Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Lasmuigh
• Modh 2 de 3: Ón Taobh istigh
• Modh 3 de 3: Lean ar aghaidh
• Leideanna
• Rabhaidh

Níl aon duine foirfe. Ní tusa, ní sinne, ní fiú na daoine is áille, rathúla ar an phláinéid. Ní féidir foirfeacht a bhaint amach. Agus an rud is féidir a bhaint amach ná daoine a chur ag smaoineamh an bhfuil siad foirfe. Seo mar is féidir le daoine a bheith ag smaoineamh an bhfuil foirfeacht chomh neamh-inrochtana i ndiaidh an tsaoil.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Lasmuigh

1. 1 Sláinteachas maith a chleachtadh. Tugann úire agus glaineacht bunús duit chun oibriú i dtreo do chuid féin is fearr. Dearadh cóireáil a fhágann go mbraitheann tú criostail soiléir agus boladh iontach.
   • Cith go laethúil. Roghnaigh an gallúnach is fearr leat agus sobal! Ní gá duit do chuid gruaige a ní gach lá (i ndáiríre, d’fhéadfadh sé é a thriomú fiú), ach nigh tú féin go rialta, go háirithe tar éis aclaíochta.
   • Roghnaigh seampú agus oiriúntóir do do chineál gruaige. Bain úsáid as cothú domhain go minic go leor chun gile nádúrtha do chuid gruaige a mhéadú.
   • Scuab do chuid fiacla (agus do theanga!) Dhá uair sa lá ar a laghad. Déan é a chleachtadh nuair a éiríonn tú ar maidin agus téigh a chodladh tráthnóna. Cuirfidh taos fiacla Whitening níos mó fós ar do chuid fiacla péarlaí bán.
     • Tar éis duit do chuid fiacla a scuabadh, floss agus bain úsáid as cuas béil! Ní amháin go mbeidh sé seo ina nós maith, ach laghdóidh sé freisin an seans go mbeidh galar guma agus lobhadh fiacail ann.
   • Úsáid díbholaí. I rith an lae, scaoileann ár gcorp olaí agus boladh nach gcabhraíonn go hiontach linn i gcónaí. Coscann díbholaígh go rialta cosc ​​a chur ar bholadh ar bith nach dteastaíonn uathu ó choirnéil agus scoilteanna.
     • Ná húsáid cumhrán nó Köln. Tá spraeire éadrom go maith, ach más féidir leat do bholadh a bholadh ó gach cearn den tsráid, fiú má bholadh tú cosúil le réimse chamomile, tá sé sáraitheach agus i bhfad ó bheith oiriúnach.
2. 2 Faigh go leor codlata. Ní amháin go gcuirfidh codladh oíche ocht n-uaire an chloig go mbraitheann tú fuinneamh agus réidh don lá, ach rachaidh sé chun leasa do chuma agus do cháilíocht beatha freisin.
   • Méadaíonn cúrsaíocht fola le linn codlata. Ciallaíonn sé seo go bhfaigheann ár gcraiceann an chuid is mó dá chothaithigh san oíche, agus é á ullmhú le haghaidh cuma folláin agus radanta.
   • Tá codladh agus meitibileacht á rialú ag réimse amháin den inchinn. Tá sé léirithe ag staidéir gur chaill rannpháirtithe a chodail níos mó saille níos mó ná a gcomhghleacaithe a chaill níos mó matáin.
   • Tugann codladh am dár gcuid brains cuimhní a chomhdhlúthú. Ní amháin go mbíonn sé níos éasca cuimhneamh ar mhéid sláintiúil codlata, ach spreagann an t-atheagrú céanna cuimhní an próiseas cruthaitheach.Giorraíonn ár n-aird agus bíonn sé níos éasca dúinn díriú (agus marcanna arda a fháil!).
   • Spreagann ocht n-uaire an chloig codlata san oíche lúthchleasaíocht freisin. Bhraith lúthchleasaithe a chodail thart ar deich n-uaire an chloig níos lú tuirseach i rith an lae agus rith siad níos gasta.
3. 3 Tabhair aire do do chraiceann. D’fhéadfadh rudaí difriúla a bheith i gceist leis seo ag brath ar do chineál craicinn. Cibé cineál craiceann atá agat, déan regimen a mheaitseáil leis.
