Ábhar

• Comhairle
• Rabhadh

• Cé go bhfuil sé mealltach d’aghaidh a ní níos mó ná dhá uair sa lá, ní mholtar é. Féadann an iomarca níocháin an craiceann a thriomú agus a ghríosú, rud a fhágfaidh go mbeidh cuma níos measa air.
• Cruthaigh do ghnáthamh cúram craicinn féin. Cibé próiseas a roghnaíonn tú, lean go dáiríre agus go comhsheasmhach é. Déan an nós imeachta arís gach maidin agus oíche.

Cuir moisturizer i bhfeidhm gach lá. Ba chóir duit moisturizer a chur i bhfeidhm tar éis gach nigh aghaidh. Faigh méid maith moisturizer (b'fhearr ceann le SPF - grianscéithe) agus cuir i bhfeidhm go laethúil é tar éis d'aghaidh a ní. Roghnaigh ceann atá beagán níos taise le húsáid san oíche.

• Roghnaigh an moisturizer ceart i gcónaí do do chineál craicinn. Má tá craiceann íogair agat, déan cuardach ar cheann atá éadrom agus gan cumhráin. Má tá seans maith ann go mbeidh do chraiceann briste amach, bain triail as rud atá scaoilte agus saor ó ola.
• Teastaíonn moisturizers níos tiubhaithe ó chineálacha craiceann níos tirime le comhábhair moisturizing éadrom mar im shea, sliocht aló vera.

Úsáid uisce ardaigh. Is táirge cúram craicinn é uisce Rose a ndéantar dearmad air go minic, ach féadann sé rudaí iontacha a dhéanamh chun cuma do chraiceann a fheabhsú. Déanann uisce rós cothromaíocht pH nádúrtha an chraiceann a athbhunú, mar aon le go leor buntáistí eile ag brath ar an tonach. Cuardaigh tonóir saor ó alcól a chabhróidh le craiceann tirim a chosc agus taise a chothromú.

• Mar shampla, is féidir le huisce rós do chraiceann olach agus aicne cabhrú le barraíocht ola a bhaint agus pores a dhéanamh níos doichte, agus is féidir le huisce rós do chraiceann tirim cuidiú le greannú a mhaolú agus tuilleadh taise a dhéanamh. .
• Is féidir an t-uisce cothromaíochta ceart do do chraiceann a úsáid go laethúil, tar éis é a ghlanadh agus sula moisturizing.

Bain makeup i gcónaí. Cé gur alt é seo a thaispeánann duit conas breathnú go maith gan makeup, b’fhéidir gur mhaith leat makeup a chur ort ó am go ham. Tá sé seo go maith agus go maith, ach déan cinnte nuair a chuireann tú makeup i bhfeidhm, go gcaithfidh tú é a ní go hiomlán sula dtéann tú a chodladh. Féadann remover makeup thar oíche pores clog agus breakouts a chur faoi deara.

• Bain úsáid as remover makeup speisialta, mar shampla cleanser cúr nó uachtar, in ionad do ghnáth-ghlantóra. Bain úsáid as remover makeup súl chun mascara, scáth súl, agus eyeliner a bhaint.

Cóireáil aicne. Is féidir leis an aicne a bheith mar phríomhchúis go bhfuil eagla ar dhaoine a n-aghaidh lom a fhágáil ar dtús, mar sin má fhaigheann tú réidh le pimples beidh tú i bhfad níos muiníní as gan smideadh a chaitheamh. Déan cinnte go leanann tú gnáthaimh dhian cúram craicinn chun pores clogged a sheachaint agus baictéir a bhaint ar dhromchla an chraiceann. Bain úsáid as táirgí atá deartha go sonrach le haghaidh craiceann olacha agus déan moisturizers, grianscéithe agus makeup a chur faoi deara nach bhfuil acne (nach clogfaidh pores).

