Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Conas do dhéagóir nó do dhuine fásta a spreagadh chun aclaíocht a dhéanamh
• Cuid 2 de 3: Tuiscint a fháil ar an gcúis nach dtaitníonn Déagóirí Uathacha agus Daoine Fásta le Cleachtadh
• Cuid 3 de 3: Conas a bhaineann Déagóirí Uathachais leas as Aclaíocht

Is neamhord forbartha an-chasta é an t-uathachas. Tá gach leanbh uathaíoch agus ógánach uathúil, ach tá roinnt tréithe coitianta ann a roinneann gach duine leis an neamhord seo. Tá sé an-tábhachtach do gach duine, go háirithe iad siúd le huathachas, aclaíocht agus aclaíocht a dhéanamh chun a bheith aclaí. Tá sé an-deacair a chur ina luí ar dhéagóir uathachais aclaíocht agus aclaíocht a dhéanamh, ach tabharfaidh sé buntáistí iontacha dó, ag feabhsú a scileanna sláinte agus sóisialta.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Conas do dhéagóir nó do dhuine fásta a spreagadh chun aclaíocht a dhéanamh

1. 1 Déan cinnte go bhfuil do dhéagóir i dtimpeallacht réchúiseach a mbraitheann sé nó sí compordach ann. Níor cheart go mbeadh fuaimeanna seachtracha nó seachráin eile ann le linn aclaíochta. Níor chóir go gcuirfeadh éinne isteach ort, ba chóir go mbraitheann an duine socair.
   • Níor chóir go mbeadh sluaite móra mórthimpeall ort, mar cuirfidh sé seo isteach ar do dhéagóir agus cuirfidh sé isteach air.
   • Is fearr é seo a dhéanamh lasmuigh, le plandaí, crainn agus aer úr timpeall ort.
2. 2 Déan iarracht treoracha amhairc a thabhairt do do dhéagóir chun a gcumas foghlama a mhéadú. In ionad treoracha briathartha, is fearr físeáin, pictiúir agus grianghraif a úsáid. Ní thuigeann go leor daoine fásta agus déagóirí uathacha an chaint go han-mhaith agus tuigfidh siad níos fearr duit má úsáideann tú grafaicí agus sainchomharthaí tíre.
   • Mar shampla, más mian leat go bhfoghlaimeodh duine conas cispheil a imirt, lig dóibh féachaint ar chúpla cluiche cispheile ar an teilifís.
3. 3 Is gá tacú leis an déagóir agus é a spreagadh ionas nach gcaillfidh sé a láithreacht intinne. Seo an ghné is tábhachtaí inár ngnó. Caithfidh tú díograis a chruthú i do dhéagóir, mar shampla trí do dhíograis a thaispeáint trína spreagadh chun do shampla a leanúint. Taispeáin an méid spraoi a bhíonn agat agus tú i mbun aclaíochta.
   • Mura ndéanann tú é seo, ceapfaidh an duine fásta uathaíoch nó an déagóir nach bhfuil sé cóir go bhfuil tú ag cur iallach air na cleachtaí a dhéanamh leis féin.
   • Cleachtadh leis.
   • Taispeáin do dhíograis.
4. 4 Faigh tuilleadh eolais faoi chaitheamh aimsire agus spéiseanna an déagóra uathaigh, faigh amach cén cineál aclaíochta nó spóirt is fearr leo. Má iarrann tú ar do dhéagóir a chuid spéiseanna a insint duit, is féidir leat smaoineamh ar bhealach oiriúnach chun suim a mhúscailt sa chleachtadh.
   • B’fhéidir gur maith le déagóir nó duine fásta féachaint ar chluichí de chineál éigin ar an teilifís.Más peil é, mar shampla, imir peil leo.
   • Lig dó féachaint ar chláir spóirt, cluichí nó cluichí. B’fhéidir go mbeidh spéis aige ann.
5. 5 Bí cinnte go ndéanfaidh tú gáire agus moladh do do dhéagóir nuair a dhéanann siad rud éigin ceart. Cuirfidh sé seo mothú ar éacht chun cinn. Tá sé seo tábhachtach go háirithe do dhéagóirí uathacha agus do dhaoine fásta. Má thugann tú luach saothair dó le rud is breá leis, beidh sé ag iarraidh filleadh ar an spórt arís agus arís eile agus tosóidh sé ag déanamh aclaíochta.
