Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Comharthaí
• Modh 2 de 4: Tástáil agus Cóireáil
• Modh 3 de 4: Ag tabhairt aire duit féin
• Modh 4 de 4: Cosc

Sa lá atá inniu ann, de réir mar a scaip an t-ionfhabhtú coronavirus nua COVID-19 ar fud an domhain, tá eagla ar go leor daoine go bhféadfadh baint a bheith ag a gcuid comharthaí d’ionfhabhtú riospráide leis an gcineál nua coronavirus SARS-CoV-2. Is dóichí go mbeidh do chuid comharthaí mar gheall ar ionfhabhtú riospráide séasúrach coitianta, mar an SARS séasúrach coitianta nó an fliú, ach ba cheart duit iad a ghlacadh dáiríre agus do dhochtúir a fheiceáil. Déanfaidh an dochtúir do riocht a mheas agus forordóidh sé an chóireáil riachtanach.

Aird:Is chun críocha faisnéise amháin atá an fhaisnéis san alt seo agus ní féidir í a chur in ionad dul i gcomhairle le dochtúir.

Céimeanna

Modh 1 de 4: Comharthaí

1. 1 Tabhair aird ar an casacht (is féidir leis a bheith tirim nó fliuch). Cé gur tinneas riospráide é ionfhabhtú coronavirus, tá a chuid comharthaí difriúil ó na hairíonna a bhaineann le fuar nó fliú séasúrach coitianta. Is symptom coitianta den ionfhabhtú coronavirus nua casacht, a d’fhéadfadh a bheith tirim nó phlegm a tháirgeadh. Má tá casacht ort agus má cheapann tú go ndearna tú ionfhabhtú coronavirus, cuir glaoch ar dhochtúir ón gclinic nó ó otharcharr.
   • Méadaíonn an dóchúlacht go bhfuil ionfhabhtú coronavirus mar thoradh ar do chuid comharthaí má tharlaíonn ráig den ghalar i do cheantar, bhí tú i dteagmháil le déanaí le duine a ndeimhníodh go bhfuil ionfhabhtú coronavirus air, nó gur fhill tú ar ais le déanaí ó thír eile nó réigiún le líon mór cásanna.
   • Má tá casacht ort, clúdaigh do bhéal le fíochán indiúscartha nó cas suas do mhuinchille ar a laghad chun daoine eile a ionfhabhtú. Moltar freisin masc leighis indiúscartha a chaitheamh - gaisteoidh sé titeann sputum ina bhfuil an gníomhaire tógálach agus cuideoidh sé le daoine eile a chosaint.
   • Má tá tú tinn, ná déan teagmháil le daoine atá i mbaol ionfhabhtuithe a chonradh agus deacrachtaí a fhorbairt. Is iad seo daoine os cionn 60, naíonáin, leanaí, mná torracha, agus daoine ag glacadh drugaí frith-imdhíonachta.
2. 2 Tomhais an teocht d’fhonn a ardú in am a thabhairt faoi deara. Tá fiabhras coitianta le COVID-19. Tomhais an teocht le teirmiméadar - má tá sé os cionn 38 ° C, glaoigh ar dhochtúir. Nuair a ghlaonn tú agus má chuireann tú síos ar do chuid comharthaí, bí cinnte a rá go bhfuil fiabhras ard ort. Fan abhaile agus fan ar an dochtúir.
   • Tá teocht ardaithe i bhformhór na gcásanna ina saintréith de chéim an ghalair, nuair a scaoiltear an gníomhaire tógálach go gníomhach isteach sa timpeallacht agus nuair is féidir le duine breoite daoine eile a ionfhabhtú (tá sé seo fíor i gcás aon ghalair thógálacha). Tabhair aire do shábháilteacht daoine eile - fan sa bhaile.
   • Coinnigh i gcuimhne go bhfuil fiabhras ina symptom de go leor galair, mar sin ná bí ag smaoineamh láithreach go bhfuil ionfhabhtú coronavirus ort.
3. 3 Cuir glaoch ar otharcharr láithreach má bhíonn deacracht agat análú. Is symptom tromchúiseach é géire anála, cibé acu is ionfhabhtú coronavirus nó riocht míochaine eile is cúis leis. Faigh aire leighis phráinneach chun an chóireáil a theastaíonn uait a fháil a luaithe is féidir. Chomh maith leis sin, bí cinnte a rá le do dhochtúir má fhorbraíonn tú giorra anála, ar symptom coitianta é freisin, cé nach bhfuil sé chomh dian.
   • De réir na hEagraíochta Domhanda Sláinte (WHO), tá an galar COVID-19 de bharr coronavirus SARS-CoV-2 contúirteach toisc go bhforbraíonn roinnt othar casta tromchúiseach - niúmóine. Má bhíonn aon trioblóid agat análú, glaoigh ar do dhochtúir a luaithe is féidir.

