Ábhar

• Céimeanna

Más mian leat do dhícheall a dhéanamh le linn grianghraf a thógáil nó ag ócáid ​​thábhachtach, ní mór duit foghlaim conas a bheith mar mhúnla fireann chun do mhuinín agus do neart a thaispeáint. Is iad cruth, suíomh láimhe, agus gothaí gnúise na trí fhachtóir a chinneann do staidiúir grianghrafadóireachta. Coinnigh do chorp díreach agus cothromaithe. Tá dhá údar eolach ag siúl agus tú ag lámhach agus ag claonadh i gcoinne an bhalla. Is minic gur mian le fir a lámha a úsáid go compordach, mar sin bain úsáid as do lámha chun seasaimh a athrú. Bain úsáid as nathanna facial chun do sheasamh a fheabhsú.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Seasamh Coirp

1. 

   Coinnigh do ghuaillí cothromaithe os comhair an cheamara. Ceann de na bunphrionsabail ná go gcaithfidh tú a bheith chomh hard le samhail fireann. Má tá do ghuaillí dronuilleach, déanfaidh sé níos lú tú. Coinnigh do ghuaillí suaimhneach agus brú ar aghaidh.
   • Chun cruth do ghuaillí a fheabhsú, ba chóir duit leanacht ar aghaidh thart ar 2.5 cm go 5 cm, ag síneadh do ghuaillí níos gaire i dtreo an cheamara.
   • Beidh amanna ann nuair a thógfar grianghraf duit ó uillinn nó má theastaíonn uait go mbeadh do ghuaillí dronuilleach, ach an chuid is mó den am, is iad na guaillí cothromaithe is fearr.

2. 

   
   
   Níos doichte do muscle lárnach. Má tá saille agat, beidh ort é a mhaolú trí do matáin an bhoilg a fháscadh. Déan do bholg chomh cothrom agus is féidir gan an iomarca a tharraingt isteach. Déanfaidh sé seo an choim a mhaolú agus an cófra a dhéanamh rud beag níos mó. Cuidíonn sé freisin leis an staidiúir a choinneáil díreach, ag síneadh an ghrúpa orgán ríthábhachtach.

3. 

   Seasamh agus tú ag siúl agus ag lámhach. Is mór an tóir atá ar mhúnlaí fireann ná siúl agus lámhach. Ba chóir duit cleachtadh a dhéanamh ar siúl i riocht díreach agus do cheann a choinneáil ard. Éilíonn an údar seo céimeanna amháin ar leithead ar aghaidh le bharraicíní timpeall 2.5 cm os cionn an urláir. Tá na cosa hind dírithe ar an brisket. Buail lámh amháin go réidh ar aghaidh agus an lámh eile ag tabhairt aghaidh ar ais.
   • Tá na cosáin beagán níos faide ná mar a dhéanfá de ghnáth. Cuidíonn an bealach seo le do staidiúir a aibhsiú, go háirithe má tá sé de nós agat céimeanna beaga a thógáil.

4. 

   
   
   Lean ar an mballa. Tá bealaí éagsúla ann chun claonadh i gcoinne an bhalla le go leor athruithe ar chlaonadh siar i gcoinne an bhalla nó ar ghualainn amháin a chlaonadh i gcoinne an bhalla. Más mian leat do chúl a chur ar ais ar an mbinse, lúb do ghlúine agus do chosa a ardú i gcoinne an bhalla. Le haghaidh claonadh aon-ghualainn, tras do chos níos gaire don bhalla ná do chos eile.
   • Má chlaon tú i gcoinne balla, ní gá duit cos amháin a ardú, ach ná seas le do chosa sínte amach. Lúb cos amháin agus coinnigh cos amháin ar aghaidh agus an chos eile ar ais beagáinín.
   • Agus tú ag claonadh i gcoinne balla, coinnigh do chorp ina sheasamh. Ná cuir do chosa rófhada ón mballa, rud a fhágann go gcruthóidh do chorp uillinn atá ró-chlaonta.
   fógra

Cuid 2 de 3: Ag seasamh leis na lámha

1. 

   
   
   Cuir do lámha i bpóca do bhrístí. Is údar clasaiceach muiníne agus tuisceana é seo. Tá dhá bhealach ann chun é seo a dhéanamh: an dá lámh a chur sa phóca, nó cuid den lámh a chur sa phóca agus an ordóg a ligean amach. Hook do ordóg ar an crios le haghaidh údar difriúil.
   • Bealach eile is ea lámh a chur i do phóca. Leis an seasamh láimhe seo, ba chóir duit do lámh eile a chur ar an ghualainn os coinne nó é a shnáithiú trí do chuid gruaige.

