Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Is fadhb choitianta i measc fir agus mná araon é tinneas nipple. Is féidir seo a bheith ina chúis le cúiseanna éagsúla, lena n-áirítear frithchuimilt le héadaí, beathú cíche, agus athruithe hormónacha. Ar ámharaí an tsaoil, tá go leor modhanna ann is féidir leat a úsáid chun faoiseamh a thabhairt do ghoirt nipple, is cuma cén chúis.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Snáithíní Péinteacha Frithchuimilte a mhaolú

1. 

   Cuardaigh comharthaí greannú nipple. Tá frithchuimilt idir craiceann agus éadaí ina chúis choitianta le searbhas nipple. Is fadhb réasúnta coitianta í seo i measc lúthchleasaithe, agus is minic a thugtar "nipple an rádala" air (pian nipple rádala). Más í seo an fhadhb atá agat, ba cheart go mbeifeá in ann na hairíonna seo a leanas a aithint.
   • Goirt nó searbhas ginearálta.
   • Atóg dearg.
   • Triomaithe.
   • Chink.
   • Bleed.

2. 

   
   
   Nigh amach na siní le gallúnach agus uisce éadrom. Cosúil le haon tráma don chraiceann, is féidir athlasadh a bheith mar thoradh ar fhrithchuimilt nipple. Chun é seo a chosc, ba chóir duit an limistéar a shruthlú le huisce te agus gallúnach. Ansin, triomaigh an craiceann.
   • Is fearr ligean do siní tirim go nádúrtha. Más gá, is féidir leat pat a thriomú le tuáille. Ní mhéadóidh bruscar ach greannú agus pian.
   • Is féidir an t-ionfhabhtú a dhéanamh níos measa má úsáidtear antaiseipteach mar alcól.

3. 

   
   
   Cuir uachtar lanolin i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte. Is táirge é Lanolin a fhoirmítear chun an craiceann a chosaint. Cabhróidh sé leis an gcraiceann a moisturize, pian a mhaolú, agus scoilteanna agus scríobaigh a leigheas. Is féidir leat uachtair a bhfuil lanolin iontu a fháil ag siopaí drugaí agus ollmhargaí.
   • Mar mhalairt air sin, is féidir leat glóthach peitriliam (glóthach peitriliam) a chur i bhfeidhm ar eibleacht fiáin. Cabhróidh saillte mianraí le taise a choinneáil agus cuirfidh sé cosc ​​ar an gcraiceann cuimilt i gcoinne na n-éadaí.

4. 

   
   
   Cuir ciúbanna oighir ar an gcraiceann chun an pian a mhaolú. Má bhíonn pian ort ó chraiceann tirim, is féidir leat pacáiste oighir a chur ar do siní chun an pian a mhaolú.
   • Cibé an úsáideann tú pacáiste oighir ollmhargaidh nó pacáiste oighir a d’ullmhaigh tú sa bhaile, bí cinnte tuáille a fhilleadh timpeall air. Má chuirtear oighir go díreach ar an gcraiceann is féidir dó fuar a dhéanamh.
   • Ná cuir oighir ar an gcraiceann níos faide ná 20 nóiméad. Is féidir leis an ngníomh seo dochar a dhéanamh don chraiceann. Má bhraitheann tú pian fós, ba chóir duit ligean don chraiceann téamh arís sula gcuirfidh tú an t-oighear ar an gcraiceann arís.

5. 

   Glac réamhchúraimí chun scealpadh a chosc. Nuair atá do siní tinn saor go hiomlán ó phian, ba cheart duit céimeanna a ghlacadh chun aon fhadhbanna a d’fhéadfadh teacht chun cinn sa todhchaí a chosc.
   • Caith éadaí scaoilte agus tú ag glacadh páirte i ngníomhaíochtaí spóirt. Chomh maith leis sin, roghnaigh éadaí a dhéantar as ábhair shintéiseacha in ionad cadáis, mar is féidir le cadás do chraiceann a scríobadh.
   • Cuideoidh an t-ábhar wicking taise le sweating sa réimse seo a chosc agus craiceann tirim a chosc.
   • Ba chóir do mhná bra spóirt a úsáid a luíonn i gceart. Athróidh bra nach n-oirfidh go héasca agus cuimilfidh sé i gcoinne an nipple.
   • Cuir glóthach Vaseline nó peitriliam i bhfeidhm ar do siní. Cabhróidh sé leis an gcraiceann a chosaint agus triomacht a chosc.
   • Is féidir leat táirge speisialta a úsáid chun do siní a chlúdach. Nó is féidir leat banda-chúnamh a úsáid chun do siní a chlúdach, ach d’fhéadfadh sé a bheith pianmhar go leor má bhaintear é, go háirithe má tá gruaig cófra ort.

6. 

   Féach ar do dhochtúir mura bhfeabhsaíonn d’fhadhb i gceann cúpla lá. Le cúram ceart, ba chóir go n-imeodh scríobaigh nipple i gceann cúpla lá. Mura féidir, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir. Is féidir leis an greannú a bheith ina chúis le cúis sláinte eile, mar shampla ecsema nó psoriasis, nó ionfhabhtú staph.