   • Bíodh a fhios agat do chineál craicinn. Má tá craiceann tirim agat, bain úsáid as glantóir níos tiubha agus níos taise. Má tá craiceann olach agat, cloí le rud éigin éadrom agus saor ó ola. Nigh d’aghaidh uair amháin sa lá ar a laghad chun salachar agus taiscí craiceann a bhaint.
   • Má tá aicne ort, bain úsáid as táirgí ina bhfuil aigéad salaicileach nó sárocsaíd beinsile chun neamhfhoirfeachtaí craiceann a chóireáil leat féin. Mura n-oibríonn sé sin, smaoinigh ar dheirmeolaí a fheiceáil. Ná pop na pimples - ní fhágfaidh sé ach coilm agus beidh cinn nua mar thoradh air. Is féidir leat iad a masc le makeup más gá, ach clogs sé do pores agus féadfaidh sé níos mó breakouts a dhéanamh amach anseo.
   • Cosain do chraiceann ón ngrian. Is féidir fiú 15 nóiméad lasmuigh tús a chur leis an bpróiseas. Bain úsáid as balm uachtar agus liopa SPF 15. Is fearr i gcónaí pallor ná craiceann dorcha, fánach, rocach.
   • Ná déan dearmad go bhfuil tairní mar chuid den chorp freisin! Roghnaigh an fad tú féin, ach déan cinnte na himill ghéar a rianú agus do tairní a choinneáil glan. Agus ná déan dearmad ar do bharraicíní!
4. 4 Stíl do chuid gruaige. Tá a stíl gruaige foirfe féin ag gach duine. Déan turgnamh le cúpla ceann nó téigh i gcomhairle le stíleoir.
   • Má aimsíonn tú stíl gruaige a bhfuil tú sásta leis, tabhair tacaíocht dó. Baile Átha Troim do chuid gruaige gach 6 go 8 seachtaine agus bain tadhlaí le cíor le fiacail leathan. Is féidir le scuabadh ró-mhinic strus a chur ar an scalp agus ar an ghruaig.
   • Fan amach ó oibreáin agus fearais theirmeacha. Féadann leibhéil mínádúrtha teasa do chuid gruaige a thriomú agus a lagú, agus damáiste a dhéanamh. Aer tirim do chuid gruaige chomh minic agus is féidir.
   • Leanann gruaig fir styling na prionsabail ghinearálta chéanna.
5. 5 Bí nádúrtha. Cuireann duine ar bith a chaitheann an iomarca smididh teachtaireacht chuig an domhan mór go bhfuil siad gránna leo féin. Féach nádúrtha le feiceáil go nádúrtha foirfe.
   • Úsáid púdar chun an Shine a bhaint.
   • Tabharfaidh balm liopaí bándearg neamhsháithithe cuma éadrom, póg don ghrian (gan aon damáiste).
   • Úsáid roinnt mascara chun do lashes a shíneadh agus a shainiú.
     • Má tá fadhbanna craicinn agat (nó má tá cúis agat níos mó a chur i bhfeidhm), féach ar conas concealer agus bunús a chur i bhfeidhm. Má chuirtear i bhfeidhm i gceart iad, d’fhéadfadh go mbeadh cuma mhaith orthu, ach má chuirtear i bhfeidhm go mícheart iad, is féidir go mbeidh cuma scanrúil orthu.
6. 6 Gúna go cuí do do chuid idéalach. Níl aon chineál “foirfe” ann. Déanta na fírinne, is é an cuma is fearr a oireann duit an ceann is compordaí duit.
   • Cibé éadaí a roghnaíonn tú, déan cinnte go bhfuil siad glan. Ní bheidh éadaí salach riamh i bhfaisean.
   • Ná bíodh imní ort faoi bheith trendy. Tagann agus téann treochtaí, agus bheadh ​​sé tuirsiúil ruaig a chur orthu. Ina áit sin, ceardaíocht do stíl féin agus socraigh an faisean duit féin. Ansin is leor d’airgead níos faide duit, agus beidh tú sásta, mar is tusa a bheidh ionat.
   • Caith éadaí a d’oirfeadh agus a d’oirfeadh go maith. Ró-dhaingean - agus tá tú ró-aimsir, ró-scaoilte - agus caithfidh tú iad a tharraingt suas i gcónaí le do lámh chlé. Agus tú ag triail air, smaoinigh ort féin ó gach uillinn agus siúil beagán leis seo sula gceannaíonn tú.

