Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 6: Do Dheiseanna a Réadú
• Cuid 2 de 6: Cleachtadh chun Do Neart a Fhéinmheasúnú
• Cuid 3 de 6: Liosta a dhéanamh de do ghníomhartha
• Cuid 4 de 6: Liostaigh Do Mhianta
• Cuid 5 de 6: Do Láidreachtaí agus Laigí a Mheas
• Cuid 6 de 6: Scileanna a Úsáid in Agallaimh
• Leideanna
• Rabhaidh

Is féidir le tuiscint ar do chuid buanna agus laigí cabhrú leat do shaol pearsanta a fheabhsú agus scileanna cumarsáide gairmiúla a fhorbairt. Is uirlis iontach í an fhéin-eolas a dhéanann faillí ar go leor daoine mar gheall ar dheacrachtaí nó míchompord. B’fhéidir nach é an rud a shíleann tú nach bhfuil do neart i súile daoine eile, rud a fhágann go bhfuil sé deacair cuid de thréithe duine a chatagóiriú. Cé go mbeidh ort brath den chuid is mó ar eispéireas pearsanta, tá cleachtaí ann chun cabhrú leat do chuid buanna agus laigí gairmiúla agus pearsanta a aithint. Seo thíos leideanna chun na teicnící seo a chur i bhfeidhm i gcásanna fíorshaoil ​​chun an tairbhe is mó a bhaint amach, mar shampla in agallamh poist.

Céimeanna

Cuid 1 de 6: Do Dheiseanna a Réadú

1. 1 Buíoch as do chuid iarrachtaí. Is duine láidir tú mar gheall ar an toilteanas an-láidir a thuiscint cá bhfuil tú láidir, agus an rud ar chóir aird níos mó a thabhairt air. Maidir leis an ngníomhaíocht seo, beidh seasmhacht inmheánach de dhíth ort. Cuimhnigh tú féin a ghríosú agus cuimhnigh gur duine iontach thú.
2. 2 Scríobh síos gach rud a dhéanann tú. Chun do chuid buanna agus laigí a aithint, smaoinigh ar ghníomhaíochtaí a mbíonn tú rannpháirteach iontu go minic nó is mó a thaitníonn leat. I rith na seachtaine, scríobh síos na gníomhaíochtaí go léir a dhéanann tú i rith gach lae, agus déan iad a rátáil ó 1 go 5 ar scála pléisiúir.
   • Taispeánann taighde go bhfuil níos mó féinfheasachta mar thoradh ar an iriseoireacht agus go nochtann sí do luachanna agus do mhianta duit. Is féidir gurb iad seo na chuimhneacháin is mó i gcuimhne duit ar an lá atá caite, agus cur síos mionsonraithe ar do mhianta agus do smaointe intí. Dá fheabhas a bheidh aithne agat ort féin, is amhlaidh is éasca a bheidh sé duit do chuid buanna a aithint.
3. 3 Bog ar aghaidh chun do luachanna a athmheas. Uaireanta bíonn sé deacair go leor do chuid buanna agus laigí a aithint gan do bhunluachanna saoil a shainiú ar dtús. Tagraíonn luachanna do na creidimh a mhúnlaíonn do chuid smaointe fút féin, faoi dhaoine eile, agus faoin domhan mórthimpeall ort. Is iad seo bunús do chur chuige i leith an tsaoil. Tóg roinnt ama chun do luachanna a athmheasúnú ionas go mbeidh tuiscint níos fearr agat ar na gnéithe de do shaol atá go maith agus ar míbhuntáistí iad, beag beann ar thuairimí daoine eile.
   • Smaoinigh ar na daoine a bhfuil meas agat orthu. Cad a mheallann tú iad? Cad iad na tréithe dá gcarachtar a bhfuil meas agat orthu? An leat féin iad?
   • Samhlaigh go bhfuil an deis agat rud amháin a athrú i do shochaí. Cad a athróidh tú agus cén fáth? Cad a deir sé seo faoi do luachanna?