   Rabhadh: tá daoine le córais imdhíonachta lagaithe agus galair ainsealacha mar ailse, galar croí agus diaibéiteas i mbaol cineálacha troma ionfhabhtaithe coronavirus a fhorbairt. Tá daoine scothaosta agus leanaí óga i mbaol deacrachtaí a fhorbairt mar bronchitis agus niúmóine. Má tá tú féin nó duine atá gar duit i mbaol, déan cúram breise chun teagmháil le daoine agus ainmhithe atá ionfhabhtaithe a sheachaint.

   
   
4. 4 Bí ag faire amach do na hairíonna nach bhfuil chomh coitianta de COVID-19. Cé gurb iad fiabhras, casacht agus tuirse na comharthaí is coitianta d’ionfhabhtú coronavirus nua, tá comharthaí eile ag daoine áirithe freisin. Féadfaidh scornach tinn, tinneas cinn, cailliúint blas nó boladh, pianta coirp, buinneach, toinníteas, gríos craicinn, nó mílí an chraiceann ar na méara agus na toes a bheith i láthair go bhfuil COVID-19 ann. Tá chills, srón runny, plódú nasal agus vomiting i measc a chuid comharthaí freisin.
   • Tá d’imní intuigthe, ach déan iarracht gan dearmad a dhéanamh gur comharthaí tipiciúla d’ionfhabhtú coronavirus iad casacht, fiabhras agus giorra anála. Má tá comharthaí eile ag gabháil leis an ionfhabhtú riospráide atá á fháil agat, is dóichí gur pataigin eile is cúis leis.

   Comhairle: má tá tú óg agus sláintiúil go fisiciúil, i do chás is féidir leis an ionfhabhtú coronavirus a bheith éadrom agus comharthaí éadroma ag gabháil leis.Má tháinig tú ó réigiún le déanaí le líon mór cásanna COVID-19, nó má bhí tú i dteagmháil le duine a ndeimhníodh go raibh ionfhabhtú coronavirus air ina dhiaidh sin, agus má tá aon comharthaí d’ionfhabhtú riospráide ort, déan teagmháil leis na húdaráis sláinte agus faigh amach más gá duit tástáil a dhéanamh ... Idir an dá linn, fan sa bhaile chun daoine eile a ionfhabhtú.

   
   

Modh 2 de 4: Tástáil agus Cóireáil

1. 1 Cuir glaoch ar do dhochtúir má tá cúis agat chun a chreidiúint go bhfuil ionfhabhtú coronavirus nua ort. Má cheapann tú gur COVID-19 is cúis le do chuid comharthaí, glac iad dáiríre - is féidir le hionfhabhtuithe tromchúiseacha a bheith bagrach don bheatha. Cuir glaoch ar an gclinic nó glaoigh ar otharcharr má cheapann tú go gcaithfidh tú tástáil a dhéanamh ar ionfhabhtú coronavirus. Inis dúinn faoi na hairíonna de do bhreoiteacht, agus freisin má d’fhill tú ar ais le déanaí ó réigiún eile nó má tháinig tú i dteagmháil le daoine a d’fhéadfadh a bheith ionfhabhtaithe leis an coronavirus. Tiocfaidh gairmithe míochaine chuig do theach, déanfaidh siad na tástálacha riachtanacha agus tabharfaidh siad treoracha breise maidir le cóireáil agus comhlíonadh coraintín.
   • Nuair a ghlaonn tú ar dhochtúir nó ar otharcharr, bí cinnte go gcuirfidh tú ar an eolas é ar an bhfón faoi na cúinsí a thugann cúis duit a bheith in amhras go bhfuil ionfhabhtú coronavirus ort. Sa chás seo, glacfaidh gairmithe cúram sláinte réamhchúraimí speisialta chun an víreas a scaipeadh.
   COMHAIRLE SPEISIALTA