Modh 2 de 3: Ón Taobh istigh

1. 1 Ná bíodh aon amhras ort. Ba mhaith le gach duine a bheith i gcuideachta an duine a gheallann an seomra. Is é iompar muiníneach - cibé an bhfuil tú muiníneach nó nach bhfuil - an chéad chéim chun an íomhá a bhfuil tú ag iarraidh a chur i láthair.
   • Coinnigh do cheann ard. Labhraíonn teanga choirp i bhfad níos airde ná focail.Tugann cúl díreach agus smig ardaithe daoine faoi deara do láithreacht agus do mhuinín.
   • Déan teagmháil súl a choinneáil. Bíodh a fhios ag daoine eile go bhfuil tú ag tabhairt aird orthu. Má bhíonn cúthail ort óna n-amharc, is cosúil go bhfuil tú neirbhíseach agus aistarraingthe. Ní amháin go bhfuil muinín gnéasach, ach tugann sé deis duit muinín daoine eile a fháil go tapa.
2. 2 Smile. Tá an sonas tógálach. Má bhíonn tú i gcónaí i ndea-ghiúmar agus i ngáire, tarraingeofar daoine eile chugat go nádúrtha.
   • Ní amháin go mbraitheann na daoine mórthimpeall ort an meon corraitheach, ach tú féin freisin! Faigheann d’inchinn comharthaí ó do matáin, aoibh gháire agus go luath braithfidh tú aoibh gháire nádúrtha, fiú mura raibh sé ar dtús.
3. 3 Bí sláintiúil. Mura bhfuil tú ag mothú go maith, ansin bíonn sé níos deacra rudaí a dhéanamh. Tá sé i bhfad níos éasca a bheith foirfe nuair a bhraitheann tú do dhícheall agus cuma mar an gcéanna.
   • Ith aiste bia sláintiúil, cothrom. Nuair a chaithimid go maith lenár gcorp, déileálaimid go maith linn féin. Ní amháin go gcuireann athlíonadh le gráin iomlána, torthaí agus glasraí cosc ​​ar ardú meáchain, ach soláthraíonn sé níos mó fuinnimh freisin, laghdaíonn sé an baol galair, agus leathnaíonn sé an saol. Fan amach ó go leor bia próiseáilte - is minic nach mbíonn mórán cothaitheach iontu agus iad lán le siúcraí míshláintiúla, mínádúrtha.
   • Bí réamhghníomhach. Déanann aclaíocht craiceann glowing agus feabhsaíonn sé codladh, i dteannta leis an iliomad buntáistí sláinte atá aige. Féadann fiú siúl cúpla uair sa tseachtain d’intinn a ghlanadh, radharc a ghlanadh, agus tú a fhágáil suaimhneach.
4. 4 Grá duit féin. Le bheith fíor-mhuiníneach agus álainn, caithfidh tú grá a thabhairt don chraiceann ina bhfuil tú. B’fhéidir go mbraitheann sé deacair, ach ar ámharaí an tsaoil, is tusa an t-aon chonstaic ar do bhealach chun glacadh leat féin i ndáiríre.
   • Liostaigh do chuid cáilíochtaí maithe go léir. Má tá sé ró-dheacair, fiafraigh de dhaoine eile cad a cheapann siad. Léigh an liosta seo gach maidin, ag cur cáilíochtaí nua leis mar a thugann tú faoi deara.
   • Bí dearfach i gconaí! Má fhaigheann tú smaoineamh diúltach, stad láithreach. Tá smaointe diúltacha inrialaithe go hiomlán. Má choinníonn siad ag teacht ar ais, coinnigh tú gnóthach. Más gá, doirt é go léir isteach i do dhialann. Bíonn strus agus mothúcháin frustrachais mar thoradh ar mhothúcháin a choinneáil siar.
5. 5 Oscaill d'intinn. Má dhúnfar an intinn, ní féidir linn foirfeacht a fheiceáil ina cuid léirithe uile. Tá an domhan ollmhór agus b’fhéidir nach bhfuil an fhaisnéis uile agat. Agus tú ag teacht ar do thuairim, cuir tú féin i mbróga an duine eile.
   • Beidh dearfacht, ionbhá agus tuiscint mar thoradh ar intinn oscailte - tréithe a mheallann daoine. Smaoiníonn tú níos oscailte ar do chuid easnaimh féin, ar easnaimh daoine eile, agus ar fhíricí nach bhfuil chomh rosach faoinár saol. Feicfidh daoine eile go nglacann tú leo as a bhfuil siad, agus beidh siad, ar a seal, níos claonta glacadh leat.
   • Lig dul. Cuireann dul in olcas i ngearáin agus i mbrath an am atá caite do spiorad i mbaol. Ní féidir sonas, dearfacht agus muinín - na heochracha chun feabhais - a bhaint amach má tá fearg agus díoltas ort. Tá brón orm, déan dearmad agus bog ar aghaidh. Níl am agat a thuilleadh le haghaidh diúltachais. Tá an nua, foirfe seo agat níos faide ná sin.

