Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: An liathróid a chiceáil ar an talamh
• Modh 2 de 3: An liathróid a bhualadh as lámh
• Modh 3 de 3: amas eile
• Leideanna
• Rabhaidh

Is gné thábhachtach de go leor cluichí é bualadh liathróid, lena n-áirítear peil, peil Mheiriceánach, rugbaí agus spóirt eile. Gan trácht, is féidir go mbeidh am iontach agat ach liathróid a chiceáil i do chlós cúil. Chun a bheith in ann an liathróid a bhualadh i gceart gan riosca díobhála, ba cheart duit foghlaim conas bualadh ón talamh, an liathróid a bhualadh as do lámha, agus cineálacha níos casta a mháistir freisin.

Céimeanna

Modh 1 de 3: An liathróid a chiceáil ar an talamh

1. 1 Seinn le liathróid mhaith. Cibé rud a imríonn tú, bíodh sé fiú an liathróid a chiceáil le cairde gan aon rialacha, caithfidh an liathróid a bheith oiriúnach agus teannta i gceart. Tá caidéalú tábhachtach maidir le hiomláine na liathróide féin agus maidir le sábháilteacht do chosa.
   • Tá liathróidí do chineálacha éagsúla peile, cicpheil, chomh maith le liathróidí cúr oiriúnach le haghaidh stailceanna ón talamh. Tá siad oiriúnach le haghaidh ciceanna saora, ciceanna i bpeil Mheiriceá, agus cluichí liathróide babhta nó ubhchruthacha eile. Ná ciceáil an cispheil.
2. 2 Socraigh do chos oibre. Agus tú ag bualadh na liathróide, an chuid is mó den am déanfaidh tú iarracht é a dhéanamh leis an gcos is compordaí duit. Is gnách go bhfreagraíonn sé don lámh a bhfuil tú ag scríobh leis. Seo do chos oibre, agus an ceann eile do chos tacaíochta.
   • Traenáil do thosaithe le do chos neamh-oibre chun é a fhorbairt. Fiú mura bhfuil baint agat le spórt áirithe, tá sé an-tairbheach an smacht céanna a bheith agat ar an dá chos. Agus sa pheil, is é seo do bhuntáiste go ginearálta.
3. 3 Traenáil do rith. Má thógann tú cúpla céim sula dtéann sé ar stailc cabhraíonn sé le neart agus beachtas a thabhairt don stailc. Cuid riachtanach de lámhaigh cheart is ea a bheith ar an eolas faoi do chéimeanna a ríomh, dul ar do chos pivot, agus a bheith san áit cheart in aice leis an liathróid. Ligfidh teicníc cheart duit an liathróid a bhualadh níos faide ná do chos is láidre. Le haghaidh rith ceart éirí de thalamh:
   • Tóg an chéad chéim le do chos neamh-oibre. Céim siar cúpla céim ón liathróid agus céim ar aghaidh le do chos pivot. Tóg céim eile le do chos oibre agus leibhéal leis an liathróid. Déantar an chéim dheireanach le do chos neamh-oibre nó "pivot", díreach os comhair na liathróide.
