Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

An úsáidtear focail stubborn, stubborn and stubborn chun cur síos a dhéanamh ort? Tá sé tábhachtach do sheasamh a choinneáil, ach seachas sin, ba chóir go mbeadh a fhios agat fós conas comhréiteach a dhéanamh, tabhairt isteach agus comhoibriú. Is féidir le seasmhacht a bheith ina chúis nach dtugtar cuireadh duit chuig imeachtaí, go gcaillfidh tú do chairdeas agus fiú do phost aislingeach. Má bhí fonn ort riamh an rud a theastaíonn uait a dhéanamh agus gan a thabhairt isteach, seo an t-am chun athrú. Chun seasmhacht righin a athrú, ní mór duit modhanna praiticiúla a chur i bhfeidhm, scileanna idirbheartaíochta a fhorbairt, agus cúiseanna do stóinseachta a anailísiú.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Cur chuige praiticiúil a ghlacadh

1. 

   Éist leis an taobh eile den ábhar. B’fhéidir nach n-aontaíonn tú ach le cúpla tuairim agus nach n-aontaíonn tú le daoine eile. Seo an t-am duit éisteacht le rudaí nach raibh a fhios agat riamh agus seans níos fearr a bheith agat teacht ar chomhaontú. Nuair a bheidh an dá thaobh ag éisteacht, beidh gach rud níos éasca.
   • Má tá tú ag smaoineamh ar chúis le "níl" a rá agus an duine eile ag labhairt, níl tú ag éisteacht go haireach. Má tá deacracht agat éisteacht, is féidir leat a rá leis an duine eile, "Sea, táim ag éisteacht leis an méid a deir tú." Is bealach é seo chun iallach a chur ort sos agus díriú ar a gcuid focal.
   • Déan teagmháil súl leis an duine eile ionas gur féidir leat díriú agus éisteacht go haireach leis an méid atá á rá acu.
   • Ná cuir isteach ar an gcainteoir. Ina áit sin, fan go mbeidh an duine críochnaithe ag caint sula dtabharfaidh sé aghaidh ar an bhfadhb. Déan an méid a chloiseann tú leis an teanga chéanna arís. Gach uair a dhéanann tú é seo, de réir a chéile beidh tú i d’éisteoir maith.
   • Má tá an cainteoir míshásta, ceanúil, nó má thaispeánann sé paisean i bhfocail, freagair leis, “Is cosúil go bhfuil tú ar bís faoin deis seo. Is féidir liom a bhraitheann cén fáth go bhfuil sé tábhachtach duitse ”. Is minic gur breá le daoine go gcloistear agus go dtuigtear iad. Nuair is féidir leat an méid a chloiseann tú a athrá go díreach, beidh a fhios ag an gcainteoir go bhfuil tú ag éisteacht.

2. 

   
   
   Inis duit féin nach mbíonn tú ceart i gcónaí. Agus tú ag éisteacht leis an méid a deir daoine eile, b’fhéidir go gceapfá go bhfuil gach rud a deir sé nó sí mícheart mar tá a fhios agat “cad atá ceart”. Bíodh a fhios agat go bhfuil difríocht idir fírinne agus tuairim suibiachtúil. Ní hé do smaointeoireacht an rud is tábhachtaí, agus níl an méid atá ar eolas agat go hiomlán cruinn. Glac leis go bhfoghlaimeoidh tú rud éigin nua gach lá, fiú más é sin an rud a cheapann tú atá ar eolas agat cheana féin.
   • Tá sé de cheart agat do thuairim a thabhairt, ach ní féidir leat a bheith ag súil go n-aontóidh daoine eile leat. Ní dhéanfaidh do thuairim a athrá le do ghuth arís agus arís eile, nó breithiúnas cabhrú leat a chur ina luí ar dhaoine eile aontú leat. Tá a smaointe féin ag gach duine.
   • Ní maith le duine ar bith an “tá a fhios aige go léir”. Má tá tú dáiríre faoi chaidrimh a choinneáil le teaghlaigh, le cairde agus le comhlaigh ghnó, caithfidh tú smaoineamh ar do chumas a bheith rathúil.

3. 

