Ábhar

• Céimeanna
• Comhairle
• Rabhadh

Tá go leor cúiseanna ann gur mhaith leat droch-anáil (droch-anáil) a cheilt. Mar sin féin, má chaithfidh tú roinnt céimeanna gasta a ghlacadh go minic chun fáil réidh le droch-anáil, tá cúpla treoirlínte ann le coinneáil i gcuimhne.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Nósanna Sláinteachais Béil a Athrú

1. 

   Scuab do chuid fiacla go rialta. Is iad an dá phríomhchúis atá le droch-anáil ná baictéir agus dianscaoileadh plaic bia. Is ithir thorthúil í go leor noiceanna agus crannáin i do bhéal le go bhféadfadh "baictéir" dul i bhfolach agus maireachtáil iontu.
   • Tóg beagán taos fiacla ar an scuab brístí boga, agus coinnigh an scuab ag uillinn 45 céim ó na gumaí. Scuab go réidh ar dhromchla na bhfiacla, agus bí cúramach gan scuabadh ró-chrua nó greannú a dhéanamh ar na gumaí. Má dhéantar i gceart é, tógfaidh sé thart ar thrí nóiméad an scuabadh.
   • Scuab do chuid fiacla agus sruthlaigh dhá uair sa lá ar a laghad, agus floss uair amháin sa lá ar a laghad.
   • Déan cinnte go scuabann tú gach cúinne de do bhéal, ní amháin do chuid fiacla, ach do gumaí agus do theanga freisin.

2. 

   
   
   Glan do theanga. Ní leor ach do chuid fiacla a scuabadh. Tá dromchla na teanga clúdaithe le uigeacht papillary agus thorny; dá bhrí sin, is minic gur tearmann agus níos mó baictéar é seo ná réimsí eile den bhéal. Is féidir le fáil réidh le baictéir teanga cur le droch-anáil a athdhéanamh.
   • Ceannaigh Orabrush nó branda eile de scuab teanga, nó bain úsáid as scuab fiacla bog brístí.
   • Scuab do theanga ó chúl go tosaigh ionas go mbeidh an scuab go réidh suas agus síos.
   • Má tá tú so-ghabhálach don athfhillteach urlacan, is féidir an fhadhb a dhéanamh níos measa má scuabann tú do theanga. Scuab go mall ionas nach spreagfaidh sé urlacan.

3. 

   
   
   Floss gach lá. Tá ról tábhachtach ag flossing do shláinte béil mar ghnáthamh scuabtha laethúil, fiú ag cabhrú le droch-anáil a laghdú. Floss go rialta chun gnáthamh a fhoirmiú, cosúil le do chuid fiacla a scuabadh.
   • Féadfaidh na gumaí fuiliú ar dtús agus tú ag baint smionagar bia "gafa" idir an bhearna agus na gumaí. Ach má tá tú cróga, déan iarracht an boladh a bholadh ar floss tar éis do chuid fiacla a ghlanadh. Ba chóir duit a fheiceáil (nó boladh) as a bhfuil an anáil throm sin ag teacht.

4. 

   
   
   Bain úsáid as cuas béil. Oibríonn tuaslagán béil chun do bhéal a choinneáil úr, tais, agus chun droch-anáil a chosc.
   • Roghnaigh cuas béil ina bhfuil dé-ocsaíd clóirín an chomhábhair. Is gnách go mbíonn na baictéir is cúis le droch-anáil ina gcónaí ar chúl na teanga. Mar sin bíonn sé níos deacra an teanga a scuabadh nó a scríobadh. Ar ámharaí an tsaoil, ach trí bhéal a úsáid ina bhfuil dé-ocsaíd clóirín is féidir na baictéir sin a neodrú.
   • Déan iarracht do bhéal a shruthlú sula ndéanann tú do theanga a scuabadh, a fhliuchadh, a scuabadh nó a bearradh. Agus ansin, bain úsáid as am amháin eile tar éis duit na céimeanna thuas a chríochnú. Cinntíonn sé seo go ngníomhóidh tú aon bhaictéar a fhágtar i do dhiaidh tar éis duit dul tríd an bpróiseas.
   fógra

Modh 2 de 4: Nósanna Athraitheacha

1. 

