Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Cibé an bhfuil agat ach brionglóidí beaga nó má tá ionchais mhóra agat, trí spriocanna a leagan síos is féidir leat an cosán a thógfaidh tú sa saol a phleanáil. Is féidir roinnt éachtaí a bhaint amach ar feadh an tsaoil, agus is féidir cuid eile a chur i gcrích i díreach lá. Cibé an bhfuil tú ag leagan síos spriocanna fadtréimhseacha nó spriocanna sonracha insroichte, braithfidh tú go maith fút féin agus is fiú duit féin a bheith i gceist. Is féidir leis an gcéad chéim a bheith deacair, ach is féidir leat an aisling is mó atá agat a thógáil suas.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Socraigh spriocanna indéanta

1. 

   Déan an pictiúr mór a roinnt ina spriocanna níos lú agus níos sainiúla. Smaoinigh ar réimsí i do shaol ar mhaith leat iad a athrú nó go mbraitheann tú gur mhaith leat fás go fadtéarmach. I measc na réimsí seo tá: gairme, airgeadas, teaghlach, oideachas nó sláinte. Tosaigh ag cur ceisteanna ort féin faoi na rudaí ar mhaith leat a bhaint amach i ngach ceann de na réimsí seo laistigh de chúig bliana.
   • Le do spriocanna saoil “Ba mhaith liom a bheith caol”, is féidir leat iad a bhriseadh síos i “Ba mhaith liom ithe níos sláintiúla” agus “Ba mhaith liom an turas fada a reáchtáil”.
   • Leis na haidhmeanna saoil "Ba mhaith liom mo ghnó féin a thosú", d’fhéadfadh gurb iad na haidhmeanna is lú ná "Ba mhaith liom bainistíocht éifeachtach gnó a fhoghlaim" agus "Ba mhaith liom siopa leabhar neamhspleách a oscailt".

2. 

   
   
   Scríobh spriocanna don ghearrthéarma. Anois go bhfuil léargas agat ar a bhfuil tú ag iarraidh a bhaint amach sna blianta beaga amach romhainn, scríobh síos do spriocanna cinnte chun tosú ag gníomhú anois. Socraigh spriocdháta duit féin laistigh de chreat ama réasúnta (gan níos mó ná bliain le spriocanna gearrthéarmacha).
   • Má dhéantar do chuspóirí a scríobh síos beidh sé níos deacra duit ligean isteach, agus beidh tú cuntasach ina dhiaidh sin.
   • Le bheith caol, b’fhéidir gurb é do chéad spriocanna níos mó glasraí a ithe agus 5km a rith.
   • Chun do ghnó féin a thosú, b’fhéidir gurb é do chéad spriocanna rang bainistíochta leabhar a thógáil agus an áit iontach a aimsiú do do shiopa leabhar.

3. 

   
   
   Tiontaigh do spriocanna i gcéimeanna níos lú a fhágfaidh go mbeidh spriocanna níos mó sa saol agat. Go bunúsach, ní mór duit cinneadh a dhéanamh cén fáth go bhfuil tú ag leagan na sprice seo duit féin agus cad a chuirfidh sé i gcrích. Seo a leanas roinnt ceisteanna cabhracha le cur ort féin sa phróiseas fiosrúcháin: an fiú é an sprioc seo? An bhfuil an t-am ceart anois? An bhfuil sé ar aon dul le mo chuid riachtanas?
   • Mar shampla, cé go bhféadfadh do sprioc caol gearrthéarmach a bheith ag dul isteach i spórt nua ar feadh sé mhí, fiafraigh díot féin an gcuideoidh sé leat do sprioc níos airde a bhaint amach ná maratón a rith. Mura féidir, smaoinigh ar do spriocanna gearrthéarmacha a athrú go rud éigin eile a d’fhéadfadh tú a bhrú níos gaire do do spriocanna saoil.

4. 