   
   
   Céim ar chéim tóg muinín i ndaoine eile. Is féidir le seasmhacht a bheith mar chúis gur ar éigean is féidir muinín a bheith agat as duine ar bith. Tá beagnach aon duine ag iarraidh leanúint ar aghaidh ag foghlaim aon rud uait nuair nach bhfuil tú ag troid go crua le haghaidh do spriocanna. Dóibh siúd agaibh a dhéanann sin fós, is comhartha soiléir é gur cheart duit fanacht amach uathu. Tabhair faoi deara, níl sa ghrúpa daoine seo ach an mionlach, ní an tromlach.
   • Is iomaí bealach is féidir leat muinín a chothú le daoine eile. Tosaigh beag agus bog ar aghaidh go céimeanna níos mó.Mar shampla, má cheapann tú nach bhfuil duine freagrach, lig dóibh cabhrú leat glanadh tirim a phiocadh ag an siopa. Is gníomhaíocht riosca íseal í seo, ach cuidíonn sí le muinín a chothú fós. Nuair a bhraitheann tú go bhfuil an duine iontaofa, tabhair an deis dóibh rudaí níos tábhachtaí a dhéanamh. Gach uair a chuireann an duine sin tasc i gcrích, méadaíonn do mhuinín iontu.
   • Fiú má dhéanann duine dearmad rud éigin a dhéanamh duitse, ní chiallaíonn sé go bhfuil siad neamhiontaofa. Tabhair an dara seans dóibh do chreidiúnacht a fháil. Cinnte tuigfidh tú lamháltais chomhchosúla a fháil.

4. 

   
   
   Smaoinigh go hoscailte trí bhreithiúnas a dhíbhe. Glac páirt i ngach plé agus cás le hintinn oscailte, neodrach, agus gan dochar ná breithiúnas. Téigh i gcónaí ar rudaí leis an dearcadh a bheith toilteanach éisteacht leis an méid atá le rá ag daoine eile ionas gur féidir leat cinneadh cóir a dhéanamh in ionad cinneadh neamhghlan. Méadaíonn an dóchúlacht go mbainfear torthaí dearfacha amach má bhíonn tú oscailte do thuairimí daoine.
   • Seachain conclúidí diúltacha a bhaint as an léirshamhlú. Mar shampla, dún do shúile agus samhlaigh os comhair do shúile bosca lán de rudaí diúltacha atá agat do dhuine nó d’ócáid ​​atá ar tí freastal. Samhlaigh an bosca a dhúnadh, é a ghlasáil, agus a chur ar leataobh. Oscail do shúile agus glac céim chun tosaigh chun siombail a dhéanamh de bheith ag fanacht amach ó do bhiotáille. Seo conas cabhrú leat comhrá oscailte a thionscnamh.
   • Dírigh ar na mothúcháin dearfacha ó imeacht le toradh dearfach chun níos mó spreagtha a fháil chun an staid reatha a shárú.

5. 

   Measartha. Ná glac leis i gcónaí go bhfuil daoine eile nach bhfuil chomh luachmhar leatsa. A ligean ar a fheiceáil go bhfuil gach duine comhionann. Féadfaidh tú a bheith muiníneach agus ceart fút féin, ach ná bí áibhéil chun tú a dhéanamh righin agus coimeádach, dearcadh scolártha a bheith agat, tú féin a mheas mar chorp na cruinne agus fiú santach.
   • Le bheith umhal, ní mór duit glacadh le gach cás le buíochas as a bhfuil ann. Ná brag faoi do chuid éachtaí. Bí buíoch as a bhfuil agat agus as na daoine i do shaol. Má ghlacann tú leis seo agus má thugann tú aire do dhaoine eile, gheobhaidh tú laghdú ar do ghéire.
   • Éilíonn modesty dearcadh humble ort féin in ionad a bheith bogásach. Mar shampla, má chéimíonn tú ón gcoláiste le céim den scoth, ná bí ag smaoineamh gur fíorbheagán daoine a bhaineann an éacht seo amach. Tá cúiseanna iomadúla ann nach bhfuil daoine ag iarraidh dul chuig an gcoláiste, agus tá go leor acu níos fearr ná tú.

