Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Caitheamh le Leigheasanna Baile
• Modh 2 de 2: Cógais
• Leideanna

Is féidir le leigheasanna baile galair guma a chóireáil mar gingivitis, periodontitis, agus roinnt fadhbanna tromchúiseacha eile. Is féidir leis na leideanna simplí seo cabhrú leat sláinte béil a chothabháil. Foghlaimeoidh tú faoi shláinte do chuid gumaí agus fiacla, chomh maith le conas na modhanna is simplí a chur i bhfeidhm sa bhaile.

Guma dearga. Guma ata. Péine sna gumaí. Níl aon rud spraoi faoi ghalar guma, agus má fhágtar gan chóireáil é, d’fhéadfadh fadhbanna sláinte fiaclóireachta agus sistéamacha tromchúiseacha a bheith mar thoradh air. Féadfaidh tú roinnt cóireálacha baile a thriail, ach má théann na hairíonna in olcas agus ag fuiliú, féach d’fhiaclóir láithreach. Léigh na leideanna thíos chun a fháil amach conas sláinte guma a fheabhsú.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Caitheamh le Leigheasanna Baile

1. 1 Laghdaigh strus. De réir Acadamh na Fiaclóireachta Ginearálta (Ceanada, SAM), tá nasc idir strus agus sláinte fiaclóireachta. Tá córas imdhíonachta comhréiteach ag daoine atá faoi strus, rud a fhágann go bhfuil sé deacair na baictéir is cúis le tréimhseontitis a throid agus iad a dhéanamh níos so-ghabhálaí d’ionfhabhtuithe guma.
   • Fuair ​​eolaithe amach freisin go mbíonn tionchar ag cineálacha éagsúla struis ar chorp an duine ar bhealaí éagsúla. I staidéir a rinneadh ag trí ollscoil éagsúla sna SA, fuarthas amach go raibh na rannpháirtithe le deacrachtaí airgeadais ar an mbaol is airde de periodontitis.
2. 2 Déan tuaslagán salainn mara. Tuaslaig méid beag salainn mara i gloine uisce te. Tóg méid beag den tuaslagán isteach i do bhéal, sruthlaigh do bhéal ar feadh 30 soicind, agus é a spit amach. Déan arís agus arís eile é. Cabhróidh uisce salann le laghdú ar at agus fuiliú. Má tá suppuration le feiceáil ar na gumaí, bí cinnte dochtúir a fheiceáil - sa chás seo, beidh antaibheathaigh de dhíth ort. Sruthlaigh do bhéal leis an tuaslagán seo gach uair a scuabann tú do chuid fiacla.
3. 3 Úsáid málaí tae. Brew mála tae in uisce fiuchta, lig dó fuarú, agus cuir i bhfeidhm é ar an limistéar guma atá buailte ar feadh thart ar chúig nóiméad. Tá an t-aigéad tannic a fhaightear i tae éifeachtach chun ionfhabhtuithe guma a laghdú.
   • Tá sé níos éifeachtaí an mála tae a chur i bhfeidhm go díreach ar do chuid gumaí ná an dí a ól. Ina theannta sin, déanann ól an iomarca tae dochar do do chuid fiacla, toisc go n-imíonn siad agus go mbíonn siad clúdaithe le bláth tae.
4. 4 Cuimil i mil. Tá airíonna nádúrtha antibacterial agus antiseptic ag mil, mar sin is féidir é a úsáid chun gumaí ionfhabhtaithe a chóireáil. Tar éis duit do chuid fiacla a scuabadh, cuimil méid beag meala isteach i limistéar fadhbanna do chuid gumaí.
   • Bí ar an eolas faoin cion ard siúcra atá i mil agus déan iarracht é a chur i bhfeidhm ar do chuid gumaí amháin, ní ar do chuid fiacla. Bí cúramach go háirithe le fiacla atá ag lobhadh nó gortóidh sé.
5. 5 Ól sú mónóg. Féadann sú mónóg cosc ​​a chur ar bhaictéir cloí le fiacla, mar sin déan iarracht suas le 100 ml a ithe neamh-mhilsithe sú in aghaidh an lae.
6. 6 Déan greamaigh líomóide. Measc sú líomóide amháin le beagán salainn. Cuir iarratas isteach ar gumaí. Fág é ar feadh cúpla nóiméad agus ansin sruthlaigh do bhéal amach le huisce te.
   • Is geall sábháilte é líomóid chun galar guma a chóireáil. Tá airíonna frith-athlastacha aige, atá go maith chun gumaí ionfhabhtaithe a chóireáil. Ina theannta sin, tá vitimín C ann, rud a chabhraíonn ní amháin leis na gumaí ionfhabhtú a throid, ach a laghdaíonn freisin na baictéir a chruthaíonn timpeallacht alcaileach sa bhéal.
7. 7 Ith níos mó bianna saibhir i vitimín C. Ní hiad líomóidí an t-aon duine a chabhróidh le gumaí tinn a leigheas. Chomh maith leis sin ithe oráistí, fíonchaora, kiwis, mangoes, papaya, agus sútha talún. Is frithocsaídeoir é vitimín C agus cuireann frithocsaídeoirí fás fíocháin nascach agus athghiniúint cnámh chun cinn, rud a d’fhéadfadh fadhbanna éagsúla guma a mhilleadh.
8. 8 Méadaigh do iontógáil vitimín D. Tá airíonna frith-athlastacha ag vitimín D, mar sin faigh go leor vitimín D chun galar guma a chóireáil agus a chosc. Caithfidh daoine scothaosta an vitimín seo a ghlacadh go háirithe. De réir Institiúidí Sláinte Náisiúnta na SA, tá baint ag leibhéil arda fola de vitimín D le riosca laghdaithe de ghalar guma i ndaoine 50 agus níos sine.
   • Faigh vitimín D ó ghrianghortha ar feadh 15-20 nóiméad dhá uair sa tseachtain agus ó bhianna mar bhradán, uibheacha, agus ola éisc.
9. 9 Scuab do chuid fiacla le sóid aráin. Neodraíonn sóid bácála aigéad sa bhéal, agus ar an gcaoi sin laghdaítear an seans go lobhadh fiacail agus galar guma, mar sin is beart coisctheach é níos mó ná cóireáil iarbhír do ghalar guma. Measc méid beag sóide bácála le huisce te go dtí go bhfoirmíonn greamaigh. Úsáid an ghreamú seo chun do chuid fiacla a ghlanadh.
10. 10 Tabhair suas tobac. Laghdaíonn tobac cumas an choirp ionfhabhtú a throid agus cuireann sé moill ar leigheas. Is minic a fhorbraíonn lovers tobac galar guma trom nach bhfreagraíonn do chóireáil, rud a fhágann go gcailltear fiacail.