   • Má dhéanann sé rud éigin mícheart, taispeáin dó conas na cleachtaí seo a dhéanamh.
6. 6 Is féidir leat páirt a ghlacadh i gcluichí Oilimpeacha speisialta. Seo na Cluichí Oilimpeacha Speisialta mar a thugtar orthu do dhaoine faoi mhíchumas meabhrach nó fisiceach. Cruthóidh sé seo iomaíocht agus spreagfaidh sé do dhéagóir, go háirithe má aimsíonn siad spórt is maith leo.
   • Cuidíonn Olympiad speisialta le daoine uathacha mothú mar lúthchleasaithe lán-chuimsitheacha agus baill den tsochaí.
   • Má tá idol ag an duine seo i saol an spóirt, lig dó an spórt céanna a dhéanamh.
7. 7 Lig gníomhaíochtaí lasmuigh a bheith mar chuid de do ghnáthamh laethúil. Bain sult as ionas go mbainfidh do pháiste taitneamh as a bheith páirteach.
   • Féadfaidh tú an teaghlach ar fad a bheith páirteach ann, mar shampla dul ar fánaíocht.
   • Is féidir a lán rudaí úsáideacha a fhoghlaim ón hike, mar shampla ceacht bitheolaíochta.
8. 8 Is féidir leat iarracht a dhéanamh damhsa a thabhairt isteach sa chlár. Is breá le go leor daoine uathachasacha ceol, bain triail as damhsa leo leis an amhrán is fearr leat. Tá go leor bealaí ann chun déagóir uathaíoch nó duine fásta a oiliúint chun damhsa.
   • Is iomaí cluiche Wii a gcaithfidh tú damhsa a dhéanamh, chun na críche seo úsáidtear consóil speisialta le brathadóirí gluaisne.
   • Bain triail as an gcluiche damhsa móréilimh Just damhsa.
   • Is féidir leat breathnú freisin ar chluichí na cuideachta Dance Dance Revolution.
9. 9 Ba chóir go mbeadh aclaíocht spraíúil agus tarraingteach. Ba chóir go mbeadh grá ag déagóirí ar spóirt, agus is féidir leat aclaíocht a dhéanamh ina shúgradh. An níos mó spraoi a dhéanann tú an próiseas seo do do dhéagóir, is mó ama a chaithfidh sé nó sí le spóirt agus aclaíocht.
   • Déan an cleachtadh cluiche a thaitníonn le do pháiste.
   • Is féidir leat dlúthdhioscaí speisialta a cheannach nó físeáin aclaíochta a íoslódáil le ceol.
10. 10 Bain triail as do dhéagóir a chlárú i rang ealaíon comhraic. Baineann go leor daoine uathachasacha taitneamh as na healaíona comhraic, go háirithe cinn oirthearacha. Cuireann na healaíona comhraic iallach ar gach duine cloí le riail atá sainmhínithe go soiléir, chun smacht a fheidhmiú. Cabhraíonn sé le daoine uathachasacha a bhféinmheas a mhéadú.
    • Braitheann rath déagóir nó duine fásta ar rialacha an spóirt nó an chluiche, chomh maith leis an gcomhshaol.
11. 11 Luaíocht a thabhairt do do dhéagóir as a bheith gníomhach go fisiciúil. Mar shampla, tar éis siúlóid leathuair an chloig, lig dó féachaint ar an teilifís roimh an dinnéar. Ansin beidh dreasacht bhreise aige.
12. 12 Déan iarracht modh teagaisc leid-agus-imithe speisialta a úsáid. Seo a leanas an modh seo: ní mór duit an déagóir a spreagadh agus a thaispeáint go hiomlán, agus cabhrú leis an déagóir an chéad chúpla uair a dhéanamh, agus ansin ligean dó é a dhéanamh leis féin de réir a chéile.
    • Mar shampla, más mian leat cabhrú le duine an liathróid a ghabháil, coinnigh a lámh i do phailme agus treoraigh í chun cabhrú leo an liathróid a ghabháil. Ansin coinnigh ach an wrist, ansin ach an uillinn, agus mar sin de. Le himeacht ama, stop do lámh a choinneáil ar chor ar bith.