6. 

   Tuig go bhfuil an seasmhacht go maith i roinnt cásanna freisin. Nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil tú ceart nó má chosnaíonn tú rud luachmhar, tá an seasmhacht réasúnta go leor anois. Ina theannta sin, i gcás go gcaithfidh tú cinneadh mór tionchair a dhéanamh, tá lamháltas nialasach mar fhachtóir chun cabhrú leat. Is mór an chabhair duit a bheith diana ag an am ceart. Nuair a bhíonn rudaí as smacht agus nuair a bhíonn éifeacht dhiúltach acu ortsa agus orthu siúd atá thart timpeall ort, caithfidh tú bealaí a aimsiú le stopadh.
   • Má tá tú féin nó an dlíodóir ag troid ar son do chearta, tá athléimneacht ag teastáil anois.
   • Má theastaíonn cead ó do chóireáil leighis agus má dhiúltaítear d’éileamh, cuideoidh do chinneadh leat tú féin a chosaint.
   fógra

Cuid 2 de 3: Scileanna idirbheartaíochta a fhorbairt

1. 

   Caidrimh a thógáil chun strus a laghdú. Ná bí cráite mar mhalairt ar a bhfuil uait; Ina áit sin, foghlaim na scileanna idirbheartaíochta a theastaíonn chun comhréiteach, comhréiteach agus comhoibriú le daoine eile. Ar an mbealach seo, faigheann tú gach a theastaíonn uait ar bhealach níos éifeachtaí agus níos gairmiúla. Is é an chéad chéim caidreamh a thógáil. De ghnáth bíonn daoine níos boige ná daoine a bhfuil leasanna comhchosúla acu. Má ligfidh tú do stóinseacht agus do cheangal le daoine eile, freagróidh siad le dearcadh dearfach.
   • Faigh talamh coitianta le daoine eile tríd an bpictiúr nó an pictiúr a thabhairt faoi deara ar bhalla an duine nó ar bhord an duine agus a rá “Tá an pictiúr seo an-álainn. Dealraíonn sé gurb é sin an radharc a chonaic mé i Nha Trang. Cár thóg tú an pictiúr? "
   • Bealach eile le talamh coitianta a aimsiú idir tú féin agus daoine eile is ea labhairt faoin aimsir, faoi ainmhithe agus faoi leanaí. De ghnáth bíonn daoine in ann iad siúd a bhraitheann siad atá gar dóibh a mheas. Faigh ábhair a bhaineann leis an duine ionas gur féidir leo labhairt leat go héasca. Bealach éifeachtach chun deireadh a chur le comhrá is ea ábhar coitianta a lua sula bhfágann tú.
   • Cuirfear ceisteanna ort a fhágfaidh go mbeidh tú “ruffled”. Coinnigh do mhisneach, áfach, agus abair, "Agus fonn ort an fhadhb a réiteach, féachfaidh mé leis an gceist seo a fhreagairt le mo thoil mhaith." Is bealach é seo a chur i gcuimhne duit fanacht dírithe ar thógáil caidrimh.
   • B’fhéidir go mbraitheann tú iomaíoch leis an duine, ach coinnigh i gcuimhne go bhfuil go leor oibre foirne dearfach i ngach cás iomaíoch.
   • Coinnigh ton gairmiúil ach cairdiúil i gcónaí le linn an chomhrá.

2. 

   Míthuiscint a íoslaghdú chun an réiteach a mhéadú. Caithfidh tú a bheith mar aidhm agat tuiscint a fháil ar a bhfuil le rá ag daoine eile agus a theastaíonn uathu. Mura dtuigeann tú, iarr míniú breise orthu. Thairis sin, luaigh do mhianta ionas go dtuigfidh an duine eile a bhfuil uait. Nuair a thuigeann an dá thaobh a chéile, gheobhaidh tú torthaí dearfacha go héasca.
   • Nuair nach dtuigeann tú rud éigin, is féidir leat a rá, “Is cosúil nach dtuigim cén fáth ar gá duit do charr a úsáid an tseachtain seo chugainn. Nach bhfuil carr agat le dul ag obair nó an scaoilfear thú toisc nach bhfuil carr agat? "
   • Ní mór duit leithscéal a ghabháil freisin as an míthuiscint, mar shampla “Gabhaim leithscéal as an míthuiscint seo a chruthú. Lig dom é a dhéanamh arís.

