Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is cuma cén aois thú, cá bhfuil tú i do chónaí nó cén sprioc gairme atá agat, b’fhéidir gurb é an aidhm deiridh atá agat sa saol ná sonas agus rath. Ní amháin go mbaineann rath agus airgead agus clú, ach ciallaíonn sé freisin do phaisean a shaothrú, maireachtáil le cuspóir agus taitneamh a bhaint as an am i láthair.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Conair chun rath a thógáil

1. 

   Ag maireachtáil le cuspóir. Chun d’aisling a bhaint amach agus a bheith ar an duine a raibh fonn ort air, beidh ort tosú trí aird a thabhairt ar do ghníomhartha. Fiafraigh díot féin, "An gcuirfidh an méid atá á dhéanamh agam isteach orm na rudaí a theastaíonn uaim sa saol?".
   • Má bhraitheann tú go minic go bhfuil díspreagadh ort, ag machnamh ar an lá faoin am atá thart nó faoin am atá thart, nó ag comhaireamh gach nóiméad go dtí go mbeidh an lá thart, is dócha go bhfuil tú dícheangailte ón méid atá á dhéanamh agat.
   • Cherish do chuid ama. Caith am saor ag déanamh na rudaí is breá leat in ionad ligean don am pas a fháil go neamhbhalbh. Mar shampla, seachas díreach féachaint ar an teilifís ag an deireadh seachtaine, caithfidh tú am le caitheamh aimsire nó le muintir agus le cairde nua.
   • Déan do tháirgiúlacht a rátáil bunaithe ar thiomantas in ionad feidhmíochta. Ní gá go mbeadh an rud nach ndéanann tú táirgiúil go traidisiúnta, ach ba chóir go gcuirfeadh gach rud spéis agus siamsaíocht ort.
   • Tabhair faoi deara, is féidir leat beagán ama a chaitheamh chun suí díomhaoin agus "cat leisciúil" a dhéanamh. Is féidir leis seo cabhrú go mór le do shamhlaíocht agus d’fhéinfheasacht. Cruthaigh cothromaíocht idir an méid a theastaíonn uait a dhéanamh agus ligean duit féin “scíth a ligean”.

2. 

   
   
   Sainaithin do phaisean. Sular féidir leat rath a bhaint amach, beidh ort rath a shainiú ar do bhealach féin. Cé go dtógfaidh sé cúpla bliain na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh sa saol a dhéanamh amach, cuideoidh aithint do chuid paisin, spéiseanna agus luachanna leat spriocanna a leagan síos agus mothú níos ciallmhaire a thabhairt do do shaol. Má bhíonn aon trioblóid agat aon cheann de na tosca a liostaítear thuas a aithint, iarr cabhair ar chara nó ar ghaol. Féadfaidh tú na ceisteanna seo a leanas a chur ort féin:
   • Cén oidhreacht ar mhaith leat a fhágáil i do dhiaidh?
   • Cad ba mhaith leat go gcuimhneodh daoine eile fút?
   • Conas ar mhaith leat do phobal a athrú?
   • Cén réimse is fearr leat sa saol? Mar shampla, b’fhéidir go smaoineofá ar na hábhair is fearr leat agus fiafraigh díot féin cén fáth gur maith leat iad.
   • Mar shampla, ar eagla gur mhaith leat ceoldrámaí. Cuir an cheist: an amhlaidh gur maith leat ceol nó an fearr leat dul i gcomhpháirtíocht le grúpa mór chun comhsprioc a bhaint amach?

3. 

   
   
   Liostaigh do spriocanna agus cad a dhéanfaidh tú chun iad a bhaint amach. Ní mór duit spriocanna gearrthéarmacha agus fadtéarmacha a liostáil. Ná bí teoranta do do spriocanna airgeadais agus gairme amháin; Cuir spriocanna mothúchánacha, spriocanna fáis pearsanta, rudaí ar mhaith leat taithí a fháil orthu nó foghlaim uathu. Socraigh amlíne do gach sprioc a theastaíonn uait a bhaint amach.
   • Socraigh spriocanna SMART; Is spriocanna sonracha, intomhaiste, indéanta, praiticiúla agus teoranta ó thaobh ama iad seo.
   • Miondealaigh spriocanna móra. Mar shampla, más é an aidhm atá agat an domhan a fheiceáil, b’fhéidir go mbeadh sé mar aidhm agat airgead a shábháil agus roinnt tíortha a iniúchadh.