   • Smaoinigh ar an uair dheireanach a mhothaigh tú ábhar nó sásta. Cathain a bhí sé? Cad a tharla? Cé a bhí in aice leat ansin? Cén fáth ar mhothaigh tú ar an mbealach seo?
   • Samhlaigh go bhfuil do theach trí thine (ach tá gach peataí agus duine sábháilte cheana féin) agus ní féidir leat ach 3 earra a shábháil. Cad a shábhálfaidh tú agus cén fáth?
4. 4 Scrúdaigh do chuid freagraí maidir le patrún áirithe a bheith i láthair. Tar éis duit do luachanna a athmheas, féach cosúlachtaí i do chuid freagraí. Mar shampla, tá meas agat ar Bill Gates agus Richard Branson as a spiorad fiontraíochta agus a gcruthaitheacht. Tugann sé seo le tuiscint go bhfuil meas agat ar uaillmhian, iomaíochas agus intleacht. B’fhéidir gur mhaith leat rud éigin a dhéanamh faoi bhochtaineacht i do phobal ionas go mbeidh teach ag gach duine os cionn a gcinn agus bia ar an mbord. Tugann sé seo le tuiscint go gcuireann tú luach ar dhaoine, ar ghníomhaíochtaí sóisialta agus go n-oibríonn tú ar mhaithe leis an gcine daonna. B’fhéidir go bhfuil roinnt croíluachanna agat.
   • Má bhíonn sé deacair ort na focail cearta a aimsiú, cuardaigh liosta na luachanna ar an Idirlíon.
5. 5 Faigh amach an bhfuil do shaol i gcoinne do chreidimh. Uaireanta aimsíonn daoine a gcuid lochtanna nuair nach mbíonn a saol ag teacht lena gcroíluachanna ar chúis éigin. Má mhaireann tú ar aon dul le do luachanna, is pearsantacht chomhchuí tú, rud a mhéadóidh do mhothúcháin sástachta agus rath.
   • Mar shampla, is mór agat uaillmhian agus spiorad na hiomaíochta, ach bíonn tú sáite i bpost gan dóchas gan aon deis chun tú féin a chruthú. D’fhéadfá a mheas gurb é seo do mhíbhuntáiste, toisc nach bhfreagraíonn a leithéid de shaol do smaoineamh ar an rud atá thar a bheith tábhachtach.
   • Nó b’fhéidir gur máthair óg thú a bhfuil meas aici ar fhoghlaim agus atá ag iarraidh filleadh ar theagasc. Toisc go dtagann luach amháin (oideachas a bhaint amach) salach ar luach eile (saol an teaghlaigh), b’fhéidir go mbraitheann tú gur míbhuntáiste é a bheith i do “mháthair mhaith”. Sa chás seo, ní mór duit foghlaim conas do luachanna a chothromú. Má theastaíonn uait dul ar ais ag obair ní chiallaíonn sin nach dteastaíonn uait am a chaitheamh le do leanbh.
6. 6 Smaoinigh ar bhrí staide luachanna. Faigh amach cad iad na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le coinbhinsiúin nó nósanna sóisialta i gcás ar leith. Is éard atá i gcoinbhinsiúin shóisialta tacar rialacha a bhunaítear i limistéar geografach áirithe nó i ngrúpa eitneach a rialaíonn idirghníomhaíochtaí idirphearsanta le súil le teorainneacha sóisialta a choinneáil.Cuideoidh tuiscint ar na bunsraitheanna a nglactar leat leat a chinneadh cad is buntáiste nó míbhuntáiste i limistéar geografach áirithe.
   • Mar shampla, má tá cónaí ort i gceantar tuaithe ina ndéanann gach duine maireachtáil lena lámha féin, ansin is dóichí sa tsochaí seo go ndéantar luacháil ar na cáilíochtaí a bhaineann le saothair choirp agus obair leanúnach i rith an lae. Má tá cónaí ort i gcathair, b’fhéidir nach mbeidh na cáilíochtaí seo bunúsach, ach amháin, ar ndóigh, nuair a bhíonn obair láimhe á dhéanamh agat.
