispéireas nua d’fhormhór mór na nIartach é leithreas squatting a úsáid. Níl a fhios ag mórchuid na ndaoine a chónaíonn lasmuigh de na ceantair seo atá i bhfabhar leithris faoin gcruth, stíl agus úsáid aisteach.Sula ritheann tú isteach i leithreas squatting, is féidir leat foghlaim go díreach conas é a úsáid, chomh maith le fadhbanna nó fadhbanna gaolmhara a sheachaint.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Faigh sa suíomh ceart

1. 

   Socraigh cad atá le déanamh le do chuid pants. Sular féidir leat suí síos, squat agus squat a úsáid, ní mór duit do chuid éadaí a láimhseáil ar dtús. Cosúil le leithris an Iarthair a úsáid, caithfidh tú do chuid éadaí a thógáil amach sula dtéann tú chuig an leithreas. Mar sin féin, is féidir le squatting a bheith deacair do novice pants a úsáid agus iad a chaitheamh fós.
   • Má tá tú nua maidir le squatting, is fearr do chuid brístí agus fo-éadaí a bhaint.
   • Má bhraitheann tú compordach ag squatting, is féidir leat triail a bhaint as do chuid pants a choinneáil agus gan iad a tharraingt anuas go dtí do rúitíní.

2. 

   
   
   Seas ar shuíochán an leithreas. Nuair a bheidh na brístí láimhseáilte agat ar an mbealach is mó a bhfuil tú compordach leo, ní mór duit dul go dtí an áit cheart ar shuíochán an leithreas. Seas ar shuíochán an leithreas agus cuir do chosa ar an taobh. Ar an mbealach seo, ligfidh féin-shuíomh ar shuíochán an leithreas duit tú a shuíomh go beacht nuair a thosóidh tú ag squatáil.
   • Ag féachaint sa treo ceart, féach os comhair clúdach an leithreas má tá sé i láthair.
   • Más féidir, déan iarracht tú féin a shuíomh níos gaire don chlúdach.
   • Seachain squatting go díreach ar an bpoll leithris ar eagla go splasfadh an t-uisce siar agus é in úsáid.

3. 

   
   
   Squat síos. Tar éis duit tú féin a shuíomh i gceart ar shuíochán an leithreas, is féidir leat squat síos. Lúb do ghlúine agus déan tú féin a ísliú go réidh chun suíomh squatting a chruthú. Ba chóir go mbeadh do ghlúine ag pointeáil suas díreach agus go gcuirtear do bholg díreach ar shuíochán an leithreas.
   • Squat síos, cuir do chnapán ag leibhéal an rúitín agus gar do shuíochán an leithreas.
   • Má bhíonn squatting deacair duit, déan iarracht do ghlúine a thapú chun tacú leis an ngluaiseacht seo.
   fógra

Cuid 2 de 2: Squat a úsáid

1. 

   
   
   Téigh go dtí an leithreas. Nuair a dhéanann tú squat, is am é seo chun scíth a ligean agus ligean do gach rud dul go nádúrtha. Taispeánadh go bhfuil an cur chuige seo, cé nach bhfuil sé mórán difriúil le leithreas an Iarthair a úsáid, ach squatting agus gluaiseacht bputóg a bheith níos tairbhiúla don chorp. Níl le déanamh agat ach scíth a ligean agus gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh.

2. 

   Glantóir. Tar éis duit a dhéanamh le do ghluaiseachtaí bputóg, ba chóir duit a bheith glan. Baineann go leor áiteanna úsáid as leithris squatting gan páipéar a úsáid; ina ionad sin, caithfidh tú do lámha, spraeire nó báisín uisce a úsáid. Féach timpeall an leithreas le fáil amach cén rogha atá ar fáil le húsáid.
   • Tá liach beag i bhformhór na n-umar uisce. Bain úsáid as spúnóg splancscáileáin agus tú ag úsáid do lámha chun an limistéar atá le glanadh a ghlanadh.
   • Úsáid píobán spraeála chun na críche céanna le báisín uisce nó spúnóg. Spraeáil uisce agus wipe tríd an limistéar le do lámha.
   • Is féidir leat páipéar leithris a thabhairt leat. Mar sin féin, ní féidir le go leor leithris páipéar a dhíleá, rud a fhágann go bhfuil an leithreas clogged.

3. 

   Déan an páipéar leithris a úsáidtear a dhiúscairt i gceart. Má úsáideann tú páipéar leithris chun é a ghlanadh tar éis duit an leithreas a úsáid, ní mór duit an páipéar leithris a dhiúscairt i gceart. Ní féidir le gach córas soláthair uisce agus draenála páipéar leithris a dhraenáil agus féadfaidh sé seo dochar mór a dhéanamh don chóras. Caith páipéar leithris san áit cheart i gcónaí tar éis duit an leithreas a úsáid.
   • Má chuirtear an bruscar in aice le squatting an leithreas, is dóichí go n-úsáidtear é chun páipéar leithris athúsáidte a stóráil.

4. 

   Taosc an t-uisce don squat. Beidh luamháin ag áiteanna áirithe chun an t-uisce a shruthlú cosúil le leithris i stíl an Iarthair. Mar sin féin, b’fhéidir nach bhfuil an mheicníocht seo ag go leor leithris agus ní mór duit é a shruthlú agus a ghlanadh tar éis duit é a úsáid. Coinnigh an leithreas glan i gcónaí don chéad úsáideoir eile.
   • Úsáid buicéid uisce spártha lena chinntiú go ndéantar an dramhaíl go léir a dhiúscairt isteach sa leithreas.
   • Is féidir leat an pedal coise a úsáid chun an leithreas squat a shruthlú.
   • Ba chóir duit scuab a úsáid in aice láimhe chun na lorg coise a líneáil ar thaobhanna an leithreas.
   fógra

Comhairle

• Agus tú ag taisteal, ba chóir duit páipéar leithris a thabhairt leat. Níl páipéar leithris roinnte ar fáil do gach leithreas, agus i roinnt áiteanna caithfidh tú íoc chun é a úsáid. Is mór an chabhair duit tuáille fliuch a iompar (cosúil le tuáille leanbh) mar ní gá duit ach bileog amháin a úsáid. Cibé an bhfuil tú ag úsáid páipéar leithris nó tuáillí fliuch, bí cinnte iad a fhilleadh ionas go mbeidh an dramhaíl go léir pacáilte sula gcuirfidh tú sa bhruscar é.
• Faigh an bruscar sula scaoiltear páipéar leithris. Ní féidir le gach líne pluiméireachta páipéar leithris a dhraenáil; ina ionad sin, caith sa bhruscar iad ó am go ham.
• Hug do ghlúine chun tacaíocht bhreise a sholáthar do squatting.
• Déan iarracht squat in aice le clúdach an leithreas chun a chinntiú go bhfuil tú i do shuí sa suíomh ceart.
• Déan iarracht uisce beag a dhoirteadh ar dhromchla an leithreas sula n-úsáideann tú é chun an glanadh a dhéanamh níos éasca.
• Más mian leat brístí a chaitheamh fós, is fearr do chuid eochracha, fón póca, sparán, srl a thógáil as do phóca sula n-úsáideann tú an leithreas chun gach rud a chosc ó thitim isteach sa leithreas. .