Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Bíonn sé deacair déileáil le stalcaire.B’fhéidir go mbeidh ort iarracht a dhéanamh a bheith cineálta agus roinnt spáis a bheith agat fós. Cibé ar mhaith leat an duine a bhaint de do shaol go deo, nó an mhinicíocht a mbuaileann tú leo a athrú, tá go leor bealaí ann ar féidir leat do spriocanna a bhaint amach.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Socraigh teorainneacha leis an duine astaithe

1. 

   Tabhair faoi deara do chuid mothúchán. Sula leagann tú teorainneacha, caithfidh fios a bheith agat go díreach conas atá tú ag mothú. B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil gníomhartha an duine sáraithe agat, mar sin b’fhéidir nach bhfuil tú cinnte conas atá tú ag mothú. Dhá chineál coitianta mothúchán a bhraitheann tú a bheidh míchompord nó frustrachas.
   • Conas a bhraitheann tú nuair a bhíonn an duine sin ag cúngú ar do chuid ama agus spáis féin?
   • Conas a bhraitheann tú nuair atá tú leis an duine sin gur mian leat ach nach bhfuil?
   • An bhfuil gníomhartha áirithe ann (m.sh. gan teacht, glaoch go déanach, srl.) A d’fhéadfadh a bheith ina gcúis leis na mothúcháin sin?

2. 

   
   
   Déan cinneadh faoi na teorainneacha atá uait. Nuair a bheidh mothúchán sonrach aitheanta agat atá ábhartha don té atá ag caitheamh, is féidir leat na teorainneacha a shocrú de réir mar is gá. Ba cheart go mbeadh teorainneacha sainiúil do ghníomhartha an duine atá ag stalcaireacht ort.
   • Mar shampla, má ghlaonn an duine ort an iomarca nó ró-mhall, is é an teorainn a bheidh agat ná glaonna a fhreagairt, nó gan piocadh suas tar éis uair áirithe.
   • Socraigh teorainneacha réalaíocha ar féidir leat cloí leo. Ná habair nach labhróidh tú leis an duine arís má tá a fhios agat nach bhfuil tú sásta é sin a dhéanamh.
   • Bí ag súil le torthaí na dteorainneacha sin. Mura ndéanann an duine an rud atá uait, cad a dhéanfaidh tú?

3. 

   
   
   Labhair go díreach. Cuir do theorainneacha in iúl leis an duine. Ná labhair leo má tá tú feargach nó trína chéile. Bí socair agus treallúsach agus teorainneacha á leagan síos. Inis don duine go bhfuil tú ag socrú na dteorainneacha seo chun aire a thabhairt duit féin agus gan a bheith i gceist a bheith drochbhéasach nó dochar a dhéanamh do dhuine ar bith.
   • Má tá imní ort go gcaithfidh tú labhairt leo, scríobh síos do theorainneacha ionas nach ndéanfar dearmad ort sa chomhrá.
   • Mar shampla, b’fhéidir gur mhaith leat rud éigin mar “Thanh a rá, tá a fhios agat go bhfuil cúram orm fút féin agus ar ár gcairdeas, agus bhí fonn orm riamh a bheith ionraic leat. Le déanaí, mothaím claustrófóbach toisc go gcoinníonn tú glaoch orm ocht n-uaire sa lá, mar sin ba mhaith liom teorainn de ghlao amháin sa lá a shocrú. "
   • Cleachtadh ag caint le cara iontaofa nó le ball teaghlaigh. Iarr ar an duine a chleachtann tú freagairt ar an mbealach céanna a dhéanfadh an duine clingy.

4. 

   
   
   Bí réidh ar eagla go dtiocfadh fearg ar an duine. Nuair a shocraíonn tú teorainneacha, tá tú ag athrú nádúr do chaidrimh leis an duine sin. B’fhéidir nach dtaitneodh an rud atá á dhéanamh agat leis an duine agus go dtiocfaidh fearg air. Tabhair faoi deara nach ortsa atá an fhreagracht, ach freagracht an duine.
   • Ná lig dá bhfearg na teorainneacha a leagann tú síos a athrú. Lean ort ag leanúint an chosáin atá roghnaithe agat.
   • Lig don duine fearg agus ná déan iarracht argóint a dhéanamh leo. Mar shampla, má deir an duine go bhfuil tú meanmnach, drochbhéasach nó ciallmhar, ná déan iarracht a mhíniú dóibh nach bhfuil tú.
   • Ní bheidh tú in ann comhrá cuiditheach a bheith agat le duine ar bith má thagann fearg ort.
   fógra

Modh 2 de 3: Cruthaigh an fad leis an duine

1. 