Modh 3 de 3: Lean ar aghaidh

1. 1 Lean do spriocanna. Cibé rud atá iontu, gníomhú ina dtreo. Is minic nach féidir bac a chur ar dhuine a bhfuil uaillmhian agus spreagadh aige.
   • Is féidir le do spriocanna a bheith sonrach nó teibí. Scríobh síos iad. In aice leo, scríobh conas a dhéanfaidh tú é. Is rud inmheánach é, cosúil le: “Ba mhaith liom a bheith níos muiníní ionam féin. Sna seachtainí amach romhainn cuirfidh mé 1) tús le comhráite le daoine nua, 2) labhróidh mé os comhair grúpa daoine, 3) iarrfaidh mé ar a cailín / a uimhir theileafóin. " Nó d’fhéadfadh sé a bheith ina sprioc sheachtrach: “Ba mhaith liom $ 200 breise a shábháil in aghaidh na míosa. Bainfear é seo amach trí bhéilí lasmuigh den bhaile a theorannú go uair sa tseachtain, rothaíocht chun oibre agus 15 uair oibre breise in aghaidh na míosa. "
   • Bata dóibh.De réir mar a thosaíonn tú á fheiceáil á gcomhlíonadh, méadóidh do chiall inmheánach dínit agus bróid. Tar éis an tsaoil, tá cuid mhaith den chath ar son barr feabhais Creideamh go bhfuil tú foirfe.
2. 2 Máistir an scil. Más duine cruthaitheach tú, ansin canadh, damhsa nó péinteáil. Má tá tú lúthchleasaíochta, téigh chun páirce. Má tá tú tech-savvy, tóg ríomhaire. Nuair a dhéanann tú rud éigin go maith, ní amháin go ndéanann sé spéisiúil agus domhain duit (agus tugann sé níos mó ábhar dúinn le labhairt), ach bíonn féidearthachtaí nua agus difriúla mar thoradh air freisin.
   • Meaitseáil na scileanna seo le do spriocanna. Más mian leat níos mó airgid a dhéanamh, conas is féidir leat é a dhéanamh le do scileanna? Gnó ar leithligh a thosú? Díol do phictiúir? Más mian leat meáchan a chailleadh, conas is féidir leat é sin a shásamh? Ag cócaireacht béilí vegetarian nó íseal-calorie? Tóg do thaobh grá don dúlra amach ar chosáin siúil? Cuardaigh freagraí ionat féin - tiocfaidh siad leo féin.
3. 3 Coinnigh ort ag foghlaim. Tá do phearsantacht ilghnéitheach, ní aghaidh deas amháin tú. Léigh faoi imeachtaí agus ábhair reatha a bhfuil spéis agat a bheith i do chomhrá spéisiúil.
   • Chomh maith le bheith gníomhach agus léite go maith, beidh tú furasta fadhbanna a réiteach agus gníomhú go tapa. “Uh-oh, sprouted do phrátaí go tapa, huh? Ba chóir dom úll a chur ann! ” nó “Sea, léigh mé faoi! Cad a cheapann tú a bheidh i bpost nua na Síne? "
   • Ná déan dearmad faoi do shochair féin. Beidh tú in ann cinntí níos fearr a dhéanamh agus an pictiúr níos mó a thuiscint. Ina theannta sin, má tá claonadh ort staidéar a dhéanamh, osclaíonn sé ionchais fostaíochta agus níos mó bealaí chun rath airgeadais.
4. 4 Le do thoil. Má tá tú cliste, muiníneach agus taithí agat, is cuma na cáilíochtaí seo mura n-úsáideann tú iad chun do bhuntáiste. Tapaigh deiseanna chun saol daoine eile a fheabhsú. Is maith a bheith cliste agus álainn, ach tá sé cliste, dathúil, atruach agus flaithiúil.
   • Cuidigh le daoine eile. Nuair a fheiceann tú duine ag iarraidh a dhícheall - pacáistí ró-mhór a iompar nó fadhb matamaitice a réiteach - tabhair do chabhair. Cuirfidh sé seo aoibh gháire ar an duine, rud a chuirfidh aoibh gháire ort ar ais.
