Conas saille comhlacht a thomhas gan caliper

Físiúlacht: SALO. FRIED POTATOES WITH ONIONS. I TEACH CHILDREN TO COOK

Ábhar

Céimeanna
Modh 1 de 3: Úsáid modh Cabhlach na SA
Modh 2 de 3: Tomhais imlíne do choim
Modh 3 de 3: Innéacs Mais Coirp (BMI) a Ríomh
Leideanna
Rabhaidh
Céard atá ag teastáil uait

Tiocfaidh ríomh do chéatadán saille coirp i handy chun plean aclaíochta a chruthú nó chun a fháil amach cé mhéad meáchan atá caillte agat. Is minic a úsáidtear caliper chun athruithe i saill choirp a ríomh. Is uirlis saor agus áisiúil í a fhágann go bhfuil sé an-éasca na sonraí a theastaíonn uait a fháil, ach má tá siad sna lámha cearta. Ní bheidh tú in ann do thástáil fillte craiceann féin a dhéanamh. Más mian leat do chéatadán saille coirp a thomhas tú féin agus mura bhfuil cúpla calipéar agat agus eolas ar conas iad a úsáid, is féidir leat modhanna ríofa eile a úsáid.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Úsáid modh Cabhlach na SA

1 Tomhais d’airde. Ná caith bróga agus seas suas go dtí d’airde iomlán.
2 Tomhais do choim. Ba chóir do mhná a gcoim a thomhas ag an bpointe is doichte ina ndéanann an choim cúngú nó "titim isteach." Caithfidh fir a gcoim a thomhas ag leibhéal a navel. Ná tarraing i do bholg.
3 Tomhais imlíne do mhuineál. Cuir an téip faoin laringe, ag tilt síos beagán. Ná lúb nó tilt do mhuineál.
4 Más bean thú, tomhais imlíne do chromáin. Tomhais imlíne do chromáin ag an bpointe is leithne.
5 Cuir luachanna isteach i gceann de na foirmlí seo a leanas nó bain úsáid as an áireamhán ar líne. Déan an toradh a shlánú go dtí an céatadán iomlán is gaire.
- Foirmle d’fhir i gceintiméadair:% Saill = 86.010 * LOG (waist - muineál) - 70.041 * LOG (airde) + 30.30
- Foirmle do mhná i gceintiméadair:% Saill = 163.205 * LOG (waist + cromáin - muineál) - 97.684 * LOG (airde) - 104.912

Modh 2 de 3: Tomhais imlíne do choim

1 Stiall síos go dtí do chuid fo-éadaí nó swimsuit. Go hidéalach, ba chóir an téip a chur i bhfeidhm go díreach ar chraiceann lom, ach is féidir leat T-léine tanaí a chaitheamh más mian leat. Chun a chinntiú nach bhfuil na ríomhanna difriúil, caith na héadaí céanna i gcónaí le linn tomhais.
2 Tomhais do choim. Cuir téip tomhais sholúbtha ag do choim, díreach os cionn do chnámháin. Ba chóir go n-oirfeadh an téip tomhais go snugly i gcoinne do chraiceann, ach gan tochailt isteach ann.
- Úsáid scáthán chun a chinntiú go bhfuil an téip tomhais ag an airde cheart agus go gcloíonn sé le do chraiceann i ngach áit.
- Tomhais i gcónaí ag an áit chéanna agus déan iarracht an téip tomhais chéanna a úsáid.
3 Bí cúramach. Ní sholáthraíonn imlíne Waist céatadán cruinn de shaill choirp, ach soláthraíonn sé tomhais choibhneasta úsáideacha.
- Tá baol méadaithe ag mná neamh-torracha a bhfuil imlíne coime acu níos mó ná 89 cm agus fir a bhfuil imlíne níos mó ná 102 cm acu galair a bhaineann le murtall mar Hipirtheannas nó diaibéiteas a fhorbairt.
- Mura bhfuil tú ag súil le leanbh nó ag iarraidh meáchan a fháil, ach go bhfuil imlíne do choim ag fás, ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil. D’fhéadfá a bheith torrach nó má tá riocht míochaine ort.

