Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle

Ba mhaith le go leor daoine mothú níos tarraingtí agus níos áille. Déanann makeup beag dóibh seasamh amach, ach tá go leor bealaí ann chun a bheith níos tarraingtí gan makeup. Ag tabhairt aire do do chraiceann, ag aclaíocht agus ag ithe go maith is iad na bealaí is fearr le bheith carismatach. Bealaí eile le bheith carismatach ná do bhreathnaidí agus do mhuinín a fheabhsú.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Tabhair aire do do chraiceann

1. 

   Nigh d’aghaidh le glantóir gach lá. Cabhróidh craiceann a choinneáil glan le craiceann a choinneáil salach agus cuma níos fearr air.
   • Má tá do chraiceann olach, ba chóir duit d’aghaidh a ní gach maidin agus tráthnóna.
   • Má tá do chraiceann gnáth, tirim nó íogair, níor chóir duit d’aghaidh a ní ach gach oíche sula dtéann tú a chodladh.
   • Roghnaigh glantóir atá ceart do do chineál craicinn, mar shampla olach, tirim nó gnáth.
   • Conas d’aghaidh a ní: Ag baint úsáide as do lámha nó éadach glan, déan an glantóir a massage go réidh ar an gcraiceann ag úsáid gluaiseachtaí ciorclach.
   • Lean ar aghaidh ag massaging an glantóir ar chraiceann ar feadh 5-10 nóiméad.
   • Sruthlaigh le huisce te agus déan craiceann tirim go réidh le tuáille bog.

2. 

   
   
   Úsáid Toner tar éis a ghlanadh má tá do chraiceann olach. Coinníonn uisce Rose do chraiceann soiléir agus soiléir.
   • Conas a úsáid: Cuir uisce ardaigh i bhfeidhm ar chadás nó ar smidiú smididh, cuir i bhfeidhm go réidh é thar an aghaidh iomlán, ag seachaint limistéar na súl.
   • Má tá do chraiceann tirim nó íogair, is féidir leat an chéim tonóra a scipeáil. Féadann astringents cosúil le halcól do chraiceann a dhéanamh níos tirime nó greannú a dhéanamh ar chraiceann íogair.

3. 

   
   
   Exfoliate 1-2 uair sa tseachtain. Cuidíonn exfoliating le paistí marbha de chraiceann a bhaint, ag nochtadh an chraiceann sláintiúil atá thíos. Tá exfoliation mar gheall ar chuimil is féidir leis damáiste a dhéanamh don chraiceann. Mar sin níor chóir duit é a dhéanamh gach lá
   • Exfoliate trí na cáithníní exfoliating a massáistiú go réidh ar do ghrua, do smig agus do mhullach. Sruthlaigh agus sruthlaigh le tuáille glan nuair a bheidh sé déanta.
   • Le haghaidh craiceann olacha gnáth, exfoliate dhá uair sa tseachtain.
   • Le haghaidh craiceann tirim nó íogair, exfoliate uair sa tseachtain.

4. 

   
   
   Taise tar éis glanta agus / nó exfoliating. Cuir sraith lóis nó lóis i bhfeidhm chun an craiceann a dhéanamh níos boige agus níos séimhe. Baineann hiodráitiú leas as gach cineál craiceann. Roghnaigh an moisturizer ceart do do chraiceann.
   • Tá moisturization comhlacht an-tábhachtach freisin. Ba chóir lóiseanna coirp a chur i bhfeidhm ar an gcorp tar éis snámha.

5. 

   Faigh ocht n-uaire an chloig codlata sa lá ar a laghad. Tá codladh an-tábhachtach do chorp agus d’intinn shláintiúil, ní amháin go gcuidíonn sé leat breathnú níos áille freisin. Nuair nach bhfaigheann tú go leor codlata, beidh ciorcail dhorcha faoi do shúile. Fiú má fhaigheann tú go leor codlata, beidh cuma tuirseach, níos tarraingtí fós ort ná aghaidh dea-réchúiseach.
   • Cleachtadh ag dul a chodladh agus ag dúiseacht ag an am céanna gach lá. Trí é sin a dhéanamh cabhróidh sé go mbraitheann tú níos suaimhní.
   • Cruthaigh timpeallacht mhaith codlata trí scíth a ligean i seomra dorcha, le teocht chompordach agus leictreonaic mar theilifíseáin, fóin, ... á gcumhachtú

6. 