   

   An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte

   
   
   An Ghníomhaireacht Sláinte Domhanda Is í an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) gníomhaireacht speisialaithe na Náisiún Aontaithe um shláinte idirnáisiúnta. Bunaithe i 1948, déanann WHO monatóireacht ar rioscaí sláinte, cuireann sé cur chun cinn agus cosc ​​sláinte chun cinn, agus comhordaíonn sé comhar sláinte idirnáisiúnta agus freagairt éigeandála. Faoi láthair tá WHO i gceannas agus ag comhordú iarrachtaí ar fud an domhain chun aghaidh a thabhairt ar phaindéim COVID-19, ag cabhrú le tíortha an galar a chosc, a bhrath agus freagairt dó.

   An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte
   An Ghníomhaireacht Sláinte Domhanda

   Tugann ár speisialtóir comhairle: chun an fhaisnéis is nuashonraithe ar an staid i do cheantar a fháil, is fiú teagmháil a dhéanamh le d’údarás sláinte áitiúil. Glaoigh ar aghaidh agus faigh amach conas gníomhú má tá tú tinn. Cabhróidh sé seo leat tú a chosaint agus leathadh an víris agus ionfhabhtuithe eile a chosc.

2. 2 Faigh tástáil ar ionfhabhtú coronavirus. Má cheapann do dhochtúir go bhféadfadh ionfhabhtú nua coronavirus a bheith ort, atreoróidh sé nó sí tú le haghaidh tástála. Tógfar an anailís go díreach sa bhaile, nó beidh ort teacht chuig an tsaotharlann. Chun tástáil a dhéanamh ar ionfhabhtú coronavirus, tógfar swab ó do shrón agus ó oropharynx.
   • Sa lá atá inniu ann, déantar tástálacha le haghaidh coronavirus i go leor saotharlann, agus seoltar na samplaí bithmhéadracha a thógtar le haghaidh taighde chuig ionaid dheimhnithe sláinteachais agus eipidéimeolaíochta in aonáin chomhpháirteacha Chónaidhm na Rúise.
3. 3 Breathnaigh coraintín má tá comharthaí COVID-19 agat nó tástáil dearfach. Má tá do thástáil coronavirus dearfach, cuirfear tú (ag brath ar do riocht) san ospidéal nó cuirfear cóireáil ar oideas ort sa bhaile le coraintín éigeantach. Má tá amhras ort go bhfuil ionfhabhtú coronavirus ort nó má tá tú ag fanacht le torthaí na tástála, fan sa bhaile agus breathnaigh ar choraintín. Go dtí seo, níl aon chóireáil shonrach ann le haghaidh coronavirus. Tá an galar seo de chineál víreasach, mar sin, ní fhorordaítear cóireáil antaibheathach. Forordóidh do dhochtúir cóireáil agus comhairle maidir le conas aire a thabhairt duit féin agus gan daoine eile a ionfhabhtú.
   • Féadfaidh dochtúir cógais a fhorordú nó a mholadh chun comharthaí a chóireáil. Tá drugaí ann a scriosfadh an víreas féin, mar sin troid na hairíonna, aire a thabhairt duit féin agus fanacht go rithfidh an galar.
   • Cuir ceist ar do dhochtúir cathain is gá duit dul chuig an gclinic agus cad atá le déanamh má théann do riocht in olcas nó má fhorbraíonn comharthaí nua.
4. 4 Cuir glaoch ar otharcharr láithreach má tá comharthaí troma ort. Cé go bhféadfadh ionfhabhtú coróivíreas measartha éasca a bheith ag daoine áirithe le COVID-19, d’fhéadfadh go dtiocfadh comharthaí troma eile ar nós géire anála do dhaoine eile. Maidir leis na hairíonna seo, ba cheart duit otharcharr a ghlaoch i gcónaí, fiú mura bhfuil baint acu le COVID-19. Faigh aire leighis láithreach má tá aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort féin nó ar dhuine a bhfuil cúram ort:
   • deacracht análaithe nó giorra anála;
   • dath bluish na liopaí nó an duine;
   • pian cófra nó tocht;
   • mearbhall ag méadú agus laige throm.