Modh 2 de 2: Cógais

1. 1 Glac probiotics do do chuid fiacla. Meastar go bhfuil lobhra ina bhfuil Lactobacillus reuteri Prodentis, baictéar “cairdiúil” atá ina gcónaí sa phutóg, ina chóireáil éifeachtach le haghaidh gingivitis toisc go n-athshlánóidh siad cothromaíocht nádúrtha an bhéil tar éis antaibheathaigh bhéil, miasanna béil agus glóthacha ina bhfuil oibreáin antibacterialacha a úsáid.
2. 2 Tóg CoQ10. Is substaint cosúil le vitimín é Coenzyme Q10 (ar a dtugtar ubiquinone freisin) a chabhraíonn leis an gcomhlacht siúcra agus saille a thiontú ina fhuinneamh. Taispeánann taighde luath ó Chlinic Mhaigh Eo gur féidir le riarachán tráthúil nó tráthúil CoQ10 cuidiú le cóireáil tréimhseontitis.
3. 3 Sruthlaigh do bhéal le Listerine. Tá sé cruthaithe gurb é Listerine an sruthlaithe béil is éifeachtaí chun plaic agus gingivitis a laghdú.
   • Moltar do bhéal a shruthlú dhá uair sa lá ar feadh 30 soicind. Mar sin féin, caolaigh an leacht le huisce plain i gcóimheas 1: 1 i gcónaí.
   • Ar dtús, d’fhéadfadh go mbeadh ceint dhó sa bhéal mar gheall ar na blátholaí atá sa táirge, ach de ghnáth tar éis cúpla lá téann daoine i dtaithí air.
4. 4 Úsáid spraeire speisialta. Cuir spraeire ina bhfuil clorhexidine, gníomhaire cumhachtach antibacterial le hairíonna laghdaithe plaic, le do chúram fiaclóireachta laethúil.I staidéar amháin, fuair eolaithe amach gur laghdaigh úsáid spraeála de 0.2% clorhexidine uair amháin sa lá foirmiú plaic agus athlasadh de bharr gingivitis in othair ardriosca (aosta) atá seans maith le tréimhseontitis.
5. 5 Faigh Gengigel. Is féidir leat é a ordú ar líne. Tá aigéad hyalurónach sa táirge seo, substaint nádúrtha atá le fáil i bhfíocháin nascacha an choirp. Taispeánann taighde go bhfuil airíonna frith-athlastacha, frith-éidéime agus antibacterial ag hyaluronate atá éifeachtach chun gingivitis agus periodontitis a chóireáil. Spreagann táirgeadh gengigel ar na gumaí táirgeadh fíochán sláintiúil nua. I dtrialacha in Ollscoil Rostock, an Ghearmáin, fuair eolaithe go ndéanann an gníomhaire cneasaithe fíocháin a dhúbailt, go bhfeabhsaíonn sé sreabhadh fola, agus go laghdaíonn sé athlasadh.
6. 6 Úsáid taos fiacla ola crann tae. Maraíonn ola crann tae baictéir. Is baictéir é plaic. Roghnaigh greamaigh ina bhfuil ola crann tae chun fáil réidh le plaic agus faoiseamh a thabhairt do phian guma a d’fhéadfadh a bheith agat.
   • Is féidir leat braon d’ola crann tae a chur le do bhia fiacla rialta gach uair a scuabann tú do chuid fiacla. Má tá sliocht ola crann tae á úsáid agat, ná déan é a shlogadh mar go bhféadfadh sé an boilg a ghríosú, buinneach san áireamh.

Leideanna

• Fuarthas amach go dtéann galar guma chun cinn le forbairt plaic. Níl ann ach cineál substainte baictéarach, bán, greamaitheach a fhoirmíonn nuair a bhíonn baictéir ag meascadh le seile, stáirse agus comhpháirteanna bia eile. Tá aire a thabhairt do do chuas béil ar cheann de na príomhchúiseanna imní ar domhan, toisc go mbíonn fadhbanna móra ina gcúis le fadhbanna móra. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach a bheith in ann déileáil le galar guma sa bhaile agus sláinteachas béil maith a choinneáil.
• Má úsáideann tú tuaslagán salainn líomóide, is féidir le do chuid fiacla a bheith an-íogair ar feadh tamaill. Tá sé seo toisc go mbíonn claonadh ag aigéad citreach an cruan a tanaí ar do chuid fiacla.