   • Faigh amach an gcabhraíonn an timpeallacht le do chuid buanna agus pearsantacht a fhorbairt. Mura féidir, smaoinigh an féidir leat an cás a athrú nó an timpeallacht a athrú go timpeallacht ina mbeidh meas níos mó ar do fhiúntais.

Cuid 2 de 6: Cleachtadh chun Do Neart a Fhéinmheasúnú

1. 1 Bailigh freagróirí. Déan an cleachtadh Féinmheasúnaithe Do Neart chun do chuid buanna agus laigí a dhéanamh amach. Chun do chuid buanna a chinneadh, ní mór duit fios a bheith agat faoi thuairimí daoine eile fút. Ar dtús, smaoinigh ar na daoine i ngach gné de do shaol. Bíodh sé ina chomhghleacaithe ó phoist a bhí ann agus a bhí ann, iar-Ollúna agus múinteoirí, chomh maith le cairde agus baill teaghlaigh.
   • Cuideoidh freagraí ó dhaoine difriúla a bhailiú leat do charachtar a mheas níos iomláine i gcásanna éagsúla.
2. 2 Tuairimí a bhailiú. Nuair a bheidh d’iarrthóirí aitheanta agat, seol ríomhphost chucu ag iarraidh orthu do chuid buanna a liostáil. Lig dóibh cásanna ar leith a chur in iúl inar chuir tú na buanna seo i bhfeidhm. Ná déan dearmad a shoiléiriú gur scileanna pearsanta agus tréithe carachtar iad seo. Beidh an dá chineál freagraí ag teastáil uainn.
   • Is é an chúis atá le r-phost a úsáid ná nach gá duit an freagra a bhrú amach ón duine, ach am a thabhairt dóibh smaoineamh, ar an gcaoi sin, gheobhaidh tú freagra níos dílis. Ligeann sé duit na freagraí scríofa a úsáid le haghaidh anailíse breise.
3. 3 Tabhair aird ar phointí ginearálta. Tar éis duit na freagraí go léir a fháil, ní mór duit pointí cosúla a fháil iontu. Léigh gach freagra go cúramach agus smaoinigh ar a bhrí. Déan iarracht na tréithe go léir a luann gach duine a leithlisiú, agus scrúdaigh na samplaí a thugtar do thréithe eile. Tar éis duit na freagraí go léir a léirmhíniú, déan iad a chur i gcomparáid lena chéile agus déan iarracht tréithe a lua a luann roinnt daoine.
   • Ar mhaithe le caoithiúlacht, tarraing tábla le colún le hainm an tréith, colún amháin do gach freagra agus colún le do léirmhíniú.
   • Mar shampla, maíonn líon mór daoine go n-oibríonn tú go hiontach faoi bhrú, go ndéanann tú go maith i ngéarchéim, agus go n-eagraíonn tú daoine i gcásanna struis. Ciallaíonn sé seo go bhfuil tú in ann fanacht socair faoi bhrú, gur ceannaire diongbháilte nádúrtha tú. Is duine atruach tú freisin agus saol an pháirtí.
4. 4 Glac féinphortráid. Tar éis duit na torthaí a bhailiú, déan anailís ar an liosta de do thuillteanais féin. Bí cinnte na sonraí ilghnéitheacha uile a chur san áireamh a cheap daoine a bhí tábhachtach agus iad ag cur síos ar do phearsantacht agus ar aon tréithe carachtar a fuarthas san anailís.
   • Mar thoradh air sin, ní bhfaighidh tú próifíl iomlán síceolaíoch, ach tréithriú domhain ar na cáilíochtaí is fearr atá agat. Beidh sé mar mheabhrúchán ar do cháilíochtaí bunúsacha i suíomh is fearr agus mar threoir le húsáid sa todhchaí.

Cuid 3 de 6: Liosta a dhéanamh de do ghníomhartha

1. 1 Taifead do ghníomhartha. Smaoinigh ar d’imoibriú ar imeachtaí áirithe a éilíonn gníomh gníomhach agus meabhrach, chomh maith le intuition. Sula ndéanfaidh tú beart, déan iarracht comhthreomhar a tharraingt idir d’imoibrithe spontáineacha agus d’eispéiris roimhe seo. Ceannaigh nó faigh dialann agus scríobh síos do chuid smaointe ar an ábhar.