Modh 3 de 4: Ag tabhairt aire duit féin

1. 1 Fan abhaile go dtí go mbeidh tú aisghafa go hiomlán. Tá formhór na n-othar a bhfuil ionfhabhtú coronavirus COVID-19 orthu san ospidéal in ospidéil galair thógálacha (áfach, braitheann sé seo ar réigiún d’áit chónaithe agus ar líon na gcásanna sa réigiún, Mar shampla, i Moscó, atá go mór chun tosaigh i líon na COVID- 19 gcás, ní chuirtear san ospidéal ach daoine a bhfuil foirmeacha troma den ghalar orthu, déileálfar leis an gcuid eile sa bhaile faoi mhaoirseacht dochtúra agus le coraintín éigeantach téigh chuig an obair nó ar scoil agus seachain gníomhaíochtaí a dteastaíonn fuinneamh agus fuinneamh uathu. Déan iarracht an oiread agus is féidir a fháil codladh agus is féidir.
   • Fiafraigh de do dhochtúir cathain is féidir leat filleadh ar an ngnáthshaol gan eagla a bheith ort daoine eile a ionfhabhtú. Féadfaidh an tréimhse ar féidir le duine fónamh mar fhoinse ionfhabhtaithe tar éis na hairíonna a bheith imithe as feidhm maireachtáil suas le 14 lá nó níos faide fós.

   Comhairle: mura gcónaíonn tú i d’aonar, déan iarracht an t-aonrú is mó a sholáthar duit féin i seomra ar leithligh. Má tá seomraí folctha iolracha agat i do theach, bain úsáid as seomra folctha ar leithligh. Cabhróidh sé seo le baill do theaghlaigh nó do chomhpháirtithe a choinneáil ón víreas a fháil.

2. 2 Glac faoisimh pian thar an gcuntar agus drugaí antipyretic. Is minic go mbíonn fiabhras agus pianta coirp ag gabháil le hionfhabhtuithe riospráide. Chun na hairíonna seo a mhaolú, glac cógais thar an gcuntar mar ibuprofen (Nurofen), naproxen (Nalgezin), nó paraicéiteamól (Efferalgan). Má tá tú os cionn 18 mbliana d’aois, is féidir leat aspirín (aigéad acetylsalicylic) a thógáil chun cabhrú le pian agus fiabhras a mhaolú.
   • Ná tabhair aspirín riamh do leanaí nó do dhéagóirí faoi 18 mbliana d’aois. Is féidir leis an druga seo riocht a d’fhéadfadh a bheith marfach ar a dtugtar siondróm Reye a chur faoi deara.
   • Lean na treoracha don leigheas nó do mholtaí do dhochtúir i gcónaí agus dáileog na míochaine á cinneadh. Má tá tú ag iompar clainne nó ag beathú cíche, bí cinnte seiceáil le do dhochtúir sula nglacfaidh tú aon chógas.

   Comhairle: B’fhéidir gur chuala tú tuairiscí nuachta go gcuireann drugaí frith-athlastacha neamhsteroidal mar ibuprofen (Nurofen) agus naproxen (Nalzegin) riocht an othair le hionfhabhtú COVID-19 chun donais. Ní miste a rá nach bhfuarthas aon fhianaise chinnte faoi seo. Má tá amhras ort faoi dhruga áirithe a ghlacadh, téigh i gcomhairle le do dhochtúir.

