Conas bás a fháil le dínit

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 3: Roghanna Cóireála a Mheas
Modh 2 de 3: Déileáil le deacrachtaí síceolaíochta
Modh 3 de 3: Conas rudaí a chur in ord
Leideanna

Tá sé an-deacair glacadh le diagnóis mharfach, chomh maith le bás a fháil go síochánta agus le dínit. Mar sin féin, tá roinnt cinntí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leat go mbraitheann tú fiúntach. Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar do chuid mothúchán agus tacaíocht ó ghaolta a liostáil. Fágfaidh sé sin go mbeidh sé níos éasca duit dul i dtaithí ar a bhfuil rompu.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Roghanna Cóireála a Mheas

1 Tuig do dhiagnóis. Má rinneadh diagnóis dhiagnóiseach ort, beidh tú sáraithe le mothúchán. Tá sé seo go maith. Tabhair am duit féin chun a bhfuil ag tarlú a phróiseáil. Nuair a bhraitheann tú láidir go leor, iarr ar do dhochtúir do dhiagnóis a phlé leat arís. Cuir go leor ceisteanna faoi chóireáil agus prognóis.
- Iarr ar bhall teaghlaigh nó dlúthchara dul chuig an dochtúir leat. Is minic a bhíonn sé deacair ar dhaoine labhairt faoi shláinte. Is féidir le do chara a bheith i do chúntóir, a chuirfidh ceisteanna agus a thaifeadfaidh freagraí an dochtúra.
2 Faigh amach céard atá tú i dteideal de réir dlí. I roinnt tíortha, bíonn an deis ag daoine a bhfuil tinneas foirceanta orthu toiliú le eotanáis dheonach, ach sa Rúis tá cosc ar an gcleachtas seo. Smaoinigh ar thaisteal go tír ina bhfuil eotanáis dlíthiúil.
- Pléigh an rogha seo le do ghaolta. Tá suim ag a lán daoine san eotanáis toisc go dtugann sé deis dóibh cinneadh a dhéanamh cathain a gheobhaidh siad bás.
3 Smaoinigh ar ospís. Má tá do dhiagnóis marfach, d’fhéadfadh go mbeadh ospís ina rogha maith duit. Is áit í an ospís ina dtugtar cúnamh do dhuine le linn na laethanta deireanacha, agus nach gcaitear leis. Is minic a sholáthraíonn ospís cúram nach féidir a sholáthar sa bhaile. I gcás go leor daoine, bíonn ospís ina háit chompordach ina mbíonn sé níos éasca dóibh teacht chun réitigh leis an mbás. Tá foireann na hospíse réidh le cuidiú timpeall an chloig.
- Is féidir altra a fhostú freisin. Faigh amach cé na roghanna atá ar fáil i do chathair. Déan staidéar ar an oiread faisnéise agus is féidir agus socraigh cén rogha cúraim atá ceart duitse.
4 Inis do ghaolta faoi do mhianta. Ba chóir duit labhairt le do ghaolta faoi na rudaí a tharlóidh tar éis duit bás a fháil, fiú má bhíonn sé deacair ort labhairt faoi. Beidh ort na rudaí a theastaíonn uait a mhíniú. Más mian leat go dtabharfadh cúramóir aire duit, abair é sin. De réir mar a théann an galar ar aghaidh, d’fhéadfadh sé go mbeadh sé níos deacra duit labhairt faoi do mhianta. Déan iarracht labhairt le muintir chomh luath agus is féidir, fiú má tá am deacair agat déileáil le do chuid mothúchán.
- Beidh ort duine a dhéanamh mar mhaoir ort. Beidh an duine seo in ann cinntí a dhéanamh ar do shon má éiríonn tú faoi éagumas.
- Aimsigh dlíodóir chun cabhrú leat maor a cheapadh.
5 Foghlaim conas déileáil le teorainneacha fisiciúla. Go minic, i gcás diagnóis mharfach, meathlaíonn sláinte duine go géar. D’fhéadfadh go gcaillfeá go tapa an cumas na rudaí a bhfuil tú cleachtaithe leo a dhéanamh. Beidh sé deacair duit teacht chun réitigh leis an bhfíric go mbeidh ort anois dul i muinín cabhair daoine eile. Bíonn sé deacair ar go leor daoine féinmheas a chothú agus é seo á dhéanamh.
- Glac dáiríre le do rogha cúramóra. Má shocraíonn tú cúramóir a fhostú, fiafraigh le linn an agallaimh cén chaoi a bhfuil an duine cleachtaithe le cuidiú. Beidh ort duine comhbhách a fháil nach mbeidh cineálta leat.
- Má shocraíonn tú an cúram a thabhairt duit do chara nó do ghaol, labhair leis an duine agus is féidir leat fós. Mínigh duit go dteastaíonn uait do fhéinmheas a chothú agus gur mhaith leat go gcaithfí leat mar dhuine fásta agus ní cosúil le leanbh. Iarr ar an duine dul thar an bhfaisnéis faoi chúram. Inseoidh do dhochtúir duit cá bhfaighidh tú an fhaisnéis seo.
6 Bí réidh le cuid de do neamhspleáchas a chailleadh. D’fhéadfá do neamhspleáchas a chailleadh. Mar shampla, mar gheall ar bhreoiteacht nó drugaí, ní bheidh tú in ann tiomáint.Níl sé éasca mar caithfidh tú déileáil le mothúcháin nua cheana féin.
- Coinnigh dialann buíochais chun na rudaí maithe i do shaol a choinneáil i gcuimhne. Má scríobhtar cúpla rud a bhfuil tú buíoch astu gach lá, beidh tú ag mothú níos fearr. Mar shampla, b’fhéidir go mbraitheann tú buíoch as cupán tae te, as comhrá le grá duine, nó as an deis luí na gréine álainn a urramú.
- Bí i do ghrúpa tacaíochta le cur i gcuimhne duit féin nach bhfuil tú i d'aonar. Labhair le daoine faoi neamhspleáchas a chailleadh agus faigh amach cad atá á dhéanamh ag daoine eile sa chás céanna.