   • Is é fírinne an scéil gur féidir le frithghníomhartha spontáineacha go leor a insint faoi do ghníomhartha i ngnáthchásanna criticiúla.Scríobh síos iad le go mbeidh sé níos éasca duit do ghníomhartha agus do chumais a thuiscint.
2. 2 Smaoinigh ar chásanna deacra a raibh taithí agat orthu. D’fhéadfadh sé gur timpiste gluaisteáin a bheadh ​​ann nó leanbh ag léim amach go tobann ar an mbóthar os comhair do charr agus coscánaithe crua. Cén chaoi ar fhreagair tú agus tú ag tabhairt aghaidhe ar staid spontáineach? An ndearna tú tost agus cúlú nó dúshlán cúinsí trí do dhícheall a dhéanamh déileáil leo?
   • Má ghlac tú smacht ar chás agus má ghníomhaigh tú mar cheannaire, bíodh a fhios agat go bhfuil an cumas déileáil le cásanna den sórt sin i do chuid fola. Murarbh fhéidir leat stop a chur ag caoineadh, má mhothaigh tú gan chuidiú nó má rinne tú drochíde ar dhaoine eile, ní hé sin an fortún atá agat do chás a choinneáil i staid dheacair.
   • Déan cinnte an fhadhb a fheiceáil ó uillinn dhifriúil. Mar shampla, is gnáthfhreagairt ar chás é mothú gan chabhair tar éis timpiste gluaisteáin. Agus cabhair á lorg agat, taispeánfaidh tú mar sin do neart (obair foirne). Ní gá duit gach rud a dhéanamh leat féin chun go gceapfaí go bhfuil tú láidir.
3. 3 Smaoinigh ar chás nach bhfuil chomh strusmhar. Smaoinigh ar na chuimhneacháin nuair a rinne tú cinneadh deacair, ach ní i gcúrsaí beatha agus báis. Mar shampla, cén fhreagairt atá agat ar a bheith i seomra lán daoine? Ar mhaith leat bualadh le gach duine a mbuaileann tú leis, nó an fearr leat cúinne ciúin a fháil amach ón torann agus comhrá a dhéanamh le duine amháin?
   • Tá duine atá in ann teanga choiteann a aimsiú le daoine eile láidir go sóisialta, cé go bhfuil duine níos ciúine láidir i gcumarsáid aonair. Is féidir le duine leas a bhaint as an dá cháilíocht seo.
4. 4 Smaoinigh siar ar am nuair a thug tú aghaidh ar thasc deacair duine le duine. Smaoinigh ar chás ina raibh tú ag tabhairt aghaidhe ar fhíric agus inar ghá duit freagairt go gasta. Cé chomh tapa agus a bhí tú in ann dul in oiriúint don chás nua? An bhfuil tú sciobtha agus an bhfuil tú in ann freagra láithreach a thabhairt ar joke loiscneach ó chomhghleacaí? Nó an bhfuil tú cleachtaithe le smaoineamh ar gach rud agus gan ach freagairt ansin i gcásanna den sórt sin?
   • Cuimhnigh gur féidir na míbhuntáistí a bhaineann le neart ar bith a fhorbraíonn tú. Má chaitheann tú an chuid is mó de do shaol leat féin ag léamh leabhar, beidh sé deacair duit corrchomhrá a bheith agat le daoine eile, ach ní bheidh sé deacair duit croílár an leabhair a iniúchadh nó ábhair thábhachtacha a phlé le daoine eile. Ag fás aníos mar an leanbh is sine i do theaghlach, caithfidh trua, foighne, agus an cumas déine paisin a laghdú.
   • Is é an rud is mó ná cuimhneamh go bhfuil daoine difriúla ag a bhfuil cáilíochtaí agus spéiseanna éagsúla ag teastáil ón domhan. B’fhéidir nach tusa an duine is fearr i ngach rud, ach sa mhéid a cheapann tú atá tábhachtach.