3. 

   Déan argóint láidir ar son do phointe. Caillfidh d’iarratais neamhrialta áititheach má roghnaíonn tú go minic an cás a rialú go docht. B’fhéidir nach dteastaíonn ón duine eile an fhadhb a réiteach leat a thuilleadh toisc go gcuireann tú do thuairim i gcónaí.
   • Ní féidir a rá "Mar a dúirt mé amhlaidh" le linn na caibidlíochta agus cuireann sé cosc ​​ort teacht ar chomhaontú. Teastóidh fianaise chinniúnach uait chun do mhianta a shoiléiriú. Mar shampla, más mian le do pháirtí duit dul chuig cóisir ghnó ach mura dteastaíonn uait dul, déan iarracht a rá “Tá a fhios agam go bhfuil mé cráite, ach is é an fáth nár mhaith liom dul chuig an gcóisir ná toisc nach bhfuil a fhios agam. Tá duine éigin ann, agus sílim go mbeidh tú níos sona le do chairde. Ní gá dom a bheith buartha freisin go mbraitheann tú sásta nó nach bhfuil. Níl mé ag glacadh páirte mar ba mhaith liom go mbeifeá sásta i ndáiríre. "

4. 

   Féach dearfach agus lúcháir ar na déileálacha. Má choinníonn tú rún “ní hea” a rá le gach cás, beidh sé deacair teacht ar chomhaontú. Réiteofar coimhlint níos gasta nuair a thosóidh tú leis an smaoineamh "Cad ba cheart dúinn a dhéanamh chun é seo a shocrú?". Ní chailleann tú do chumhacht riamh nuair a roghnaíonn tú an cur chuige seo. Déanta na fírinne, is éacht “iontach” é réiteach a cheapadh leis an dearcadh ceart.
   • Má bhíonn coimhlint agat le do chomrádaí seomra agus má shocraigh tú ar fhadhb nagging, abair, “Tá áthas orm gur réitigh muid an fhadhb seo. Téimid chun caife a cheiliúradh. Beidh mé! "
   • Nuair nach n-aontaíonn tú le duine, admhaigh a n-iarracht fadhb a réiteach. Mar shampla, d’fhéadfá a rá, “Is mór agam go n-oibríonn tú liom chun an fhadhb a réiteach. Tá súil agam go bhféadfaimis dearmad a dhéanamh air sin as seo amach.
   • Aithnigh gur leomh tú do ghéire stóinseach a fhágáil chun difríocht a dhéanamh trí rá, “Rinne mé iarracht a bheith níos boige agus sílim gur oibrigh sé. An gceapann tú é sin? ". Ná bí ag smaoineamh go bhfuil tú ag admháil do laigí. Bealach chun neart a thaispeáint is ea athrú a dhéanamh.

5. 

   Glac le neamhord. Beidh amanna ann nuair nach féidir leat coinbhleacht a réiteach. Níl le déanamh agat ach do dhícheall a dhéanamh an fhadhb a réiteach. Cinnte tá tú fós ag iarraidh níos mó iarrachta a dhéanamh an cás a athrú. Ag pointe áirithe, áfach, caithfidh tú glacadh leis an bhfírinne agus dul ar aghaidh.
   • Is féidir leat a roghnú i gcónaí stop a chur le gníomhú chun ligean duit féin agus don duine eile smaoineamh, socair a dhéanamh, agus teacht ar na réitigh cheart.
   • Uaireanta is é an bealach is fearr a thuiscint nach dtuigfidh tú gach rud go deo.Seo mar a lig d’intinn as do bhrón.
   fógra

Cuid 3 de 3: Anailís a Dhéanamh ar do Ghéire

1. 

