Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Teanga Coirp
• Cuid 2 de 3: Iompar
• Cuid 3 de 3: Seachain botúin
• Leideanna
• Rabhaidh

Ó am go ham bímid ag tabhairt aghaidhe ar a leithéid de chásanna nuair is gá tuiscint a thabhairt ar dhuine tromchúiseach. Mar shampla, le linn na caibidlíochta, táthar ag súil go léireoidh tú tú féin mar dhuine tromchúiseach. Cuirfidh an t-iompar seo béim ar do ghairmiúlacht. Más mian leat cuma duine tromchúiseach a bheith ort, tabhair aird ar do theanga choirp agus ar do chuid cainte, chomh maith le cumarsáid a dhéanamh le daoine eile, ag cuimhneamh go gcaithfidh tú breathnú dáiríre. I do shaol laethúil, déan iarracht dhírithe a bheith i do dhuine dírithe agus tromchúiseach. Mar sin féin, cuimhnigh go bhfuil gach rud go measartha maith. Má tá tú dáiríre an t-am ar fad, d’fhéadfadh go mbeadh cuma drochbhéasach ort ar dhaoine.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Teanga Coirp

1. 1 Déan léiriú tromchúiseach. Tarraing do chuid fabhraí síos beagáinín, ach ná tabhair leat iad gar dá chéile. Seachas sin, beidh cuma ró-fheargach ort. Is féidir leat freisin do forehead wrinkle beag agus squint do shúile beagán. Buíochas leis seo, tabharfaidh tú le tuiscint do dhuine atá tumtha sa mhachnamh. Trí na leideanna thuas a leanúint, is féidir leat cuma duine thromchúiseach a chruthú.
   • Chun foghlaim conas breathnú mar dhuine tromchúiseach, ní mór duit aclaíocht a dhéanamh. Cleachtadh os comhair scátháin.
   • Iarr ar chara a insint duit go hionraic conas a fhéachann tú. Glac grianghraf díot féin le léiriú tromchúiseach agus seol an grianghraf chuig cara. Iarr ar chara buille faoi thuairim a fháil faoin mothúchán atá tú ag iarraidh a chur in iúl.
2. 2 Déan iarracht gan gáire nó gáire a dhéanamh nuair a labhraíonn tú. Seachas sin, b’fhéidir go gceapfadh daoine eile go bhfuil tú neirbhíseach. Ina theannta sin, trí sin a dhéanamh, is féidir leat a thaispeáint nach dtógann tú dáiríre an rud a deir an duine eile.Dá bhrí sin, déan do dhícheall cuma duine thromchúiseach a chruthú le linn an chomhrá.
   • Má tá sé de nós agat giggling nuair a bhíonn tú neirbhíseach, bí ag obair ort féin. Dírigh ar an gcomhrá má bhraitheann tú nach féidir leat cabhrú ag gáire.
