Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Rabhaidh

Bíonn chuimhneacháin againn go léir nuair a chaillimid ár meon sa deireadh, tá na daoine sin ag iarraidh muid a mhúchadh, muid a mhúchadh agus a ndícheall a dhéanamh chun muid a athrú. Tuirseach de? Léigh ar aghaidh!

Céimeanna

1. 1 Déan cinnte go bhfuil fuath mór ag an duine / na daoine duit. D’fhéadfadh go mbeadh imní orthu féin.
2. 2 Má tá ceann de na fáthanna go bhfuil gráin acu ort, ná déan iarracht a bheith i do dhuine nach tusa, is cinnte go dtabharfaidh sé níos mó buntáiste don bhulaí.
3. 3 Inis do dhuine. Cuir muinín sna daoine fásta, ní gá duit a bheith ag brath ar chairde, ach is fearr é ná a bheith ag déileáil leis féin. Cuidíonn fiú na hainmhithe a insint!
4. 4 Déan neamhaird orthu. Nuair a dhéanann siad leatrom ort, téigh agus faigh rud éigin a bhaineann leat féin. Nuair a dhéanann siad masla ort, fág go socair iad.
5. 5 Ná taispeáin dóibh conas a théann siad i bhfeidhm ort. Is bulaithe iad na haoirí, agus má bhíonn tú ag caoineadh, ag freagairt comhchineáil, nó ag dul in olcas, ceapfaidh siad go bhfuil siad buaite. Ná lig dóibh smaoineamh ar an mbealach sin riamh. Ná lig dóibh smacht a chur ort.
6. 6 Cé gurb é neamhaird a dhéanamh de ghnáth an bealach is fearr, uaireanta b’fhéidir go mbeidh ort cúram a dhéanamh duit féin. Inis dóibh imeacht, stop gach rud a dhéanann siad a dhéanamh, cosúil le masla a chur ort.

Leideanna

• 95% den am is fuath le hater toisc go bhfuil éad air ort nó nach bhfuil aon rud le déanamh aige.
• Bog ar aghaidh agus ná bíodh imní ort faoina saol.
• Smaoinigh ar do thodhchaí agus conas a rachaidh sé i bhfeidhm air. An bhfuil imní ort i ndáiríre faoi thuairim nach mbeidh tionchar aici ar do shaol ar aon nós? Ná bí buartha.
• Ag brath ar do chairde. Más iadsan a bhfuil gráin acu ort, ansin ní bheidh siad ina gcairde go deo. Faigh daoine a chloífidh leat is cuma cén.
• Labhair le cairde atá ar do shon. Déan cinnte go dtacaíonn siad leat fiú má bhíonn an fuath tromchúiseach.
• Tá daoine a bhfaigheann locht ar dhaoine eile lán le féinmheas.Chun neamhaird a dhéanamh de na haoirí, glac céim siar agus breathnaigh ort féin. Is féidir leat do mhéar a dhíriú ar dhuine, ach i gcónaí bíonn trí mhéar ag díriú ort.
• Taispeáin do na daoine atá ag spreagadh an rud as a bhfuil tú déanta. Má thaispeánann tú dóibh go raibh fearg orthu ar na cúiseanna míchearta, fágfaidh siad ina n-aonar tú.

Rabhaidh

• Ná scaip ráflaí faoi haoirí. Déanann sé díreach cosúil leatsa iad. Ná stoop go dtí a leibhéal.

* Ná bíodh imní ort agus bog ar aghaidh. Is rascals beaga stingy iad daoine mar seo agus níl aon mheas acu ar dhaoine eile ná orthu féin.

• Ná bí ag troid. Ní chruthóidh tú fadhb duit féin ach amháin más ar mhaithe le féinchosaint í, agus sin an rud deireanach.
• Uaireanta bíonn trioblóid mar thoradh ar mhúinteoir a insint. Inis don mhúinteoir ceart.