4. 

   
   
   Cloí le tiomantais. Ní leor an phleanáil ina haonar; Tá sé tábhachtach go ndéanann tú an rud a bhí beartaithe agat a dhéanamh. Má gheallann tú rud éigin a dhéanamh do dhuine, coinnigh do gheallúint. Mar an gcéanna, ná glac leis an tairiscint mura bhfuil tú cinnte an féidir leat. Bí macánta le do theorainneacha.
   • Seachain cealú agus déan iarracht gan cealú faoi dhó leis an duine céanna.
   • Lean na gealltanais a thug tú duit féin. Scríobh do ghealltanas ar pháipéar agus crochadh é nuair is féidir leat é a fheiceáil.
   • Déan cinnte go gcuirfidh do ghealltanais tú i dtreo do spriocanna de réir a chéile. Déan athbhreithniú ar do spriocanna ó am go ham chun a chinntiú go bhfuil tú ar an mbóthar ceart.
   fógra

Cuid 2 de 4: Rath ábhartha

1. 

   Foghlaim. Tugann oideachas an t-eolas, na scileanna agus na creidimh duit chun d’acmhainn iomlán a bhaint amach. Maidir le do rath airgeadais amháin, taispeánann staitisticí gur airde do leibhéal oideachais (mar shampla ardchéim a fháil), is mó airgid a dhéanfaidh tú.
   • In 2011, sna Stáit Aontaithe, ba é an meánioncam seachtainiúil céimí ardscoile ná $ 638, agus ba é $ 1053 sealbhóir céime baitsiléara. An bhliain chéanna, thuill sealbhóirí céime máistreachta $ 1263 agus fuair sealbhóirí PhD pá de $ 1551.
   • Ní gá duit páirt a ghlacadh in oiliúint fhoirmiúil. Is féidir le gairmoiliúint agus cláir chóitseála fadtéarmacha cabhrú leat ioncam níos airde a fháil freisin. Feabhsaíonn do thuarastal céim i réimse áirithe freisin.
   • Ná déan dearmad foghlaim mar gheall ar phaisean. De réir mar a fhoghlaimíonn tú níos mó faoin saol, cuirfidh tú níos mó ceisteanna agus bainfidh tú taitneamh as níos mó a fhoghlaim.

2. 

   Bainistíocht airgeadais. Cuideoidh foghlaim conas do chuid airgid a bhainistiú leat slándáil airgeadais a fháil le himeacht ama, is cuma má tá ioncam ard nó ioncam íseal agat.
   • Rianaigh do chaiteachas. Dealaigh an costas seasta ó d’ioncam míosúil chun a fháil amach cá mhéad airgid phóca is féidir leat a úsáid do gach mí. Ina theannta sin, ba cheart duit súil a choinneáil ar do ráitis bhainc go rialta agus súil a choinneáil ar do chostais. Ar an mbealach seo, seachnóidh tú róchaiteachas agus cinnteoidh tú go bhfuil do ráiteas ceart i gcónaí.
   • Bíodh d’ioncam ar eolas agat. Agus d’ioncam á ríomh agat, bí cinnte cánacha agus íocaíochtaí árachais a dhealú ó d’ioncam comhlán. Ná déan dearmad ar rudaí fánacha cosúil le préimheanna préimhe, coigiltis agus iasachtaí. Is é an chuid eile an fíorioncam is féidir leat a shealbhú i do lámh.
   • Ciorruithe caiteachais. Murab leor d’ioncam chun do chostais sheasta a chlúdach, déan athmhachnamh agus gearradh siar ar chostais neamhriachtanacha.
   • Airgead a shábháil. Gach mí, ba cheart duit méid beag a chur ar leataobh le sábháil. Féadfaidh tú a iarraidh ar d’fhostóir tuarastal a thaisceadh i do chuntas coigiltis.
   • Infheistiú go cúramach. Má tá plean coigiltis scoir ag do chuideachta, cuir d’iarmhéid don infheistíocht seo ar leataobh.