Modh 2 de 3: Beathú Cíche Géar ar Nipples Nervous Soothe

1. 

   Cuir comhbhrú te, tais ar do siní. Cabhróidh an teas ón uige leis na siní a mhaolú. Ní amháin go gcuirfidh an modh seo i gceart tar éis duit beathú cíche faoiseamh a thabhairt do phian, ach cabhróidh sé freisin le do siní a ghlanadh.
   • Ná cuir comhbhrúite te in ionad modhanna téimh eile cosúil le triomadóirí gruaige nó téitheoirí. Taispeánadh go ndearna na leigheasanna seo dochar don chraiceann.
   • Is iad siní tinn an chúis is coitianta a stopann mná ag beathú cíche, mar sin tá sé tábhachtach aire a thabhairt do do siní chun pian a mhaolú.

2. 

   Cuimil cúpla braon de bhainne cíche i do siní. Cabhróidh cothaithigh nádúrtha atá i mbainne cíche leat an pian a bhaineann le beathú cíche a mhaolú. Tá airíonna antibacterial ag bainne cíche freisin, mar sin cuideoidh an modh seo le hionfhabhtú a chosc. Lig do siní triomú go nádúrtha tar éis do bhainne cíche a chuimilt chun am a thabhairt do do chraiceann an oiread cothaithigh agus is féidir a ionsú.

3. 

   Cuir uachtar lanolin i bhfeidhm ar do siní tar éis duit beathú cíche. Chun do chraiceann a chosaint agus tinneas a chosc idir amanna beathú cíche, is féidir leat uachtar lanolin a chur ar do siní. Cabhróidh sé seo leis an gcraiceann a moisturize agus an limistéar tinn a mhaolú. Is féidir leat an táirge seo a fháil i bhformhór na siopaí drugaí agus na n-ollmhargaí.
   • Nó is féidir leat ramhar mianraí a chur i bhfeidhm ar do siní. Cabhróidh sé le taise a choinneáil agus cuirfidh sé cosc ​​ar an limistéar cuimilt leis na héadaí atá á gcaitheamh agat.
   • Cibé an úsáideann tú uachtar lanolin nó saille mianraí, ba chóir duit é a fhágáil ar do chraiceann go dtí go gcaithfidh tú beathú cíche chun cosaint nipple a choinneáil. Sula ndéantar beathú cíche, nigh na siní le huisce.

4. 

   Cuir ciúbanna oighir ar do siní sula ndéanann tú beathú cíche. Má tá do siní tinn roimh bheathú cíche, féadfaidh tú pacáiste oighir a chur i bhfeidhm ar do chraiceann chun an pian a mhaolú.
   • Cibé an úsáideann tú pacáiste oighir atá ar fáil go tráchtála nó é a ullmhú sa bhaile, bí cinnte é a fhilleadh le tuáille. Má chuirtear oighir go díreach ar an gcraiceann is féidir dó fuar a dhéanamh.
   • Ná lig don oighear suí ar do chraiceann ar feadh níos mó ná 20 nóiméad. Is féidir leis an ngníomh seo dochar a dhéanamh don chraiceann.

5. 

   Glac faoiseamh pian thar an gcuntar. Má bhraitheann tú an iomarca pian, is féidir leat faoiseamh pian a ghlacadh. Déan cinnte go gcomhcheanglaíonn tú faoisimh pian le leigheasanna eile atá deartha chun cabhrú le do siní leigheas, ar shlí eile ní dhéanfaidh tú ach an pian níos measa agus ní réiteoidh tú an fhadhb. ábhar go críochnúil.
   • Sa chás seo, is é acetaminophen an rogha is fearr atá agat, ach beidh faoisimh pian frith-athlastach neamhsteroidal (NSAIDanna) éifeachtach freisin. Is féidir é seo nó é seo a úsáid le linn beathú cíche, ach ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon chógas.

6. 

   Coigeartaigh do staidiúir. Má bhíonn go leor pian ort agus tú ag beathú cíche, b’fhéidir go gcabhróidh sé le do sheasamh a athrú. Féadfaidh tú tagairt a dhéanamh don treoir seo chun tuilleadh sonraí a fhoghlaim faoi na suíomhanna éagsúla beathú cíche.

7. 

   Téigh i gcomhairle le do dhochtúir má mhaireann pian. Níl sé neamhchoitianta le haghaidh pian fada buan agus dosháraithe, agus d’fhéadfadh go mbeadh fadhb eile agat taise a aimsiú. Ba chóir duit dul chuig an ospidéal chun do dhochtúir a fheiceáil an bhfuil do phian ar chúis ar bith eile, nó más gá duit do sheasamh beathú cíche a choigeartú. D’fhéadfadh go mbeadh antaibheathaigh tráthúla ag teastáil ó siní atá faoi chaibidil.