• Cuardaigh uachtair agus glóthacha aicne thar an gcuntar ina bhfuil comhábhair cosúil le sárocsaíd benzoyl agus aigéad salaicileach, a bhfuil an dá cheann acu éifeachtach go háirithe chun aicne a bhaint.
• Mura n-oibríonn siad seo, smaoinigh ar dheirmeolaí a fheiceáil, ar féidir léi uachtar cóireála níos láidre a fhorordú duit, nó fiú antaibheathach nó eile Míochainí béil eile.

Úsáid grianscéithe go rialta. Ba chóir duit grianscéithe a úsáid gach lá, fiú nuair a bhíonn sé fuar, scamallach nó sneachta mar is féidir le gathanna UVA / UVB dochar a dhéanamh do do chraiceann fós. Féadann gathanna na gréine dul in aois do chraiceann roimh am, agus faoi dhálaí foircneacha d’fhéadfadh ailse craicinn agus fadhbanna craicinn eile a bheith mar thoradh air.

• Úsáid grianscéithe le SPF 30 nó níos airde agus, más féidir, lorg dhá iarmhairt lena n-áirítear moisturizers. Cabhróidh sé seo leat cuimhneamh ar ghrianscéithe a chur i bhfeidhm níos mó.

Stop ag bualadh d’aghaidh láithreach. Is nós é seo atá ag go leor daoine, beidh tionchar mór ag an nós seo ar cháilíocht an chraiceann. Is éard atá i gceist le pimples a fháisceadh, an forehead a chuimilt, nó do lámh a chur ar do smig ach gníomhartha a chuireann faoi deara ola agus baictéir a iolrú, rud a fhágann go bhfuil an craiceann millte agus gréisceach.

• Nuair a chuimlíonn tú ar an duine caillfidh do chraiceann a leaisteachas, agus bíonn roic roimh am ann. Dá bhrí sin, más mian leat cuma do chraiceann a fheabhsú, déan teagmháil gan ghá le do chraiceann aghaidhe a theorannú.

Cúram craicinn ón taobh istigh amach. Déan cinnte go bhfaigheann tú 8 n-uaire an chloig codlata san oíche ar a laghad agus go n-ólann tú 5-8 spéaclaí (nó 1.5 lítear) uisce ar a laghad. Tabharfaidh do chodladh an deis do do chraiceann é féin a dheisiú, rud a fhágfaidh go mbeidh tú ag breathnú óg agus saor ó chiorcail dhorcha. Idir an dá linn, cuirfidh uisce óil taise ar fáil agus glanfaidh sé an craiceann ón taobh istigh amach, ag díthocsainiú agus ag luasghéarú na meitibileachta. fógra

Cuid 2 de 3: `` Ag grúmaeireacht duit féin

1. 

   Spit nó bearrtha súilín. Faigh réidh leis an ghruaig a fhásann as an mbealach chun go mbeidh cuma néata ar do mhalaí. Múnlóidh aghaidh fabhraí breá álainn comhrian na súl, meallfaidh sé na súile agus feabhsóidh sé áilleacht d’aghaidh. Is féidir leis na fabhraí bearrtha go hálainn luí agus béim a chur ort gan aon smideadh.
   • Má tá imní ort faoi bearradh do mhaide agus mura bhfuil tú cinnte cé acu ceann is fearr a oirfidh d’aghaidh, tabhair cuairt ar ghairmí áilleachta chun iad a pluck nó do bearradh a dhéanamh den chéad uair.
   • Tar éis duit an cruth ceart fabhraí a fháil, beidh tú in ann cruth nua an tsúil a choinneáil sa bhaile le tweezers ar ardchaighdeán. Tarraing gach snáithe i gcónaí, agus pluck ó do chosa in ionad do shúil.

2. 