Modh 3 de 3: Innéacs Mais Coirp (BMI) a Ríomh

1 Tomhais d’airde. Ná caith bróga agus seas suas go dtí d’airde iomlán.
2 Tomhais do mheáchan. Céim ar na scálaí atá calabraithe agus faigh amach do mheáchan i gcileagraim.
3 Déan comparáid idir d’fheidhmíocht agus an chairt BMI. Glac cairt BMI iontaofa agus faigh crosbhealach d’airde le do mheáchan air. Is é an uimhir a léirítear ar an mbrú ná innéacs mais do choirp.
- Is féidir leat an tábla BMI a fháil anseo.
- Le haois, is gnách go n-ardóidh innéacs mais choirp duine.
- Léamha BMI do leanaí agus do dhéagóirí: Ba cheart duit BMI an linbh a ríomh trí úsáid a bhaint as an gcairt airde agus inscne. Seachas sin, beidh an toradh míchruinn.
- Is féidir leat áireamhán ar líne a úsáid freisin chun do BMI a ríomh. Cliceáil más mian leat BMI duine fásta agus déagóir / leanbh a chinneadh.
4 Tuig do luachanna BMI. Is é BMI an cóimheas idir d’airde agus do mheáchan nó do mheáchan coirp. Tá do chorp comhdhéanta de saille, cnámh, fuil, muscle, agus go leor fíochán eile a chomhcheanglaíonn chun do mheáchan agus do BMI a dhéanamh suas. Níl do BMI ag brath go díreach ar chéatadán saille coirp, níl ann ach ríomh ar féidir leat monatóireacht a dhéanamh ar do mheáchan. Tugtar tuairiscí ar thorthaí do dhaoine fásta thíos.
- Léiríonn BMI níos lú ná 18.5 meáchan coirp neamhleor
- Léiríonn BMI idir 18.5 agus 24.9 gnáthmheáchan an choirp.
- Léiríonn BMI idir 25 agus 29.9 róthrom.
- Léiríonn BMI os cionn 30 murtall.
- Tagann go leor daoine matán beagmhéathrais sa chatagóir róthrom mar gheall ar mheáchan a matáin. Labhair le do dhochtúir le fáil amach cad a chiallaíonn do BMI duit.
- Mura bhfuil tú ag cleachtadh agus ag fáil mais muscle, ach má leanann tú ag meáchan a fháil, tá gach seans ann go bhfuil an meáchan seo go léir comhdhéanta de saille.
- Má tá tú ag aclaíocht agus ag ithe bia sláintiúil agus tú ag meáchan a fháil, d’fhéadfadh go mbeadh an meáchan seo comhdhéanta de muscle agus go páirteach saille.
- Má chailleann tú meáchan, caillfidh tú mais muscle agus saille.

Leideanna

Fiafraigh de do dhochtúir cén céatadán saille coirp ba chóir duit a bheith mar aidhm agat agus cén fáth a mbaineann sé leat.
Ní cineál cuimsitheach nó cruinn monatóireachta sláinte é tomhas saille coirp.
Cliceáil anseo chun Céatadán Saill Coirp Chabhlach na SA a ríomh. Is bealach áisiúil é seo mura bhfuil áireamhán agat.
De ghnáth, bíonn 15.9 go 26.6% agus 22.1 go 34.2% saille coirp ag fir agus mná, faoi seach (ag brath ar aois).
Chomh maith leis an caliper, is féidir céatadán saille coirp a ríomh trí impedance leictreach fíochán coirp a úsáid, lena rithtear sruth leictreach neamhdhíobhálach trí chorp an duine. Chomh maith leis sin, is féidir meá hidreastatach nó meá in uisce a úsáid chuige seo, ina ndéantar duine a thumadh in umar uisce. Faigh amach faoi infhaighteacht na modhanna ríofa seo in ospidéil agus in ionaid folláine mhóra.
Ciallaíonn logáil logarithm go bonn 10 nó Log10, ní bonn "e" nó "Ln". Log (100) = 2.

Rabhaidh

Maidir le fir: Níor chóir go rachadh do chéatadán coirp faoi bhun 8. Má tá saille do choirp 8% nó níos lú, féach do dhochtúir.
Mná: Níor chóir go rachadh do chéatadán saille coirp faoi bhun 14. Má tá saille do choirp 14% nó níos lú, féach do dhochtúir.
Má tá aon cheist agat, cuir ceist ar do dhochtúir, diaitéiteach, cothaitheoir, traenálaí, teiripeoir, nó dochtúir eile.