Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Athraigh do stíl mhaireachtála
• Cuid 2 de 3: Cógais
• Cuid 3 de 3: Do Shláinte a Fheabhsú
• Leideanna
• Earraí breise

Is neamhord é neuropathy a théann i bhfeidhm ar an néarchóras forimeallach (PNS). Rialaíonn an PNS feidhmeanna mótair, céadfacha agus uathoibríocha (m.sh., brú fola agus allas) sa chorp. Nuair a dhéantar damáiste do néaróga, is féidir comharthaí éagsúla a bheith ann, ag brath ar na néaróga a mbíonn tionchar orthu. Bíonn tionchar ag neuropathy coise ar 2.4% de na daoine go léir, lena n-áirítear 8% os cionn 55 bliana d’aois. Cé gurb é diaibéiteas an chúis is mó, is féidir neuropathy a oidhreacht nó mar gheall ar ionfhabhtú, galar eile, nó gortú, mar sin ba chóir duit do dhochtúir a fheiceáil chun an riocht a chóireáil.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Athraigh do stíl mhaireachtála

1. 1 Siúil go rialta. Déan iarracht dul amach as an teach trí huaire sa tseachtain ar a laghad, nó déan cleachtadh atá sábháilte duit féin. Féadfaidh tú comhairle a iarraidh ar do dhochtúir freisin maidir le regimen aclaíochta iomchuí. Feabhsóidh aclaíocht sreabhadh fola agus cothú go néaróga millte. Íslíonn siúl leibhéil foriomlána siúcra fola agus cabhraíonn sé le diaibéiteas a rialú níos fearr. Má bhainistíonn tú do diaibéiteas, féadfaidh tú do neuropathy a laghdú.
   • Má bhíonn sé deacair ort am saor a fháil chun aclaíocht a dhéanamh, cuimhnigh gur leor céimeanna beaga a ghlacadh. Mar shampla, d’fhéadfá a bheith ag glanadh an tí, ag imirt le do mhadra, nó ag níochán do charr féin. Cuireann na gníomhaíochtaí seo go léir scaipeadh fola chun cinn.
2. 2 Glac folcadáin chos. Líon coimeádán beag (cosúil le báisín) le huisce te agus cuir 1 chupán (thart ar 420 gram) de shalainn Epsom le haghaidh gach lítear uisce. Déan cinnte nach sáraíonn teocht an uisce 40 céim. Ansin cuir do chosa san uisce. Is féidir le huisce te cabhrú leat pian i do chosa a scíth a ligean agus a mhaolú. Tá maignéisiam i salann Epsom freisin, rud a d'fhéadfadh cabhrú le matáin a scíth a ligean.
   • Má tá ionfhabhtú nó at ort, déan seiceáil le do dhochtúir sula n-úsáideann tú salainn Epsom.
3. 3 Ídiú alcóil a laghdú nó deireadh a chur leis. Tá alcól tocsaineach do néaróga, go háirithe má dhéantar damáiste dóibh cheana féin. Déan do iontógáil alcóil a theorannú go 4 riar (tá seirbheáil amháin thart ar 40 millilítear biotáille, 120 millilítear fíona, nó 250 millilítear beorach) a ídítear go cothrom i rith na seachtaine. Forbraíonn roinnt cineálacha neuropathy mar gheall ar alcólacht, mar sin má tá neuropathy ort, ba cheart duit staonadh ó alcól. Cuideoidh alcól a sheachaint le hairíonna a mhaolú agus tuilleadh damáiste nerve a chosc.
   • Má tá stair alcólacht agat i do theaghlach, b’fhéidir go mbeidh ort stop a ól ar fad. Smaoinigh ar alcól a thabhairt suas go hiomlán chun cabhrú leat fanacht sláintiúil.
4. 4 Glac ola sabhaircín tráthnóna. Faightear an ola nádúrtha seo ó bhláthanna fiáine agus tá sí ar fáil i bhfoirm táibléid. Iarr comhairle ar do dhochtúir maidir leis an dáileog iomchuí d’fhorlíonadh aiste bia ina bhfuil ola sabhaircín tráthnóna. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir leis na haigéid shailleacha san ola seo comharthaí na neuropathy a mhaolú. Feabhsaíonn na haigéid shailleacha seo feidhm na néaróg.
   • Tá an t-aigéad sailleach tairbhiúil GLA (aigéad gáma linolenic) le fáil freisin in ola borage agus ola currant dubh.
5. 5 Bain triail as acupuncture. Is teicníc leigheas traidisiúnta Síneach é acupuncture a chuimsíonn snáthaidí mín a chur isteach i bpointí ar leith ar an gcorp. Scaoileann na pointí gníomhacha seo, nó acupuncture, endorphins a mhaolaíonn pian. Cuirfidh an acupuncturist ceithre go deich snáthaid isteach sna pointí acupuncture agus fágfaidh siad ansin iad ar feadh thart ar leath uair an chloig.Tógfaidh sé 6-12 sheisiún thar trí mhí.
   • Sula dtéann tú i dteagmháil le acupuncturist, seiceáil a gcáil. Faigh amach an bhfuil an trealamh agus na snáthaidí steiriúla riachtanacha aige chun ionfhabhtuithe féideartha a sheachaint.
6. 6 Smaoinigh ar chóireálacha comhlántacha agus malartacha. Chomh maith le acupuncture, is féidir comharthaí na neuropathy a mhaolú le cógais agus myostimulation leictreach íseal-déine. Úsáideann leictreamaimostamhlú tóireadóirí is féidir a ath-mhuirearú ó shraith cadhnraí beaga agus a chuirtear ar an gcraiceann timpeall na limistéar ina mbraitheann pian. Mar thoradh air sin, cruthaítear ciorcad leictreach dúnta, agus téann sruth leictreach trí na ceantair ghalraithe, rud a spreagann iad. Taispeánadh go bhfuil leictreamaiméamhú éifeachtach maidir le cineálacha áirithe pian neuropathic a chóireáil, cé go bhfuil gá le níos mó taighde.
   • Bain triail as meditation. D’fhéadfadh go mbeadh modhanna machnaimh cosúil le machnamh siúil, zazen (machnamh ina suí), qigong, nó tai chi oiriúnach. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le machnamh rialta cabhrú le pian a laghdú.

