Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Ar dhaite tú riamh do bhileoga ar lá “solas dearg”? Caithfidh go ndearna tú iarracht na stains fola a ní, ach níl sé an-éifeachtach fós. Ná bíodh imní ort, cuideoidh na céimeanna seo leat do chóir leapa agus d’éadaí oíche a choinneáil glan.

Céimeanna

1. 

   Úsáid Mionbhrístíní Tréimhse ón mbranda Adira. Tá siad deartha le bheith in aghaidh doirteadh, ag cinntiú nach ndéantar do chuid éadaí agus cóir leapa a dhaite. Is féidir leat an Dornálaí a fheistiú go docht a úsáid chun an chosaint is mó a fháil. (Féach táirgí ag http://us.adirawoman.com/, Adira ship ar fud an domhain; ina theannta sin, is féidir leat tagairt a dhéanamh do go leor brandaí eile d’éadaí frithsheasmhachta doirteadh atá ar fáil i Vítneam).

2. 

   
   
   Tuig do thimthriall míosúil. Mura bhfuil do thimthriall míosta socraithe agat fós, cuimhnigh ar na hamanna den mhí a dtugann na “soilse dearga” cuairt ort de ghnáth (go luath, i lár nó i ndeireadh na míosa). Má bhraitheann tú go bhfuil do thimthriall ag teacht, ba chóir duit tampóin a chaitheamh an lá ar fad. Is féidir leat ceap a roghnú le bindealán ionsúiteach íseal go measartha, ag brath ar cé mhéid nó chomh beag agus atá do thréimhse i laethanta tosaigh do thimthrialla.

3. 

   
   
   Bain úsáid as cupán míosta. Tá an úsáid mar an gcéanna le tampon (tampon i gcruth tampon a chuirtear isteach sa vagina), ach ní chuireann an cupán míosta faoi deara go bhforbróidh an t-úsáideoir TSS (Siondróm Turraing Tocsaineach), ionas gur féidir leat iad a iompar ar feadh suas le 12 uair an chloig (fiú san oíche), agus ní féidir le tampóin. Coinníonn cupáin menstrual níos mó leachta ná tampóin nó tampóin, agus ionsúnn siad beagán freisin, rud a fhágann go bhfuil an táirge níos resistant doirteadh.

4. 

   
   
   Caith tampon nó tampon. Ba chóir duit do tampon a athrú san oíche sula dtéann tú a chodladh agus ar maidin tar éis duit dúiseacht. Féadfaidh tú tampon laethúil nó cóiriú oíche a úsáid, ag brath ar do chuid riachtanas. Mar sin féin, más déagóir tú, ba chóir duit tampón a úsáid in ionad tampon, mar d’fhéadfá codladh níos faide ná an teorainn tampon agus níos so-ghabhálaí do TSS.

5. 

   Bain triail as tampóin éadach mar Lunapads, Pads Saileach agus GradRags. Is féidir leat do tampóin féin a dhéanamh fiú.Ní amháin go bhfuil siad níos sláintiúla agus níos sláintiúla ná téipeanna atá ar fáil go tráchtála, tá siad níos compordaí freisin agus tá greamaitheacht fo-éadaí níos fearr acu. Ina theannta sin, is féidir leat fabraic bhreise a chur leis más gá. Cé go bhfuil tú compordach, má úsáideann tú tampóin éadach d’fhéadfadh sé cosc ​​a chur ort casadh agus tú i do chodladh ionas nach dtréigfidh na bindealáin, agus go mbeidh salachar mar thoradh air.

6. 

   Tóg dhá eochaircheap oíche sciathánacha agus déan iad a fhorluí ar an gcró, tarraingt amháin ar aghaidh, tarraingt amháin ar ais. Más gá, greamaigh píosa amháin eile sa lár.

7. 

   Is féidir leat an dá stiall téipe a chur i bhfeidhm ar chruth T freisin trí ghnáthphíosa amháin a úsáid, an ceann eile ar chúl an chnapáin.

8. 

   Faigh sean tuáille nach bhfuil in úsáid a thuilleadh agus scaip é ar an tocht. Nuair a chodlaíonn tú, luigh síos ar thuáille ionas go n-éireoidh an fhuil isteach sa tuáille má chailleann tú an "uisce ag cur thar maoil", gan an clúdach tochta agus tochta a stainse. Glaonn daoine tuáille / blaincéad rothair ar na pluideanna boga seo agus is minic a úsáidtear iad chun líneáil nó timfhilleadh timpeall an choirp chun stains maidin a sheachaint gan an gnáthchiseal ionsúiteach a bheith acu.