   
   
   Coigeartaigh do spriocanna go tréimhsiúil. B’fhéidir go mbeidh sé de nós agat gan a bheith bainteach ach le do spriocanna móra saoil, ach i ndáiríre ní mór duit am a thógáil chun do spriocanna níos lú a athluacháil. An féidir leat iad a chur i gcrích laistigh de chreat ama? An bhfuil gá leo sa turas a threoraíonn tú chuig mórchuspóir an tsaoil? Lig duit an tsolúbthacht chun do spriocanna a choigeartú.
   • Chun caol a fháil, b’fhéidir go mbeidh ort 5km a rith. B’fhéidir tar éis duit a bheith ag rith ar feadh tamaill agus d’fheidhmíocht is fearr a fheabhsú go leanúnach, ba cheart duit do sprioc a athrú ó “rith ar feadh 5km” go “rith ar feadh 10km”. Faoi dheireadh is féidir leat bogadh ar aghaidh go dtí “rith leath-mharatón”, ansin “rith maratón”.
   • Chun do ghnó féin a thosú, tar éis duit do chéad spriocanna a chríochnú maidir le rang bainistíochta leabhar a thógáil agus suíomhanna a aimsiú, féadfaidh tú spriocanna nua a leagan síos ionas gur féidir leat iasacht a fháil chun gnó a thosú agus ansin ceannach. áit, clárú le haghaidh ceadúnas gnó iomchuí tríd an údarás áitiúil. Ansin, is féidir leat dul chun áit a cheannach (nó a ligean ar cíos), ansin na leabhair a theastaíonn uait a cheannach, fostaithe a fhostú, agus gnó a thosú. Faoi dheireadh is féidir leat bogadh ar aghaidh chun an dara saoráid a oscailt!
   fógra

Modh 2 de 2: Spriocstraitéisí éifeachtacha a chur i bhfeidhm

1. 

   Socraigh spriocanna sonracha. Nuair a shocraíonn tú spriocanna, ba cheart go bhfreagródh na haidhmeanna sin ceisteanna an-sainiúla maidir le cé, cad, cá háit, cathain agus cén fáth. Maidir le gach sprioc shonrach a leagann tú síos, ba cheart duit fiafraí díot féin cén fáth gur sprioc é seo agus conas a chabhróidh sé leat le do spriocanna saoil.
   • Le bheith caol (téarma an-ghinearálta), tá aidhm shonrach agat “rian a rith”, agus tosú le sprioc gearrthéarmach “rith 5km”. Nuair a shocraíonn tú gach sprioc ghearrthéarmach - cosúil le raon 5km a reáchtáil, b’fhéidir go bhfreagrófá na ceisteanna: Cé? I. Cad? Rith 5km. Cá háit? An pháirc ina bhfuil cónaí orm. Cathain? I gceann 6 seachtaine. Cén fáth? Is maratón é dul chun cinn i dtreo mo sprice.
   • Chun do ghnó féin a thosú, tá aidhm ghearrthéarmach agat "rang bainistíochta leabhar a thógáil." Is féidir leis an sprioc seo na ceisteanna a fhreagairt: Cé? I. Cad? Glac rang bainistíochta leabhar. Cá háit? Ag an leabharlann. Cathain? Gach Satharn ar feadh 5 seachtaine. Cén fáth? Chun foghlaim conas buiséid a bhainistiú do mo ghnó.

2. 

   Socraigh spriocanna comhaireamh. Ionas gur féidir linn monatóireacht a dhéanamh ar dhul chun cinn, ní mór spriocanna a bheith inaitheanta. Beidh sé níos deacra “siúlfaidh mé níos mó” a rianú agus a thomhas ná “Rachaidh mé timpeall an bhóthair seo 16 huaire sa lá”.Is é atá ag teastáil anseo, beidh bealaí éagsúla ag teastáil uait chun a fháil amach an bhfuil do sprioc á bhaint amach agat nó nach bhfuil.
   • Is sprioc intomhaiste é “rith ar feadh 5km”. Tá a fhios agat go cinnte nuair a bheidh tú déanta. B’fhéidir go mbeidh ort sprioc níos giorra fós a leagan síos “ag rith 4.8km ar a laghad, 3 huaire sa tseachtain” chun do chéad 5km a bhaint amach. Tar éis an chéad 5km, sprioc intomhaiste eile a bheadh ​​ann "5km eile a reáchtáil i mí, ach gearradh siar 4 nóiméad".
   • Mar an gcéanna, is sprioc intomhaiste é “rang bainistíochta leabhar a thógáil” toisc gur rang faoi leith é seo a shíneoidh tú dó agus a fhreastalóidh air go seachtainiúil. Sprioc nach mbeadh chomh intomhaiste ná “foghlaim faoi bhainistíocht leabhar”, ar cuspóir débhríoch é toisc go bhfuil sé deacair fios a bheith agat nuair a “chomhlánaíonn tú” an tuiscint ar bhainistíocht leabhar.

