Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Ag déileáil le grian gréine ar d’aghaidh
• Modh 2 de 3: Conas aire a thabhairt d’aghaidh dóite le linn téarnaimh
• Modh 3 de 3: Conas grian gréine a chosc ar d’aghaidh
• Leideanna
• Rabhaidh

Tá sunburns an-pianmhar. Thairis sin, d’fhéadfadh ailse craicinn a bheith mar thoradh ar dhó gréine le linn óige sa todhchaí. Ós rud é go bhfuil an craiceann ar an duine leochaileach agus íogair go háirithe, tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas grian gréine a chóireáil agus a chosc ar an duine.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Ag déileáil le grian gréine ar d’aghaidh

1. 1 Éirigh as an ngrian. Chomh luath agus a thugann tú faoi deara go dtosaíonn an craiceann tingle agus cas bándearg, téigh isteach sa teach láithreach nó ar a laghad dul i bhfolach sa scáth. Féadfaidh comharthaí dóite gréine a bheith le feiceáil 4-6 uair an chloig tar éis éirí as an ngrian. Ní thiocfaidh an sruthán níos measa má théann tú isteach sa scáth láithreach.
2. 2 Ól uisce. Chomh luath agus a thugann tú faoi deara comharthaí dóite gréine, tosú ag ól uisce chun do chraiceann a sháithiú. Bíonn sunburns ina chúis le díhiodráitiú fola agus tuirse. Ól go leor uisce chun cosc ​​a chur ar dhó na gréine.
3. 3 Splancscáileán uisce fionnuar ar d’aghaidh. Má éiríonn d’aghaidh te mar gheall ar dhó na gréine, déan é a fhuarú trí níochán le huisce fionnuar ó am go chéile agus é a scriosadh go réidh le tuáille bog. Nó, glac rag fuar, fliuch agus cuir é ar do mhullach nó os cionn do ghrua chun teas a dhiomailt.
4. 4 Cuir aló nó moisturizer i bhfeidhm ar d’aghaidh. Ná húsáid moisturizers ina bhfuil glóthach peitriliam, beinsocaine, nó lidocaine. Úsáid aló vera íon nó moisturizer próitéin soighe nó aló vera ina ionad. Má éiríonn do chraiceann inflamed nó swollen, cuir uachtar stéaróidigh tráthúil thar an gcuntar (ointment hydrocortisone 1%) i bhfeidhm. Léigh agus lean na treoracha maidir le húsáid aon táirge thar an gcuntar go cúramach.
5. 5 Glac ibuprofen, aspirin, nó paraicéiteamól. Glac faoiseamh pian thar an gcuntar a luaithe a thugann tú faoi deara grianghortha. Cabhróidh sé seo le pian a chosc fiú sula dtarlaíonn sé. Bata leis an dáileog a léirítear sna treoracha maidir le húsáid an druga.
6. 6 Scrúdaigh an craiceann. Nuair a thagann éifeachtaí dóite gréine faoi deara, scrúdaigh an craiceann go cúramach chun déine an dóite a fháil amach. Faigh aire leighis láithreach má fhorbraíonn tú nausea, shivering, fadhbanna radhairc, nó fiabhras.

Modh 2 de 3: Conas aire a thabhairt d’aghaidh dóite le linn téarnaimh

1. 1 Cothromaíocht sreabhán sláintiúil a choinneáil. Ól go leor uisce chun do chraiceann a hydrate tar éis dó gréine. Bíonn sunburns ina chúis le díhiodráitiú fola agus tuirse. Ól go leor uisce chun cosc ​​a chur ar dhó na gréine.
2. 2 Moisturize d'aghaidh go minic. Tar éis dó a bheith gréine, ba chóir an craiceann a moisturized go minic. Ná húsáid moisturizers ina bhfuil glóthach peitriliam, beinsocaine, nó lidocaine. Bain úsáid as aló vera íon nó moisturizer soy nó aló vera ina ionad. Má tá an craiceann inflamed nó swollen go mór, cuir uachtar stéaróidigh tráthúil thar an gcuntar (ointment hydrocortisone 1%) ar an gcraiceann.
3. 3 Ná roghnaigh blisters nó craiceann flaky. Féadann pócaí ag blisters agus craiceann flaky coilm a fhágáil. Má thosaíonn do chraiceann ag craiceann nó má bhíonn blisters le feiceáil air, ná déan teagmháil leo agus lig dóibh imeacht astu féin.
4. 4 Fan amuigh faoin ngrian go dtí go mbeidh do chuid comharthaí dóite gréine ar maos. Má chaithfidh tú am a chaitheamh amuigh faoin aer, bí cinnte grianscéithe SPF 30 nó 50 a chaitheamh agus déan iarracht fanacht sa scáth i gcónaí.
5. 5 Bain triail as leigheasanna tíre. Is iomaí leigheas baile is féidir a úsáid chun sunburn a chóireáil. Bain triail as ceann amháin díobh seo a leanas chun do chóireálacha eile sunburn a chomhlánú.
   • Cuir tae chamomile nó mint ar d’aghaidh. Brew cupán tae chamomile agus lig dó fuarú go teocht an tseomra. Déan liathróidí cadáis a thumadh sa tae agus ansin iad a chuimilt thar d’aghaidh.
   • Déan comhbhrú bainne. Soak píosa beag cheesecloth nó éadach níocháin i mbainne fuar agus ansin é a fháscadh amach. Cuir fíochán ar d’aghaidh. Cruthaíonn bainne ciseal cosanta ar an gcraiceann a fhuaraíonn agus a leigheasann an craiceann.
   • Ullmhaigh prátaí mashed agus cuir iad ar do chraiceann. Gearr agus chop an práta amh, ansin snámh liathróidí cadáis sna prátaí mashed go dtí go bhfuil siad fliuch go hiomlán. Wipe d'aghaidh le liathróidí cadáis.
   • Ullmhaigh masc cúcamar. Scamh agus puree an cúcamar.Ansin cuir puree beag i bhfeidhm ar d’aghaidh mar masc. Cabhróidh an greamaigh cúcamar leis an teas i do chraiceann a dhíscaoileadh.

