Conas swing gailf a dhéanamh

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 4: Seasamh i gceart
Modh 2 de 4: Conas club gailf a reáchtáil
Modh 3 de 4: Luascadh
Modh 4 de 4: Fadhbanna Coiteanna a Shocrú
Leideanna
Céard atá ag teastáil uait

Tá sé deacair gailf a imirt chomh fada agus a fhoghlaimíonn tú an teicníc cheart, ach de réir mar a fheabhsaíonn tú do scileanna, bainfidh tú taitneamh níos mó as an gcluiche. Ceann de na dúshláin is mó a bhaineann le galf ná go bhféadfadh fiú na nuances is lú tionchar mór a imirt ar do lámhaigh. Ag croílár gach rud tá gluaiseacht swing - bata. Má tá deacracht agat slice, crúca, bualadh an t-achar ceart, nó nár imir tú galf ar chor ar bith, taispeánfaidh an t-alt seo duit conas an leas is fearr a bhaint as do swing.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Seasamh i gceart

1 Seas le cos amháin beagán os comhair na liathróide. Cuir do chosa ionas go mbeidh an tosaigh beagán os comhair na liathróide; cuirfidh sé seo an club in aice le lár do choirp. Ba chóir go mbeadh do chosa beagán níos leithne ná do ghuaillí agus ba chóir go mbeadh an liathróid níos gaire do lár do sheasamh.
- Seinn le maidí móra (hibridí nó tiománaithe) níos gaire do do chos tosaigh, agus cinn bheaga (iarann) níos gaire do lár do sheasamh.
- Má tá tú ar thaobh na láimhe deise, ansin beidh do chos chlé níos gaire don pholl - thart ar 30 cm ón liathróid.
- Má tá tú ar thaobh na láimhe clé, ansin ba chóir go mbeadh do chos dheas níos gaire don pholl.
2 Seas chomh fada ón liathróid gur féidir leat í a bhaint amach le lár an chlub, ag coinneáil do chuid arm díreach ach suaimhneach. Ná bí ró-ghar nó beidh ort do uillinn a lúbadh chun an liathróid a bhualadh. Ag an am céanna, níor chóir duit seasamh rófhada ionas nach mbeidh ort do chuid arm a shíneadh. Ba chóir an corp uachtarach a chlaonadh beagán i dtreo na liathróide agus amach ón sprioc, ach ní rófhada.
3 Seiceáil an líne dírithe. Ritheann an líne dírithe feadh na guaillí agus na gcosa.Déan cinnte go dtéann na línte samhailteacha a tharraingítear ón ghualainn is faide ón sprioc go dtí an ceann is cóngaraí - agus ón gcos tosaigh go dtí an chúl - go dtí an sprioc. Tugtar scóip "ingearach" air seo.
- Chun do raon feidhme a thástáil, suí ar raca agus cuir do chlub gailf ar an tee-chrios ar feadh na toes. Téigh taobh thiar den chlub agus féach sa treo atá sé ag pointeáil. Caithfidh an club díriú ar sprioc an chéad lámhaigh eile nó ar an bpoll féin.
4 Lúb do ghlúine beagán. Ná seas díreach cosúil le mannequin, ach déan iarracht "seasamh lúthchleasaíochta" a ghlacadh le do ghlúine lúbtha beagán. Bain triail as luascadh le cosa atá díreach díreach, agus tuigfidh tú cé chomh deacair agus míchompordach atá sé.
- Déan meáchan do choirp a dháileadh go cothrom ar fud do chosa. Tá sé níos deacra ná seasamh ar do shála, ach tá sé i bhfad níos éasca do mheáchan a aistriú ar aghaidh agus ansin ar gcúl agus tú ag luascadh.
- Déan do mheáchan coirp a dháileadh go cothrom ar fud an dá chos. Ardaigh do shála beagán as an talamh arís agus arís eile chun cothromaíocht an seasaimh a mhothú. Le linn an luascadáin, buailte agus ina dhiaidh sin, aistrítear an meáchan, ach ní mór duit tosú le dáileadh cothrom.