   Teorainn le do láithreacht. Má tá teorainn socraithe agat, déan é a threisiú trí thaispeáint ach nuair a bhraitheann sé go bhfuil sé oiriúnach. Nuair nach mbíonn tú i láthair go minic a thuilleadh, b’fhéidir go dtuigeann an duine go bhfuil tú ag tabhairt dáiríre na teorainneacha sin. Má ghlaonn an duine ort, is féidir leat a roghnú gan an fón a phiocadh suas. Má chuireann an duine téacsanna chugat chun cuireadh a thabhairt duit bualadh leis, ní fhéadfaidh tú freagra a thabhairt, fanacht cúpla lá sula bhfreagróidh tú, nó a mheabhrú dóibh an tábhacht a bhaineann le teorainneacha téacsála.
   • An chéad uair eile a chasfaidh tú leo, ní gá duit aon leithscéal a dhéanamh. Is leor séanadh simplí. Sampla: "Bhí tú chomh tuisceanach gur thug tú cuireadh dom, ach níl mé ag iarraidh dul anocht."
   • Ní gá duit féin a iompar go gruama, a bheith mífhoighneach nó fiú ionsaitheach éighníomhach, cosúil le gan freagra a thabhairt ar théacsanna.
   • B’fhéidir go mbraitheann tú ciontach nó míshásta as fad a chur ort féin, ach cuimhnigh go bhfuil tú á dhéanamh seo chun aire a thabhairt duit féin.
   • Cé go bhféadfadh tuirse agus strus a bheith mar thoradh ar theorainneacha a threisíonn go cinntitheach go leanúnach, tá sé tábhachtach go raibh tú macánta leat féin gan iompraíochtaí a ghortú nó dul ar an mbealach. faigh do spás féin.

2. 

   Foghlaim "Níl" a rá. Uaireanta bíonn sé deacair diúltú, ach tá sé riachtanach agus tú ag déileáil le duine clingy. Tá sé níos éasca "Níl" a rá leis an duine má chuireann tú rogha eile san áireamh. Ba cheart go gcuirfeadh an rogha sin ar an duine eile rud éigin a dhéanamh níos fearr duitse.
   • Mar shampla, má iarrann an duine ort dul amach, abair, “Tá brón orm, ní féidir liom dul. Tá obair bhaile agam. Cén fáth nach dtugann tú cuireadh do chairde nó do ghaolta crochadh amach leat? "
   • Féadfaidh an duine gearán a dhéanamh toisc gur dhiúltaigh tú, ach a bheith daingean.

3. 

   Iompar inghlactha a spreagadh. De réir mar a shocraíonn tú teorainneacha agus tú féin a scaradh ón duine sin, tá rialacha nua á gcruthú agat don chaidreamh, agus teastaíonn am uathu chun iad a fhoghlaim. Spreag iompraíochtaí nach bhfuil chomh clingy agus bí ullamh i gcás go bhfuil na teorainneacha briste. Bí foighneach le do thoil. D’fhéadfadh sé go dtógfadh sé tamall iompraíocht an duine seo a athrú.
   • Má théann siad chun lóin le duine eile, abair leo go raibh tú sásta go raibh dea-am acu.
   • Spreag iad chun bualadh le daoine eile agus céim amach as a gcrios chompord. Ligean le rá go mbraitheann tú an-bhródúil go ndearna siad.
   fógra

Modh 3 de 3: Cuir an duine as an saol

1. 

   Cruthaigh tost. Sula gcinneann tú duine a eisiamh ó do shaol, glac nóiméad le feiceáil an é sin a theastaíonn uait a dhéanamh. Inis don duine a shíleann tú gur fearr duit scoilt suas chun bualadh le daoine nua agus leasanna eile a iniúchadh. Más é do chara é, cuir in iúl dóibh go bhfuil cúram ort fós fúthu agus gur mhaith leat a bheith i do chairde leo.
   • D’fhéadfá a rá, “Is mór agam ár gcairdeas agus an t-am a chaithimid le chéile. Sílim go mbeadh sé go hiontach dá gcaithfeadh an bheirt againn roinnt ama óna chéile agus bualadh le cairde nua. "
   • Bí socair agus measúil nuair a labhraíonn tú, agus ná tabhair breith ar an duine. Seachain frásaí mar: "Bíonn tú i gcónaí ...", "Ní bhíonn tú riamh ..." nó "Ní féidir leat ..."
   • Cuir béim air go gceapann tú gurb é seo an réiteach is fearr don dá rud.