Cuid 2 de 3: Tuiscint a fháil ar an gcúis nach dtaitníonn Déagóirí Uathacha agus Daoine Fásta le Cleachtadh

1. 1 Ní mór duit a thuiscint go bhfuil réimse spéise an-chúng ag daoine uathacha. Caitheann siad a n-aird go léir ar ghníomhaíochtaí, spéiseanna agus caitheamh aimsire aonair. Tá sé an-deacair iad a fháil chun rud a dhéanamh nach ndearna siad riamh cheana.
   • Ní gá duit an iomarca brú a chur i bhfeidhm agus an iomarca brú a chur ar an déagóir, ar shlí eile, mar gheall ar ghéire, ní ghéillfidh sé duit.
2. 2 A thuiscint go bhfuil drochfheidhm mhótair ag déagóirí agus daoine fásta uathacha. Is minic nach mbíonn droch-chomhordú acu agus bíonn sé deacair orthu an liathróid a chaitheamh nó a ghabháil.Tá na hairíonna seo den chorp le feiceáil i go leor daoine uathacha.
   • D’fhéadfadh go mbeadh déagóir nó duine fásta ar an eolas faoi seo agus dá bhrí sin spóirt a sheachaint.
   • Mura ndéanann sé go maith i gcúrsaí spóirt, beidh sé an-trína chéile. Déan iarracht bealach a aimsiú chun é a spreagadh.
3. 3 Tá íogaireachtaí céadfacha ag go leor déagóirí agus daoine fásta uathacha. Tá siad an-íogair do spreagthaigh áirithe. Féadann an íogaireacht chéadfach seo cur isteach ar a gcumas páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí spóirt, rud a fhágfaidh go mbeidh siad do-ghlactha.
   • Mar shampla, is féidir le soilse geala sa seomra aclaíochta a bheith míchompordach nó fiú pianmhar dóibh.
   • Fiafraigh cad atá ag cur cosc ​​ar do leanbh spórt áirithe a imirt.
4. 4 Tuig go bhfuil sé an-tábhachtach do dhaoine uathacha cloí le sceideal. Caithfidh tú do chlár aclaíochta a phleanáil go maith. Ba chóir go mbeadh gnáthamh ag déagóir uathachais. Déan iarracht aclaíocht agus aclaíocht a sceidealú ag an am céanna gach lá.
   • Is féidir leat foirm nó bealach speisialta a chruthú chun léirithe lúthchleasaíochta éagsúla do pháiste a thaifeadadh chun spreagadh agus féinmhuinín a mhéadú.
5. 5 Tá go leor daoine uathachasacha faoi mhíchumas sóisialta. Ní theipeann orthu spóirt a imirt mar fhoireann. Ní dhéanann siad cumarsáid mhaith le daoine eile agus ní féidir leo spóirt foirne a imirt.
   • Más ea, déan iarracht spórt aonair a aimsiú nach féidir leat a dhéanamh leat féin - rith, yoga, snámh nó rothaíocht.

Cuid 3 de 3: Conas a bhaineann Déagóirí Uathachais leas as Aclaíocht

1. 1 Is féidir le cleachtadh cabhrú le déagóirí uathacha agus le daoine fásta a meáchan a rialú. Tá daoine uathacha neamhghníomhach. Dá bhrí sin, is minic a bhíonn siad róthrom. Sna Stáit Aontaithe, mar shampla, tá 15% de leanaí róthrom mar gheall ar easpa aclaíochta agus droch-aiste bia. Tá sé seo fíor go háirithe i measc déagóirí uathacha agus leanaí.
   • Tá thart ar 19% de leanaí agus déagóirí uathacha róthrom, agus tá 36% i mbaol.
   • Is fusa déileáil leis na fadhbanna seo le linn na hóige, sula bhforbraíonn siad ina bhfadhbanna sláinte.
   • Cuideoidh cleachtadh rialta leat fáil réidh leis na fadhbanna seo agus iad a chosc.
2. 2 Tá buntáistí sóisialta áirithe ag baint le cleachtadh. Is iomaí spórt a imrítear i bhfoireann, gan aird a dhíriú ar chumais agus easnaimh aonair leanaí. Osclóidh sé a leithéid de spóirt do go leor deiseanna sóisialta do do leanbh, agus ligfidh sé dó féinmheas a mhúscailt agus rath pearsanta a bhaint amach.
   • Déanfaidh an déagóir cumarsáid le leanaí eile go neamhbhriathartha.
   • Is féidir leat dul ag snámh, ag sciáil agus mar sin de.
   • Is fearr gan tosú le spórt deacair mar chispheil, b’fhéidir nach mbeadh do leanbh réidh le haghaidh seo.
3. 3 Is féidir le cleachtadh agus spóirt fáil réidh le gníomhartha timthriallacha paiteolaíocha. Tá éifeacht dhearfach acu agus tugann siad deis duit fáil réidh le go leor gníomhaíochtaí timthriallacha is gné dhílis de dhaoine uathacha. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás aeróbaice agus rith.
   • Cuidíonn snámha, mar shampla, le fáil réidh le gníomhaíochtaí timthriallacha trí ghníomhaíochtaí timthriallacha (spóirt) eile a chur ina n-áit.
4. 4 Is féidir le cleachtadh cabhrú le deireadh a chur le fo-iarsmaí míochainí éagsúla. Má ghlacann duine uathachasach an piolla, d’fhéadfadh go mbeadh fo-iarsmaí éagsúla acu. Má thógann déagóir nó duine fásta antipsicotics, a úsáidtear chun iompar míchuí a cheartú, féadfaidh siad meáchan a fháil nó fadhbanna eile a sheasamh.
5. 5 Is féidir le cleachtadh agus spóirt cuidiú le féinmheas a fheabhsú. Maidir le déagóirí uathacha, tá féinmheas tábhachtach go háirithe. Má mhúineann tú déagóir uathaíoch nó duine fásta spóirt a imirt, beidh mothú níos fearr air nuair a bheidh sé go maith aige, beidh féinmheas agus féinmhuinín méadaithe aige.
   • Féadfaidh sé dul i bhfeidhm go dearfach ar iompar agus ar shaol déagóir nó duine fásta uathaigh.