   Faigh amach agus aithnigh caillteanais i do shaol. Is féidir le seasmhacht an t-imoibriú a tharlaíonn nuair a chailleann tú duine nó rud éigin i do shaol. B’fhéidir go bhfuil tú á chosaint féin ar chaillteanais eile toisc go bhfuil caillteanas roimhe seo thar a bheith pianmhar. Tá ábhar, daoine nó stádas teaghlaigh tar éis sleamhnú as do lámha. Mar sin, go fo-chomhfhiosach, is dóigh leat má choinníonn tú an chomhsheasmhacht sin, ní bheidh ort fulaingt.
   • Eascraíonn seasmhacht gach duine ó go leor cúiseanna éagsúla. Is féidir leo seo a bheith: mothú go mbreathnaítear ort; tá rún áirithe ann nach mór a choinneáil príobháideach; ag iarraidh go dtabharfadh daoine eile faoi deara iad; eagla go gcaillfidh tú cumhacht.
   • Seo cúpla cás a adhaíonn seasmhacht an duine: agus iad ag imirt cluichí iomaíocha; díbríodh cara agus níor theastaigh uaidh go mbeadh a fhios ag éinne mar sin dhiúltaigh sé labhairt faoin scoil, rinne duine argóint faoi rud éigin agus sheas sé i gcoinne na ndaoine a bhí i gceist; níl lucht an tseomra ag iarraidh a bheith cuntasach as fadhbanna airgid.
   • Tá an stíl mhaireachtála dúshlánach atá á chruthú agat go hiomlán míshláintiúil. Le himeacht aimsire, beidh tú scoite amach, depressed, agus os comhair dúshláin shíceolaíocha eile.
   • Ar mhothaigh tú riamh faoi smacht nuair a thréig do thuismitheoir tú, gur chaill tú céile, nó mura raibh do phost aisling agat? In áit a bheith righin, foghlaim conas déileáil níos sláintiúla: téigh i mbun gníomhaíochtaí táirgiúla a éilíonn ort oscailt suas, foghlaim conas pian an chaillteanais a shárú, nó machnamh a dhéanamh.
   • An dtéann tú i mbun ionsaitheachta éighníomhaigh toisc go n-iarrann duine ort rudaí nach dtaitníonn leat a dhéanamh? Anois, nuair a iarrann daoine eile ort an rud is mian leo a dhéanamh, aontaíonn tú, ach bíonn drogall orthu fearg a chur orthu. Is féidir le gealltanas a thabhairt mar chineál ionsaitheachta éighníomhaigh tionchar diúltach a imirt agus gach caidreamh a mhilleadh.

2. 

   An bhfuil tú ag fiafraí cén fáth gur mhaith leat a bheith ceart i gcónaí. Déanann neamhchinnteacht ionramháil ar iompar duine agus d’fhéadfadh imní agus dúlagar a bheith mar thoradh air. An bhfuil eagla ort go gceapfadh daoine eile go bhfuil tú neamhoideáilte, neamhinniúil, nó as an ngnáth nuair a thaispeánann tú do thaobh lag? De réir a chéile má chreidtear go bhfuil tú ceart nuair nach bhfuil an fhírinne níos neamhchinnte.
   • Admhaigh go bhfuil tú mícheart nuair is í sin an fhírinne dhosháraithe. Tuigfidh tú nach é deireadh do ghníomhartha. Déanta na fírinne, is féidir leis seo cabhrú leat do scíth a ligean agus tosú a thuiscint go dtéann seasmhacht i bhfeidhm ar do chuid smaointe, mothúchán agus caidreamh.

3. 

   Sainaithin an méid a theastaíonn uait a bhaint amach as a bheith righin. Bíodh a fhios agat go gcruthaíonn an iomarca seasmhachta bac idir tú féin agus daoine eile. An bhfuil tú ag brú daoine eile ar shiúl? An mbraitheann bacainní go mbraitheann tú sábháilte? Cad é an praghas a íocann tú? Ar thug do ghníomhartha torthaí dearfacha?
   • An bhfuil seasmhacht i do choinne? Ar mhaith leat cobhsaíocht agus ceangaltán, ach déanann do ghníomhartha daoine eile a bhrú ar shiúl? Is é an freagra: ní dhéanann seasmhacht aon mhaitheas duit.
   • Bí macánta leat féin agus déan liosta de na rudaí a theastaíonn uait a bhaint amach as do ghéire. Mar shampla, an ndéanann sé seo tú níos cumhachtaí ná a chéile, gan praiseach a dhéanamh le do shaol, nó an bhfuil tú ag iarraidh a chruthú nach féidir le duine ar bith ceannas a thabhairt ort? Níl sé praiticiúil a bheith ag súil leis na torthaí seo. Tá sé riachtanach athrú a chur ar do smaointeoireacht mhícheart.
   • Déan an dara liosta de na rudaí is féidir leat a dhéanamh chun gan a rá le do ghéire agus do shaol a thógáil chomh saor agus ba mhaith leat.