   • Tá an duine a dhiúltaíonn ráitis go sármhaith, nó an té a réitíonn fadhb go gasta, gasta, ach superficial freisin. Tá buntáiste ag duine a thógann am chun machnaimh sa phleanáil, agus míbhuntáiste ag baint le faisnéis theoranta.

Cuid 4 de 6: Liostaigh Do Mhianta

1. 1 Déan anailís ar do mhianta. Deir do mhianta agus do mhianta go leor fút, fiú má rinne tú iarracht iad a shéanadh ar feadh i bhfad. Faigh amach duit féin cén fáth ar mhaith leat na haidhmeanna sin a bhaint amach agus cad atá riachtanach chun iad a bhaint amach. Is dóichí gurb iad do chaitheamh aimsire agus do bhrionglóidí, a mbíonn baint acu le do chuid buanna de ghnáth. Déanann a lán daoine a ndícheall slí bheatha a thógáil mar go bhfuil a dteaghlach ag súil leis. Is dochtúirí nó dlíodóirí iad daoine den sórt sin, cé gurbh fhearr leo féin bailé nó dreapadóireacht sléibhe a dhéanamh. Déan liosta de do mhianta agus do mhianta sa saol.
   • Fiafraigh díot féin: "Cad ba mhaith liom ón saol?" Cibé an bhfuil tú ag iarraidh do chéad phost a fháil i do shaol nó díreach ar scor, ba cheart go mbeadh spriocanna agus mianta sa saol agat i gcónaí. Déan cinneadh ar na rudaí a threoraíonn tú agus a chuireann áthas ort.
2. 2 Sainaithin do andúil. Déan cinneadh faoi na gníomhaíochtaí a thugann an taitneamh is mó duit sa saol.Freagair an cheist: "Cad iad na cineálacha gníomhaíochtaí a mheallann mé agus a chuireann áthas orm?" Is mór an sásamh do dhaoine áirithe suí timpeall na tine in aice lena Labradar. Is fearr le daoine eile dreapadóireacht carraig nó taisteal ar bhóthar.
   • Liostaigh na gníomhaíochtaí nó na rudaí a fhágann go bhfuil tú sásta agus taitneamhach. Beidh siad mar chaitheamh aimsire agat agus beidh siad thar a bheith tábhachtach duit.
3. 3 Faigh amach cad a spreagann tú. Mar aon le do mhianta, ní mór duit a thuiscint cad a spreagann tú sa saol. Fiafraigh díot féin, "Cathain a airím fuinneamh agus spreagadh?" Smaoinigh ar na chuimhneacháin sin nuair a mhothaigh tú go raibh tú réidh le sléibhte a bhogadh, nó gur spreagadh duit tú féin a fhorbairt. Is gnách gurb iad na rudaí a spreagann agus a spreagann sinn ár láidreachtaí.
   • Tabhair faoi deara le do thoil go dtosaíonn mianta ag go leor daoine ag aois an-óg, rud a léiríonn féin-eolas ó chroí a chailleann go leor nuair a thosaíonn brú orthu ó theaghlach, piaraí, an tsochaí, airgeadas, agus na mianta bunaidh á mbrú i bhfad siar isteach taobh.

Cuid 5 de 6: Do Láidreachtaí agus Laigí a Mheas

1. 1 Déan athbhreithniú ar do laigí. Ní téarma an-oiriúnach é laige maidir le féinfhorbairt. Déanta na fírinne, ní bhíonn daoine chomh lag agus a cheapaimid uaireanta. Ainneoin, ba mhaith le mórchuid na ndaoine gnéithe áirithe dá saol, a gcuid scileanna agus go leor eile a fheabhsú. Ós rud é nach gcreideann siad go bhfuil siad láidir i rud éigin, úsáideann siad brí contrártha an fhocail chun cur síos a dhéanamh ar réimse nach mór a oibriú chun go mbraitheann tú muiníneach. In áit díriú ar “laige,” a bhfuil comharthaíocht dhiúltach aige, smaoinigh air mar dheis fáis agus feabhsúcháin. Cabhróidh sé seo leat aghaidh a thabhairt ar an todhchaí le misneach agus dul i bhfeabhas más féidir.