   • Tabhair faoi deara más rud é nach ndéanann tú gáire nó gáire ar chor ar bith le linn an chomhrá, féadtar go measfaí gur duine neamhchairdiúil tú. Má insíonn d’fhostaí scéal greannmhar, déan aoibh gháire nó gáire ar a scéal, ach déan é go measartha. Ní dócha go léireoidh gáire greannmhar gur duine tromchúiseach tú.
   • Cleachtadh an teicníc análaithe domhain. Cabhróidh sé seo leat socair a dhéanamh. Ina theannta sin, is deis iontach é aistriú ó gháire néaróg go rud éigin eile.
3. 3 Déan iarracht breathnú dáiríre agus tú ag smaoineamh. Is gnách go mbíonn daoine tromchúiseacha socair agus tuisceanach. Glac an seasamh cuí sa chorp agus tú ag smaoineamh ar rud éigin.
   • Seachain teagmháil súl le daoine mórthimpeall ort. Trasnaigh do airm thar do bhrollach agus tras do chosa.
   • Fan socair agus déan do dhícheall breathnú dáiríre.
   • Ná bíodh imní ort, ní iarrtar ort an seasamh coirp seo a choinneáil an t-am ar fad. Fan sa phost seo go dtí go gcuirfidh tú do chuid smaointe in ord. Ná déan dearmad air, áfach, tá sé an-deacair an seasamh seo den chorp a choinneáil ar feadh tréimhse fada.
4. 4 Fan neodrach le linn an chomhrá. Le linn díospóireachta dáiríre, déan iarracht gan freagairt don rud a chloiseann tú. Féach ar an gcaoi a fhéachann tú sa chás seo. Fan dáiríre fiú má deir duine éigin rud a chuireann díomá ort nó a chuireann iontas ort.
   • Tá sé seo tábhachtach go háirithe nuair a bhíonn tú páirteach in idirbheartaíochtaí gnó. Má dhealraíonn tú go bhfuil tú socair san idirbheartaíocht, tuigfidh an páirtí a bheartaíonn duit nach bhfuil tú furasta imeaglú.
   • Tabhair faoi deara le do thoil nach n-éiríonn leis an modh seo i gcónaí. Le linn cruinnithe gnó nó imeachta scoile, is féidir leat a bheith neodrach. Mar sin féin, seachain é seo i gcomhrá laethúil. Seachas sin, d’fhéadfadh go mbeadh cuma drochbhéasach ort ar dhaoine.
5. 5 Ísligh ton do ghutha. Fágfaidh sé sin go mbeidh do ghuth níos údarásaí agus níos tromchúisí. Is gnách go mbíonn ton ard guth mar dhuine néarógach agus lag. Déan iarracht ton do ghuth a ísliú, go háirithe i gcásanna ina gcaithfidh tú daoine eile a chur ina luí mar dhuine tromchúiseach.
   • Sula ndéanann tú íomhá duine thromchúiseach a “chur”, dún do liopaí agus abair: “mmm ha” arís agus arís eile. Cuidíonn an cleachtadh seo le do chordaí gutha a mhaolú, ionas gur féidir leat do ghuth a rialú níos fearr.