   Nigh do chuid gruaige gach dhá lá. Tá níochán rialta tábhachtach chun gruaig agus craiceann a choinneáil ó bheith gréisceach. Mar sin féin, mura bhfuil do chuid gruaige ró-olach, ní gá do chuid gruaige a ní gach lá - tá gach dhá lá ceart go leor. Sa chaoi seo ní thriomóidh do chuid gruaige, agus ní bheidh cuma salach uirthi go deo. Úsáid an seampú agus an t-oiriúntóir ceart do do chineál gruaige, agus bí cinnte do chuid gruaige a ghearradh gach trí nó ceithre mhí chun é a choinneáil i gcruth barr.
   • Moisturize do chuid gruaige go cuí, ag baint úsáide as oiriúntóir fíonchaor do na fréamhacha agus foircinn do chuid gruaige go laethúil. Sruthlaigh do chuid gruaige le huisce fuar le haghaidh gruaig lonracha, bog.
   • Ceangail do chuid gruaige i ponytail scaoilte san oíche chun an ola a chosc ó bheith ar d’aghaidh.

3. 

   Fabhraí curl. Cuireann lashes fada cuartha go mbraitheann tú baininscneach, ach ní gá duit mascara a chaitheamh chun curl orthu. Níl le déanamh agat ach gearrthóg fabhraí a fháil - uirlis corr a bhfuil cuma chontúirteach air ach atá i ndáiríre gan phian agus éasca le húsáid.
   • Bain úsáid as gearrthóga fabhraí timpeall na n-eyelids agus coinnigh ar feadh thart ar 10 go 20 soicind, beidh na lasracha ag curl agus beidh cuma níos mó ar do shúile.
   • Féadfaidh tú do lashes a dhéanamh cuma níos tibhe agus níos tiubh trí shraith Vaseline a chur i bhfeidhm ar do lashes, ansin é a scuabadh le scuab.

4. 

   Coinníonn liopaí ag breathnú go réidh. Breathnaíonn liopaí iomlána, slick i bhfad níos tarraingtí ná liopaí tirim chapped, mar sin déan cinnte go ndéanann tú do liopaí a exfoliate agus moisturize chun an cúram liopaí is fearr. Exfoliate do liopaí trí chuimil réidh do liopaí le scuab fiacla tais, ansin moisturize leis an balm liopaí is fearr leat.
   • Cosain liopaí ó dhálaí drochaimsire trí balm liopaí a chur i bhfeidhm le grianscéithe SPF, nó balm liopaí sa gheimhreadh.

5. 

   Cuir roinnt blush ar na leicne. Cuirfidh blush beag ar do ghrua cuma álainn agus lán do shaol. Má dhéanann tú aclaíocht go rialta agus má chaitheann tú am amuigh ag análú an aer úr, beidh leicne rosy agat go héasca. Mar sin féin, ar bhealach tapa amháin chun na leicne a phionáil nó a phatáil, bíonn na leicne rud beag dearg freisin.

6. 

   Cóirithe. Braitheann mothú breá gan makeup ar cé chomh muiníneach atá tú i leith do chuid cuma. Tá a fhios ag gach cailín gur féidir le héadaigh ghnéis mothú mar dhomhan, mar sin bain úsáid as an am a chaitheann tú de ghnáth ar smideadh chun d’éadaí foirfe a phleanáil. maith.
   • Caith éadaí a bhraitheann tú compordach agus a oireann duit. Ná déan iarracht faisean a rith ná pacáil in éadaí daingean. Breathnaíonn tú is fearr nuair a bhraitheann tú do chuid is fearr.

7. 

   Stíl an ghruaig. Déan cinnte go mbíonn cuma glan agus slachtmhar ar do chuid gruaige i gcónaí. Bain triail as stíl gruaige nua, mar shampla chun stíleanna gruaige a chiseal, nó bangs a ghearradh le stíleanna gruaige pixie mórthaibhseacha nó fiú iad a bhriseadh amach. Bain triail as stíleanna éagsúla: gruaig dhíreach, gcuacha, buns nó braids - bain an leas is fearr as do shamhlaíocht!
   • Sna laethanta nuair a bhíonn do chuid gruaige praiseach, is féidir leat scairf nó caipín stylish a úsáid chun é a ghabháil - nó go simplí seampú beag tirim a úsáid chun gréisceacht a laghdú agus toirt do chuid gruaige a mhéadú.