Modh 2 de 3: Déileáil le deacrachtaí síceolaíochta

1 Mothaigh do bhrón. Bíonn a lán mothúchán ina chúis le diagnóis mharfach. Is dócha go mbeidh sé deacair ort a thuiscint nach bhfuil mórán ama fágtha agat. Ná tabhair breithiúnas ort féin agus tabhair am duit féin chun do chuid mothúchán a phróiseáil. Cuimhnigh go mbraitheann gach duine go difriúil agus go ndéanann gach duine an nuacht a léirmhíniú ar bhealach difriúil. Tá sé seo go maith.
- Sa chéad chúpla lá, is féidir do chuid mothúchán a bheith ag athrú i gcónaí. Is dócha go mbraitheann tú fearg, séanadh, eagla, brón. Glac le do chuid mothúchán agus cuimhnigh go bhfuil siad uile soléite.
2 Bíodh a fhios agat cad atá le déanamh má bhraitheann tú imníoch. Is dócha, beidh imní mhór ort faoin mbás agus faoi na rudaí a tharlóidh nuair a bheidh tú imithe. Tá sé cruthaithe gurb é an modh is éifeachtaí chun déileáil le himní ná díriú ar an méid is féidir leat tionchar a imirt air. Nuair a théann an turraing tosaigh as feidhm, tosú ag smaoineamh ar roghanna cúraim agus ag pleanáil don todhchaí.
- Mar shampla, is féidir leat tosú ag lorg roghanna cóireála agus cúraim. Smaoinigh ar roinnt roghanna agus roghnaigh an ceann is fearr a oireann duitse.
3 Faigh bealach chun taitneamh a bhaint as an saol. B’fhéidir go mbeidh cúpla lá, seachtainí, míonna, nó blianta fágtha agat le maireachtáil. Tá sé deacair smaoineamh ar aon rud eile má tá diagnóis mharfach agat. Mar sin féin, tá sé tábhachtach iarracht a dhéanamh an chuid eile de do shaol a chónaí le pléisiúr. Déan gach is féidir leat a dhéanamh fós agus caith níos mó ama le muintir.
- Más breá leat a bheith amuigh faoin aer, déan iarracht dul amach sa ghrian gach lá. Iarr ar chairde nó do mhuintir dul amach leat aon uair a bhraitheann tú é.
- B’fhéidir go mbraitheann tú sláintiúil ag pointí áirithe in ainneoin an diagnóis. Sa chás seo, déan an rud a theastaigh uait a dhéanamh i gcónaí. Má theastaigh uait taisteal thar lear i gcónaí, déan é sin, ach faigh cead do dhochtúir ar dtús.
4 Faigh tacaíocht ó ghaolta. Tá sé deacair galar marfach a throid. Tá sé tábhachtach tú féin a thimpeallacht leis na daoine a bhfuil grá agat dóibh agus lig dóibh cabhrú leat. B’fhéidir nach mbeadh sé sin furasta: is féidir nach dteastaíonn uait go bhfeicfeadh daoine eile tú tinn nó go gcaithfidh tú cabhrú leat. Tá na mothúcháin seo go léir intuigthe, áfach, beidh tú féin agus do ghaolta níos fearr as má sháraíonn tú an fonn tú féin a scaradh ón gcuid eile.
- Tá grúpaí tacaíochta ann do dhaoine a bhfuil tinneas foirceanta orthu. Iarr ar do dhochtúir teagmhálacha a mholadh do ghrúpaí den sórt sin. B’fhéidir go mbraitheann tú níos compordaí agus tú timpeallaithe ag daoine a mbíonn an scéal céanna orthu.