2. 

   Labhraimís go macánta. Má theip ar gach beart agus mura dteastaíonn uait iad a fheiceáil arís, cuir in iúl dóibh. Inis dóibh gur mhaith leat deireadh a chur leis an gcaidreamh agus na cúiseanna atá leis. Bí chomh macánta agus is féidir. Comhrá deacair a bheidh anseo.
   • Is féidir leat a rá “Shíl mé go leor faoinár gcairdeas agus na rudaí a chuir isteach orm. Ba mhaith liom labhairt leat faoi. "
   • Is féidir leat a rá freisin “Caithfidh mé an rud is fearr a dhéanamh dom. Sílim nár cheart dúinn a bheith le chéile níos mó. Ar mian leat gach rath i ngach rud. "
   • Sula ndéanann tú comhrá leo, déan cinnte gurb é seo a theastaíonn uait a dhéanamh.

3. 

   Dul i ngleic le ciontacht. Beidh tú an-ciontach as duine a bhrú amach as do shaol. Tá do chiontacht go hiomlán gnáth, agus tógfaidh sé tamall sula bhfillfidh tú ar an ngnáth. Bí muiníneach go ndearna tú an cinneadh ceart, gur dheisigh tú do chaidreamh leis an duine sin agus go ndearna tú do dhícheall.
   • Glac leis go dtagann agus go dtéann gach duine i do shaol, agus nach bhfuil aon duine foirfe.
   • Foghlaim uathu agus cuir i bhfeidhm iad ar do chaidrimh le daoine eile.

4. 

   Cosain do chinntí. B’fhéidir go dtógfaidh sé tamall ar an duine eile dul trí dheireadh an chaidrimh. Féadfaidh an duine leanúint ar aghaidh ag iarraidh teagmháil a dhéanamh leat nó dul leat. Féadfaidh an duine tairiscint labhairt siar nó cur ina luí ort d’intinn a athrú. Bí daingean le do chinntí agus ná tabhair isteach seasmhacht an duine eile.
   • Má thugann tú freagra ar an duine, tá teachtaireacht chontrártha á sheoladh agat. Spreagfaidh freagairt an duine iad chun teagmháil a dhéanamh leat.
   • Má ghlaonn nó má chuireann an duine téacs ort, ní gá duit freagra a thabhairt.Féadfaidh tú uimhir an duine a bhac ionas nach mbeidh a fhios agat cathain a dhéanann siad iarracht teagmháil a dhéanamh leat.
   • Cuimhnigh gur láimhseáil tú an cás seo ar an mbealach is fearr is féidir agus go ndearna tú an cinneadh ceart.
   • B’fhéidir go mbeidh ort a mheabhrú don duine nach dteastaíonn uait a bheith leo a thuilleadh nó iad a fheiceáil. Bí cinnte agus diongbháilte i gcónaí.
   fógra

Comhairle

• Cuimhnigh a bheith macánta leat féin i gcónaí. Bíonn tionchar diúltach ag an duine ort, mar sin cuir in iúl dóibh go soiléir agus go grásta é.
• Ná bí i do chiall. Seo rud a chaithfidh tú a bheith dian leat féin. Má tá tú i gceist, beidh an scéal difriúil.
• Fan dearfach fiú má dhéanann an duine neamhaird ort tar éis duit a chur in iúl dóibh cá bhfuil siad.
• Más intéirneach an “cara” clingy seo, agus má choinníonn siad i dteagmháil leat i rith an lae, mínigh dóibh go bhfuil tú gnóthach leis an obair agus nach féidir leat labhairt nó crochadh amach.
• Má dhéanann tú conspóid leis an "cara" sin, bloc a n-uimhir agus cuir deireadh leis an gcairdeas go hiomlán. Ná bí ciontach faoi dheireadh a chur leis an “gcairdeas”.