   Cuir grianscéithe i bhfeidhm gach lá. Cuideoidh do chraiceann a chosaint ar éifeachtaí dochracha na gréine ar do chraiceann cuma níos sláintiúla agus níos óige.
   • Chun céim i do ghnáthamh cúram craicinn a shábháil, is féidir leat lóis a úsáid le fachtóir cosanta gréine (SPF) ann. Tá go leor lóiseanna agus lóiseanna ann don duine agus don chorp ina bhfuil SPF.
   fógra

Modh 2 de 3: Polainnis do chuma

1. 

   Coinnigh fabhraí néata. Pluck amach na ribí taobh amuigh de na eyebrows chun cabhrú le do eyebrows breathnú néata agus álainn. Is féidir leat do shúile súl a scamhadh dá réir sin chun an cuma foirfe a fháil.
   • Pluck amach na ribí brow seachtrach aon uair a fheiceann tú iad. B’fhéidir go bhfeicfidh tú gruaig nó dhó gach lá nó gach cúpla lá.
   • Seachain an iomarca fabhraí a tharraingt. Níl tú ag iarraidh an oiread sin fabhraí a phiocadh nach bhfuil an oiread sin fabhraí fágtha agat chun líne a dhéanamh.
   • Tar éis duit an brow a tharraingt nó a scamhadh, scuab é go réidh le scuab súilín. Tabharfaidh sé seo cuma néata agus glan duit.

2. 

   Tabhair aire do do liopaí. Coinnigh do liopaí tais gach lá chun go mbeidh cuma bog agus síodúil orthu. Moisturize agus cosc ​​a chur ar chapping trí balm liopaí a chur i bhfeidhm go laethúil. Féadfaidh tú iarratas a dhéanamh a mhéad uair sa lá de réir mar is gá.

3. 

   Roghnaigh an stíl gruaige atá álainn agus is fearr a oireann duit. Is féidir le stíl gruaige álainn do chuma a athrú agus an chaoi a mbraitheann tú fút féin.
   • Labhair le stylist gruaige faoi stíleanna gruaige a oireann do chruth aghaidh agus do stíl gruaige.
   • Is bealach iontach iad haircuts lannaithe le toirt agus gluaiseacht a chur le do chuid gruaige, rud a fhágann go bhfuil cuma níos tarraingtí ort.

4. 

   Nigh do chuid gruaige agus oiriúntóir go rialta. Coinníonn seampú rialta an ghruaig glan agus sláintiúil. Roghnaíonn a lán daoine a gcuid gruaige a ní gach lá, agus ní nigh daoine eile ach a gcuid gruaige cúpla lá sa tseachtain. Déan an rud is fearr do do chuid gruaige.
   • Is féidir leat oiriúntóir a úsáid ar do chuid gruaige tar éis gach nigh nó gaile uair sa tseachtain.

5. 

   Baile Átha Troim do tairní agus do chos. Ní theastaíonn snas ingne uait chun go mbeidh cuma níos fearr ar do tairní. Just a choinneáil néata iad le haghaidh sracfhéachaint glan agus tarraingteach.
6. Caith éadaí a fhágann go mbraitheann tú compordach agus muiníneach. Cibé stíl phearsanta atá agat, is bealach níos tarraingtí é éadaí a roghnú a fhágann go mbraitheann tú compordach agus muiníneach.
   • Roghnaigh éadaí a bhfuil tú compordach ag caitheamh orthu. Beidh tú ag mothú níos muiníní nuair a bhraitheann tú compordach i do chulaith.

7. 

   Tabhair níos mó gabhálais chuig do chulaith chun do stíl phearsanta a mhéadú. Cé go bhfuil daoine áirithe ann ar fearr leo makeup a chur i bhfeidhm ar mhaithe le mothú níos measa, úsáideann daoine eile gabhálais chun an rud céanna a bhaint amach. Is bealaí simplí iad gabhálais seodra agus gruaige chun do chulaith a dhéanamh foirfe.
   • Is bealach iontach é gabhálais a úsáid chun teagmháil phearsanta a chur le do chulaith.
   • I measc na n-oiriúintí tá gach cineál seodra, málaí, hairpins, seálta agus bróga.

8. 