Modh 2 de 4: Conas club gailf a reáchtáil

1 Cibé greim a roghnaíonn tú, coinnigh an club suaimhneach. Ligeann an greim saor in aisce do cheann an chlub pivot a dhéanamh le linn an luascadáin, rud a chuireann cruinneas agus raon leis an mbualadh. Maidir le galf, an níos deacra a dhéanann tú iarracht, is measa a gheobhaidh tú. Déan iarracht bogadh go nádúrtha.
2 Bain triail as greim baseball. Is é seo an greim is bunúsaí, an-chosúil leis an gcaoi a ndéanann imreoirí baseball greim ar an sciathán leathair, mar sin an t-ainm. Nóta: I ngach ceann de na trí ghreim a thuairiscítear thíos, beidh an lámh chlé (do lucht na láimhe deise) suite mar an gcéanna.
- Tóg an club ón mbun le do lámh chlé, ag timfhilleadh do mhéara go docht timpeall an seafta. Ba chóir go mbeadh an bata suite sa chuid den phailme ina dtosaíonn na méara; ba chóir go mbeadh an ordóg chlé ag pointeáil síos i dtreo cheann an chlub.
- Beir greim ar an gclub ón mbun le do lámh dheas ionas go mbeidh do mhéar beag i dteagmháil le méar innéacs do láimhe clé.
- Coinnigh an club gailf níos doichte ionas go mbeidh cuid de do phailme ar dheis os cionn do ordóg chlé. Ba chóir go mbeadh an ordóg dheas ag pointeáil beagán ar chlé, agus ba chóir go mbeadh an ordóg chlé beagán ar dheis.
3 Bain triail as greim forluí. Tá an greim baseball maith do gach duine, ach níl na méara oiriúnach go leor. Le greim forluí, tá na méara fite fuaite lena chéile le haghaidh cobhsaíochta níos mó.
- Tosaigh le greim baseball. In áit do mhéar beag ceart agus do mhéar innéacs chlé a choinneáil taobh le taobh, sleamhnaigh do mhéar beag ceart suas agus cuir ar an alt é idir do innéacs chlé agus do mhéara lár, nó ar an méar innéacs féin.
4 Bain triail as greim ar a dtugtar glas. Ligeann an greim seo an chobhsaíocht is mó toisc go bhfuil na lámha clé agus deas fite fuaite ina chéile i nglas faoin maide. Úsáideann na himreoirí iontacha Jack Nicklaus agus Tiger Woods an greim seo.
- Chun an greim glasála ceart a fháil, tosaigh le greim baseball. Ansin cuir méar innéacs na láimhe clé idir phalanges an mhéar bhig agus méar fáinne na láimhe deise. Sa chás seo, ba chóir go mbeadh méar beag na láimhe deise idir phalanges na méara lár agus innéacs na láimhe clé. Tá do mhéar innéacs bándearg agus clé ceart fite fuaite lena chéile chun an litir X a fhoirmiú.
5 Roghnaigh an greim is fearr a oireann duit. Tá a buntáistí agus a míbhuntáistí féin ag gach greim. Ina theannta sin, tá go leor greim eile nár bhreithníomar - greim deich méar, greim lag agus láidir, agus mar sin de. Déan turgnaimh le cineálacha éagsúla greim go dtí go bhfaighidh tú an ceann is fearr a oibríonn do luascán agus an earráid agus tú ag bualadh tá cruinneas íosta.
- Mar shampla, moltar an caisleán do ghalfairí le lámha beaga (smaoinigh ar Nicklaus) atá míchompordach le club gailf forluí.
- Má tá fadhb slice agat (bogann an liathróid díreach agus ansin go géar ar dheis - d’imreoir ar dheis), déan iarracht gan greim lag a bheith agat.
- Má tá fadhb crúca agat (téann an liathróid díreach, ach ansin sáraíonn sí go mór ar chlé - d’imreoir ar dheis), bain triail as greim nach bhfuil chomh daingean.

