Ábhar

• Modh 2 de 3: Nigh do chuid gruaige
• Modh 3 de 3: Eagraigh do ghnáthamh cith
• Leideanna
• Rabhaidh

1 Glac cith fuar. Má tá an t-uisce fuar, b’fhéidir gur mhaith leat níos lú ama a chaitheamh sa chith. Téigh isteach sa chith chomh luath agus a chasann tú air agus déan iarracht cithfholcadh a dhéanamh ar feadh níos lú ná dhá nóiméad. Chomh maith le bheith éifeachtach, méadaíonn cithfholcadáin tiúchan, feabhsaíonn siad scaipeadh fola, spreagann siad cailliúint meáchain, laghdaíonn siad strus agus luathaíonn siad aisghabháil muscle.

2 Déan céimeanna eile agus an t-uisce ag téamh. Mura dteastaíonn uait dul faoi chithfholcadh fuar, ansin cas ar an uisce agus déan gníomhartha eile fad a théann an sruthán suas. Ag brath ar éifeachtúlacht do théitheoir uisce agus líon na ndaoine eile a bhíonn ag cithfholcadh, féadfaidh do chóras teas a théamh beagnach láithreach, nó b’fhéidir go dtógfaidh sé cúpla nóiméad. Faigh roinnt gníomhartha gasta is féidir leat a dhéanamh agus tú ag fanacht.

• Bain díot do chuid éadaí. Ullmhaigh éadaí le caitheamh tar éis cithfholcadh. Ullmhaigh go tapa le haghaidh aon rud eile a d’fhéadfadh a bheith uait don lá.
• Faigh do earraí maisíochta. Ullmhaigh seampú, oiriúntóir, gallúnach, púdar, díbholaígh, tuáille, agus cibé rud eile a theastaíonn uait.
• Scuab do chuid fiacla agus an t-uisce ag téamh suas. Nuair a bheidh an t-uisce téite, is féidir leat an próiseas seo a chríochnú sa chith. Caith amach an taos fiacla agus nigh do scuab fiacla sa chithfholcadán chun uisce agus am a shábháil.

3 Tóg roinnt ama duit féin. Déan iarracht lasc ama a shocrú ar feadh nóiméad amháin, dhá nó trí nóiméad, ag brath ar cé chomh tapa agus a dhéanann tú cithfholcadh. Foghlaim a chríochnú sula dtéann an lasc ama as. Nuair a théann an t-amadóir as, téigh amach as an gcith, fiú mura bhfuil tú críochnaithe go hiomlán. B’fhéidir, faoi choinníollacha den sórt sin, go bhfaighidh tú bealaí nua chun an nós imeachta seo a bharrfheabhsú. Déan pointe é chun do chithfholcadh a bhrostú cúpla soicind ar a laghad gach seachtain.

4 Bain triail as cith i stíl mhíleata. Úsáid an chéad tríocha soicind chun do chorp a moisturize. Ansin, déan an t-uisce a mhúchadh uair éigin i lár an phróisis agus tú ag sraonadh le gallúnach. Faoi dheireadh, cas ar an uisce arís agus sruthlaigh gach rud i nóiméid nó níos lú. Is bealach iontach é chun uisce agus fuinneamh a shábháil, agus dreasacht mhaith é chun cithfholcadh níos tapa.

Modh 2 de 3: Nigh do chuid gruaige

1. 1 Faigh níos fearr le seampú agus oiriúntóir. Brúigh roinnt seampú ar do lámh, ansin déan é a dháileadh go tapa agus go críochnúil trí do chuid gruaige. Fág é ar feadh tríocha soicind agus tú ag níochán do chorp nó ag déanamh gníomhaíochtaí eile. Ansin nigh an seampú as do chuid gruaige agus doirt oiriúntóir éigin isteach i do phailme. Cuir é i bhfeidhm ar fud do chuid gruaige agus lig dó suí ar feadh nóiméid agus tú ag bearradh, ag exfoliating, nó cibé rud. Sruthlaigh an t-oiriúntóir as do chuid gruaige agus téigh amach as an gcith.
2. 2 Nigh do chuid gruaige le Seampún Aeroiriúnaithe 2-in-1. Faigh táirge glantacháin ina bhfuil seampú agus oiriúntóir i gcóimheas 1: 3. Ar an mbealach seo, le cabhair ó oiriúntóir, fágfaidh tú do chuid gruaige glan. B’fhéidir go mbeadh sé níos éasca mura gcaithfidh tú am a chaitheamh ag cur isteach agus ag sruthlú dhá tháirge cúram gruaige ar leithligh.
3. 3 Úsáid brú ard uisce chun do chuid gruaige a fhliuchadh go tapa. D’fhéadfadh go dtógfadh sé níos faide gruaig fhada nó tiubh a ní ná na cinn is giorra. Má tá lasc brú uisce inchoigeartaithe ag do chith, cas air chun níos mó uisce a bhaint as an gcith. An níos tapa a fhliuchfaidh tú do chuid gruaige, is amhlaidh is tapa a fhéadann tú é a ní.
4. 4 Smaoinigh ar gá duit do chuid gruaige a ní. Má tá deifir ort, múch do shampoo agus oiriúntóir ar feadh lae. Cuir do chuid gruaige fliuch, ach ná húsáid táirgí gruaige a chuireann am luachmhar amú. Ní gá seampú a úsáid gach lá.
   • Má tá tú ag mothú salach ach faoi dheifir, ná fliuch do chuid gruaige ar chor ar bith. Úsáid caipín cithfholcadáin nó cuir ceann an chithfholcartha ionas nach mbeidh do cheann gafa sa sruth uisce.