3. 3 Úsáid humidifier casacht a mhaolú. Cuidíonn humidifier le greannú scornach a laghdú agus moisturizes na scamhóga agus pasáistí nasal, agus dá bhrí sin faoiseamh casacht. Ina theannta sin, cabhraíonn aer tais leis an phlegm a tanaí, rud a fhágann go bhfuil casacht níos táirgiúla. Cuir humidifier in aice le do leaba agus cas air san oíche, nó fág é sa seomra ina bhfuil tú i rith an lae.
   • Glac cithfholcadh te, nó díreach uisce te a chasadh air agus suí sa dabhach folctha - cuideoidh gaile te le hairíonna a mhaolú agus cabhróidh sé le phlegm tanaí i do scamhóga agus siní.
4. 4 Ól neart sreabhán. Is minic go mbíonn sárú ar chothromaíocht uisce an choirp ag gabháil le galair riospráide. Má tá tú tinn, ól neart sreabhán: is féidir leat uisce, sú, agus bianna leachtacha eile a ól. Cabhróidh sé seo le cothromaíocht uisce a choinneáil agus brú tráchta aerbhealaigh a laghdú.
   • Má tá casacht agus scornach tinn ort, moltar deoch te, throm chun na hairíonna a mhaolú: ól brat te, tae, agus uisce te le sú líomóide.
5. 5 Féin-leithlisiú sa bhaile go dtí go ndeimhníonn dochtúir go bhfuil tú sláintiúil. Tá sé thar a bheith tábhachtach fanacht sa bhaile go dtí go mbeidh tú slánaithe go hiomlán ionas nach dtógfaidh tú duine ar bith. Inseoidh do dhochtúir duit cathain is féidir leat dul ar ais go gnáth. Go dtí go scaoiltear saor tú, ná téigh áit ar bith, fiú má bhraitheann tú níos fearr.
   • Ní scaoiltear an t-othar ach amháin tar éis toradh tástála saotharlainne diúltach dhá huaire a fháil, a dhéantar ag eatramh de 1 lá ar a laghad.
   • Má ligtear othar isteach i mbarda speisialta, fanfaidh sé i gcoraintín go dtí go n-aisghabhann sé go hiomlán: imíonn na hairíonna agus bíonn torthaí na tástála diúltach.