   • Is botún an-choitianta é rith fada suas. Leis an teicníc cheart éirí de thalamh agus buailte, níl 15 chéim níos fearr ná trí cinn, ach méadaítear an dóchúlacht go dtarlóidh sé nó go mbeidh sé ar iarraidh.
4. 4 Cuir do chos neamh-oibre in aice leis an liathróid. Ba chóir go mbeadh an chos tacaíochta suite dosaen ceintiméadar ar thaobh na liathróide, agus ba chóir an chos oibre a thabhairt suas chun bualadh.
   • Coinnigh do chos ar aghaidh chun an liathróid a choinneáil ag eitilt íseal. Má tá do chos pivot beagán os comhair agus ar thaobh na liathróide, beidh tú in ann an liathróid a threorú le cic láidir íseal as an talamh.
   • Le haghaidh cic ard, cuirtear an chos tacaíochta taobh thiar den liathróid. Má tá an chos tacaíochta beagán taobh thiar agus ar thaobh na liathróide, beidh an liathróid ag eitilt níos airde, ach laghdóidh an fórsa tionchair beagán.
5. 5 Cuir do chos oibre ar aghaidh. Tagann fórsa na buille ón gcromán. Nuair a chuireann tú do chos pivot os comhair na liathróide, caithfear do chos oibre a thabhairt isteach ón gcúl chun í a bhualadh, agus ansin í a shíneadh agus a scuabadh ar aghaidh chun an liathróid a bhualadh ag an am céanna.
   • Samhlaigh go bhfuil maighnéad sa liathróid a tharraingíonn do chos i dtreo í.
6. 6 Úsáid an forefoot le haghaidh ciceanna agus an leiceann le haghaidh giaranna. Tá an teicníc chun sacar nó cicpheil a bhualadh thart ar an gcéanna, ach braitheann an chuid den chos a úsáidtear ar do sprioc. Beidh buille le barr na coise leis an ladhar síos níos láidre, agus beidh cic leis an instep níos cruinne.
   • Chun an ceann is deacra a bhualadh, buail isteach é leis an gcuid is deacra de do chos - do ladhar. Díreach do ladhar agus bhuail an liathróid le barr do chos.
   • Úsáid an instep le haghaidh beachtais. Beidh ort an rúitín a bhogadh beagán go dtí an taobh ionas go n-iompóidh an chos ina chineál buailteora, ag bualadh le taobh na coise i stua.
7. 7 Comhlánaigh an ghluaiseacht. Buail an liathróid agus coinnigh do chos ag gluaiseacht trí do ladhar a dhíriú ar an áit ar mhaith leat an liathróid a imeacht. Agus tú ag bualadh lámhaigh sholadaigh, tá sé an-tábhachtach gluaiseacht nádúrtha an chos a chríochnú, agus ní hamháin an liathróid a chiceáil.
   • Samhlaigh go bhfuil tú ag tolladh na liathróide tríd, amhail is go bhfuil tú ag iarraidh í a tholladh nó an balla eile den sféar a bhaint amach.
   • Ag brath ar chineál agus fórsa an bhuille, is féidir leat leanacht ar do chos oibre trí léim bheag ar aghaidh a dhéanamh agus bogadh trí táimhe, nó léim suas agus tuirlingt ar do chos tacaíochta.