Modh 3 de 3: Eagraigh do ghnáthamh cith

1. 1 Úsáid gallúnach go héifeachtach. Tóg an gallúnach i do lámh agus oscail do phailme agus do mhéara chomh leathan agus is féidir. Coinnigh do phalms oscailte chun gallúnach a chur i bhfeidhm go tapa agus go héifeachtach ar gach cuid de do chorp. Beidh iontas ort an méid dromchla is féidir le do phalms a chlúdach má tá siad gafa go hiomlán. Mar shampla, is féidir leat do chos iomlán a chasadh le gluaisne ciorclach amháin de do lámh.
   • Bain triail as an gallúnach a chuimilt le loofah massager nó le éadach níocháin rialta. Cabhróidh sé seo le gach réimse den chorp a chlúdach.
   • Oibrigh go siméadrach leis an dá lámh agus tú ag sraonadh gach taobh de do chorp. Le bharraicíní sínte amach, sobal ar dhá thaobh an chófra agus torso, armpits, an dá chos comhthreomhar. Oibríonn an modh seo freisin le do chuid gruaige a sraonadh chomh maith lena thriomú.
2. 2 Feannadh. Má tá exfoliation mar chuid de do ghnáthamh laethúil, smaoinigh ar é a thógáil sa chith; Déanann sé seo níos éasca cáithníní craiceann a exfoliate. Ní chuideoidh sé leat cithfholcadh níos tapa, ach cuideoidh sé le do ghnáthamh maidin a shruthlíniú.
3. 3 Scáthaigh sa chith. B’fhéidir go mbeidh scáthán ag teastáil uait chun d’aghaidh a chroitheadh, ach féadfaidh tú an chuid eile de do chorp a chroitheadh ​​fad a rinsíonn an gallúnach. Bain triail as bearradh a dhéanamh ar do bhrollach, do chosa, nó réimsí eile de do chorp a dteastaíonn grúmaeireacht uathu. Cuir suas iad le huachtar lóis nó bearrtha. Scáthaigh go réidh agus go rianúil, agus lig don uisce sruthlú as do chuid gruaige bearrtha.
   • Is fearr é seo le haghaidh coinleach éadrom amháin. Má tá corp an-fhionn agat, tá an baol ann go mbuailfidh tú do dhraen cith.

Leideanna

• Beidh sé níos éasca má tá rud éigin cosúil le scuab coirp, éadach níocháin ardaigh, nó éadach níocháin tuáille agat. Cuir cleanser beag i bhfeidhm agus scaip go tapa é ar fud do chorp. Is fearr a oibríonn spúinse nó éadach níocháin ná éadach níocháin.
• Is fearr glóthach cith a úsáid ná gallúnach beáir.
• Úsáid na gnáthaimh agus na gluaiseachtaí céanna gach lá.
• Cíor trí do chuid gruaige agus tú fós oiriúntóir air.Sruthlaigh an t-oiriúntóir agus lean ort ag scuabadh do chuid gruaige chun tadhlaí a chosc.
• Coinnigh earraí cith in aon áit amháin ionas gur féidir leat iad a bhaint amach níos tapa.
• Cas air ceol incendiary agus tú ag cithfholcadh. Cuideoidh luas tapa, fuinniúil leat do chith a bhrostú.
• Tóg am. Socraigh lasc ama nó féach ar an am chun a fháil amach cá fhad a bhíonn tú ag cith. Déan pointe é chun do chithfholcadh a bhrostú cúpla soicind ar a laghad gach seachtain.
• Déan rud éigin táirgiúil fad is atá an t-oiriúntóir sáithithe isteach i do chuid gruaige. Scuab do chuid fiacla, bearrtha do chosa, nó sobal le gallúnach.
• Nigh do chorp tar éis duit oiriúntóir a chur ar do chuid gruaige.
• Má tá sé ar intinn agat glóthach cith a úsáid ar chodanna pearsanta den chorp, déan cinnte ansin go bhfuil an táirge seo oiriúnach chun na gcríoch sin.

Rabhaidh

• Seiceáil teocht an uisce sula dtéann tú ag cith.
• Is féidir le cith díobháil thromchúiseach a dhéanamh má chaitheann tú gallúnach ar an urlár cith nó ar an urlár folcadáin faoi dheifir agus mura dtugann tú faoi deara é. Má shleamhnaíonn tú, go dtitfidh tú, agus má bhuaileann tú do cheann, d’fhéadfá a bheith gortaithe sa titim.
• Ná dún doras an seomra folctha; má thiteann tú, beidh daoine in ann cabhrú leat gan am a chur amú ag briseadh na ndoirse faoi ghlas.