Modh 4 de 4: Cosc

1. 1 Faigh vacsaíniú. Más féidir, faigh vacsaíniú. Cláraíodh trí vacsaín chun ionfhabhtú coronavirus a chosc i gCónaidhm na Rúise. Faigh amach ag an gclinic nó ar shuíomh Gréasáin do roinn sláinte áitiúil an bhfuil vacsaínithe ar siúl i do phobal agus déan coinne. Má tá tú i mbaol mar gheall ar do ghairm nó riocht sláinte, is fearr gan an chéim seo a chur siar.
   • Forbraíodh na trí vacsaín cláraithe - Gam-COVID-Vac (Sputnik V), Kovivac agus EpiVacCorona - sa Rúis. Úsáideann tíortha eile vacsaíní a d’fhorbair Pfizer-BioNTech, Moderna agus Johnson & Johnson.
   • Is é an vacsaín is mó a úsáidtear Gam-COVID-Vac. Is dócha, ní bheidh ach vacsaín amháin ar fáil ag an tsaoráid leighis, ach más mian leat, is féidir leat fiosrú a dhéanamh faoi na vacsaíní a úsáidtear i do chathair agus an bhfuil rogha ann. Tugtar gach ceann díobh in dhá dháileog le eatramh de 14-21 lá, ag brath ar an vacsaín ar leith, agus laghdaíonn siad go mór an baol breoiteachta trom nó ospidéil.
2. 2 Caith an oiread ama agus is féidir sa bhaile chun d’idirghníomhaíochtaí le daoine eile a laghdú. Is dócha gur chuala tú cheana faoi choincheap nua, an “fadú sóisialta” mar a thugtar air, atá dírithe ar theagmháil le daoine eile a laghdú. Cuideoidh comhlíonadh na bprionsabal seo le scaipeadh an víris sa phobal a chosc. Ná fág an teach ach nuair is gá (mar shampla, ní mór duit earraí grósaera a cheannach nó dul ag obair). Más féidir, déan socrú duit oibriú go cianda nó staidéar a dhéanamh go cianda.
   • Más mian leat comhrá a dhéanamh le cairde nó le baill teaghlaigh, ná bailigh níos mó ná deichniúr agus déan iarracht a bheith fad 1.5-2 mhéadar óna chéile.
3. 3 In áiteanna poiblí, caith masc agus ná bí níos gaire ná 1.5–2 méadar do dhaoine. Más gá duit dul ag siopadóireacht grósaera nó an baile a fhágáil ar chúis ar bith eile, glac céimeanna chun tú féin agus na daoine mórthimpeall ort a chosaint. Caith masc daingean-fheistiú a chlúdaíonn do shrón, do bhéal agus do smig. Chomh maith leis sin, déan do dhícheall a bheith 1.5 méadar ar a laghad ó gach duine seachas iad siúd a bhfuil cónaí orthu san árasán céanna leat.
4. 4 Nigh do lámha go rialta uisce agus gallúnach. Is é níochán láimhe rialta an bealach is éifeachtaí le cuidiú le scaipeadh coronavirus agus pataiginí eile a chosc. Déan iarracht do lámha a ní le gallúnach agus le huisce chomh minic agus is féidir i rith an lae. Bí cinnte do lámha a ní má théann tú i dteagmháil le dromchlaí a mbíonn a lán daoine i dteagmháil leo (mar shampla, doorknob i leithreas poiblí nó ráillí láimhe in iompar poiblí),agus freisin tar éis teagmháil a dhéanamh le daoine nó le hainmhithe a d’fhéadfadh a bheith ina bhfoinse ionfhabhtaithe. Nigh do lámha ar feadh 20 soicind ar a laghad, ag sruthlú go maith idir do mhéara.
   • Le himeacht ama an t-am a thógann sé do lámha a ní go maith, canadh “Breithlá Sona Duitse,” nó comhaireamh go mall go 20.
   • Nuair nach féidir leat do lámha a ní, bain úsáid as sanitizer nó wipes alcóil.
5. 5 Seachain teagmháil a dhéanamh le do shúile, do shrón agus do bhéal. Téann víris riospráide, lena n-áirítear coronaviruses, isteach i gcorp an duine trí sheicní múcasacha na súl, na srón agus an bhéil. Chun tú féin a chosaint ar an víreas, déan iarracht gan teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh le do lámha, go háirithe mura nigh tú iad le fada.
6. 6 Nigh agus díghalraigh gach réad agus dromchla, sa bhaile agus in áiteanna poiblí. Chun scaipeadh an ionfhabhtaithe a chosc (ní amháin coronavirus, ach go leor galair eile), díghalraigh dromchlaí a mbíonn baint acu go minic gach lá. Chun tuaslagán díghalraithe a ullmhú, tuaslaig 250 ml de bleach clóirín leachtach (mar shampla Whiteness) i 4 lítear uisce te agus déan an dromchla a fhliuchadh. Má tá glóthach clóirín agat idir lámha, féach ar an bpacáiste le haghaidh treoracha ar conas an tuaslagán cóireála dromchla a ullmhú. Mar shampla, is féidir leat 60 ml de Glóthach Uilíoch Cóiméad a thuaslagadh i 5 lítear uisce agus na dromchlaí a chóireáil leis an tuaslagán seo. Is féidir leat wipes nó spraeanna alcóil speisialta a úsáid freisin. Déan cinnte go bhfanfaidh dromchlaí tais ar feadh 10 nóiméad ar a laghad chun díghalrú ceart a chinntiú.
