Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is planda súgach é aló vera le duilleoga dorcha glasa. Baineadh úsáid as an bplanda seo le fada chun maolú a dhéanamh, dó a leigheas agus makeup a bhaint.Ina theannta sin, úsáidtear aló freisin chun constipation a chóireáil go nádúrtha, ach d’fhéadfadh sé buinneach a chur faoi deara agus níl sé sábháilte i ndáiríre. Ina theannta sin, tá sé nasctha le galar duáin agus ailse. Mar sin féin, más mian leat aló a úsáid le haghaidh constipation, is féidir leat aló a cheannach i bhfoirm táibléad leachtach, leachtach nó béil.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Ag foghlaim faoi aló agus constipation

1. 

   Faigh amach cúiseanna agus comharthaí constipation. Mura féidir leat dul lasmuigh nó siúl níos lú ná mar is gnách, d’fhéadfadh go mbeadh ort a bheith constipated. Is féidir le constipation a bheith mar thoradh ar dhíhiodráitiú, easpa snáithín cothaithe, athruithe ar nósanna taistil, nó strus. Cuideoidh eolas agat ar na cúiseanna éagsúla atá le constipation agus a hairíonna leat a fháil amach cén fáth nach bhfuil tú in ann pas a fháil agus gníomhú go cuí.
   • Is minic a bhíonn constipation míchompordach duit, ach tá sé coitianta. Mura mbeidh tú in ann dul lasmuigh tar éis tréimhse fhada, beidh an constipation dian agus ní mór duit do dhochtúir a fheiceáil chun an riocht a leigheas.
   • D’fhéadfadh go mbeadh constipation ort ar chúiseanna éagsúla, lena n-áirítear: díhiodráitiú, gan dóthain snáithín i do réim bia; chuaigh sé i gcion ar nósanna laethúla nó b’éigean dóibh imeacht ón mbaile; gan mórán aclaíochta a dhéanamh; ithe a lán táirgí déiríochta; strus; mí-úsáid purgóideach bheith mar thoradh; hypothyroidism; éifeachtaí anailgéisigh nó frithdhúlagráin; Neamhord itheacháin; siondróm bputóg irritable agus toircheas.
   • Ina theannta sin, tá go leor comharthaí eile ann lena n-áirítear: gluaiseachtaí bputóg deacair nó neamhrialta, stóil chrua nó bheaga, mothú nach dtéann tú glan, bolg ata nó pian bhoilg; urlacan.
   • Tá líon difriúil ag gach duine ag dul amach. Téann daoine áirithe 3 huaire sa lá, agus téann daoine eile uair amháin sa lá. Má thugann tú faoi deara gluaiseachtaí bputóg nach mbíonn chomh minic ná mar is gnách nó mura dtéann tú níos mó ná 3 huaire sa tseachtain, is comhartha constipation é seo.

2. 

   
   
   Ól neart sreabhán agus ithe neart snáithín sula n-úsáideann tú purgóideach bheith mar thoradh. Sula n-úsáideann tú leigheasanna aló agus baile le haghaidh constipation, ní mór duit neart sreabhán a ól, neart snáithín a ithe agus squat a dhéanamh. Déanfaidh siad seo faoiseamh a thabhairt ar constipation gan laxatives a úsáid.
   • Ól 2 go 4 ghloine uisce in aghaidh an lae. Is féidir leat tae te nó uisce te a ól le líomóid freisin.
   • Ith bianna a bhfuil neart snáithín iontu le cuidiú leis an díleá. Is é torthaí agus glasraí an rogha is fearr. Is féidir leat prúnaí agus gránaigh bran a ithe le haghaidh níos mó snáithín.
   • Ba chóir go bhfaigheadh ​​fir 30-38 gram snáithín in aghaidh an lae, agus go mbeadh 21-25 gram snáithín de dhíth ar mhná.
   • Mar shampla, tá 8 gram snáithín ag 1 chupán sútha craobh, agus tá 6.3 gram snáithín ag 1 chupán de pasta cruithneachta ar fad. Deirtear go bhfuil níos mó snáithín ag pischineálaigh, tá 16.3 gram snáithín i 1 chupán de pónairí scafa agus tá 15.6 gram snáithín i 1 chupán lintilí. Tá 10.3 gram agus 8.8 gram snáithín, faoi seach, i pónairí seacláide agus glasa.
   • Má ólann tú a lán uisce agus má dhíolann tú bianna a bhfuil neart snáithín iontu agus nach bhfaigheann tú réidh le constipation fós, bain triail as modh purgóideach bheith mar thoradh nádúrtha le aló.