2. 

   Dteagmháil le d’aghaidh. Más mian leat compord nó machnamh a thaispeáint, déan teagmháil áit éigin ar d’aghaidh. Tá go leor bealaí ann chun é seo a dhéanamh. Cuir do mhéar innéacs agus ordóg timpeall do smig nó cuar do mhéara agus cuir ar ais iad i gcoinne do smig.
   • Trí do lámh a chur ar d’aghaidh is féidir leat shots éagsúla a chur in iúl. Déan iarracht do lámha a chur i bpoist éagsúla chun an t-oiriúnú is fearr a theastaíonn uait a fháil.

3. 

   Úsáid lámh amháin chun comhionannas vótaí a choigeartú. Má tá culaith agus comhionannas vótaí ort, is é an bealach is clasaiceach agus is galánta lámh amháin a chur ar cheangal. Úsáid do ordóg agus do mhéar innéacs ionas go mbeidh gach méar ar thaobh amháin den snaidhm cheangail. Ní gá duit an comhionannas vótaí a bhogadh. Nuair a chuirtear do lámh sa phost sin taispeántar gluaiseacht.
   • Athrú amháin ar an údar seo is ea do lámh eile a chur ag leath fhad an cheangail. Samhlaíonn sé seo go bhfuil tú ag ceangal comhionannas vótaí, ach is léir go bhfuil an t-údar seo difriúil leis an údar aon-láimhe.

4. 

   Airm thrasnaigh thar cófra. Le haghaidh údar tromchúiseach nó bríomhar, déan do chuid arm a fhilleadh ar fud do bhrollach mar a dhéanfá de ghnáth. Chun do staidiúir a choigeartú, ba chóir duit an dá lámh a chur ar an lámh eile, in ionad lámh amháin a chur i bhfolach faoina bhun. Beidh cuma níos fearr ar an dá lámh a chur amach.
   • Athrú amháin ar an údar seo is ea lámh amháin a scíth a ligean díreach síos agus an uillinn a shealbhú leis an gceann eile. Is bealach é seo chun an corp uachtarach a chlúdach ach tugann sé tuiscint dhifriúil duit i gcomparáid leis an dá lámh a thrasnú.
   fógra

Cuid 3 de 3: Ag baint úsáide as nathanna facial

1. 

   Squint beag. Ní hé súile oscailte leathan an bealach a úsáideann samhail fireann de ghnáth. Ardaigh do chuid claibíní ísle beagán chun údar spréite a chruthú. Tabharfaidh sé seo léargas smaointeoireachta nó smaointeoireachta duit. Taispeánann sé muinín agus poise seachas gile nó mearbhall.

2. 

   Brúigh do smig ar aghaidh agus síos. Má fhágann tú do smig fós, is minic go mbeidh ort an iomarca craiceann a nochtadh faoi do smig. Brúigh an ceann ar aghaidh chun go mbeidh an muineál ag breathnú níos faide. Ná tóg do smig chun do chuisle a nochtadh. Ina áit sin, lúb síos chun uillinn 10% níos ísle a chruthú ná mar is gnách. Cabhróidh sé seo le do smig dhúbailte a bhaint agus do mhuineál a cheilt go páirteach freisin.
   • Mura bhfuil cuma mhaith ar do smig, déan iarracht do chluasa a bhrú ar aghaidh. Cuirfidh sé seo an ceann cuma foirfe.

3. 

   Fiacla miongháire. Caithfidh an aoibh gháire a fheictear ar mhúnla fireann a cuid fiacla a nochtadh. Ná bí ag gáire chomh hard go bhfuil do bhéal oscailte, ach ná bí níos doichte do liopaí. Lig do liopaí a oscailt leathan go leor agus do chuid fiacla a nochtadh.

4. 

   Ná féach go díreach isteach sa lionsa. Mura n-iarrtar ort breathnú go díreach ar an gceamara, roghnaigh pointe ar an lionsa agus uaidh. Ba cheart duit breathnú ar chúinne clé nó ar dheis an cheamara nó do shúile a dhíriú ar phointe díreach faoi bhun an cheamara.
   • Tugann na postaí seo le tuiscint go bhfuil tú ag díriú ar do chuid smaointe.Cuidíonn sé leat freisin breathnú níos nádúrtha ná lámhach ón tosaigh.
   fógra