Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 4: Conas óráid a thabhairt
• Modh 2 de 4: Conas labhairt i gcruinnithe
• Modh 3 de 4: Conas labhairt le daoine
• Modh 4 de 4: Conas Teanga Coirp Muiníneach a Fheidhmiú
• Leideanna

Má tá tú chun a bheith ag feidhmiú os comhair grúpa daoine, níl sé ach nádúrtha sceitimíní a chur ort. Tá eagla ar go leor daoine roimh labhairt go poiblí, ach is féidir leat foghlaim conas tú féin a rialú fiú i gcás imní. Bí muiníneach agus tú ag tabhairt óráid, ag labhairt ag cruinniú, nó ag caint le cairde ionas go gcloisfear do ghuth!

Céimeanna

Modh 1 de 4: Conas óráid a thabhairt

1. 1 Traenáil sula ndéanann tú taibhiú. Tosaigh trí do chuid cainte a léamh os ard gan éinne eile a chleachtadh. Nuair a bhraitheann tú níos muiníní, déan cleachtadh ar labhairt i láthair dlúthchairde nó teaghlaigh. Iarr tuairim an éisteora agus déan an óráid arís agus arís eile go dtí go mbeidh tú réidh le labhairt le grúpa daoine.
   • Ní gá duit seinm os comhair lucht féachana mór láithreach. Tosaigh le duine amháin agus déan líon na ndaoine atá i láthair a mhéadú de réir a chéile.
   • Más féidir, bain úsáid as micreafón cosúil leis an gceann a bheidh i láthair san ionad.

   Comhairle: déan iarracht tú féin a thaifeadadh ar thaifeadán gutha agus éisteacht leis an taifeadadh chun laigí agus áiteanna a gcaithfidh tú obair orthu a aithint.

   
   
2. 2 Athsheiceáil gach taifead agus plean atá beartaithe agat a úsáid. Déan cinnte go bhfuil gach feiste leictreonach ag obair i gceart agus go ndéantar gach foláireamh gan ghá a mhúchadh. Déan athbhreithniú arís ar na cártaí agus na doiciméid, agus seiceáil an t-ordú. Más gá, déan athruithe le peann agus marcóir chun iad a idirdhealú go soiléir sna doiciméid le linn do chur i láthair.
   • Déan iarracht an oiread faisnéise agus is féidir a chur de ghlanmheabhair ar eagla go ndéanfaidh tú dearmad ar chuid de na nótaí sa bhaile nó go bhfuil fadhbanna teicniúla agat.
   • Má úsáideann do chuid cainte áiseanna amhairc, bí réidh le hábhar na sleamhnán a mhíniú i gcás mífheidhmiú teilgeoir.
3. 3 Déan éasca é téamh suas, chun scíth a ligean beag. I chuimhneacháin de excitement, aimsíonn an corp. Déan do chuid arm, do chúl agus do chosa a théamh cúig nóiméad déag sula ndéanann tú feidhmíocht chun an teannas a mhaolú.
   • Nuair a bhíonn imní ort, croith do lámha chun scíth a ligean.
4. 4 Dírigh ar a bheith in ann maireachtáil 5 nóiméad. Má tá óráid níos faide agat le labhairt, roinn an t-am ina smutáin cúig nóiméad. Cuir i gcuimhne na chuimhneacháin cainte a tharlaíonn gach 5 nóiméad agus tú ag cleachtadh. Ar an mbealach seo, ní gá duit a bheith buartha faoin léiriú iomlán - ní gá duit ach díriú ar na cúig nóiméad atá amach romhainn.
   • Más féidir leat a bheith socair i rith na chéad 5 nóiméad den óráid, coinneoidh tú fad iomlán na cainte.
5. 5 Labhair go mall chun tú féin a chur le chéile. Labhraíonn a lán daoine ró-thapa le linn taibhithe mar gheall ar imní. Má thugann tú faoi deara go bhfuil tú ag tosú ag brostú, stad agus glac anáil dhomhain chun labhairt níos moille.
   • Má labhraíonn tú ró-mhall, d’fhéadfadh go mbeadh d’óráid leadránach.
   • Déan iarracht labhairt ag thart ar 190 focal in aghaidh an nóiméid chun luas cainte socair éifeachtach a choinneáil.

   Comhairle: nuair a deir tú smaointe tábhachtacha, déan na focail a mhoilliú agus a aibhsiú ionas go dtabharfaidh éisteoirí aird orthu.