   Smaoinigh ar guma coganta. Is é an éifeacht atá ag guma fáil réidh le droch-anáil mar go gcabhróidh coganta le níos mó seile a scaoileadh. Mar sin féin, is fearr roinnt cineálacha guma coganta chun droch-anáil a chosc ná a chéile, mar shampla:
   • Is minic a bhíonn candies a bhfuil blas cainéil orthu go háirithe éifeachtach chun fáil réidh le méid suntasach baictéar sa bhéal.
   • Roghnaigh guma ina bhfuil xylitol (ní dhéanann candies milsithe siúcra ach baictéir a iolrú, rud a chruthaíonn fadhbanna eile le droch-anáil). Is ionadach siúcra é Xylitol a choisceann baictéir ó atáirgeadh sa bhéal.

2. 

   Coinnigh an béal fliuch. Is é an béal tirim an chúis go mbraitheann an béal go dona. Sin an fáth go n-éiríonn do chuid análaithe níos troime ar maidin; mar nuair a bhíonn sé ina chodladh, de ghnáth táirgeann béal níos lú seile. Is é an seile namhaid an droch-anála toisc ní amháin go mbaineann sé baictéir agus bia atá fágtha, ach tá airíonna antiseptic aige freisin agus tá einsímí ann a mharaíonn baictéir.
   • Spreagfaidh guma coganta secretion seile (chomh maith le cuidiú leat droch bholadh a cheilt ón mbéal a bhuíochas le roinnt boladh eile). Ní tháirgeann guma le blas lus an phiobair seile, áfach.
   • Ól uisce. Sruthlaigh béal le huisce. Cé nach gá go gcuireann uisce slánú chun cinn, nighfidh sé do bhéal amach - agus is rogha maith duitse é freisin.
   • Is féidir le béal tirim a bheith ina chúis le cógais nó fadhb leighis. Déan iarracht ceist a chur ar do dhochtúir faoi chógais a athrú nó aon fhadhbanna míochaine bunúsacha a aimsiú.

3. 

   Stop tobac a chaitheamh agus tobac a chogaint. Má theastaíonn cúis eile uait chun an droch-nós contúirteach seo a stopadh, is eol go coitianta go gcuireann tobac droch-anáil as.
   • Is nós deacair é andúil a scor, mar sin féach ar chuid de na leideanna agus comhairle cabhrach maidir le caitheamh tobac a scor ar wikiHow.
   • I roinnt cásanna, is féidir le droch-anáil a bheith ina chomhartha luath d’ailse béil a tharlaíonn de bharr caitheamh tobac nó leigheas coganta. Tá sé tábhachtach go stopfaidh tú ag caitheamh tobac láithreach agus go bhfeicfidh tú do dhochtúir chun diagnóis chruinn a fháil ar an staid an-tromchúiseach seo.
   fógra

Modh 3 de 4: Aiste bia ag athrú

1. 

   Fan amach ó bhianna smelly. Glacann ár gcorp boladh agus blasanna ón mbia a ithimid. Mar thoradh air sin, is féidir le bianna boladh speisialta fanacht san anáil ar feadh cúpla uair an chloig tar éis ithe. Smaoinigh ar na bianna seo a ghearradh as do réim bia nó ar a laghad do chuid fiacla a scuabadh tar éis ithe.
   • Glasraí an teaghlaigh Allium, mar shampla is eol go coitianta go mbíonn boladh an-pungent ag oinniúin, gairleog, cainneanna agus seallóidí. Mar sin, má itheann tú an bia seo agus é a chócaráil leis an gcomhábhar seo is féidir go mbeidh anáil an-bholadh duit, cosúil le anlainn ón Meánoirthear agus miasa Arabacha (hummus) nó trátaí. ri. Tá siad an-sláintiúil, áfach. Ina áit sin, in ionad iad a dhíchur, déan líon na n-amanna cócaireachta a theorannú ina n-aonar, mar shampla dinnéar a chócaráil sa bhaile.
   • Glac leis nach leor fiú do chuid fiacla a scuabadh chun fáil réidh le gairleog amh agus le boladh mí-áitneamhach eile. Déanta na fírinne, nuair a dhíolann an corp bia, téann boladh an bhia isteach san fhuil agus sna scamhóga agus tugtar ar ais é trí dhroch anáil! Má tá go leor de na bianna seo i do réim bia laethúil, is féidir iad a laghdú (gan iad a dhíchur go hiomlán) cur le d’análú a fheabhsú.