3. 

   Bainistíocht ama. Má chuirtear tascanna tábhachtacha ar ceal go dtí an nóiméad deireanach is féidir go gcuirfidh tú strus míchuí ort agus go ndéanfaidh tú botúin agus botúin go héasca. Bainistigh do chuid ama ionas gur féidir leat an post a dhéanamh go héifeachtúil.
   • Úsáid amchlár chun obair lae, seachtaine agus míosa a eagrú.
   • Socraigh meabhrúcháin ar fhóin chliste agus bain úsáid as gné lasc ama an fhóin chun am a bhainistiú ar bhealach níos éifeachtaí.
   • Liostaigh na rudaí go léir a chaithfidh tú a dhéanamh don lá agus marcáil gach tasc a cuireadh i gcrích. Is bealach é seo chun cabhrú leat fanacht spreagtha agus fanacht eagraithe.
   fógra

Cuid 3 de 4: Rath meabhrach

1. 

   Bain taitneamh as an nóiméad faoi láthair. Má chuireann tú ceist ar an am atá thart go minic nó má bhrionglóid tú faoin todhchaí, tá tú ag déanamh neamhaird den am i láthair. Cuimhnigh nach bhfuil san am atá caite agus sa todhchaí ach seachmaill agus gurb é an saol fíor an rud atá ann anois agus anois.
   • Tosaigh ag tabhairt faoi deara smaointe diúltacha ionas gur féidir leat iad a dhíbirt agus taitneamh a bhaint as an am i láthair. Nuair a thagann smaoineamh diúltach chun cuimhne, é a aithint agus a lipéadú diúltach, ansin lig dó imeacht. Is féidir le meditation nó cleachtadh rialta machnaimh cabhrú leat é seo a dhéanamh go nádúrtha.
   • Déan é a chleachtadh na rudaí beaga mórthimpeall ort a thabhairt faoi deara. Buíoch as teas na gréine ar do chraiceann, mothú do chosa ag siúl ar an talamh nó an saothar ealaíne sa bhialann atá á ithe agat. Má thugtar faoi deara iad seo cabhróidh sé leat an suaitheadh ​​i do chloigeann a mhúchadh agus meas a bheith agat ar gach nóiméad.

2. 

   Ná déan comparáid idir do shaol agus daoine eile. Ar an drochuair, measann go leor daoine a rath i gcomparáid le rath na ndaoine timpeall orthu. Más mian leat rath agus sonas, féach do shaol mar atá sé.
   • Bíonn sé de nós ag a lán daoine comparáid a dhéanamh idir na míbhuntáistí ina saol agus an taobh ceannasach i saol duine eile. Cuimhnigh, is cuma cé chomh splancach is atá saol duine, go bhfuil fulaingt, neamhshábháilteacht agus deacrachtaí eile ag gach duine taobh thiar de dhoirse dúnta. Dá bhrí sin, ba cheart duit aird a thabhairt agus d’úsáid na meán sóisialta a theorannú chun é seo a choinneáil i gcuimhne.
   • In áit tú féin a chur i gcomparáid le duine “níos fearr” ná tusa, smaoinigh ar dhaoine atá gan dídean, a bhfuil tinneas tromchúiseach orthu nó atá beo i mbochtaineacht. Is bealach é seo chun cabhrú leat meas a bheith agat ar a bhfuil agat seachas mothú níos lú fút féin. Féadfaidh tú obair dheonach a dhéanamh chun mothú níos fearr faoi seo. Cuirfidh sé seo go mbraitheann tú níos sona agus níos muiníní.

3. 

   Buíoch don saol. Is cuma cé mhéid a ghnóthaíonn tú sa saol, ní bheidh tú sásta mura ndíríonn tú ach ar na rudaí nach bhfuil agat. Mar sin, glac leat am gach lá chun meas a bheith agat ar a bhfuil agat. Ná smaoinigh ar ábhar amháin; Ba chóir duit a bheith buíoch freisin dóibh siúd a bhfuil grá agat dóibh agus a bhfuil cuimhne mhaith agat orthu. fógra

Cuid 4 de 4: Rath i ngach gné den saol

1. 