   • Bí dea-bhéasach agus measúil. Má cheapann duine eile go difriúil ná tusa, glac céim siar sula ndéanann tú breithiúnas. B’fhéidir nach dtuigeann tú go hiomlán cén fáth go bhfuil sé seo ag tarlú agus nach dteastaíonn ach soiléiriú uait.
   • Ní thagann deireadh le cuidiú le daoine eile nuair a fhágann tú an seomra. Glan suas i ndiaidh duit féin agus déan an saol níos éasca do do theaghlach nó do chairde trí bheith tuisceanach. Má tá dinnéar ullmhaithe ag ball den teaghlach, nigh na miasa. Má chaill cara rang, tabhair leat do chuid nótaí. Tapaigh deiseanna beaga chun an domhan mórthimpeall ort a dhéanamh níos gile.
   • Seachas a bheith cineálta le daoine eile, bí cineálta leis an bpláinéad! Is í an t-aon duine linn. Ná bruscar ná bain úsáid as leictreachas gan ghá. Rothaigh nuair is féidir leat agus athúsáid nuair atá tú ar fáil.
5. 5 Bí i do chara maith. Ní gá go mbeadh a ndícheall santach a bheith foirfe. Déanta na fírinne, is minic a chiallaíonn daoine a bheith foirfe ar dtús.
   • Smaoinigh ar mhianta daoine eile seachas an rud atá uait féin. B’fhéidir nach mbeadh an rud atá maith duit maith do dhaoine eile. Má cheapann tú i gcónaí “Mise, Mise, Mise”, cuirfidh sé duine in aice leat ní ag iarraidh a bheith agus cé ní déanann sé tuiscint mhaith.
   • Coinnigh do chuid geallúintí. Má deir tú go ndéanfaidh tú rud éigin, déan é. Tá go leor gealltanas agat, mar sin ná geallaim an méid nach féidir leat a sheachadadh. Is é an rud deireanach a theastaíonn uait a bheith ar a dtugtar bréagach nó tocht.
6. 6 Bata do luachanna. Má bhíonn eolas agat ort féin agus ar do luachanna, beidh sé níos éasca duit na cinntí cearta a dhéanamh agus a bheith mar a theastaíonn uait a bheith. Ná gabh leithscéal as mímhacántacht nó hypocrisy. Má tá a fhios agat go bhfuil sé ceart, is cuma an bhfuil tóir air nó nach bhfuil.
   • Timpeall tú féin le daoine ar aon intinn.Tá sé éasca bogtha síos i slua a dhéanann dearmad ar mheas, dea-thoil agus fás. Seasfaidh tionchair dhiúltacha ar bhealach níos fearr duit féin.

Leideanna

• Ná lig do thuairimí daoine eile fút féin a fhéinfhiúchas a chinneadh. B’fhéidir go gceapfadh duine amháin go bhfuil tú foirfe agus b’fhéidir nach bhfuil duine eile. Ní féidir leat gach duine a shásamh.
• Tugann an rud a chuireann áthas ort tú níos gaire don fhoirfeacht. Tugann an rud a chuireann áthas ar dhaoine eile tú níos gaire do chailliúint cé tú féin.
• Is staid intinne í foirfeacht. Má oibríonn tú ar do thuiscint, titeann gach rud ina áit. Bhuail Shakespeare an ingne ar a chloigeann nuair a scríobh sé: "Níl aon rud ann féin maith nó olc, níl ann ach an chaoi a smaoiníonn duine air."

Rabhaidh

• Ná déan aon rud riamh a fhágann go mbraitheann tú míchompordach nó a théann i gcoinne do luachanna agus tú ar thóir barr feabhais.
• Níl “foirfeacht” ann. Féadann tú a bheith míshásta má bhíonn tú ag iarraidh rud éigin a bhaint amach. Smaoinigh ar “foirfe” mar an duine is fearr agus is fearr atá agat. Tá sé seo indéanta.