2. 

   Fan amach ó caife agus alcól a ól nó a theorannú. Athróidh comhdhéanamh ceimiceach an dá dheoch seo an timpeallacht sa bhéal, ag cruthú dálaí fabhracha do bhaictéir is cúis le drochbholadh a iolrú.
   • Mura féidir leat nó mura dteastaíonn uait alcól agus caife a thabhairt suas, is fearr do bhéal a shruthlú le huisce nó le meascán de shoda bácála 1 chuid agus 8 gcuid uisce tar éis duit a bheith ag ól. Agus ba chóir duit do chuid fiacla a scuabadh arís tar éis thart ar 30 nóiméad.
   • Ná scuab do chuid fiacla díreach tar éis caife nó alcól a ól (nó aon bhia nó deoch aigéadach), mar is féidir leis an aigéad san uisce óil fiacla a dhéanamh níos mó seans maith a chaitheamh agus tú ag scuabadh.

3. 

   Ith aiste bia íseal i carbaihiodráití (carbs). An raibh a fhios agat má tá tú ar aiste bia íseal-carbs, d’fhéadfadh go mbeadh fadhbanna agat le “anáil céatóin”? Go bunúsach, nuair a athraíonn an corp saille go cineál eile fuinnimh, táirgeann sé cetóin, agus is féidir cuid de a scaoileadh ón mbéal. Ar an drochuair, tá cetóin go leor smelly, agus cuirfidh sé droch-bholadh ar d’anáil. Má tá tú faoi shrian docht carbs, nó aon rud a fhágann go ndéanann tú saille a dhó in ionad an fuinneamh a theastaíonn uaidh a thabhairt do do chorp, smaoinigh ar bhia a chur leis. Saibhir éadrom i carbs sláintiúil, mar úlla nó bananaí.
   • Ina theannta sin, cuideoidh torthaí atá saibhir i vitimín C leat baictéir dhochracha is cúis le droch-anáil a throid.
   • Tarlaíonn sé seo freisin d’aon duine atá ag troscadh, cibé an bhfuil baint aige le cúiseanna reiligiúnacha, nó toisc go bhfuil anorexia orthu. Má dhéanann tú, tá droch-anáil ar cheann de na cúiseanna gur féidir leat ocras a chur ort féin.
   fógra

Modh 4 de 4: Bíodh a fhios agat cathain a iarrfaidh tú comhairle ó dhochtúir

1. 

   Labhair le do dhochtúir. Má lean tú na céimeanna thuas, ach nach n-imíonn do dhroch anáil fós, is dócha go bhfuil fadhb sláinte agat a bhfuil cóireáil de dhíth uirthi.
   • Is comhartha é droch-anáil go bhfuil rud éigin cearr leis an gcorp. Mura bhfeabhsaíonn athruithe ar nósanna sláinteachais agus aiste bia droch-anáil, ansin is dóichí gurb é éagothroime, ionfhabhtú nó galar sa chorp is cúis leis.

2. 

   Cuardaigh rianta de chlocha Amidan. Is cnapáin bheaga iad seo atá comhdhéanta de bhia cailcínithe, mucus, agus baictéir a thagann le chéile sna tonsailí agus ar a dtugtar spotaí beaga bána. Is minic a bhíonn mearbhall orthu le scornach strep, mar shampla strep scornach, cé go mbíonn clocha Amidan beag go leor uaireanta chun iad a bhrath sa scáthán.
   • Is gnách go mbíonn clocha Amidan neamhdhíobhálach, ach is droch-anáil is cúis leo. Má thugann tú faoi deara spota beag bán ar na tonsailí, déan iarracht brú go réidh le swab cadáis (bí cúramach gan urlacan a dhéanamh agus ná bí ró-chrua). Má thagann an spota bán amach ar an gceap cadáis agus go bhfuil sé runny nó pus, d’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtú tonsil ort. Mar sin féin, mura dtagann sé as nó mura dtaispeánann sé pus bán, d’fhéadfadh gur gairbhéal a bheadh ​​ann. Is féidir leat é a bholadh go cinnte.
   • Féadfaidh tú blas miotalach a thabhairt faoi deara i do bhéal nó braistint tachtadh agus tú ag slogtha.