   
   
6. 6 Lean ort ag labhairt fiú i gcás fadhbanna. Dírigh ar chaint in ionad fadhbanna teicniúla féideartha.Má dhéantar maolú ar an micreafón, cuir i leataobh é agus déan iarracht labhairt beagán níos airde. Má theipeann ar an teilgeoir, téigh ar na céimeanna nach dteastaíonn áiseanna amhairc uathu.
   • Ní gá déileáil le fadhbanna teicniúla, ós rud é nach iadsan duitse amháin é, ach speisialtóirí teicniúla a réiteach.
   • Ná dírigh ar do sceitimíní, ionas nach mbainfidh tú éisteoirí ó phríomhsmaointe do chuid cainte. Coinnigh ort ag caint amhail is go bhfuil gach rud ceart go leor.
7. 7 Go raibh maith agat don lucht féachana ag deireadh do chuid cainte. Bí cinnte buíochas a chur in iúl ag tús agus ag deireadh do chuid cainte ionas go mbraitheann éisteoirí tábhachtach. Léireoidh buíochas freisin do mhuinín agus cuirfidh sé do chuid cainte i gcuimhne.
   • Go raibh maith agat do gach duine a chuidigh leat do chuid cainte a ullmhú.

Modh 2 de 4: Conas labhairt i gcruinnithe

1. 1 Ullmhaigh cúpla focal roimh an gcruinniú. Má tá ábhar cruinnithe nó ceapacháin ar eolas agat, roghnaigh an tsaincheist a theastaíonn uait a chlúdach. Scríobh síos do chuid smaointe i leabhar nótaí a bheartaíonn tú a thabhairt leat.
   • Roghnaigh ábhair ina bhfuil tú eolach go leor chun cásanna náire a sheachaint.
   • Má bhaineann an cruinniú le saincheist ar leith, déan machnamh ar na roghanna le haghaidh freagraí nó moltaí is féidir a chur in iúl ag an gcruinniú.
2. 2 Comhrá le daoine éagsúla ar a seal roimh an gcruinniú. Tar go luath le do thoil ionas nach mbeidh tú ag brostú nó a bheith déanach. Nuair a thosaíonn daoine eile ag teacht chuig an gcruinniú, déan cúpla focal a mhalartú le go mbeidh tú muiníneach. Mar sin pléifidh tú roinnt saincheisteanna cheana féin agus ullmhóidh tú go meabhrach sula labhróidh tú os comhair gach duine a bheidh i láthair.

   Comhairle: má tá glao comhdhála sceidealta, ní bheidh comhrá duine le duine agat le daoine. Déan cinnte go bhfuil a fhios agat conas a oibríonn an trealamh chun míchompord a sheachaint.

   
   
3. 3 Abair rud éigin sa chéad 10-15 nóiméad den chruinniú. Má fhanann tú tamall fada ar do sheal, féadfaidh daoine eile do smaoineamh a chur in iúl. Déan iarracht a bheith i measc na gcainteoirí sa chéad 10-15 nóiméad ionas go mbeidh do ghuth muiníneach.
   • Fiú mura bhfuil smaointe nua agat, bíonn sé ina chuidiú uaireanta pointe cainteoir roimhe seo a bhailíochtú.
4. 4 Cuir ceisteanna spreagúla atá ábhartha do thopaic an chruinnithe. Bí aireach nuair a labhraíonn daoine eile agus cuir ceisteanna má tá amhras ort faoi chruinneas an chur chuige ghutha. Pléigh na chéad chéimeanna eile nó modhanna eile a d’fhéadfadh a bheith níos éifeachtaí. Taispeánfaidh ceisteanna mar seo dóibh siúd atá i láthair go bhfuil tú réidh le cur go mór leis an bplé agus gur breá leat do chuid oibre.
5. 5 Cuir ceist ar do mhaoirseoir nó do mheantóir faoi do rannpháirtíocht sa chruinniú. Tar éis don chruinniú a bheith críochnaithe, pléigh do chuid focal le duine a bhfuil muinín agat as. Fiafraigh cad is féidir a athrú i d’iompar i gcruinnithe. Is féidir leis an duine comhairle luachmhar a sholáthar don chéad chruinniú eile agus a rá leat mura bhfuil tú ag labhairt go leor nó an iomarca.
   • Taispeánfaidh idirphlé le ceannairí do thionscnamh agus do mhian feabhas a chur air.