Cuid 2 de 3: Cógais

1. 1 Glac cógais a fhorordaíonn do dhochtúir. Tá go leor drugaí éagsúla ar fáil chun neuropathy a chóireáil. Tabharfaidh do dhochtúir aird ar leith ar an ngalar nó ar an neamhord bunúsach, rud a chabhróidh le hairíonna a mhaolú agus le feidhmiú na néaróg i do chosa a fheabhsú. Féadfaidh an dochtúir na cógais seo a leanas a fhorordú:
   • Amitriptyline. Forbraíodh ar dtús é mar fhrithdhúlagrán, tá torthaí dearfacha léirithe ag an druga seo i gcóireáil pian neuropathic. Chun tús a chur leis, ba cheart duit an dáileog íosta, 25 milleagram a ghlacadh in aghaidh an lae. Ansin is féidir leat an dáileog a mhéadú de réir a chéile go 150 mg in aghaidh an lae. Caithfear an cógas seo a ghlacadh ag am codlata. Ní fhorordaítear amitriptyline dóibh siúd a bhfuil claonadh féinmharaithe acu.
   • Pregabalin. De ghnáth forordaítear an sedative seo le haghaidh pian neuropathic forimeallach de bharr diaibéiteas mellitus. Ba chóir duit tosú leis an dáileog is ísle is féidir, agus ansin is féidir leat í a mhéadú le cead ó do dhochtúir. Is é an dáileog uasta 50-100 milleagram trí huaire sa lá. Le himeacht ama, is féidir an dáileog uasta a mhéadú go 600 milleagram in aghaidh an lae, gan aon mhéadú breise ar an dáileog.
   • Duloxetine. Úsáidtear an cógas seo go coitianta chun pian a mhaolú i gcásanna neuropathy i diaibéiteas mellitus. Tosaíonn an dáileog ag 60 milleagram in aghaidh an lae, a thógtar sa bhéal. Is féidir an dáileog a dhúbailt ansin agus torthaí na cóireála a sheiceáil tar éis 2 mhí. Cé gur féidir an dáileog a dhúbailt, i bhformhór na gcásanna níl dáileoga os cionn 60 milleagram in aghaidh an lae níos éifeachtaí agus d’fhéadfadh fo-iarsmaí a bheith ina gcúis leo.
   • Teiripe chomhcheangailte. Féadfaidh do dhochtúir a mholadh roinnt cógais a ghlacadh ag an am céanna, mar shampla frithdhúlagráin tricyclic, venlafaxine, nó tramadol. Maidir le neuropathy, féadfaidh an modh seo torthaí níos fearr a thabhairt ná druga amháin a úsáid.
2. 2 Tóg codlaidíní forordaithe do dhochtúir. Féadfaidh do dhochtúir codlaidíní fadtéarmacha a fhorordú chun cabhrú le pian i neuropathy a laghdú. De ghnáth, teastaíonn cur chuige aonair uaidh seo, ós rud é go bhfuil fo-iarsmaí cosúil le spleáchas, andúil (laghdaíonn éifeacht an druga le himeacht ama) agus tinneas cinn.
   • Maidir le neuropathy ainsealach (neuropathy dysimmune), féadfaidh do dhochtúir drugaí frith-imdhíonachta (mar shampla cioglosfamíd) a fhorordú mura gcabhraíonn drugaí eile.
3. 3 Labhair le do dhochtúir faoi mháinliacht. Ag brath ar chúis an neuropathy, féadfaidh do dhochtúir máinliacht dí-chomhbhrúite a mholadh. Scaoilfidh an oibríocht seo na néaróga bioráin, rud a chabhróidh leo feidhmiú i gceart. Is minic a úsáidtear máinliacht dí-chomhbhrúite chun siondróm tollán carpal a chóireáil. Ina theannta sin, is féidir le lialanna den sórt sin a bheith tairbheach do chineálacha áirithe neuropathy hereditary a bhfuil baint acu le fadhbanna leis na cosa agus na rúitíní.
   • Is féidir neuropathy imeallach amyloid a chóireáil le trasphlandú ae, toisc go bhfuil baint ag an gcineál seo neuropathy le meitibileacht míchuí san ae.