   • Ba chóir go measfaí go bhfuil laige mar chuid díot féin go bhfuil tú in ann feabhas a chur air má tá baint aige le do mhianta, nó mura bhfuil brí ar bith leis do dhóchas agus do spriocanna sa saol. Tá sé inghlactha go hiomlán glacadh le ceann de na mínithe seo. Ní gnéithe buana dár saol iad laigí, tá siad neamhfhoirfe agus ní dhéanann siad ach ár gcuid gníomhartha a rialú agus muid ag iarraidh foirfeacht a bhaint amach.
2. 2 Réimsí le feabhsú a aithint. Is féidir go mbeidh aon rud ó scileanna gairmiúla nó sóisialta go easpa féin-rialaithe i gcothú i gceist le treoracha forbartha. Cuimsíonn sé seo freisin an neamhábaltacht chun bunchloch nó moilliú a fháil ar fhadhbanna matamaitice a réiteach. Go minic, cuirtear treoracha forbartha san áireamh sa choincheap "ceachtanna saoil" agus comhairle gan do bhotúin féin a dhéanamh arís. I gcásanna eile, ciallaíonn sé iarracht a dhéanamh an easpa scile a shárú.
   • Mar sin féin, is féidir leis an “laige” follasach a bheith ina chomhartha nach leatsa an ghníomhaíocht seo nó an ghníomhaíocht sin, agus ba cheart duit stop a chur le tú féin a mhealladh. Dá mbeadh gach duine go maith nó má fuair siad pléisiúr sna gníomhaíochtaí céanna, is dóichí go mbeadh an domhan ina áit an-leadránach.
3. 3 Dírigh ar do chuid buanna. B’fhéidir go gceapfadh cuid gur cur amú ama nó an bealach mícheart chun dul i ngleic leis an bhfadhb ar fad é díriú ar laigí pearsanta. Ina áit sin, dírigh ar do chuid buanna agus déan iarracht tógáil orthu nuair is féidir. Is féidir leis an gcur chuige seo a bheith níos éifeachtaí ná do laigí féin a aithint. Ós rud é go mbíonn easpa suime nó fonn feabhsúcháin i gceist le laigí de ghnáth, b’fhéidir go mbeidh tú in ann níos mó a bhaint amach trí d’aird go léir a dhíriú ar do chuid buanna agus mianta. Ná bí cúthail agus tú ag liostáil do chuid buanna. Caithfidh go leor fiúntais a bheith agat, fiú má cheapann tú a mhalairt. Ina dhiaidh sin, dírigh ar na gnéithe a shíleann tú a bhfuil go leor fáis iontu.
   • Mar shampla, más mian leat a bheith níos treise, tosú trí na scileanna muiníne atá agat cheana féin a fhorbairt. B’fhéidir go mbeadh sé deacair duit gan é a rá, ach is féidir leat do sheasamh a fhoirmiú gan mothúcháin an seolaí a chiontú agus do dhearcadh a chur in iúl ag an am céanna.
   • Smaoinigh ar na gnéithe de do phearsantacht a bhfuil tú sásta leo. Is buanna thar a bheith tábhachtach iad cineáltas, flaithiúlacht, oscailteacht agus breithniú a bhfuil áit acu i do shraith scileanna foriomlán nach mb’fhéidir go ndearna tú machnamh orthu. Cuimhnigh orthu agus bí bródúil astu.
   • Uaireanta tugtar buanna, cumais dhúchasacha agus mianta a chomhlánaíonn do phearsantacht agus pleananna don todhchaí. Is é sin le rá, is rudaí iad seo ar féidir leat a rá fúthu: "Ní dhéanfaidh aon ní casta, bhí mé go maith i gcónaí ...".
