Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 5: Ól
• Modh 2 de 5: Bianna soothing
• Modh 3 de 5: Bogthaise
• Modh 4 de 5: Cógais
• Modh 5 de 5: Cúis an casachta a chóireáil
• Leideanna
• Rabhaidh

Is beag rud atá chomh cráite le casacht tirim leanúnach. Is féidir leis an casacht seo a bheith míchompordach agus corraitheach dóibh siúd atá thart timpeall ort. Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí ann chun do chasacht a laghdú nó fáil réidh le compord do bhaile. Coinnigh i gcuimhne, áfach, mura stopann do casacht ar feadh trí seachtaine nó níos mó, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir.

Céimeanna

Modh 1 de 5: Ól

1. 1 Moisturize do scornach. Is minic go mbíonn casacht mar thoradh ar shreabhadh mucus ón srón isteach sa scornach, a tharlaíonn go minic le fuar nó fliú. Scaoileann sreabháin óil mucus de bharr slaghdáin nó víris, mar an fliú.
2. 2 Gargle le saline te. Déanfaidh sé seo pian a mhaolú agus athlasadh a laghdú. Gargle roimh leaba agus am ar bith i rith an lae nuair a bhraitheann tú míchompordach.
3. 3 Ól neart uisce te. Creidtear gur chóir uisce te a ól le haghaidh scornach tinn, ach is fearr uisce te chun scornach tinn a mhaolú. Is féidir le huisce te greannú breise a chur ar fhíocháin atá inflamed cheana féin. Is bealach iontach é tae te chun do chorp a choinneáil hiodráitithe agus tú ag téamh agus ag maolú do scornach.
   • Is féidir le tae ainíse cabhrú le do scornach a mhaolú agus casacht a laghdú. Cuir pinch de cainéal leis an tae seo chun éifeacht níos mó a fháil.
   • Géar an fhréamh sinsir leis na duilleoga tae. Chun plódú nasal a mhaolú, cuir piobar beag talún agus cúpla duilleoga basil leis an tae. Déanfaidh an teaglaim luibhe seo scornach tinn a mhaolú ó casacht iomarcach.
4. 4 Ól bainne te le cainéal agus mil roimh leaba. Cuidíonn an teaglaim de cainéal agus mil le hionfhabhtú a throid, at a laghdú, agus tá éifeachtaí frithocsaídeacha aige maidir le scornach tinn a chóireáil.
   • Le haghaidh deoch cainéal bainne, measc 1/2 teaspoon cainéal le 1 spúnóg bhoird siúcra i sáspan.Ansin cuir 250 ml de bhainne agus 1/8 teaspoon sóid aráin agus measc go maith. Teas an meascán go dtí go dtosaíonn sé a fhiuchadh, ach ná tabhair chun boil é. Lig fuarú, cuir 1 spúnóg bhoird de mil leis agus corraigh go dtí go ndíscaoileann mil. Ól te.
5. 5 Ól sú anann. Fuair ​​staidéar in 2010 go bhfuil sú anann cúig huaire níos éifeachtaí le haghaidh casacht ná síoróipí casachta. Déanann sú anann an laringe a mhaolú gan iarmhar a fhágáil a spreagfadh casacht níos measa fós. Is fearr sú anann a ól ná sú oráiste nó líomóide.
   • Cuidíonn sú fíonchaor le casacht a mhaolú. Cuir 1 teaspoon mil le gloine sú fíonchaor. Feidhmíonn fíonchaora mar expectorant; Cuidíonn ionchas le phlegm a ghlanadh ó na haerbhealaí, agus ar an gcaoi sin deireadh a chur le do chasacht.
6. 6 Is féidir le Oregano cabhrú le casacht a laghdú. Brew teaspoon amháin de duilleoga oregano. Tar éis an t-uisce a fhiuchadh, brú an brat agus é a ól mar thae.
   • Má tá strainer tae agat, déanfaidh sé seo an próiseas grúdaireachta níos éasca.