3. 

   Tabhair faoi deara má tá cetoacidóis diaibéitis (DKA) ort. Má tá diaibéiteas cineál 2 agat, féadfaidh sé a bheith ina chúis le do chorp saille a dhó in ionad glúcóis, cetóin a tháirgeadh - ceimiceán a chuireann droch-anáil as.
   • Is féidir droch-anáil a spreagadh le metformin - leigheas le haghaidh diaibéiteas cineál 2. Má tá metformin á thógáil agat, fiafraigh de do dhochtúir an bhfuil roghanna eile ann.

4. 

   Bí ag faire amach do chúpla naimhde féideartha eile. Tá roinnt riochtaí míochaine eile ann a d’fhéadfadh droch-anáil a chur faoi deara, mar shampla:
   • Siondróm Boladh Éisc: Mura bhfuil do chorp in ann ceimiceán ar a dtugtar trimethylamine a mheitibiliú, scaoiltear é sna faireoga salivary agus bíonn boladh anála ina chúis leis. Scaoiltear é i allas freisin, agus is féidir leis an mboladh leanúnach an boladh seo ar an gcorp a bheith ag gabháil leis na hairíonna.
   • Ionfhabhtú: Is féidir le hionfhabhtuithe áirithe, mar ionfhabhtuithe sinus agus ionfhabhtuithe boilg, a bheith ina gcúis le droch-anáil. Tá sé tábhachtach aon comharthaí neamhghnácha a sheiceáil, iad seo san áireamh.
   • Galar Duán nó Teip Duánach Ainsealach: Go sonrach, is féidir le boladh agus blas an mhiotail nó an amóinia i d’anáil fadhbanna tromchúiseacha duáin a léiriú. Féach ar do dhochtúir láithreach bonn má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort.
   fógra

Comhairle

• Cuideoidh úlla nó cairéid a ithe idir béilí le fáil réidh le haon bhia atá greamaithe i do chuid fiacla.
• Athraigh do scuab fiacla gach sé seachtaine chun a chinntiú nach bhfuil aon bhaictéar ag fás ar dhromchla an scuab fiacla.
• Nó ar a laghad, ba chóir duit do scuab fiacla a athrú gach trí mhí.
• Seiceáil na tonsailí go rialta. Má tharlaíonn go bhfeicfidh tú cúpla spota bán air, déan cuairt ar an bhfiaclóir nó an dochtúir a sceidealú.
• Guma coganta nó mint sáithithe tar éis ithe mura bhfuil scuab fiacla agat.

Rabhadh

• B’fhéidir nach nglanfar a lán cuas domhain domhain a fhoirmíonn timpeall na fréimhe chomh minic; dá bhrí sin, is minic gur áit é seo ina mbíonn raidhse de bhruscar bia dianscaoilte agus baictéir bholadh anála a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le fiacla pus a charnadh (gumaí a bhíonn ionfhabhtaithe agus a chuireann pian ina leith).
• Má tá peata agat, bí cúramach agus guma ina bhfuil xylitol á úsáid agat mar d’fhéadfadh sé a bheith tocsaineach do do choileáinín.
• Tabhair cuairt ar an bhfiaclóir gach 6 mhí chun fiacla briste a sheachaint. Cuirfidh sé seo cosc ​​ar tartar a thógáil (cineál plaic fiaclóireachta) agus mianraí eile ón seile - is minic a thógann siad suas agus a thiúsann an plaic. Scriosann an plaic atá fágtha an ceangal idir na gumaí agus na fiacla, agus cuirfidh sé faoi deara go mbeidh go leor fiacla eile ag gobadh chomh maith le go dtógfaidh sé pus le himeacht ama.