Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 2: Bianna is cúis le pancreatitis a sheachaint
• Cuid 2 de 2: Bianna chun Pancreatitis a Fheabhsú
• Leideanna
• Ailt den chineál céanna

Is galar é pancreatitis ina bhfuil athlasadh agus mífheidhmiú na briseán (faireog mhór a ghlacann páirt sa díleá agus a phróiseálann bia i bhfoirm is féidir leis an gcorp a ionsú). Tá dhá chineál pancreatitis ann: an fhoirm ghéarmhíochaine (athlasadh tobann agus gearr) agus an fhoirm ainsealach (athlasadh fada). Is gnách go mbíonn pancreatitis mar thoradh ar chlocha gall agus alcólacht ainsealach.

Céimeanna

Cuid 1 de 2: Bianna is cúis le pancreatitis a sheachaint

1. 1 Seachain an iomarca alcóil. Tá nasc an-soiléir idir an iomarca alcóil agus pancreatitis. Má tá seans maith agat go bhfuil pancreatitis ort, is é an chéad rud is féidir leat a dhéanamh do do chorp ná do iontógáil alcóil a laghdú. Is alcólacht fadtéarmach is cúis le thart ar 7 as 10 gcás de pancreatitis ainsealach.
   • Méadaíonn toitíní éifeachtaí diúltacha alcóil ar pancreatitis, mar sin ba chóir duit éirí as caitheamh tobac freisin.
   • Má tá fadhb alcóil agat féin nó ag duine a bhfuil aithne agat air, b’fhéidir go mbeidh ort cabhair a lorg. Téigh chuig grúpa athshlánúcháin nó Alcólaigh Gan Ainm.
2. 2 Faigh amach faoin ngaol idir gallstones agus pancreatitis. Tá clocha gall ar cheann de na príomhchúiseanna le pancreatitis géarmhíochaine. Is cúis leo carnadh méideanna móra colaistéaróil i mbile (substaint san ae a chuireann eibliú saillte chun cinn).
3. 3 Seachain bianna sailleacha agus friochta. Má tá seans maith agat go bhfuil pancreatitis ort, ba cheart duit aon rud a bhfuil saillte sáithithe nó tras-saillte ann a ghearradh amach. Go háirithe, má tá tú ag téarnamh ó ionsaí ar pancreatitis, is féidir an dara ionsaí a bheith mar thoradh ar bhianna sailleacha. Déan iarracht na bianna seo a leanas a sheachaint:
   • meats sailleacha cosúil le meats orgán, bagún, pepperoni, agus salami
   • bianna sailleacha cosúil le borgairí agus friochta
   • bianna a bhfuil go leor saille tras iontu, mar earraí bácáilte pacáistithe, mearbhia, agus pizza reoite
   • bainne iomlán, iógart agus cáis
4. 4 Íoslaghdaigh do iontógáil bianna atá ard i carbaihiodráití tapa. Méadaíonn bianna atá luchtaithe le carbs tapa do leibhéil tríghlicríd (an méid saille a iompraítear i do chuid fola), rud a d’fhéadfadh gallstones agus pancreatitis a bheith mar thoradh air. Ina measc seo tá milseáin agus deochanna ard-calorie. Ba cheart aird ar leith a thabhairt ar na táirgí seo a leanas:
   • uisce milis
   • cácaí, fianáin agus toirtíní
   • candies
   • táirgí leathchríochnaithe, mar shampla subh agus roinnt líonadh
5. 5 Ná téigh ar aiste bia docht. Má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh, déan é de réir a chéile, nó b’fhéidir nach mbeidh do chorp in ann é a láimhseáil. Féadann meáchain caillteanas mear a bheith ina chúis le d’ae leibhéil arda colaistéaróil a tháirgeadh, agus d’fhéadfadh gallstones a bheith mar thoradh air sin.

Cuid 2 de 2: Bianna chun Pancreatitis a Fheabhsú

1. 1 Ith go leor grán iomlán. Méadaíonn bianna plúir bán leibhéil tríghlicríde go mór (an méid saille a iompraítear san fhuil), rud a d’fhéadfadh ionsaí pancreatitis a spreagadh. Seachain arán bán, gránaigh, rís agus pasta déanta as plúr bán scagtha. Ina áit sin, roghnaigh analógacha gráin iomláin.
2. 2 Ith go leor torthaí agus glasraí. Go háirithe, ba cheart duit aistriú go bianna atá saibhir i vitimíní B agus iarann ​​(mar shampla greens duilleacha). Tá an chuid is mó torthaí agus glasraí ard i frithocsaídeoirí, rud a d'fhéadfadh cabhrú le ionsaí pancreatitis a chosc.Tabhair aird ar na táirgí seo a leanas:
   • glasraí glasa
   • caora agus silíní
   • trátaí
   • pumpkin
   • clog piobar
3. 3 Ól neart uisce. Molann an Foras Náisiúnta Pancreatic go n-iompraíonn daoine a ndearnadh diagnóis orthu le pancreatitis buidéal uisce leo i gcónaí chun díhiodráitiú a sheachaint (rud a d’fhéadfadh ionsaí a dhéanamh ar pancreatitis). Is féidir leat Gatorade agus deochanna spóirt eile a thabhairt leat freisin, ach bí cúramach faoi dheochanna ard siúcra.

Leideanna

• Chun do riosca pancreatitis a laghdú, ba chóir duit tosú ag aclaíocht go rialta agus éirí as caitheamh tobac.
• Labhair le do dhochtúir faoi do réim bia má cheapann tú go bhféadfadh pancreatitis a bheith ort.

Ailt den chineál céanna

• Conas fáil réidh le saille bolg le huisce óil
• Conas milseáin a thabhairt suas
• Conas bianna a roghnú a chabhróidh le háilleacht a choinneáil
• Conas bloating a sheachaint
• Conas a ithe i gceart
• Conas Bloating a Bhaineann le Snáithín a Laghdú
• Conas an scála a úsáid