Modh 2 de 5: Bianna soothing

1. 1 Soften do scornach le mil. Déanfaidh uigeacht ag sileadh na meala na tonsailí a mhaolú agus greannú scornach a mhaolú (agus mar sin an t-áiteamh casacht a dhéanamh). Is féidir le mil mhaith a bheith chomh héifeachtach le leigheas casachta!
   • Rogha eile seachas mil is féidir uisce a ionghabháil le peitil rós. Cuidíonn an croílár bándearg le phlegm a bhaint.
2. 2 Úsáid blátholaí chun do chasacht a mhaolú. Is leigheas baile cumhachtach iad blátholaí a chabhróidh le go leor galair a chóireáil sa bhaile. D’fhéadfadh cuid acu seo cuidiú le casacht leanúnach a mhaolú.
   • Féadann olaí eucalyptus, mint, rosemary, saoi, crann tae, sandalwood, cedar, frankincense agus hyssop plódú nasal a mhaolú.
     • Chun plódú nasal a mhaolú, cuir 1-2 titeann blátholaí ar do lámha, iad a chuimilt le chéile, iad a thabhairt chuig do shrón, agus 4-6 anáil dhomhain a ghlacadh. Is féidir leat 2-4 titeann ola a chur ar liathróid cadáis freisin, é a shéalú i mála ziplock agus é a thabhairt leat.
   • Is iad crainn tae, saoi, eucalyptus, mint, Rosemary, líomóid, gairleog, agus olaí sinsir na holaí is fearr chun scornach tinn a mhaolú.
     • Chun blátholaí a úsáid le haghaidh gargle, cuir 1–2 titeann ola le leath cupán uisce te, gargleáil ar feadh cúpla nóiméad, agus é a spit amach. Ná swallow uisce ola riachtanach.
3. 3 Déan síoróip casacht sa bhaile. Tá go leor oidis éagsúla ann chun síoróipí a dhéanamh a dhéanfaidh i bhfad níos fearr le casacht ná na cinn a cheannaítear i siopaí.
   • Déan síoróip casacht luibhe... Tóg 60 g den mheascán luibhe in 1 lítear uisce. Tá luibheanna cosúil le finéal, licorice, coirt leamháin, cainéal, fréamh sinsir, agus craiceann oráiste éifeachtach go háirithe. Suanbhruith na luibheanna thar teas íseal go dtí go mbeidh an meascán leath. Strain agus cuir 1 chupán meala leis an leacht atá fágtha. Cuir an meascán ar theas íseal arís agus suanbhruith go dtí go mbeidh an mil measctha go hiomlán leis an gcuid eile de na comhábhair.
   • Déan síoróip casacht bunaithe ar oinniún... Tá airíonna baint phlegm ag oinniúin. Gearr an oinniún go mín agus brú amach an sú. Measc 1 teaspoon sú oinniún le 1 teaspoon mil. Lig don mheascán suí ar feadh 4-5 uair an chloig. Glac an síoróip casachta mar thoradh air dhá uair sa lá.
   • Déan síoróip elderberry... Is leigheas den scoth é seo le haghaidh casacht maolaithe agus ní dhéanann sé dochar don bholg. Má tá boilg íogair agat, bain triail as an síoróip seo. I sáspan, comhcheangail 1 cheathrú de sú elderberry le 2 chupán meala agus 2 mhaide cainéal. Boil an meascán ar feadh 10 nóiméad. Beidh 1.4 lítear síoróip agat.
     • Más mian leat do sú elderberry féin a dhéanamh, elderberries triomaithe nó úr a fhiuchadh i 1 lítear uisce ar feadh 45 nóiméad, ansin brú agus lean an t-oideas thuas.
4. 4 Ith anraith sicín te. Cabhróidh an gaile ón anraith le seicní d’aerbhealaí uachtaracha a oscailt, maolóidh a teas do scornach, agus tabharfaidh an próitéin i sicín neart duit.Thairis sin, cén bia is fearr le hithe agus tú tinn ná babhla anraith te?
5. 5 Suca ar candy crua. Ceannaigh lozenges menthol nó lozenges, a numb ar chúl do scornach, faoiseamh do casacht. Tá lozenges éifeachtach go háirithe má tá tú in áit phoiblí, mar shampla seomra ranga nó scannán, agus mura dteastaíonn uait daoine eile a chur ag casacht.
   • Mura bhfuil casacht casachta agat idir lámha, bain triail as caramal rialta a dhéanamh. Méadaíonn sé táirgeadh seile agus maolaíonn sé casacht tirim. Is réiteach sealadach é guma coganta freisin. Tá candies miontas go maith go háirithe toisc go n-eascraíonn siad an numbness éadrom céanna le menthol.

Modh 3 de 5: Bogthaise

1. 1 Úsáid humidifier. Triomaíonn aer tirim mucus sa srón agus cruthaíonn sé míchompord, agus casacht mar thoradh air. Cabhróidh humidifier le déileáil leis seo.
   • Má úsáideann tú humidifier go rialta, coinnigh i gcuimhne gur féidir le múnla agus caola dul isteach san aer mura ndéantar iad a ghlanadh go rialta. Neartóidh sé seo an casacht, agus ní thabharfaidh sé faoiseamh dó.
2. 2 Glac cith gaile te. Dún na fuinneoga agus na doirse uile sa seomra folctha agus múch an lucht leanúna. Cruthóidh sé seo seomra gaile. Déanann gaile maolú ar phlódú nasal agus cabhraíonn sé i gcoinne casacht de bharr slaghdáin, ailléirgí nó asma.
3. 3 Inhale an gaile thar an uisce fiuchta i sáspan. Boil uisce i sáspan, ansin bain an sáspan as an sorn agus cuir ar dhromchla teas-resistant é. Ansin, ag coinneáil do chinn os cionn an uisce, ionanálú an gaile. Ar mhaithe le héifeacht níos mó, is féidir leat do cheann a chlúdach le tuáille.
   • Cuir duilleoga thyme (thyme) leis an uisce chun sochar breise a fháil.