   • Má tá duine i do theach tinn, nigh láithreach na miasa agus na huirlisí a úsáideann an duine tinn le huisce te agus le glantach. Chomh maith leis sin, nigh an línéadach leapa a úsáideann an t-othar in uisce te.
7. 7 Fan amach ó dhaoine atá tinn nó atá ag breathnú tinn. Tá an coronavirus scaipthe ag braoiníní sputum atá rúnda ag duine atá ionfhabhtaithe. Má bhíonn duine tinn ag casacht, scaoiltear braoiníní phlegm isteach san aer, agus is féidir le daoine sláintiúla in aice láimhe iad a ionanálú. Má fheiceann tú go bhfuil duine ag casacht, nó má dhéanann sé gearán leat go bhfuil sé tinn, bog go socair agus go béasach uaidh. Ina theannta sin, déan iarracht na bealaí tarchuir seo a leanas a sheachaint:
   • trí dhlúth-theagmháil le duine atá ionfhabhtaithe: barróg, pógadh, croitheadh ​​lámh, chomh maith le bheith in aice le duine tinn ar feadh i bhfad (mar shampla, ar bhus nó ar eitleán);
   • trí miasa coitianta, sceanra nó nithe pearsanta duine breoite;
   • má théann tú i dteagmháil le do shúile, do shrón nó do bhéal tar éis duit teagmháil a dhéanamh le duine atá ionfhabhtaithe;
   • nuair a dhéanann tú teagmháil le feces duine atá ionfhabhtaithe (mar shampla, nuair a athraíonn tú diaper go leanbh tinn).
8. 8 Clúdaigh do bhéal nuair a bhíonn tú ag casacht nó ag sraothartach. Nuair a bhíonn duine tinn ag casacht agus ag sraothartach, scaoiltear an coronavirus isteach sa timpeallacht agus féadfaidh sé daoine eile a ionfhabhtú. Má tá ionfhabhtú coronavirus ort agus má tá tú ag casacht nó ag sraothartach, clúdaigh do bhéal agus do shrón le fíochán, fíochán nó masc leighis.
   • Ag baint úsáide as fíochán nó fíochán, caith é sa bhruscar ar an bpointe boise, agus ansin nigh do lámha le huisce te agus le gallúnach.
   • Má thosaíonn tú ag casacht nó ag sraothartach gan choinne, nó mura bhfuil naipcín páipéir agat idir lámha, clúdaigh do bhéal agus do shrón le filleadh do uillinn seachas do lámh. Sa chás seo, ní thiocfaidh an víreas ó do lámha go dtí na dromchlaí a mbíonn tú i dteagmháil leo.
9. 9 Tabhair aire mhaith do shláinteachas má thagann tú i dteagmháil le hainmhithe. In ainneoin nach bhfuil aon fhianaise eolaíoch ann inniu gur féidir le duine a bheith ionfhabhtaithe le coronavirus ó ainmhithe, ní chuirtear a leithéid de fhéidearthacht as an áireamh. Ina theannta sin, taifeadadh roinnt cásanna nuair a tháinig peataí ionfhabhtaithe le hionfhabhtú COVID-19 óna n-úinéirí. Má tháinig tú i dteagmháil le haon ainmhithe, idir ainmhithe fiáine agus tí, nigh do lámha go maith le gallúnach agus le huisce.
   • Bí cúramach go háirithe chun teagmháil le haon ainmhí a bhfuil cuma tinn air a sheachaint.
10. 10 Cócaráil feoil agus táirgí ainmhithe eile go maith. Is féidir le duine ionfhabhtú coronavirus agus go leor galair eile a chonradh trí fheoil agus bainne nár próiseáladh i gceart a ithe. Ná hith táirgí ainmhithe amha nó neamhphaistéaraithe. Chomh maith leis sin, nigh do lámha go críochnúil agus glan dromchlaí agus uirlisí a tháinig i dteagmháil le feoil amh nó bainne neamhphaistéaraithe.
11. 11 Tabhair aird ar na moltaí don lucht siúil má tá tú ag pleanáil turas go tír eile nó réigiún eile sa Rúis. Mar gheall ar an bpaindéim dhomhanda, tá teorainneacha dúnta ag go leor tíortha nó thug siad isteach riachtanais speisialta agus bearta coraintín do chuairteoirí. Seiceáil suíomhanna Gréasáin Ionaid na SA um Rialú agus Cosc ar Ghalair agus an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte chun an fhaisnéis is déanaí a fháil. Soláthraíonn na suíomhanna seo faisnéis faoi conas tú féin a chosaint ar ionfhabhtú agus tú ag taisteal. Agus tú ag taisteal sa Rúis, faigh amach roimh ré i gcónaí cad iad na rialacha do chuairteoirí atá i bhfeidhm i láthair na huaire i réigiún ar leith.