3. 

   Bí réalaíoch le do spriocanna. Tá sé an-tábhachtach do riocht a mheas go macánta agus a thuiscint cé na spriocanna atá réalaíoch agus cé na cinn atá níos faide i gcéin. Fiafraigh díot féin an bhfuil gach rud atá uait chun do spriocanna a bhaint amach (scileanna, acmhainní, am, eolas).
   • Chun caol a fháil agus maratón a rith, beidh ort go leor ama a chaitheamh ag rith. Mura bhfuil an t-am nó an spleodar agat go leor uaireanta an chloig a chaitheamh gach seachtain ag rith, b’fhéidir nach n-oibreoidh an sprioc seo duitse. Más é seo an cás, is féidir leat do spriocanna a choigeartú; Tá bealaí eile ann le bheith caol gan uaireanta a chaitheamh ag rith.
   • Más mian leat do shiopa leabhar neamhspleách féin a oscailt ach mura bhfuil taithí agat ar ghnó a reáchtáil, ná bíodh an caipiteal (airgead) agat chun infheistíocht a dhéanamh i ngnó, agus níl aon eolas agat ar an gcaoi a n-oibríonn sé. siopa leabhar, nó gan suim agat sa léitheoireacht, b’fhéidir nach n-éireoidh leat do spriocanna a bhaint amach.

4. 

   Socraigh do thosaíochtaí. Ag aon nóiméad faoi leith, tá go leor spriocanna agat atá in éachtaí éagsúla. Tá sé thar a bheith tábhachtach cinneadh a dhéanamh faoi na haidhmeanna atá níos tábhachtaí ná a chéile ná a chéile. Má tá an iomarca spriocanna agat, beidh tú sáraithe agus níos lú ábalta iad a chur i gcrích.
   • Is é an rud is úsáidí ná cúpla príomhthosaíocht a roghnú. Ón áit sin, beidh tú in ann díriú nuair a bhíonn spriocanna contrártha ann. Más é an rogha é idir aidhm bheag nó dhó a bhaint amach agus sprioc ardtosaíochta a bhaint amach, ní mór duit fios a bheith agat go gcaithfidh tú do thosaíocht a ghlacadh.
   • Má tá tú ag obair go crua chun do sprioc caol a bhaint amach agus má tá spriocanna níos lú leagtha síos agat ná “ag ithe níos sláintiúla”, “ag rith 5km”, agus “ag snámh 1.6km, 3 huaire sa tseachtain”, tusa gheobhaidh tú amach nach bhfuil an t-am nó an fuinneamh agat na cuspóirí sin go léir a dhéanamh in aon turas amháin. Is féidir leat é a chur in ord tosaíochta; Más mian leat maratón a reáchtáil, d’fhéadfadh go mbeadh an chéad rith 5km níos tábhachtaí ná do sprioc snámh seachtainiúil. B’fhéidir gur mhaith leat leanúint ar aghaidh ag ithe níos sláintiúla, mar tá sé go maith do do shláinte foriomlán agus cabhraíonn sé le rith freisin.
   • Má tá tú ag iarraidh do shiopa leabhar féin a oscailt, b’fhéidir go mbeidh ort ceadúnas gnó a fháil agus a chinntiú go gcáileoidh tú d’iasacht ghnó (má theastaíonn sé uait) sula dtosaíonn tú ag roghnú leabhair shonracha le díol i do stór féin.

5. 