Modh 4 de 5: Cógais

1. 1 Úsáid leigheasanna le haghaidh plódú nasal. Más mucus atá ag sileadh ó do shrón isteach i do scornach is cúis le do casacht, smaoinigh ar dhíthocsainitheoirí a laghdaíonn at do fhíocháin nasal agus an méid mucus. Tagann decongestants i bhfoirm spraeanna nasal, táibléad, agus titeann.
   • Níor chóir spraeanna nasal decongestant a úsáid ar feadh níos mó ná trí lá. Is féidir go dtiocfadh plódú nasal arís mar thoradh ar úsáid níos faide.
   • D’fhéadfadh go mbeadh oxymetazoline i spraeanna nasal, a bhfuil éifeacht dhíchobhsaí aige, ach a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh d’fhíochán nasal le húsáid fhada.
2. 2 Bain triail as frithhistamíní. Cuireann frithhistamíní teorainn le táirgeadh hiostaimín, a mhéadaíonn secretion mucus sa srón agus a d’fhéadfadh casacht a dhéanamh. Tá frithhistamíní éifeachtach le haghaidh ailléirgí séasúracha, nó má tá an casacht mar thoradh ar imoibriú ailléirgeach ar irritant seachtrach, cosúil le gruaig mhúnla nó cat.
3. 3 Faigh suppressants casacht. Tá comhábhair ghníomhacha ag suppressants casacht mar chamfar, dextromethorphan, ola eucalyptus agus menthol. Leigheasfaidh siad do casacht ar feadh tamaill, ach ní leigheasfaidh siad é. Má tá do casacht ag déanamh ort gan codladh, nó má tá tú ag casacht chomh dona go gortaíonn do bhrollach nó do matáin, féadfaidh tú na cógais seo a ghlacadh san oíche. Just a choinneáil i gcuimhne nach leigheasfaidh siad casacht.

Modh 5 de 5: Cúis an casachta a chóireáil

1. 1 Déan coinne le do dhochtúir chun ionfhabhtú a dhiagnóisiú. Má tá ionfhabhtú baictéarach ort, féadfaidh do dhochtúir antaibheathach a fhorordú duit. Ní fhreagraíonn víris d’antaibheathaigh, mar sin má tá ionfhabhtú víreasach ort, ní chabhróidh antaibheathaigh.
2. 2 Cuardaigh irritants féideartha. Má aistrigh tú chuig cumhrán nua nó freshener aer leithris le déanaí, d’fhéadfadh sé a bheith ag cruthú do casachta. Cúis mhór eile le casacht is ea deatach.
   • Más deatach tobac is cúis le do casacht, smaoinigh ar éirí as caitheamh tobac.
3. 3 Seachain irritating do bholg. Má tá galar aife gastroesophageal (GERD) nó heartburn ort, déan céimeanna chun na héifeachtaí a íoslaghdú. Seachain luí síos laistigh de 3 uair an chloig ó bhéile agus seachain bianna spíosúla agus bianna eile a spreagann crá croí a ithe.
4. 4 Déan athbhreithniú ar na cógais atá á dtógáil agat. Is féidir le cógais áirithe mar choscóirí ACE casacht ainsealach a chur faoi deara. Má d’fhéadfadh casacht a bheith mar thoradh ar na cógais atá á dtógáil agat, téigh i gcomhairle le do dhochtúir faoi rogha eile a d’fhéadfadh a bheith ann.
5. 5 Seachain deannach agus hailléirginí eile. Mura féidir leat fáil réidh le deannach nó hailléirginí fiú le purnaitheoirí aeir, is féidir le cógais ailléirge cabhrú le casacht ainsealach a bhaineann le hailléirge a chóireáil.

Leideanna

• Bealach amháin le casacht a sheachaint is ea sláinteachas maith a chleachtadh. Cuirfidh níochán láimhe rialta le gallúnach agus uisce cosc ​​ar ionfhabhtú.
• Ná hól ná ithe aon rud ró-fhuar.
• Ná bí ag caoineadh. Cuireann sé seo brú ar na cordaí gutha.
• Faigh go leor codlata, go háirithe má tá comharthaí fuar eile ag gabháil leis an casacht.
• Ná bréag an t-am ar fad; déan iarracht suí síos. Sip tae mil te nó sú anann agus déan iarracht gan mórán cainte a dhéanamh.
• Ól neart uisce.
• Agus humidifier á úsáid agat, glan é go rialta de réir na dtreoracha.
• Féadann cupán tae le mil agus líomóid scornach a mhaolú agus casacht a mhaolú, ach bí cúramach gan an tae a fháil ró-the: beidh a mhalairt de éifeacht ag an leacht scaldála.

Rabhaidh

• Níl go leor de na cóireálacha seo, go háirithe iad siúd a bhaineann le fiuchphointe uisce, oiriúnach do leanaí.
• Má mhaireann an casacht ar feadh i bhfad, féach le do dhochtúir.
• Má tá tú ag iompar clainne, labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon chóireálacha baile.
• D’fhéadfadh nach mbeadh cóireálacha baile oiriúnach do leanaí. Tabhair faoi deara le do thoil nach féidir le leanaí faoi bhun aon bhliain d’aois mil a ithe.
• Cuir glaoch ar do dhochtúir má tá aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort chomh maith le scornach tinn:
  • teas;
  • chills;
  • casacht ainsealach, fada;
  • rothaí.