Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

B’fhéidir go mbraitheann mórchuid na ndaoine ar domhan, ó bheag go mór, idir dhá bhliain nó fiche d’aois, Hispanics, Meiriceánaigh Afracacha, Asánaigh agus Caucasians, níos lú ná daoine eile. Deirimid linn féin nach bhfuil muid álainn go leor nó nach bhfuil muid maith go leor sa ghnó seo nó sa ghnó sin, ag an am céanna, nach bhfuil bunaithe ar fhíorais. San alt seo, féachfaimid ar conas mothúcháin inferiority a shárú.

Céimeanna

1. 1 Ba chóir a mheabhrú go bhfuil gach duine difriúil, níl aon aghaidheanna comhionanna ar domhan. Is féidir breathnú ar do chuid mothúchán inferiority mar thréithe de do phearsantacht. Cad a bhraitheann tú ar an mbealach seo? Níl an caighdeán ann - dá réir sin, níl daoine níos fearr nó níos measa ann. Ná lig do dhaoine eile nach bhfuil cúram fút tionchar a imirt ar do chuid smaointe.
   • Tuig nach bhfuil aon cheart ag daoine breithiúnas a thabhairt ort. Is cuma le mórchuid na ndaoine a mbuaileann tú leo ar an mbealach cé chomh dona agus a rinne tú ar do thástáil matamaitice nó cé mhéad punt a chuir tú ort ón samhradh seo caite.
2. 2 Níl aon duine foirfe. Deir siad go bhfuil an féar ar bhfaiche duine eile níos glaise i gcónaí. Má tá duine éigin níos áille, níos saibhre ná tusa, beidh duine ann i gcónaí nach bhfuil chomh tarraingteach agus chomh saibhir. Duine éigin le srón níos mó ná mise, tá póir níos lú ag duine, tá níos mó ag duine éigin. Ní bheidh tú sásta leat féin má dhéanann tú comparáid idir tú féin agus daoine eile i gcónaí.
3. 3 Smaoinigh ar a bhfuil eagla ort i ndáiríre. Má dhéantar do chuid eagla a fhíorú, cén tionchar a bheidh aige ar do fhéinmheas? An bhfuil eagla ort roimh thuairimí nó thráchtanna daoine eile? Is cúiseanna maithe iad seo go léir le bheith buartha, ach cuimhnigh, tá gach duine difriúil. Déan neamhaird ar aon trácht a fhaigheann tú mar tá siad suibiachtúil ar fad.
4. 4 Smaoinigh ar cad is brí le inferior. Má tá coimpléisc agat faoi chodanna áirithe den chorp, mar chosa nó airm, smaoinigh ar na rudaí a fhágann go bhfuil siad níos measa ná a chéile, scríobh síos é ar pháipéar. A bheith treoraithe ag loighic. Ní stopann tú i lár na sráide chun smaoineamh ar na lochtanna i do chuid arm nó do chosa.
   • Má bhíonn sé deacair ort déileáil le d’easnaimh féin, liostáil tacaíocht ó chairde. Cuideoidh cairde maithe leat aon aidhm a bhaint amach. Mar shampla, beidh tú in ann shorts a chaitheamh sa deireadh má bhí coimpléisc agat faoi seo roimhe seo. Inseoidh cairde maithe an fhírinne i gcónaí, cuideoidh siad leat aon deacrachtaí a shárú, is féidir leat oibriú le chéile ar do chuid fadhbanna. Má bhíonn sé deacair ort d’eispéiris a roinnt, fiafraigh de do chairde an bhraith siad ar an mbealach seo riamh, beidh iontas ort cé chomh buartha atá daoine eile faoina n-easnaimh féin.
   • Féach meantóir. Má bhraitheann tú neamhleor agus mura féidir leat an fhadhb a roinnt le cara, iarr comhairle ó dhuine eile atá gar duit. Má tá cara is fearr agat, is cinnte go gcabhróidh sé.
5. 5 Má chabhraíonn sé sin, féach ar dhaoine eile. Conas a imoibríonn siad lena n-easnaimh féin? Conas a léiríonn siad iad féin? An bhfuil an corp céanna acu agus atá agatsa? Is féidir le breathnóireacht cabhrú leat do spriocanna a bhaint amach.
6. 6 Caith meas ort féin. Féach sa scáthán agus mol tú féin. Cé a thabharfaidh meas ar dhuine nach bhfuil meas acu air féin?
7. 7 Tá sé dodhéanta a bheith ceanúil agus sona an t-am ar fad, ach is féidir leat do dhícheall a dhéanamh a bheith i giúmar maith chomh fada agus is féidir. Glac leat féin mar atá tú, ansin beidh tú i do dhuine fíor-shásta. Féach, níl aon duine foirfe.
   • Seiceáil é - nuair a shiúlann tú isteach i seomra lán daoine, is é an chéad rud a thugann tú faoi deara ná na daoine atá ag miongháire, ag gáire, ceart? Go deimhin, níl aon rud neamhghnách mar gheall orthu. Scaoil siad gach imní agus rinne siad dearmad ar cad a cheap daoine eile fúthu. Bí ar cheann acu!
8. 8 Smaoinigh ar do neart (tá sé ag gach duine) agus beidh tú ag mothú i bhfad níos sona agus níos féinmhuiníne!
9. 9 Mar sin féin, ná bí ag crochadh ort féin. Tabhair aird ar dhaoine eile, agus feicfidh tú conas a rachaidh d’eagla, d’imní, d’imní go léir faoi léigear.
10. 10 Tá an sonas go hálainn. Breathnaíonn duine miongháire níos tarraingtí ná duine frowning. Mar sin riamh frown!