Cuid 2 de 3: Iompar

1. 1 Úsáid teanga na cumarsáide oifigiúla. Cabhróidh sé seo le daoine eile caitheamh leat mar dhuine tromchúiseach. Ag an obair, féach ar an gcaoi a labhraíonn tú. Bata le stíl cumarsáide atá cosúil le gnó.
   • Déan cinnte go bhfuil do chuid cainte liteartha. Cuimhnigh rialacha a choinneáil i gcuimhne agus abairtí á dtógáil agat. Sula ndeir tú rud ar bith, smaoinigh an bhfuil do thogra tógtha i gceart agat.
   • Seachain slang agus profanity. Seachas sin, ní dócha go measfar gur duine tromchúiseach tú. Thairis sin, d’fhéadfadh go mbeadh fadhbanna agat ag an obair.
   • Bheith dea-bhéasach. Trí chloí le rialacha na mbéasaíocht, taispeánfaidh tú an taobh is fearr duit. Le linn na caibidlíochta gnó, is féidir leat a rá: "Gabh mo leithscéal, a Uasail Ivanov, más féidir, ba mhaith liom mo dhearcadh ar an gceist atá faoi chaibidil a chur in iúl."
2. 2 Dírigh ar rud amháin ag an am. Is iondúil go seachnaíonn daoine tromchúiseacha multitasking toisc go gcuireann sé isteach ar a dtáirgiúlacht. Sula dtabharfaidh tú faoi thasc nua, bí cinnte an ceann roimhe seo a chur i gcrích.
   • Chun multitasking a sheachaint, déan sceideal agus cloí leis. Mar shampla, ó 11rn go meánlae, is féidir leat freagra a thabhairt ar ríomhphoist. Oibrigh ar do chuid cainte ó mheán lae go 1 in.
   • Cuireann multitasking iallach ar an inchinn aird a athrú go tapa ó thasc amháin go tasc eile. Dá bhrí sin, scaiptear aird go tapa. Bíonn tionchar diúltach aige seo ar do tháirgiúlacht mar is féidir go mbeadh sé deacair díriú ar thascanna a chur i gcrích faoi na cúinsí seo.
3. 3 Seachain frithghníomhartha míchuí. Foghlaim conas do fhreagairtí ar chás ar leith a rialú. Is minic a bhíonn daoine ag gáire nuair a bhíonn siad i aimsir aimsir. Déanann siad é seo ní toisc go mbíonn siad greannmhar, ach toisc nach bhfuil a fhios acu conas déileáil leis an strus. Más gá duit fanacht dáiríre i staid struis, mar shampla le linn sochraide nó taibhithe, bain úsáid as teicnící smaointeoireachta chun cabhrú leat tú féin a rialú. Mar shampla, smaoinigh ar rud éigin tromchúiseach (cé chomh tábhachtach agus atá an cur i láthair seo duit, conas a rachaidh do chur i láthair i bhfeidhm ar do ghráid nó ar dhul chun cinn gairme). Is féidir leat freisin smaoineamh ar chothromóid chasta mhatamaiticiúil agus iarracht a dhéanamh í a réiteach. Cuideoidh sé seo go léir leat freagairt i gceart ar an staid a tháinig chun cinn. Ní bheidh tú ag gáire nuair atá sé míchuí. Móide, is féidir leat smacht a fháil ar do chuid mothúchán.
   • Is féidir leat freisin triail a bhaint as tú féin a phionáil, greim a fháil ar an taobh istigh de do ghrua, nó anáil dhomhain a ghlacadh chun tú féin a tharraingt le chéile.
4. 4 Déan cinneadh duit féin i gcás nach n-úsáidfidh tú gairis leictreonacha. Cuirfidh an t-iompar seo i bhfeidhm ar d’fhostóir nó ar mhúinteoir mar ní bheidh do ghuthán póca, iPad, nó gléas leictreonach eile ag cur isteach ort. Dá bhrí sin, diúltú feistí den sórt sin a úsáid nuair is gá duit a thaispeáint gur duine tromchúiseach tú.
   • Díphlugáil do ghuthán nuair a bhíonn tú ag do dheasc nó ag cruinniú.
   • Ná tóg d’fhón póca as do mhála agus tú ag obair nó ag staidéar. Féadfaidh tú gach teachtaireacht agus glao gutháin a fhreagairt tar éis na hoibre.
5. 5 Comhlánaigh na tascanna atá leagtha síos duit féin. Buíochas leis seo, déileálfar leat mar dhuine iontaofa. Tá an cháilíocht seo bunúsach i measc daoine tromchúiseacha. Críochnaigh an obair i gcónaí faoin spriocdháta agus bí cinnte go leanfaidh tú ar aghaidh.
   • Déan cinnte go bhfuil a fhios agat cathain is gá duit an tasc atá idir lámha a chur i gcrích. Sa chás seo, is féidir le féilire le meabhrúcháin cathain agus cén obair a chaithfear a dhéanamh cabhrú.
   • Déan do dhícheall cáil a bheith ort as a bheith iontaofa. Tá muinín níos mó as daoine iontaofa. Osclóidh sé seo níos mó deiseanna duit.
6. 6 Bí i do dhuine eagraithe. Coinneoidh sé seo tú dírithe agus bailithe. Tá na tréithe seo fite fuaite go dlúth le tromchúis. Coinnigh do réimse oibre glan agus comhlánaigh do thascanna sannta i gcónaí.
   • Déan glanadh ginearálta ar d’áit oibre. Ceannaigh fillteáin agus comhaid ó do stór soláthair oifige áitiúil. Eagraigh do chuid oibre i gcatagóirí, dátaí dlite, agus mar sin de.
   • Déan liosta le déanamh. Fág meabhrúcháin spriocdháta sa bhaile agus san obair. Déan do liosta le déanamh a nuashonrú go laethúil agus tascanna críochnaithe a thrasnú.