4. 

   Faigh cabhair nuair a théann tú i bhfostú. Úsáid do mhisneach agus do mhisneach chun cabhair a iarraidh. Má bhíonn aon trioblóid agat do stóinseacht a rialú, ba cheart duit dul chuig foinsí iontaofa le haghaidh tacaíochta. Féadfaidh tú dul i gcomhairle le go leor foinsí faisnéise trí shíceolaí nó dochtúir. Cuideoidh caint le duine leat dul i ngleic agus cur chuige éifeachtach a thógáil chun an fhadhb a réiteach.
   • Má bhraitheann tú ró-iargúlta, féach le do dhochtúir nó le síciatraí. Má tá caillteanas mór díreach tar éis teacht ort, meastar go hiondúil go bhfuil tú righin ar feadh tréimhse ghearr. Mar sin féin, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha go bhfuil tú fós ag gortú tar éis caillteanas; Dá bhrí sin, cabhróidh síciteiripe iar-chaillteanais.
   • Is féidir leat teiripe ealaíne a thriail freisin mar is modh thar a bheith éifeachtach é.
   fógra

Comhairle

• Bíodh meas agat ar chreideamh daoine eile agus ortsa.
• Faigh comhairle ó dhaoine eile.
• Grá a thabhairt do dhaoine eile agus lig dóibh grá a thabhairt duit.
• De réir mar a léann tú faoi athrú dearfach, leathnóidh do dheiseanna rathúlachta freisin.
• Nuair a bhraitheann tú friotaíocht ag tosú le feiceáil ionat, stad agus abair, “Ní bheidh mé righin níos mó. Osclóidh mé mo chroí do gach rud ".
• Nuair a bhíonn eagla ort rud éigin tábhachtach a chailleadh, is mó a dhéanfaidh tú iarracht na rudaí sin a thuiscint ionas nach sleamhnóidh siad as do lámh. Mar sin, foghlaim chun ligean dul.
• Misneach chun déileáil le contrárthacht toisc go mbíonn sé deacair ar an gcuid seo de do phearsantacht saol iomlán a chaitheamh.
• Tuig nach bhfuil tú ceart i gcónaí.
• Éist agus meas ar dhaoine eile, ach bíodh a fhios agat fós conas tú féin a chosaint.
• Tuig go dtiocfaidh am nuair a ghortóidh tú daoine eile trí cur ina gcoinne le d’iompar ceannairceach.
• Smaoinigh ar an tsochaí, ar chairde agus ar theaghlaigh seachas díreach smaoineamh ort féin.
• Is féidir le seasmhacht a bheith mar thoradh ar fhéiniúlacht. Faigh amach an é an t-uathúlacht fréamh na faidhbe.

Rabhadh

• Má tá do phearsantacht rud beag righin, is é sin cé tú féin. Mar sin féin, is féidir leat foghlaim faoi smacht a fháil ionas nach mbeidh sin ina bhac.
• Féadann seasmhacht do chaidrimh, do phoist, do dheiseanna agus fiú do shaol a bhaint má dhiúltaíonn tú cóireáil nuair is gá.
• Tá brón orainn nach bhfuil sé ró-dhéanach riamh tú féin a chur amach as staid chontúirteach de bharr do easpa laige.
• Caithfidh fios a bheith agat faoi d’iompar sular féidir leat é a athrú. Bíonn tionchar ag d’iompar ar dhaoine eile agus tá sé de fhreagracht ort iad a chóireáil ar an mbealach ar mhaith leat go gcaithfí leat.