Modh 3 de 4: Luascadh

1 Tosaigh ag luascadh. Agus é ag luascadh, ardaíonn an club ón áit tosaigh agus gaoth taobh thiar den cheann. Déan iarracht do chorp a chasadh agus é ag luascadh, tríd an meáchan a bhogadh ón gcos is gaire don pholl go dtí an ceann is faide. Tabhair faoi deara trí phríomhchéim an luascáin:
- Céim a haon. Tabhair do chuid arm ar ais, agus iad a choinneáil níos gaire don chos is faide ón bpoll. Déan iarracht an lámh is gaire don pholl a choinneáil díreach. Nuair a bhíonn ceann an chlub ag deireadh an luascadáin, tá an seafta beagnach comhthreomhar leis an talamh.
- Céim a dó. Rothlaigh do lámha beagán, ag coinneáil do chuid arm comhthreomhar leis an talamh. Ba chóir an bata a choinneáil ingearach go docht leis an lámh chlé (do lucht na láimhe deise). Díreoidh deireadh an chlub beagán ar shiúl ón liathróid.
- Céim a trí. Rothlaigh an corp beagán níos faide siar ionas go mbeidh ceann an chlub ag deireadh an luascáin beagán taobh thiar de na lámha. Ba chóir go lúbfadh an lámh tosaigh beagán sa chéim dheireanach den luascadh.
2 Tosaigh ag bogadh síos. Nuair a théann an luascadh síos, “tarraing” ceann an chlub ionas go mbeidh sé beagán taobh thiar de ghluaiseacht ghinearálta an choirp, méadaíonn an uillinn idir an lámh agus an club, agus nuair a théann tú isteach sa chrios buailte, cas suas go tapa é. Tabharfaidh sé seo deis duit luas ard a fhorbairt ag deireadh an chlub, fad a leanann an corp ag bogadh go réasúnta mall agus ag coinneáil smacht.
- Díreach sula mbuaileann tú, déan iarracht arís do lámh tosaigh a ghlasáil ionas go mbeidh sí go hiomlán díreach - mar a bhí ag tús an luascadáin.
- Aistrigh do mheáchan ón gcos is faide ón bpoll go dtí an chos níos gaire don pholl. Lig do na glúine bogadh i dtreo na sprice. Coinnigh do ghlúine tosaigh suaimhneach, go háirithe agus tú ag bualadh le tiománaí.
3 Déan cinnte go bhfuil seafta an chlub dírithe i dtreo na sprice i láthair na huaire tionchair. Cabhróidh sé seo le treo eitilt na liathróide a rialú. Ná déan dearmad gluaiseacht cromáin a chur leis chun fuinneamh tionchair a mhéadú; ná déan iarracht bualadh le do lámha amháin.
4 Bí cinnte leanúint ar aghaidh leis an swing. Is cuma cé chomh fada siar is a luíonn tú an club, ach má dhéantar an stróc féin i gceart, ansin caithfidh tú é a chríochnú i riocht áirithe. Féachfaidh an búcla crios ar an sprioc, beidh an club taobh thiar den chúl, aistrítear an chuid is mó den chorp go dtí an chos is gaire don sprioc, tá an dara cos ar an ladhar. Ba chóir duit a bheith compordach sa phost seo agus tú ag féachaint ar eitilt na liathróide.
- Coinnigh do shúile ar an liathróid agus é ag déanamh an luascáin agus an bhuille féin. Ná tóg do cheann díreach tar éis buille chun a fheiceáil cá bhfuil an liathróid eitilte; ní scriosfaidh sé seo ach cruinneas an radhairc. Féach ar an liathróid agus tú á leanúint le gluaiseacht an chlub.
5 Ná déan iarracht an liathróid a bhualadh le gach rud a d’fhéadfadh a bheith agat - is lú níos mó! Díreach mar nár chóir duit an club a thapú ró-dhaingean, níor cheart duit iarracht a dhéanamh an liathróid a bhualadh chomh crua agus is féidir. Is é an rud is tábhachtaí maidir le seatanna cruinne agus fadraoin ná an teicníc cheart a ofrálann tú agus tú ag iarraidh an liathróid a bhualadh cosúil le uaimh.