Cuid 3 de 3: Seachain botúin

1. 1 Féach ar do theanga choirp agus tú ag labhairt. Is buntáiste mór é a bheith dáiríre i roinnt cásanna. Mar sin féin, agus tú ag déileáil le daoine eile, is féidir do thromchúis a mheas mar theannas iomarcach. Má tá daoine eile míchompordach leat, féadfaidh sé tionchar diúltach a imirt ar do rath.
   • Má tá tú ró-thromchúiseach i d’idirghníomhaíochtaí, b’fhéidir go gceapfadh daoine go bhfuil tú sotalach agus neamhshuimiúil. Le himeacht aimsire, b’fhéidir go dtuigeann siad go bhfuil tú dírithe go mór ar ábhar an chomhrá. Mar sin féin, beidh sé deacair an chéad tuiscint a cheartú.
   • Taispeáin do pháirtí comhrá go bhfuil tú ag éisteacht. Ná tras do airm ná cuir do mhála ar do lap. Seachas sin, ceapfaidh daoine eile go bhfuil tú dúnta dóibh. Déan teagmháil súl a choinneáil. Ach déan do dhícheall chun go mbeidh an duine a bhfuil tú ag caint air ar a suaimhneas i do láthair. Ná fidget agus tú ag caint.
2. 2 Déan iarracht scíth a ligean le linn imeachtaí ina bhfuil go leor daoine. Ná bí dáiríre an t-am ar fad. Lig duit féin scíth a ligean ó am go ham le daoine eile. Déan iarracht scíth a ligean ag na gníomhaíochtaí a eagraítear chuige seo.
   • Lig do dhaoine do spás pearsanta a shárú ó am go ham. Ná déan agóid i gcoinne baint ócáideach, mar shampla patting ar an ghualainn nó ar ais.
   • Taispeáin do na daoine a bhfuil tú ag cumarsáid leo go bhfuil tú ag éisteacht leo. Nod do cheann nó taispeáin ar bhealaí eile go bhfuil tú ag éisteacht leis an duine eile. Deimhníonn nótaí mar "Sea, ar ndóigh, tá sé seo suimiúil ..." agus a leithéidí, ó bhéal go bhfuil tú ag éisteacht leis an idirghabhálaí.
   • Scíth a ligean do matáin aghaidhe. Fágfaidh sé sin nach mbeidh do léiriú facial chomh tromchúiseach. Smile agus gáire nuair is gá.
3. 3 Caith am sa nádúr. Más minic go gcaithfidh tú a bheith an-dírithe, is féidir le siúl san aer úr cabhrú leat do scíth a ligean. Éascaítear é seo trí shlánú an nádúir. Nuair a fhillfidh tú ar scoil nó ar obair, beidh neart go leor agat chun na tascanna a chur i gcrích.
   • Téigh ag siúl san aer úr le linn do shosa. Má tá páirc nó foraois in aice le d’áit oibre, téigh ag siúl ansin.
   • Má tá ort obair sa chathair, pleanáil turais lasmuigh den bhaile ag an deireadh seachtaine. B’fhéidir go mbeidh ort taisteal i gcarr nó ar thraein chun é seo a dhéanamh. Ach is fiú an iarracht é.
4. 4 Glac sosanna. Ní féidir le duine ar bith obair 24 uair sa lá. Cuir sosanna san áireamh i do sceideal laethúil. Ligeann sé seo duit fanacht dírithe nuair is gá.
   • Socraigh meabhrúchán ar do ghuthán a bheidh ag glaoch gach 50 nóiméad. Beidh a fhios agat go gcaithfidh tú sos a ghlacadh.
   • Ní gá go mbeadh na sosanna fada. Is féidir leat seasamh suas agus cleachtaí síneadh a dhéanamh ar feadh cúpla nóiméad nó cupán caife nó tae a bheith agat.

Leideanna

• Ná bí ró-gruama nó neamhchairdiúil. Is féidir leat a bheith i do dhuine tromchúiseach agus fós fáilteach.

Rabhaidh

• Tabhair faoi deara, nuair a bhíonn tú an-dáiríre, go mbraitheann daoine go bhfuil tú drochbhéasach agus ciallmhar. Mar sin déan cinnte go bhfuil tú dea-bhéasach agus cairdiúil fós.
• D’fhéadfadh sé go mbeadh tú neamhchlaonta mura ndéanann tú gáire faoi scéalta grinn daoine eile. Is é seo an cás nuair nach é “ná gáire” an riail duitse.