   Cúram sláinte. Is intinn shláintiúil comhlacht sláintiúil. Roghnaigh réim chothrom bia agus déan cinnte nach bhfuil tú easnamhach sna cothaithigh riachtanacha. Faigh amach cúiseanna na bhfadhbanna atá agat, mar easpa fuinnimh nó seachráin, agus labhair le do dhochtúir, diaitéiteach agus gairmí sláinte chun do riocht a fheabhsú. Ná déan dearmad aclaíocht a dhéanamh go rialta, ach déan cinnte go roghnaíonn tú cineál aclaíochta a oireann duit.

2. 

   Tapaigh an deis. Má tá seans agat taitneamh a bhaint as, ná bíodh aon leisce ort. Má tá imní ort nach bhfuil an t-am nó an fuinneamh agat chun deis mhaith a fháil, fiafraigh díot féin: an gcuirfidh sé le do chuspóir mór? Más ea, cuir gealltanais eile i leataobh chun an deis seo a thapú.
   • Cuimhnigh nach dtagann an seans sin ach uair amháin. Ní féidir leat an seans a shábháil.
   • Ní chiallaíonn sé sin gur cheart duit do choigilteas go léir a úsáid nó neamhaird a dhéanamh ar do shábháilteacht; ina ionad sin, ní mór duit nod a thabhairt don deis fás.

3. 

   Téigh in aithne ar dhaoine dearfacha. Déan cairdeas le daoine a bhfuil meas agat orthu ar chúis: tá siad sásta, cineálta, flaithiúil, rathúil ag an obair, nó rathúil ar bhealach eile. Ceangail le daoine atá ag baint amach na rudaí a theastaíonn uait, nó atá ag obair i dtreo comhsprioc.Ná lig éad do bhealach a dhéanamh: ní dhéanann rath daoine eile difear do rath.
   • Agus cairde á ndéanamh agat le duine, fiafraigh díot féin an mbraitheann an duine seo go bhfuil tú dearfach, muiníneach agus fuinniúil, nó an mbraitheann tú tuirseach, traochta nó níos lú. Ba chóir duit am a chaitheamh le daoine dearfacha in ionad daoine a dhraenálann do chuid fuinnimh.
   • Má tá cairde nó baill teaghlaigh agat a fhágann go mbraitheann tú go dona fút féin, déan am a chaitheamh leo. Chomh maith leis sin, bíodh a fhios agat cén caidreamh a choisceann ort dul gar do do spriocanna, tú a dhéanamh tuirseach nó an iomarca de do chuid ama agus fuinnimh a éileamh gan é a íoc.
   • Faigh meantóir i measc daoine a bhfuil meas agat orthu. Má cheapann tú gur féidir leat foghlaim ó dhuine, iarr comhairle orthu.

4. 

   Socraigh teorainneacha le daoine eile. Cosain do chuid riachtanas. Ba chóir duit a bheith tuisceanach ar dhaoine eile, ach gan iad a rá le hiompar maslach. Cuimhnigh nach gciallaíonn sé gur duine maith thú go gcaithfidh tú focail nó gníomhartha foréigneacha nó neamhghaolmhara a fhulaingt.
   • Ina theannta sin, ba cheart duit na teorainneacha atá leagtha síos ag daoine eile duit a urramú. Éist nuair a deir gaolta go bhfuil a spás féin ag teastáil uathu nó gur mhaith leo rud éigin a dhéanamh leo féin.
   fógra

Comhairle

• Spreag tú féin le rudaí a spreagann tú mar cheol, grianghrafadóireacht, faisean, imeachtaí leanúnacha, agus go leor eile. Ní féidir le haon rud lasracha an phaisinéara a adhaint chomh cumhachtach le inspioráid mhór.
• Spreagfaidh rólchuspaí dearfacha i do shaol tú agus cuirfidh tú sa treo ceart tú. Ní gá gur lucht aitheantais do ról-mhúnla. Foghlaim faoi scéal a saoil agus déan iarracht a eitic ghairmiúil a leanúint.

Rabhadh

• Gan éad ar obair daoine eile. Ina áit sin, ba cheart duit oibriú chun do rath féin a bhaint amach.