Modh 2 de 3: An liathróid a bhualadh as lámh

1. 1 Bain úsáid as liathróid oiriúnach. Chun an liathróid a bhualadh as do lámha, ní mór duit í a phiocadh suas ar dtús, ansin í a chaitheamh agus í a bhualadh i bhfad ar aghaidh feadh stua ard. Úsáidtear an cic seo go minic i sacar, peil agus spóirt eile. Úsáid an teicníc seo chun liathróidí sacair, liathróidí rugbaí, agus go leor eile a bhualadh.
   • Ná déan iarracht liathróidí an-trom mar liathróidí míochaine nó liathróidí ualaithe eile a scriosadh. Má úsáideann tú an teicníc seo ar liathróid atá ró-throm, féadfaidh tú do ligaments a tharraingt nó do chos a ghortú.
2. 2 Coinnigh an liathróid ag leibhéal an choim. Tóg an liathróid i do lámha agus coinnigh í ag leibhéal an choim. Is é cuspóir an lámhaigh seo an liathróid a sheoladh chomh fada agus chomh hard agus is féidir chun seilbh a choinneáil ar pheil Mheiriceá nó an liathróid a bhualadh i dtreo lár na páirce sa pheil. Caithfidh go leor seomra a bheith agat le bualadh, mar beidh ar an liathróid taisteal i bhfad gan aon iarracht bhreise.
   • Ná caith an liathróid ró-ard nó go randamach sula mbuailfidh sí. Coinnigh go réidh é leis an dá lámh ag achar compordach ó do chorp, thart ar leibhéal an choim.
3. 3 Déantar an chéad chéim le do chos oibre. Is leor dhá chéim le haghaidh rith. Níos minice, i gcásanna cluiche, ní bheidh an iomarca spáis saor in aisce agat, mar sin tá sé tábhachtach freastal ar na gluaiseachtaí riachtanacha go léir i limistéar inrochtana na páirce. Chun an liathróid a bhualadh as do lámha i gceart, ba chóir céimeanna iomlána a thógáil, ag tosú le do chos oibre.
4. 4 Seas ar do chos pivot agus tabhair do chos oibre amach chun ciceáil. Tar éis an chéad chéim, tá tú réidh chun seasamh cobhsaí a ghlacadh agus do chos a luascadh. Cuir do chos neamh-oibre ar an talamh, ag fágáil lúbtha agus réidh le straighten. Dírigh ar an liathróid chun an cic ceart a fháil. Ní gá duit breathnú ar imreoirí eile nó timpeall ort. Tá gach aird ar an liathróid.
   • Lúb do chos oibre ag na glúine agus tarraing siar í chun ciceáil. Ba chóir an ladhar a leathnú.
   • Agus an ghluaiseacht seo á déanamh agat, bog do lámh leis an liathróid uait. Chun gluaiseachtaí a chomhordú, beidh ort cleachtadh a dhéanamh, ach chun an buille is ceart a fháil, ba chóir duit do lámh a shíneadh leis an liathróid os do chomhair agus í a chaitheamh suas.
   • Is fearr le daoine áirithe seasamh go daingean ar a gcosa le haghaidh fórsa na buille, agus daoine eile ag lúbadh a nglúine beagán le haghaidh buille soiléir cruinn ar an liathróid. Déan an dá rogha a chleachtadh agus déan cinneadh duit féin de réir a chéile.
5. 5 Caith an liathróid síos, tóg do chos suas. Ag leanúint ar do chos neamh-oibre, tosú ag luascadh do chos oibre ar aghaidh. Nuair a thosaíonn do chos ag dul ar aghaidh agus ag tosú ag bogadh i dtreo na liathróide, beidh ort an liathróid a scaoileadh ó do lámha. Ná caith ar aghaidh é, aníos agus ná tabhair casadh dó. Níl le déanamh agat ach é a chaitheamh chomh cúramach agus is féidir.
   • Agus an liathróid ubhchruthach á bualadh amach, cuir in iúl í leis an taobh pointeáilte i dtreo tú, ní ingearach.
6. 6 Comhlánaigh an ghluaiseacht agus léim. Tar éis do chos teagmháil a dhéanamh leis an liathróid, comhlánaigh an ghluaiseacht a thosaigh tú trí do chos a chaitheamh ar aghaidh i stua. Aidhm an sock go dtí an pointe inar mian leat an liathróid a sheoladh.