Modh 4 de 4: Fadhbanna Coiteanna a Shocrú

1 Ceartaigh an slice. Má théann an liathróid beagán ar chlé (d’imreoirí ar dheis) agus ansin go géar ar dheis, déan iarracht do ghlúine a choinneáil beagán lúbtha agus solúbtha le linn an luascadáin. Is nádúrtha an fonn an cos a shíneadh is faide ón bpoll le linn an luascadáin, ach déan iarracht gan é seo a dhéanamh. Ach déan cinnte nach lúbann na glúine siar, déan é a shocrú faoin thigh.
2 Coigeartaigh an hook. Ciallaíonn Hook go bhfuil an liathróid ag eitilt beagán ar dheis (d’imreoirí a bhfuil seasamh na láimhe deise acu), agus ansin go mór ar chlé. Tarlaíonn sé seo nuair a bhíonn an liathróid casta go tuathalach, má dhéantar í a chiceáil ó dheis go clé, agus ní ó chúl go tosaigh.
- Tabhair aird ar do ghreim. Más féidir leat níos mó ná dhá chnuic a fheiceáil ar do lámh chlé agus an club á shealbhú agat, bain úsáid as greim níos laige agus déan cinnte nach bhfuil ach dhá chnuic le feiceáil.
- Níor chóir do sheastán a chasadh ró-chlé.Is féidir an earráid seo a chúiteamh tríd an liathróid a bhualadh beagán ar dheis, ach sa chás seo, is féidir leis an hook éirí níos láidre. Chun a chinntiú go bhfuil tú ag seasamh i gceart maidir leis an sprioc, cuir do chlub ar an talamh.
3 Ceartaigh an luascán mura bhfuil an liathróid ag eitilt i gceart. Uaireanta bíonn an buille ró-láidir, agus níos minice, ar a mhalairt, bíonn sí ró-lag agus ní eitlíonn an liathróid an fad riachtanach. Is é an réiteach is fearr ar an bhfadhb seo ná do cheann a ardú agus féachaint ar an liathróid le linn an luascadáin agus bualadh.
- Trí do cheann a chaitheamh ar ais ar an gcúl, méadaíonn tú an fad ó bhun do mhuineál go bun na liathróide. Bíonn sé i bhfad níos deacra an liathróid a bhualadh i gceart. Féach go díreach ar an liathróid agus buailfidh tú níos faide agus níos comhsheasmhaí.

Leideanna

Braitheann an fad ar luas cheann an chlub ag nóiméad an tionchair, ar cé chomh crua agus a bhuaileann tú agus uillinn an teagmhála idir an club agus an liathróid. (tá sé géar nó mín).
Socraítear treo eitilte na liathróide de réir treo an luascáin agus uillinn rothlaithe an chlub ag an nóiméad teagmhála leis an liathróid.
Lean ort ag leanúint na liathróide díreach tar éis di a bheith ag bualadh. Laghdóidh sé seo an dóchúlacht go dtarraingeofar aird ort agus go bhféachfaidh tú ar shiúl sula mbuailfidh tú agus beidh an liathróid ag eitilt sa treo mícheart.
Déan an meáchan a dháileadh i gceart agus cothromaíocht a choinneáil.
Is cluiche go príomha é galf. Mar sin, spraoi a bheith agat leis. Ná déan dearmad, shroich Tiger Woods, Vijay Singh airde ní amháin a bhuíochas le mí-ádh, ghlac sé oiliúint fhada. Le himeacht ama, le beagán iarrachta, tosóidh tú ag lámhach liathróidí síos an bóthar cosúil le pro.
Glac físeán teagaisc ó imreoir gairmiúil. Cuideoidh fíor-speisialtóir leat foghlaim conas gach rud a dhéanamh i gceart agus sábhálfaidh sé tú ó bhotúin, a mbeidh sé deacair fáil réidh leo níos déanaí.
Athraigh do ghreim má tá slisne nó crúca le feiceáil. Ba chóir go dtiocfadh an club chun na liathróide lena chuid árasán neamhfhillte.