   Tabhair muinín duit. Féadfaidh tú a bheith muiníneach trí bheith compordach leat féin agus leis an gcaoi a fhéachann tú. Is gnách go bhfeiceann daoine muinín mar mhealladh. Bíonn muinín tarraingteach i gcónaí, le makeup nó gan é.
   • Is bealach simplí é an miongháire chun muinín a thaispeáint. Ní amháin sin, is minic a mheasann daoine an bhfuil daoine eile tarraingteach nó nach bhfuil trí gháire.
   • Is bealach iontach é muinín a bheith agat as aclaíocht a dhéanamh.
   • Má bhíonn dearcadh dearfach agat ar an saol, is féidir go mbraitheann tú níos muiníní.
   fógra

Modh 3 de 3: Aclaíocht agus ithe sláintiúil

1. 

   Ith sláintiúil chomh minic agus is féidir. Is féidir le réim bia sláintiúil a fhorbairt cabhrú leat breathnú níos radanta agus níos tarraingtí.
   • I measc bianna sláintiúla tá torthaí, glasraí, grán iomlán, bia mara, meats lean agus táirgí déiríochta beagmhéathrais.
   • Níor chóir duit bia junk a ithe ach ó am go chéile, é a theorannú go uair sa tseachtain.

2. 

   Laghdaigh an méid salainn agus siúcra atá i do réim bia. Is féidir stóráil uisce a bheith mar thoradh ar an iomarca salainn a ithe. Tá ithe an iomarca siúcra míshláintiúil ar chor ar bith agus féadann sé aicne a chur faoi deara.
   • Má itheann tú an iomarca siúcra is féidir go dtiocfadh ardú meáchain, diaibéiteas agus fadhbanna sláinte eile freisin.
   • Faightear siúcra i go leor deochanna, lena n-áirítear deochanna boga agus súnna. Cuir teorainn leis an líon uaireanta a ólann tú na deochanna sin.

3. 

   Ól a lán uisce. Tá sé tábhachtach do do chorp neart uisce a ól i rith an lae. Is bealach éasca é uisce óil nó sreabháin shláintiúla eile a choinneáil hiodráitithe.
   • Ar an meán, bíonn thart ar 13 cupán nó 3 lítear uisce ag teastáil ó fhear fásta in aghaidh an lae. Teastaíonn 9 gcupán nó 2.2 lítear uisce in aghaidh an lae ó bhean fásta.
   • De bharr go leor uisce a ól bíonn cuma níos fearr ar do chraiceann mar laghdaíonn sé an dull agus méadaíonn sé radiance.
   • Mura dtaitníonn blas an uisce scagtha leat, is féidir leat cúpla slisní sú líomóide a chur leis chun blas an uisce a mhéadú go nádúrtha.
   • Is rogha níos tarraingtí tae a ól freisin chun d’iontógáil laethúil uisce a mhéadú.
   • Soláthraíonn roinnt torthaí agus glasraí cosúil le watermelon agus spionáiste neart uisce freisin.

4. 

   Cleachtadh 5 lá sa tseachtain ar a laghad. Cuidíonn aclaíocht le scaipeadh fola, agus cuidíonn allas le do phiocháin a ghlanadh. Tá aclaíocht iontach maith do do shláinte, do chuma agus do mhuinín.
   • Bealach simplí chun aclaíocht a thosú ná siúl ar feadh 30 nóiméad nó rith ar feadh 20-30 nóiméad sa lá.
   • Bain triail as rang yoga, rothaíochta nó damhsa a thógáil. Tá go leor ranganna oscailte i gyms agus i bpáirceanna.
   • Chomh maith leis sin is féidir leat dul ag dreapadh sléibhe, ag rothaíocht agus ag dul isteach i bhfoireann spóirt áirithe.
   fógra

Comhairle

• Déanann néata agus glan cuma níos tarraingtí ort.
• Trí laghdú a dhéanamh ar an méid siúcra i do réim bia is féidir feabhas a chur ar do thon craiceann.
• Ól go leor uisce i rith an lae chun an craiceann a dhéanamh níos hiodráitithe agus níos folláine.
• Is bealach iontach é muinín chun mothú níos sona leat féin agus chun breathnú níos tarraingtí.
• Just a bheith tú féin.

Ní gá duit makeup nó aon rud eile.

• Gúna agus gabhálais chun cuma tharraingteach a chruthú agus do stíl phearsanta a léiriú.