3. 

   
   
   Faigh amach faoi laxatives nádúrtha aló. Is féidir aló vera a úsáid mar purgóideach bheith mar thoradh i dtrí fhoirm: uisce óil, greamaigh, nó piolla. Tá aló vera, i bhfoirm ar bith, an-éifeachtach ag purgóideach bheith mar thoradh agus níor chóir é a úsáid ach i méideanna beaga, seachas sa bhreis.
   • De ghnáth tógtar táirgí míochaine aló vera ó 2 chuid den phlanda chun glóthach (greamaigh) agus laitéis (roisín) a fhoirmiú. Tá foirm trédhearcach slaodach ag glóthach aló vera a tógadh ó fheoil na duilleoige. Tá dath buí ag roisín aló vera gar don bhlaosc.
   • Déantar roinnt táirgí aló vera trí na duilleoga a bhrú chun go mbeidh mucus slaodach agus plaisteach acu.
   • Is féidir le roisín aló vera dul i bhfeidhm ar na duáin; dá bhrí sin, níor cheart ach méid beag a úsáid. Mar gheall ar imní faoi éifeachtaí diúltacha aló mar purgóideach bheith mar thoradh, d’iarr Riarachán Cónaidhme Drugaí na SA go ndíolfaí laxatives aló vera-bhunaithe thar an gcuntar ó dheireadh 2002. .

4. 

   
   
   Ceannaigh sú aló vera, glóthach nó táibléad béil. Is minic go mbíonn sé an-éasca sú aló vera, glóthach aló vera íon, agus táibléad aló vera a fháil i siopaí miondíola nó grósaera. Beidh ort an dá cheann a chumasc le sú nó tae eile.
   • Is é an siopa grósaera áit ar féidir leat uisce agus glóthach aló vera íon 100% a fháil. Díolann roinnt siopaí miondíola a dhéanann speisialtóireacht ar bhianna cothaithe na táirgí seo freisin.
   • Díolann ollmhargaí na táirgí seo freisin, go háirithe sú aló.
   • Bí cinnte glóthach aló vera íon a cheannach, ní an ceann a chuirfear i bhfeidhm nuair a éiríonn tú grianmhar. Ní féidir an táirge a ithe cosúil le glóthach aló íon.
   • Is féidir le capsule béil Aloe vera cramps a chur faoi deara. Mar sin féin, is féidir leat luibheanna ar nós tae turmeric nó lus an phiobair a cheannach chun fo-iarsmaí an chógais a sheachaint.
   • Is féidir leat táibléad aló vera a cheannach ag siopa drugaí nó siopa bia sláinte.

5. 

   Féach dochtúir. Má tá tú constipated ar feadh 2 sheachtain nó níos mó, féach do dhochtúir. Cabhróidh sé seo leat an baol a bhaineann le bac bputóg a sheachaint, agus forordóidh do dhochtúir drugaí éifeachtacha sábháilte a chabhróidh le purgóidí laxatives.

6. 