Modh 3 de 3: Conas rudaí a chur in ord

1 Déan uacht. Is féidir le huacht a bheith simplí agus gearr, ach tá an doiciméad seo an-tábhachtach. Mura bhfuil uacht agat fós, déan ceann. Is féidir leat é seo a dhéanamh leat féin nó le cabhair ó dhlíodóir. Cuir in iúl faighteoirí do chuid maoine agus cistí. Má tá leanaí agat, tabhair le fios cé a bheidh mar chaomhnóir.
- Cuir an t-ealaíontóir in iúl. Déanfaidh an duine seo maoirseacht ar fhorghníomhú d’uachta.
- Má tá tinneas foirceanta ort, smaoinigh ar ordú tacaíochta beatha a dhéanamh. Ligfidh sé seo don duine de do rogha cinntí a dhéanamh ar do shon nuair a bheidh tú faoi éagumas.
2 Smaoinigh ar shochraid. Is féidir le pleanáil cabhrú leat déileáil le strus. Is maith le daoine áirithe a sochraid féin a dhearadh.Féadfaidh tú plean a bhunú atá chomh mionsonraithe agus is mian leat.
- Más mian leat nach bhfuil do slán ach reiligiúnach nó neamh-reiligiúnach amháin, cuir é seo in iúl san ord. Is féidir leat ceol a roghnú freisin.
- Inis do grá amháin faoi do mhianta. Féadfaidh tú smaoineamh ar go leor leat féin, ach teastaíonn cabhair ó dhuine a rialóidh gach rud.
3 Abair Slán. D’fhéadfá a bheith níos ciúine má thugann tú slán le do ghaolta uile roimh ré. Is dóichí gur mhaith leat é seo a dhéanamh, agus is próiseas an-phearsanta é. Cuimhnigh, níl aon rialacha sa chás seo. Féadfaidh tú bás a fháil le dínit má dhéanann tú an rud is cuí leat.
- Is féidir leat labhairt le daoine. Má tá eagla ort go mbeidh sé deacair duit déileáil le mothúcháin, smaoinigh ar an méid a theastaíonn uait a rá roimh ré. Cuimhnigh gur gnáth mothúcháin agus deora iad.
- Is fearr le daoine áirithe litreacha slán a scríobh. Is féidir iad a léamh sula bhfaigheann tú bás.

Leideanna

Is rud pearsanta i gcónaí é slán a fhágáil leis an saol. Cuimhnigh nach bhfuil aon rialacha iompair sa chás seo.
Labhair le do dhochtúir faoin gcóireáil cheart.