Modh 3 de 3: Nipples a mhaolú ó Athruithe Hormóin

1. 

   Seiceáil do hormóin nuair a bhíonn do siní tinn. Is féidir le hathruithe hormónacha sa chorp a bheith ina gcúis le go mbeidh na breasts agus na siní swollen agus painful. De ghnáth, is é éagothroime sa mhéid estrogen agus progesterone an culprit is cúis leis an bhfadhb seo. Is gnách go mbíonn luaineachtaí i leibhéil hormóin sna cásanna seo a leanas:
   • Le linn toirchis, go háirithe le linn na chéad 3 mhí.
   • Roimh nó le linn do thréimhse.
   • Nuair a thosaíonn mná ag dul isteach sa sos míostraithe.
   • Is féidir le fir taithí a fháil air seo freisin. Is minic gur éagothroime i leibhéil estrogen agus testosterone is cúis leis seo. Cé nach gcaithfidh fir dul tríd an timthriall míosta, toircheas nó sos míostraithe, tá luaineachtaí sna hormóin coitianta go leor.
   • Is féidir le siní tinn a bheith mar gheall ar mhurtall nó meitibileacht forimeallach estrogen i gcealla saille. Féadann sé seo a bheith ina chúis le gynecomastia i bhfear.

2. 

   Cuir fuar ar do siní. Má tá éagothroime sna hormóin mar thoradh ar siní tinn, b’fhéidir nach mbeidh uachtair tráthúla éifeachtach. Is é an bealach is fearr chun pian a mhaolú ná comhbhrú fuar a úsáid. Bí cinnte tuáille a fhilleadh timpeall an phacáiste oighir agus an pacáiste oighir a choinneáil i gcoinne do chraiceann ar feadh níos mó ná 20 nóiméad. Má tá do siní fós tinn, is féidir leat comhbhrúite fuara a chur i bhfeidhm arís nuair a bheidh do chraiceann téite agus nuair a leanann na pianta agus na pianta ar ais.

3. 

   Glac faoiseamh pian. Chun déileáil le siní pianmhara de bharr athruithe hormónacha, is féidir leat faoiseamh pian thar an gcuntar a ghlacadh. Cabhróidh sé seo le faoiseamh a dhéanamh ar phian agus cuirfidh sé ar do shuaimhneas tú.
   • Is é acetaminophen an rogha is fearr duit. Laghdóidh drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal (NSAIDanna) athlasadh, agus sa chás seo, níor cheart go mbeadh athlasadh mar chúis le pian do siní. Mar sin féin, is féidir le NSAIDanna a bheith éifeachtach freisin. Ba cheart duit aspirín a sheachaint má tá tú faoi bhun 20 bliain d’aois toisc go méadaíonn sé seo do riosca Siondróm Reye.

4. 

   Roghnaigh bras le haghaidh tacaíochta níos fearr. Má tá do siní agus do bhrollach tinn, is féidir le bra níos tacúla cabhrú leis an bpian a mhaolú. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá tú ag iompar clainne chun cosc ​​a chur ar do bra a shíneadh.
   • Is féidir leat bra spóirt a úsáid freisin nuair a chodlaíonn tú. Má ghluaiseann do bhrollach agus tú i do chodladh, féadfaidh sé an pian a dhéanamh níos measa.

5. 

   Féach ar do dhochtúir má mhaireann an pian. Má mhaireann an pian ar feadh níos mó ná laethanta go seachtain, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha d’fhadhb sláinte eile. Tabhair cuairt ar an ospidéal le fáil amach an bhfuil aon riocht tais eile ort atá ag cur pian ar do siní.

6. 

   Cuir ceist ar do dhochtúir faoi danazol. Má mhaireann an pian nó má tá sé níos faide ná do lamháltas, féadfaidh do dhochtúir danazol a fhorordú duit. Úsáidtear an leigheas seo chun go leor riochtaí míochaine éagsúla a chóireáil, ach is féidir í a úsáid freisin chun at agus searbhas na gcíoch agus na siní a chóireáil. Mar sin féin, beidh fo-iarmhairt aige é a masculinizing, a d’fhéadfadh a cheangal ort a úsáid a theorannú. Ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir féachaint an bhfuil an cógas seo ceart duitse.

Comhairle

• Beidh deireadh le húsáid caiféin agus vitimín E agus ola sabhaircín a chur leis éifeachtach chun pian cófra a laghdú.
• Seachain mil nó vitimín E a úsáid ar do bhrollach agus tú ag beathú cíche mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le nimhiú sna naíonáin.
• Bíonn tionchar mór ag aiste bia agus aclaíocht ar phian nipple. Taispeánadh go laghdaíonn aiste bia atá íseal i saill agus ard i carbaihiodráití pian cófra timthriallach.

Rabhadh

• Féach ar do dhochtúir aon uair a bhíonn pian clúidín leanúnach nó gan mhíniú ort. De ghnáth ní fadhb thromchúiseach í pian cófra, ach d’fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha de riocht míochaine eile mar ailse chíche.