Modh 3 de 3: Conas grian gréine a chosc ar d’aghaidh

1. 1 Cuir grianscéithe i bhfeidhm go laethúil. Cuir grianscéithe SPF 30 nó 50 i bhfeidhm nuair a théann tú lasmuigh chun d’aghaidh agus do chraiceann nochtaithe eile a chosaint. Cuir grianscéithe i bhfeidhm 15 nóiméad ar a laghad sula dtéann tú lasmuigh agus gach 90 nóiméad tar éis. Má tá tú ag snámh nó ag allas, bain úsáid as grianscéithe uiscedhíonach.
2. 2 Caith hata nuair a théann tú lasmuigh. Cosnóidh an hata leathanbhanda an scalp, na cluasa agus an muineál ó dhó na gréine.
3. 3 Caith spéaclaí gréine. Cuideoidh spéaclaí gréine atá in ann do shúile a chosaint ar radaíocht UV le do limistéar súl a chosaint ó dhó na gréine.
4. 4 Ná déan dearmad ar do liopaí! Is féidir le do liopaí a dhó freisin, mar sin cuir balm liopaí i bhfeidhm le SPF de 30 ar a laghad gach lá.
5. 5 Caith níos lú ama sa ghrian. Cuir teorainn le d’am lasmuigh idir 10rn agus 4 in, mar is é seo an uair is éasca dó éirí gréine.
6. 6 Scrúdaigh do chraiceann go minic. Bí ag faire ar do chraiceann nuair a théann tú lasmuigh. Má bhraitheann tú braistint griofadach nó má bhíonn do chraiceann bándearg, beidh a fhios agat go bhfuil tú dóite agus go gcaithfidh tú dul isteach sa scáth láithreach.
7. 7 Ná bí ag brath ar scáth fearthainne amháin maidir le do chraiceann a chosaint. Cé gur féidir le scáth fearthainne éifeachtaí na gréine a laghdú, léireoidh an gaineamh gathanna na gréine go díreach ar do chraiceann, mar sin caith grianscéithe fiú agus tú faoin scáth.

Leideanna

• Cuimhnigh, tá sé níos éasca cosc ​​a chur ar dhó na gréine ná leigheas, mar sin déan cinnte réamhchúraimí a dhéanamh má tá tú le bheith amuigh sa ghrian.
• Cé gur féidir grianghortha a phéinteáil le smideadh (bunús, púdar talcum, blush), is fearr gan aon rud a chur i bhfeidhm go dtí go mbeidh an sruthán cneasaithe go hiomlán, go háirithe má tá sé an-tromchúiseach.
• Is féidir le duine ar bith a bheith dóite, ach ba chóir do leanaí agus do dhaoine fásta a bhfuil craiceann cóir orthu a bheith an-chúramach agus réamhchúraimí a dhéanamh (grianscéithe, hata, éadaí, srl.) Toisc go bhfuil siad níos leochailí ó dhó na gréine.
• Caith grianscéithe i gcónaí agus tú amuigh sa ghrian. Sábhálfaidh sé tú ó dhó na gréine.

Rabhaidh

• Faigh aire leighis láithreach má bhraitheann tú nauseous, meadhrán, tinneas cinn, fiabhras agus chills, at aghaidhe, nó pian dian. Léiríonn na hairíonna seo nimhiú na gréine.