8. 

   Ith go maith. Tá baint mhór ag féachaint agus mothú sláintiúil leis an méid a chuireann tú i do chorp. Bíonn tionchar ar leith ar do chraiceann má itheann tú go dona, tá sé riachtanach go leor duit a bheith ag breathnú go breá gan smideadh. Déan iarracht do iontógáil bianna ard saille, ard i siúcra, a theorannú, agus ithe neart torthaí, glasraí, grán iomlán, agus feoil thrua ina ionad.
   • Cuimhnigh go leor uisce a ól chun an corp a íonú, an craiceann a choinneáil ag breathnú go sláintiúil agus gan a bheith faoi bhláth.
   • Glac forlíonadh vitimín má bhraitheann tú nach leor do iontógáil laethúil vitimíní. Tá vitimíní A, C agus E tairbheach go háirithe don chraiceann.

9. 

   Bí muiníneach. Scáthaíonn áilleacht ón taobh istigh i ndáiríre, mar sin stad ort glacadh leis go dteastaíonn mascara uait chun a bheith muiníneach agus tosú ag creidiúint ionat féin. Seas le do cheann ard, guaillí ar ais agus smig beagán ar aghaidh. Déan teagmháil súl le daoine agus aoibh gháire go minic. Cuimhnigh, is uirlis í makeup a úsáidtear chun tréithe áirithe a aibhsiú, agus fágann d’áilleacht nádúrtha tuiscint mharthanach ar dhaoine. fógra

Comhairle

• Déan do chorp a chothromú. Cuimhnigh, tagann áilleacht ó chothromaíocht.
• Chomh maith le bheith ag ithe go maith - na bianna cearta le haghaidh dea-shláinte, ní mór duit pearsantacht éadrom, thaitneamhach a chothú freisin.
• Ól a lán uisce. Déanann uisce plump craiceann gan makeup. Ina theannta sin, cuideoidh an grianscéithe leis an gcraiceann a chosaint agus a chothabháil sa riocht is fearr.
• Oibríonn uachtar gríos diaper chun an deargadh a mhaolú, sraith tanaí a chur i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte agus é a fhágáil thar oíche. An mhaidin dár gcionn, beidh na spotaí dearga imithe, agus leigheasfaidh an craiceann. Bí cinnte é a chlúdach le seanchlúdach pillow chun an uachtar a chosc ó chloí leis na bileoga.
• Ná lig d’aon duine cur isteach ort. Tá tú go hálainn le nó gan makeup.
• Déan cinnte go bhfuil do tairní bearrtha go néata agus glan.
• Cuir céir chapped, lotion coirp san oíche sula dtéann tú a chodladh.
• Scuab do chuid gruaige dhá uair sa lá.
• Má tá briseadh amach aicne ar do chraiceann, bain triail as glantóir aicne saor ó ola a úsáid.
• Whiten do chuid fiacla trí chuimil an taobh istigh den chraiceann banana i gcoinne do chuid fiacla ar feadh 2 nóiméad. Fág é ar feadh 10 soicind agus ansin sruthlaigh é. Déan é uair sa mhí. Nó is féidir leat ola cnó cócó a chuimilt ar do chuid fiacla freisin. Maidir le gruaig bhog, ná déan dearmad oiriúntóir a úsáid sna foircinn.
• Faigh go leor codlata go rialta, agus bain úsáid as swab cadáis sáithithe in ola cnó cócó chun é a chur i bhfeidhm ar do lashes.

Rabhadh

• Caith moisturizer i gcónaí le SPF de 15 ar a laghad, nó díreach grianscéithe simplí a úsáid.