Modh 3 de 4: Conas labhairt le daoine

1. 1 Cuir tú féin i lár an ghrúpa daoine a mbíonn tú ag idirghníomhú leo. Ní gá seasamh ar an taobh agus a bheith ciúin. Déan iarracht a bheith san ionad chun páirt ghníomhach a ghlacadh sa chomhrá. Tosófar air seo mar rannpháirtí tábhachtach sa chomhrá.
   • Nuair nach bhfuil tú ag labhairt, déan teagmháil súl agus léirigh spéis.
2. 2 Déan iarracht rud éigin a rá gach cúpla nóiméad. Mura bhfuil aon rud ráite agat le cúpla nóiméad, déan trácht nó cuir ceist ábhartha. Is féidir leis seo cabhrú le hábhair nua a thabhairt suas nó an comhrá a stiúradh sa treo is mian leat.
   • Éist go gníomhach le smaointe daoine eile a chomhlánú. Mar shampla, má dúirt an duine go bhfaca siad scannán nua le déanaí, fiafraigh díobh cad a cheapann siad den scannán.
   • Má tá strus ort, déan iarracht a bheith ciúin ar feadh tamaill agus scíth a ligean.
   • Má tá tú nua i gcuideachta daoine a bhfuil aithne mhaith acu ar a chéile, ansin déan iarracht páirt ghníomhach a ghlacadh sa chomhrá le bheith i do cheann féin.
3. 3 Comhlánaigh an comhrá ionas nach gcloiseann tú tacóid. Fiú mura socraíonn tú ton an chomhrá, is féidir leat tú féin a chur ar an eolas fós. Leithscéalta gearra mar "Sea, ar ndóigh" nó "Ní féidir é a bheith!" ligfidh tú duit páirt ghníomhach a ghlacadh sa chomhrá.
   • Is féidir le caint faoi chúrsaí fánacha cabhrú leat do scíth a ligean agus muinín a bheith agat astu.
4. 4 Bí leanúnach má dhéantar neamhaird ort. Má dhéanann daoine eile cumarsáid lena chéile agus mura dtugann siad aird ort, déan iarracht tuairimí a chur isteach nó do dhearcadh a chur in iúl. Cuir ceisteanna agus tú ag plé topaic neamhchoitianta.
   • Mar shampla, má tá cairde ag plé scannáin, d’fhéadfá a rá, “Bhreathnaigh mé air freisin. Cad a cheapann tú faoin bpríomhcharachtar? "

   Rabhadh: ná déan iarracht cur isteach ar chomhráite pearsanta agus príobháideacha, ar shlí eile measfar go bhfuil tú drochbhéasach agus droch-bhéasach.

Modh 4 de 4: Conas Teanga Coirp Muiníneach a Fheidhmiú

1. 1 Breathe go mall agus go domhain roimh ré. Cuidíonn análaithe le tú féin a tharraingt le chéile. Inhale trí do shrón ar feadh cúig soicind, coinnigh d'anáil ar feadh soicind amháin, agus exhale trí do shrón nó do bhéal. Breathe go domhain ar feadh 2-3 nóiméad go dtí go scíth a ligean.
   • Tá go leor iarratas ar fhóin le teicnící análaithe éagsúla. Faigh an ceann ceart sa siopa app do do ghléas.
2. 2 Smile go minic. Déanann miongháire do ghuth a bheith níos sona agus níos corraithe agus tú ag labhairt os comhair grúpa daoine. Measfar go bhfuil tú muiníneach, oscailte agus cairdiúil.
   • Smile ach amháin i gcásanna ábhartha. Mar shampla, ní smaoineamh maith é miongháire a dhéanamh le linn moltóireachta sochraide, ach is iomchuí miongháire a dhéanamh agus tú ag insint scéal greannmhar.
3. 3 Déan teagmháil súl a choinneáil. Ní gá duit breathnú ar an mballa nó ar an urlár, nó tabharfaidh daoine faoi deara do sceitimíní. Roghnaigh cúpla duine agus bog do shúil ceann ag an am chun do chuid smaointe a chur in iúl níos fearr agus chun nascadh leo siúd atá i láthair.
   • Má fhéachann tú ar dhuine amháin ar feadh i bhfad, ansin d’fhéadfadh go mbraitheann sé míchompord.
4. 4 Féach ar do staidiúir agus do theanga choirp. Déan do chúl a dhíriú ionas nach sleamhnaíonn tú agus go mbeidh tú muiníneach. Coinnigh do cheann díreach agus déan do ghuaillí a dhíriú ionas gur féidir leat anáil dhomhain a ghlacadh agus tú féin a rialú más gá.
   • Ná déan do chuid arm a thrasnú ionas nach bhfolaíonn tú ó idirghabhálaithe.

   Comhairle: bain triail as gothaíocht nuair a labhraíonn tú ionas nach bhfidilfidh tú le do chuid éadaí nó gruaige.

Leideanna

• Foghlaim ó gach idirghníomhaíocht le grúpaí móra daoine chun fás.
• Tar go luath i gcónaí ionas nach mbeidh tú ag brostú nó ag déanamh imní.
• Roghnaigh éadaí atá compordach agus oiriúnach do d’ócáid ​​ionas nach mbraitheann tú agus go mbraitheann tú muiníneach.