9. 

   Fill cúpla stiallacha páipéir leithris ar fhad agus líneáil go cúramach lár do bholg. Cuimhnigh iad a chaitheamh amach chomh luath agus a dhúisíonn tú.

10. 

    Úsáid an cóir leapa chéanna le líneálacha do linbh. Úsáid iad gan náire, agus cosnóidh na ceapacha seo an tocht ó salachar nó boladh míthaitneamhach má dhoirteann tréimhse amach.

11. 

    Úsáid diaper fásta go hiomlán mura bhfuil aon bhealach éifeachtach ann. Is é an cineál diaper an feistiú is fearr, ar shlí eile ní bheidh tábhacht leis an gceann eile, chomh fada agus is féidir na línéadaigh a chosaint agus tú i do chodladh.

12. 

    Is féidir leat an dara péire fo-éadaí a chur le do phéire brístí bunaidh.

13. 

    Cuir tampon nó ceap sreabhach os comhair do chuid fo-éadaí agus codladh ar do bholg.

14. 

    Codladh agus salachar compordach! Úsáid an chosaint baininscneach leapa do mhná (Rothaíochtóirí an bhranda Cosanta Leaba Baininscneach). Ní gá tuáille a chur faoina bhun, tá na bileoga seo uiscedhíonach, compordach agus tá brat fada orthu le tochailt faoin tocht chun an tocht a choinneáil ag gluaiseacht. Tá dath dearg discréideach ar fhormhór na dtáirgí.

Comhairle

• Tá úsáid aon-uaire suas le 12 uair ag an gcupán míosta.
• Féadfaidh tú dhá phéire fo-éadaí a chaitheamh nó téip sciathánach a úsáid atá greamaithe ag bun do chuid fo-éadaí ionas go bhfanfaidh an téip ina háit.
• Bain triail as Maxi Pads. Súnn an cineál seo go han-mhaith agus tá sé compordach a úsáid.
• Caith fo-éadaí agus pajamas chomh maith le bileoga leapa dorcha.
• Bain triail as cúpla píosa fíocháin eile a líneáil i lár an bindealáin, cuir péire brístí eile orthu chun iad a shocrú ina n-áit, ansin luí ina gcodladh ar éadach lomra.
• Má chodlaíonn tú i dteach duine éigin nó má theastaíonn uait do bhileoga a choinneáil glan, seo na rudaí a theastaíonn uait: dhá tampón nó fíochán, dhá phéire fo-éadaí agus éadach lomra. Cuir dhá eochaircheap / fíochán ar bhun do chuid fo-éadaí, ceann ar aghaidh agus ceann ar gcúl. (Déan cinnte go bhfuil siad ag forluí sa lár.)
• Ba chóir duit an tampon a chur i bhfeidhm níos siar má tá tú i do chodladh ar do chúl nó ar do thaobh. Má tá tú i do chodladh ar do bholg, bog an bindealán ar aghaidh níos mó ná mar is gnách.
• Ná caith brístí pajama ar lá an “tsolais dheirg”, i gcás ró-shreabhadh míosta, ná salach an iomarca éadaí.
• Is féidir leat cineál eile tampon a úsáid atá saindeartha le haghaidh úsáide oíche. Mar sin féin, ní mholtar tampóin a úsáid ag am codlata mar gheall ar shláinteachas agus éasca le hionfhabhtú.
• Mura gcaitheann tú pajamas de ghnáth, is féidir le pants giomnáisiam a bheith ina dara "ciseal cosanta" maith. I gcás menstruation ag cur thar maoil, déanfaidh na pants sáithiú fola a ionsú agus a theorannú isteach sa leaba. Is rogha maith go leor é seo má tá an aimsir fuar.

Rabhadh

• Tá sé contúirteach tampon a chaitheamh agus tú i do chodladh, mar b’fhéidir nach n-éireoidh tú in am chun é a athrú. Má chaitheann tú tampón níos faide ná 8 n-uaire an chloig is féidir an baol a bhaineann le siondróm nimhiú géarmhíochaine a mhéadú, rud a d’fhéadfadh a bheith marfach.
• Má tá an fuiliú an iomarca ag cur “ró-shreabhadh” ort san oíche, d’fhéadfadh gur comhartha é seo ar dhálaí gínéiceolaíocha mar endometriosis, menorrhagia nó fibroids (siadaí neamhurchóideacha i uterus). Ciallaíonn sé seo freisin go bhfuil na leibhéil iarainn i do chorp níos ísle ná mar is gnách, mar sin ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil chun seiceáil ort.