Modh 3 de 3: amas eile

1. 1 Tionchar leis an taobh amuigh den chos. Le haghaidh buille géar meabhlaireachta, bain úsáid as an taobh amuigh de do chos in ionad an taobh istigh. Tabharfaidh sé seo deis duit an liathróid a “ghearradh” sa treo eile. Is minic a úsáidtear an cleas seo sa pheil.
   • Lúb an rúitín ionas go ndíríonn an ladhar i dtreo na coise tacaíochta, agus ansin bhuail an liathróid le ciumhais sheachtrach na coise díreach taobh thiar den ladhar bheag. Déan do chos a dhíriú ag nóiméad an tionchair ionas go dtéann an liathróid sa treo eile.
2. 2 Cic sála. B’fhéidir nach é an bealach is compordaí é chun an liathróid a bhualadh ar an talamh, ach d’fhéadfadh sé a bheith ina chleas iontach agus tú ag imirt le cairde. Tá sé deacair buille den sórt sin a rialú, ach cuideoidh oiliúint leat foghlaim conas buille soiléir a sheachadadh.
   • Agus tú ag glacadh céim i dtreo na liathróide, cuir do chos neamh-oibre ar an taobh eile den liathróid, seachas mar is gnách, agus tú ag rothlú do choirp. Leathnaigh do chos oibre, ag ionsaí na liathróide le do shála. Má tá tú ar thaobh na láimhe deise, casfaidh tú deiseal, agus má tá tú ar chlé, ansin tuathal.
3. 3 Stailc tuar ceatha. Tá seatanna mar seo mar bhunchloch saorstíle peile. Más mian leat do scileanna a fheabhsú i ndáiríre, is féidir le stailc tuar ceatha cleachtadh a dhéanamh ar do chomhpháirtithe foirne. Go praiticiúil níl aon tairbhe as an scil seo le linn an chluiche, ach seans go ndéanfaidh cleasanna den sórt sin an fhoireann freasúra a dhí-mhisniú.
   • Agus tú ag dribble, céim le do chos oibre os comhair na liathróide, agus é a stopadh le do shála. Ag baint úsáide as ardaitheoir do chos nach bhfuil ag obair, déan an liathróid a dhaingniú trí í a bhrú i gcoinne na sála. Déan léim bheag leis an dá chos in aon ghluaisne réidh amháin, ag caitheamh na liathróide thar do cheann agus tú ag bogadh.
   • Beidh ort oibriú ar an bhfórsa léim agus tossing ceart. Traenáil ar an láthair ar dtús, agus ansin déan iarracht an cleas a athdhéanamh ar luas.
4. 4 Cic siosúr. Nuair a dhéantar é i gceart, tá an cic siosúir ar cheann de na chuimhneacháin is iontach sa pheil. Samhlaigh an liathróid a bhualadh as do lámha sa treo eile, le do chúl sa treo inar mian leat an liathróid a sheoladh. Chun stailc siosúir a dhéanamh, tilt do chorp ar ais agus tuirling go réidh ar do dhroim, ag caitheamh do chos oibre suas chun dul ar stailc. Buail an liathróid os cionn leibhéal an chinn agus tú ag titim ionas go mbeidh sí ag eitilt i do dhiaidh.
   • Caithfidh tú a bheith an-chúramach tuirlingt i gceart agus gan do chúl a ghortú, chomh maith le do smig a tharraingt ionas nach mbuailfidh tú cúl do chinn. Ná déan an stailc seo ach ar bhfaiche bog.
5. 5 Buille ó spré. Caitear speck de ghnáth nuair is mian leat an liathróid a sheoladh chomh fada agus is féidir agus is cuma cá dtéann sí i dtír. Tá sé beagnach dodhéanta an speck a rialú, ach is mór an spraoi é. Mar is amhlaidh le gnáthbhuille ón talamh, téigh ar stailc le ladhar dhíreach agus seol an liathróid san áit a gcuireann Dia é ar d’anam. Ná húsáid ach buataisí don lámhaigh seo.
   • Sna laethanta tosaigh de pheil Mheiriceá, idir na 1920idí agus na 60idí, rinneadh gach cic amach mar seo. Go intuigthe, chabhraigh sé seo cúpla pointe breise a thuilleamh, agus úsáideann cuid acu an teicníc seo inniu.

Leideanna

• Tá sé ceart go leor má bhuaileann tú an áit mhícheart. Tarlaíonn sé seo do gach duine. Coinnigh ag obair ort féin.
• Traenáil, traenáil agus traenáil arís, toisc gurb í an athrá máthair na foghlama!
• Dírigh an liathróid i gcónaí. Agus tú ag bualadh amach, ciceáil nuair a bhíonn an liathróid ag airde compordach.

Rabhaidh

• Úsáid bróga láidre chun gortú a sheachaint.
• Agus tú ag bualadh na liathróide, bí cúramach gan an duine a bhualadh.