Cuid 3 de 3: Do Shláinte a Fheabhsú

1. 1 Cuir níos mó vitimíní san áireamh i do réim bia. Mura bhfuil diaibéiteas nó galair sistéamacha follasacha eile agat, is féidir easpa vitimíní E, B1, B6, agus B12 a bheith mar chúis le neuropathy. Déan seiceáil i gcónaí le do dhochtúir sula nglacann tú forlíonta vitimín. Caithfidh an dochtúir cúis an neuropathy a chinneadh sula molfaidh sé forlíontaí cothaithe nó cóireálacha eile.
   • Chun níos mó vitimíní a fháil ó réim bia sláintiúil, ithe neart glasraí glasa duilleacha, buíocáin uibhe, agus ae.
2. 2 Rialú do diaibéiteas. Is gnách go bhforbraíonn neuropathy blianta fada tar éis diagnóis diaibéiteas mellitus. Cuidíonn diaibéiteas a rialú i gceart le neuropathy a chosc nó a dhul chun cinn a mhoilliú. De ghnáth, áfach, ní féidir neuropathy a leigheas go hiomlán nuair a thosaíonn sé ag forbairt. Tabharfaidh do dhochtúir aird ar leith ar diaibéiteas a rialú agus faoiseamh a dhéanamh ar phian de bharr neuropathy.
   • Caithfidh tú monatóireacht a dhéanamh ar do leibhéil glúcóis fola. Ar bholg folamh, ba chóir go mbeadh an leibhéal seo 70-130 mg / dL (3.9-7.2 mmol / L), agus dhá uair an chloig tar éis bricfeasta, níor chóir go mbeadh sé níos mó ná 180 mg / dL (10 mmol / L). Ba cheart monatóireacht a dhéanamh ar bhrú fola freisin.
3. 3 Cosc a chur ar dhíobháil agus ulceration. Is féidir go dtiocfadh numbness sna cosa ar neuropathy, rud a mhéadaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh gortuithe cosúil le ciorruithe, puntaí, agus scrapes. Bí cinnte stocaí agus bróga a chaitheamh laistigh agus lasmuigh. Is féidir le ulcers droch-leighis a bheith mar thoradh ar ghortú arís agus arís eile ar na cosa. Chomh maith leis sin, nuair a thugann tú cuairt ar do dhochtúir go rialta, iarr air do chosa a scrúdú.
   • Caith bróga scaoilte-fheistiú, cosúil le slipéir, ach seachain bróga, sandals, nó smeach-flops gan tacaíocht chos go leor. Is féidir le bróga atá ró-dhaingean cur isteach ar scaipeadh fola sna cosa, agus an baol ulcers a mhéadú.
   • Déan cinnte go bhfuil do bharraicíní an fhad cheart. Cuirfidh sé seo cosc ​​ar tairní ingrown a fhoirmiú. Bí cúramach agus do tairní á ghearradh agat. Ná húsáid lanna chun ciorruithe de thaisme a sheachaint.