   Coinnigh súil ar do dhul chun cinn. Is bealach éifeachtach í an iriseoireacht chun súil a choinneáil ar dhul chun cinn pearsanta agus gairmiúil. Is í an eochair chun fanacht spreagtha tú athbhreithniú a dhéanamh ort féin agus an dul chun cinn atá déanta agat chun bogadh i dtreo sprioc áirithe a thabhairt faoi deara. Féadann sé tú a spreagadh chun oibriú níos deacra.
   • Féadfaidh tú díriú níos mó má iarrann tú ar chara cabhrú leat ar an mbóthar ceart. Mar shampla, má tá tú ag traenáil do rian mór, ba chóir go mbeadh cara agat bualadh le chéile agus a roinnt go rialta, agus ar an gcaoi sin cabhrú leat do sceideal a leanúint.
   • Má tá tú ag iarraidh a bheith caol trí do sprioc maratón a bhaint amach, ba cheart duit logáil reatha a choinneáil a thaifeadann cá fhad a rith tú, an méid ama a thóg sé, agus conas a bhraitheann tú. De réir mar a fheabhsaíonn tú níos mó, is mór an spreagadh é do mhuinín ionas gur féidir leat breathnú siar ar chomh fada agus a tháinig tú ó thosaigh tú.
   • D’fhéadfadh sé a bheith beagáinín deacair súil a choinneáil ar an dul chun cinn maidir le do ghnó féin a chur ar bun, ach is féidir gach ceann de do spriocanna agus fo-spriocanna a athscríobh, ansin iad a thrasnú amach nuair a bheidh ceann curtha i gcrích. cabhrú leat súil a choinneáil ar an obair atá déanta agat.

6. 

   Sprioc-mheasúnú. Tabhair faoi deara nuair a bhíonn cuspóirí áirithe bainte amach agat agus lig duit ceiliúradh a dhéanamh le do chuid éachtaí. Tóg an t-am seo chun an próiseas sprice a mheas - ó thús go deireadh. Déan athbhreithniú an bhfuil tú sásta le do chreat ama agus scileanna, nó an bhfuil an sprioc réasúnta.
   • Mar shampla, nuair a rith tú an chéad 5km, déan ceiliúradh toisc go bhfuil sprioc bainte amach agat, fiú má tá sé an-bheag i gcomparáid leis an gcuspóir níos airde maratón a rith.
   • Ar ndóigh, nuair a osclaíonn tú do shiopa leabhar neamhspleách féin agus nuair a dhíolann tú do chéad tráthchuid leis an gcliant, déanann tú ceiliúradh ar an ócáid, agus tá a fhios agat gur oibrigh tú chun do spriocanna a bhaint amach ar bhealach. rath!

7. 

   Lean ort ag leagan síos spriocanna. Nuair a bheidh do chuspóirí bainte amach agat - fiú do spriocanna móra saoil - beidh tú ag iarraidh leanúint ar aghaidh ag aibiú agus spriocanna nua a leagan síos duit féin.
   • Nuair a ritheann tú maratón, ba cheart duit an chéad rud eile ba mhaith leat a dhéanamh a mheas. Ar mhaith leat am amháin eile a reáchtáil ach an t-am a fheabhsú? Ar mhaith leat éagsúlú agus triail a bhaint as triathlon? Nó an bhfuil tú ag iarraidh dul timpeall ar achair níos giorra - 5km nó 10km?
   • Má d’oscail tú do shiopa leabhar féin, ar mhaith leat triail a bhaint as imeachtaí pobail a óstáil, cosúil le club leabhar, nó litearthacht a theagasc? Ar mhaith leat níos mó airgid a dhéanamh? Ar mhaith leat áis eile a oscailt nó é a fhás trí chaifé a oscailt taobh istigh de do shiopa leabhar nó ag do stór?
   fógra

Comhairle

• Úsáid cur chuige SMART chun spriocanna inghníomhaithe a leagan síos. Is bealach é SMART le cuimhneamh go n-úsáideann riarthóirí saoil, spreagóirí, Acmhainní Daonna, agus oideoirí córas chun spriocanna a leagan síos, na spriocanna sin a leagan síos agus a bhaint amach. Léiríonn gach litir san fhocal SMART aidiacht thuairisciúil éifeachtach chun spriocanna a leagan síos.