Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 2: Conas bod gan ainm a nigh
• Modh 2 de 2: Conas bod folaithe a ní
• Leideanna
• Rabhaidh

Níl greannú, ionfhabhtú agus boladh bréan ach cuid den iliomad trioblóidí a d’fhéadfadh teacht chun cinn mura gcothaíonn tú sláinteachas ceart penile agus má tá saol gnéis míshláintiúil agat. Ina theannta sin, cuidíonn níochán do bod tar éis gnéis an seans go bhfaighidh tú galair ghnéas-tarchurtha (STDanna) a laghdú. Beidh difríochtaí beaga idir rialacha sláinteachais ag brath ar cibé an bhfuil tú ag circumcised nó nach bhfuil, ach, go bunúsach, tá na próisis cosúil leo sa dá chás. Foghlaim conas do phingin a ní i gceart, cuideoidh sé leat do shláinte agus glaineacht a choinneáil.

Céimeanna

Modh 1 de 2: Conas bod gan ainm a nigh

1. 1 Glac gallúnach éadrom. Tá cumhráin i go leor gallúnacha ar féidir leo craiceann íogair a ghríosú, agus tá glantaigh i gcuid acu atá ró-ghasta le húsáid ar na baill ghiniúna. Chun na torthaí is fearr a fháil, roghnaigh gallúnach éadrom gan cumhra atá deartha don chorp (is é sin le rá, ná húsáid gallúnach láimhe).
   • Má tá craiceann íogair agat, iarr ar do dhochtúir teaghlaigh nó deirmeolaí cabhrú leat an gallúnach ceart a aimsiú duit.
2. 2 Glac folctha nó cith. Nigh in uisce te seachas uisce te chun dónna nó greannú na mball giniúna agus codanna eile den chorp a sheachaint. Cith mar is gnách, nigh do chorp ar fad le huisce te agus gallúnach éadrom, gan cumhráin.
3. 3 Nigh do bod. Clúdaigh do lámha le gallúnach agus cuir an sobal i bhfeidhm ar na magairlí agus ar seafta na bod. Le bod gan ainm, is é an rud is mó ná dearmad a dhéanamh cuid de a nigh faoin foreskin.
   • Tarraing an foreskin go réidh ar ais chomh fada agus a thabharfaidh sé. Ná tarraing níos faide ná a phointe nádúrtha é mar go bhféadfadh sé seo dochar a dhéanamh don bod agus fíochán scar a chur faoi deara.
   • Cuir gallúnach faoin foreskin, agus ansin sruthlaigh go maith aon gallúnach agus salachar atá carntha ansin.
   • Tabhair an foreskin ar ais go dtí a áit nádúrtha.
4. 4 Coinnigh do bod glan. Tá sláinteachas pearsanta thar a bheith tábhachtach, ach tugann dochtúirí rabhadh faoi fhadhbanna féideartha ó ró-níochán na bod. Is féidir le níochán ró-mhinic, go háirithe le gallúnach nó glóthach cith, greannú agus searbhas a chur faoi deara. Ina theannta sin, is gá an bod a thriomú go maith tar éis níocháin. Má tá tú ag cur púdar talcum nó púdar coirp i bhfeidhm ar do chuid magairlí, seas leis an meon chun an púdar a dheannach ar do phingin. Má théann púdar talcum faoin foreskin, féadfaidh sé greannú agus míchompord a chur faoi deara.
5. 5 Tuiscint a fháil ar an ngá atá le cúram foreskin. Le cúram ceart agus sláinteachas ceart, ní chruthaíonn bod bodhraithe gan aon fhadhbanna móra sláinte. Ach mura nighfidh tú do phingin faoi do chraiceann, beidh sé ina chúis le blátholaí agus salachar ar a dtugtar smegma. I measc na bhfadhbanna coitianta eile a bhaineann le foreskin tá:
   • Athlasadh, de ghnáth de bharr srianta éigean agus irritants cosúil le gallúnacha crua nó cumhra.
   • De ghnáth bíonn droch-shláinteachas agus smegma neamhshruthaithe mar thoradh ar ionfhabhtuithe cosúil le troscadh nó balanitis.

Modh 2 de 2: Conas bod folaithe a ní

1. 1 Úsáid gallúnach éadrom. Fiú mura bhfuil foreskin agat, ní mór duit fós gallúnach a úsáid nach gcuirfidh greann ar an gcraiceann ar do phingin. Roghnaigh gallúnach nó glóthach cithfholcartha éadrom.
   • Iarr ar do dhochtúir teaghlaigh nó deirmeolaí cabhrú leat gallúnach a roghnú nach gcuirfidh greann ar do chraiceann.
2. 2 Glac cith. Lig dúinn a rá arís go bhfuil sé riachtanach teocht den sórt sin san uisce a roghnú ionas nach ndéanfaidh sé do chraiceann a scaldáil nó a ghríosú. Bain úsáid as uisce te (ní te!) Agus leag do chorp ar fad mar is gnách.
3. 3 Nigh do bod. Ina ionad sin le gallúnach éadrom, gan cumhráin. Cuir é i bhfeidhm ar na magairlí, ar bhonn agus ar seafta na bod, agus faoin gceann. Fiú mura bhfuil foreskin agat, cuimhnigh ar do phingin a ní i gceart faoi na glans, mar is féidir le allas, baictéir agus salachar carnadh ansin.
   • In éagmais foreskin, níl le déanamh agat ach do phingin a scaladh agus sruthlaigh go maith le gallúnach sa chith nó sa dabhach.
   • Bí cinnte do bod a thriomú go maith tar éis cithfholcadh nó snámha. Mura bhfuil foreskin agat, tá sé sábháilte go teicniúil púdar talcum nó púdar coirp a úsáid, ach ba cheart duit a bheith cúramach fós le greannú craicinn nó púdar talcum ag dul isteach san úiréadra a sheachaint.

Leideanna

• Nigh do bod agus fuail chomh luath agus is féidir tar éis lánúnas. Féadann sé seo an riosca a bhaineann le hionfhabhtú a chonradh a laghdú trí bhaictéir a shruthlú amach sula ndéanann siad an corp a ionfhabhtú.
• Mura bhfuil tú in ann cithfholcadh a dhéanamh gach lá mar gheall ar thaisteal, sceideal oibre, nó rogha pearsanta, glac do chuid ama chun do phingin a ní uair amháin sa lá ar a laghad ag baint úsáide as cuimíní leanbh nó éadach níocháin te chun baictéir a thógáil suas.
• Má tá bod gan ainm agat, tarraing do chraiceann ar ais agus tú ag snámh chun comharthaí carnadh smegma a sheiceáil. Is bealaithe nádúrtha é Smegma a tháirgeann do chorp chun do bod a choinneáil hiodráitithe. Féadfaidh sé a bheith cáise mura dtugann tú aird go leor ar shláinteachas. Má thugann tú faoi deara smegma buildup faoi do chraiceann, b’fhéidir go mbeidh ort do phingin a ní níos minice.

Rabhaidh

• Ná nigh an taobh istigh den foreskin i leanaí nó do bhuachaillí gan ainm sa luath-óige. In a lán cásanna, b’fhéidir nach dtarraingeofar an foreskin ar ais go hiomlán mar go bhfanfaidh sé ceangailte le ceann an phóis. Má tharraingítear an foreskin ar ais chun an bod a ní is féidir go dtiocfadh pian agus damáiste sna ceantair seo.