   Seachain constipation. Má stop tú constipation agus má theastaíonn uait an míchompord seo a sheachaint arís, athraigh do réim bia agus do nósanna aclaíochta. Cabhróidh siad seo leat constipation a sheachaint.
   • Déan cinnte go n-itheann tú réim chothrom bia le go leor snáithín ó thorthaí, glasraí agus arán cruithneachta ar fad nó gránaigh.
   • Ól 1.5 go 2 lítear uisce nó deochanna eile ar a laghad gach lá.
   • Cleachtadh go rialta. Cabhróidh fiú rud chomh simplí le siúl le do ghut.
   fógra

Cuid 2 de 2: Déileáil le Constipation le Aloe

1. 

   Ullmhaigh go bhfuil glóthach uisce nó aló vera agat. Ullmhaigh vera aló leachtach nó glóthach le húsáid dhá uair sa lá má roghnaíonn tú táibléad béil a athsholáthar. Cabhróidh sé seo le do constipation a mhaolú tar éis cúpla lá.
   • Beidh ort 0.5 lítear de sú aló vera (thart ar 2 chupán) a ól gach maidin agus roimh am codlata.
   • Tá blas sú aló vera láidir go leor. Más féidir leat é a iompróidh, é a ól mar sin, ar shlí eile cuir sú beag leis chun an blas a chaolú.
   • Le glóthach aló vera, teastaíonn 2 spúnóg bhoird (thart ar 30 ml) in aghaidh an lae measctha leis an sú is fearr leat.

2. 

   Glac táibléad aló vera. Tóg an pill 3 huaire sa lá le luibheanna nó tae má roghnaíonn tú glóthach uisce nó aló vera a chur ina ionad. Cabhróidh sé seo le do constipation a mhaolú tar éis cúpla lá.
   • Ba chóir go mbeadh an dáileog 1 táibléad 5g gach uair agus 3 huaire in aghaidh an lae.
   • Úsáid níos mó luibheanna cosúil le taenna turmeric nó luibheanna cosúil le lus an phiobair chun fo-iarsmaí pills aló vera a laghdú.

3. 

   Seachain aló i gcásanna áirithe. Níor chóir do gach duine aló a úsáid mar purgóideach bheith mar thoradh. Má tá tú ag iompar clainne agus ag beathú cíche, ba chóir aló a sheachaint. Ba chóir do leanaí agus do dhaoine a bhfuil diaibéiteas, hemorrhoids, fadhbanna duáin, agus fadhbanna intestinal cosúil le hairíonna Crohn aló a sheachaint.
   • Ina theannta sin, níor chóir do dhaoine atá ailléirgeach le oinniúin, gairleog nó tiúilipí aló a ithe.

4. 

   Fo-iarsmaí aló a thuiscint. Tá aló vera an-éifeachtach ag purgóideach bheith mar thoradh, ach nuair a úsáidtear é tá sé dosheachanta roinnt fo-iarsmaí cosúil le pian bhoilg agus crampaí boilg. Dá bhrí sin, ní mór duit an dáileog cheart a úsáid agus stop a thógáil tar éis 5 lá.
   • D’fhéadfadh iarmhairtí tromchúiseacha sláinte a bheith ag baint le húsáid fadtéarmach aló vera do laxatives. Chomh maith le crampaí boilg, cruthaíonn sé buinneach, fadhbanna duáin, urination fola, potaisiam laghdaithe, laige matáin, cailleadh meáchain agus fadhbanna croí.
   • Bain triail as modh purgóideach bheith mar thoradh eile mar shnáithín psyllium, cholera, nó seo thar an gcuntar leigheas mura dteastaíonn aló uait. Tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ag an dá chineál.
   fógra

Comhairle

• Is féidir le scíth a ligean agus strus a mhaolú cabhrú le constipation freisin.

Rabhadh

• Seachain aló vera a instealladh mar go bhféadfadh sé imoibriú tromchúiseach a dhéanamh.
• Níor chóir do leanaí agus do mhná atá ag iompar clainne nó ag beathú cíche aló a ithe nó a ól.
• Ná tóg aló má tá tú ailléirgeach le haon cheann de na lilí, mar shampla oinniúin, gairleog, nó tiúilipí.