Leideanna

• Ná tabhair suas riamh. Is é an botún is mó ná rud a dhéanamh ar eagla go mbeadh sé mícheart. Abair cad a cheapann tú, mura dtaitníonn daoine leis - sin an imní atá orthu.
• Níl daoine "gnáth" agus "neamhghnácha" ann. Caitheamh le neamhfhoirfeachtaí ar bhealach dearfach. Mar shampla: "Tá cosa móra agam, ach déanann sé sin cé mise."
• Bí leat féin!
• Tá gach duine difriúil!
• Glac leat féin mar atá tú!
• Smile!
• Ná glac le do dhifríochtaí mar lochtanna, smaoinigh orthu mar ghnéithe uathúla a fhágann cé tú féin. Mura mbeidís ann, is tusa an duine is gnáth, clón, gan tréithe sainiúla, aonair.
• Ar an gcéad amharc, tá daoine eile foirfe, ach tá go leor lochtanna orthu freisin.
• Má tá tú an-ramhar, tanaí, ard nó gearr agus má bhraitheann daoine eile na cáilíochtaí seo mar lochtanna, cas a gcuid magadh ort i magadh. Ar an mbealach seo, ní amháin go spreagfaidh tú iad agus go ndéanfaidh tú gáire, ach beidh mothú níos fearr agat freisin.
• Caith go leor ama le do chairde is fearr. Tá coimpléisc acu freisin, labhair faoi. An mbraitheann siad ar an mbealach céanna leatsa? Cuidigh leo na faitíos seo a shárú - beidh tú ag mothú níos fearr.
• Rugadh duine éigin ar an saol seo duit - ná náirigh riamh é!
• Déan an rud is maith leat agus bain sult as an méid a dhéanann tú.
• Smaoinigh ar an bhfáth go bhfuil tú ag mothú go dona. Scríobh síos na cúiseanna, smaoineamh go loighciúil, labhair le cairde agus le do mhuintir.
• Cuimhnigh, tá tú tarraingteach, is cuma cad a deir daoine eile!

Rabhaidh

• Ná magadh le rudaí a théann i bhfeidhm go mór ar do fhéinmheas. Má tá imní mhór ort faoi do mheáchan, seachain scéalta grinn faoin ábhar seo, nó mura gceapfaidh do chairde go bhféadfaidís spraoi a bhaint as tú freisin.
• Ná héist riamh leo siúd a dhéanann náiriú ort.
• Iontaobhas ort féin.
• Ná glac do thréithe féin mar inferiorities riamh.
• Déan cinntí ciallmhara.
• Má tá do neamhfhoirfeacht fisiceach, ná breathnaigh sa scáthán go minic: meabhróidh tú duit féin i gcónaí an rud nach maith leat, agus ní fheabhsóidh sé seo do ghiúmar ar bhealach ar bith.
• Má bhain duine taitneamh asat, déan gáire leo.