4. 4 Coinnigh sores atá déanta cheana féin glan. Sruthlaigh an limistéar atá buailte le huisce te agus salann. Glac bindealán steiriúil chuige seo agus sáithigh é in uisce saillte, ansin bain an fíochán marbh as na h-ulcers. Ansin cuir cóiriú tirim steiriúil ar na h-ulcers. Athraigh an cóiriú uair nó dhó sa lá, nó níos minice má bhíonn sé tais. Má thugann an ulcer boladh míthaitneamhach amach, féach le do dhochtúir láithreach, mar d’fhéadfadh sé seo ionfhabhtú sách tromchúiseach a léiriú.
   • Má fhorbraíonn ulcers, inis do dhochtúir láithreach. Má tá na ulcers beag, is féidir iad a chóireáil le cóirithe agus antaibheathaigh. Mar sin féin, is minic a bhíonn sé deacair cóireáil a dhéanamh ar othrais mhóra agus is féidir go dtiocfadh aimpliú ar na toes nó na gcosa fiú.
5. 5 Éasca an pian. Le neuropathy, is féidir pian a bheith de déine éagsúil. Má tá pian éadrom go measartha ort, bain triail as faoisimh pian thar an gcuntar. Mar shampla, is féidir leat 400 milleagram de iobúpróifein nó 300 milleagram aspirin a thógáil 2-3 huaire sa lá.
   • Cuimhnigh míochainí frithdhúlagráin a ghlacadh, mar go n-irritates faoisimh pian (ibuprofen agus daoine eile) líneáil an bholg. Mar shampla, is féidir leat 150 milleagram de ranitidine a thógáil dhá uair sa lá roimh bhéilí.
6. 6 Iarracht leighis a lorg chun dul i ngleic leis na riochtaí míochaine as a dtagann neuropathy. Is féidir le neuropathy a bheith ina chúis le galair na duáin, an ae nó an chórais inchríneacha, agus sa chás sin caithfear an chúis a chóireáil. Má tá néaróg comhbhrúite nó fadhb logánta eile, d’fhéadfadh teiripe choirp nó máinliacht cabhrú leat.
   • Má bhíonn neuropathy ort, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir, lena n-áirítear sula nglacfaidh tú aon fhorlíonadh aiste bia.

Leideanna

• Is féidir leis an ngalar a bheith géara nó ainsealach. I gcás géar-neuropathy, is gá scrúdú leighis láithreach.
• Uaireanta is féidir comharthaí na neuropathy a mhaolú tríd an gcorp a athhiodráitiú (d’iontógáil uisce a mhéadú) agus trí stocaí comhbhrú a úsáid.

Earraí breise

Conas comharthaí na neuropathy coise a chinneadh Conas a fháil amach an bhfuil do ladhar briste Conas fáil réidh le boladh coise Conas bursitis a chóireáil Conas fáil réidh le spor sála Conas pian a mhaolú ó ingne ingrowing Conas fáil réidh le numbness i gcosa agus bharraicíní Conas scoilt shin a leigheas le stráice Conas toenail infrmed ingrown a leigheas Conas muscle lao réabtha a leigheas Conas faoiseamh a fháil ó phian neuralgia trigeminal Conas siondróm serotonin a chóireáil Conas siondróm tollán carpal a chóireáil Conas do lámh a fhilleadh le haghaidh siondróm tollán carpal