4. 4 Scríobh síos do chuid buanna agus laigí. Tar éis anailís a dhéanamh ar do ghníomhartha agus do mhianta, tá sé thar am tosú ag liostáil do chuid buanna agus laigí. Agus na freagraí a fuair tú ó dhaoine eile agus na rudaí a d’fhoghlaim tú fút féin ó na cleachtaí eile á n-úsáid agat, scríobh síos gnéithe de do shaol oibre agus pearsanta a mheasann tú a bheith mar do chuid buanna nó laigí. Lig gurb í seo an fhís atá agat faoi láthair maidir le do chuid buanna agus laigí, bunaithe ar do shaol reatha, go pearsanta agus go gairmiúil, gan aird a thabhairt ar an am atá thart agus ar do mhianta.
   • Agus cuimhnigh nach ndéanfaidh aon duine rátáil ar an “tástáil” seo nó ar bhonn do chuid freagraí, mar sin bí macánta. Ar mhaithe le caoithiúlacht, tarraing dhá cholún, le “Láidreachtaí” os cionn ceann amháin agus “Laigí” os cionn an chinn eile. Ansin tosú ag líonadh iad.
5. 5 Déan comparáid idir na liostaí lena chéile. An bhfuil siad comhoiriúnach, nó an bhfuair tú roinnt iontas? B’fhéidir gur cheap tú go raibh tú láidir i réimse amháin, ach ar do liosta gníomhaíochta, is cosúil nach bhfuil rudaí ceart ar chor ar bith? Tarlaíonn an cineál neamhréireachta seo nuair a nochtann staid dheacair do charachtar fíor, atá difriúil ó do smaoineamh air.
   • Cad mar gheall ar na neamhréireachtaí idir do mhianta agus an dearcadh atá agat ar do chuid buanna? Tarlaíonn na neamhréireachtaí seo nuair a bhíonn ionchais duine nó do smaoineamh féin ar an rud ceart le déanamh ag brath ar do ghníomhartha, cé go bhfuil difríocht shuntasach idir do mhianta agus do chuid frithghníomhartha iarbhír agus seo.
6. 6 Déan anailís ar aon iontas agus neamhréireachtaí. Féach ar na liostaí atá cruthaithe agat. Cuardaigh torthaí agus mí-oiriúintí gan choinne. Déan machnamh ar an bhfáth nach n-oireann cuid de na buntáistí nó na míbhuntáistí a fhaigheann tú le do thuairim. B’fhéidir go gceapann tú go bhfuil tú sásta faoi rudaí áirithe, nó go spreagann rudaí áirithe tú, ach i ndáiríre níl sé mar sin ar chor ar bith? Cuideoidh na liostaí mar thoradh ort leat é a dhéanamh amach.
   • Dírigh d’aird ar na neamhréireachtaí a aimsíonn tú agus déan iarracht cásanna a bhaineann leo a aithint. B’fhéidir gur scríobh tú go bhfuil tú ag iarraidh a bheith i d’amhránaí, ach i liosta na mbuntáistí ceaptha, thug tú le fios go bhfuil na heolaíochtaí cruinn nó an leigheas éasca duit? Cé go bhfuil smaoineamh dochtúir amhránaíochta uathúil go leor, tá an dá ghairm difriúil go bunúsach óna chéile. Faigh amach cén réimse a spreagann tú i ndáiríre san fhadtréimhse.
7. 7 Faigh tuairim cairde nó teaghlaigh. Lig do dhlúthchara nó do bhall teaghlaigh tú a mheas go cuiditheach. In ainneoin go soláthraíonn introspection dóthain freagraí, cuideoidh tuairim ón taobh amuigh leat torthaí do bhreathnóireachtaí a chomhdhlúthú, agus roinnt seachmaill a scriosadh. Cuid riachtanach den saol sóisialta is ea cáineadh cuiditheach a fháil ó dhaoine eile. Tá sé ríthábhachtach nach ndéanann tú a gcuid tuairimí a dhíbhe nó comhairle féinfhorbartha a chur ó chroí. Is féidir leis an gcumas pointí luachmhara don saol laethúil a leithlisiú ó cháineadh cuiditheach ann féin.
   • Má tá amhras ort go mbeidh ball teaghlaigh macánta leat, faigh duine a inseoidh an fhírinne duit, ní bréaga milis faoi do laigí. Aimsigh duine neodrach, gan spéis, comhghleacaí nó meantóir b’fhéidir, chun faisnéis ionraic a fháil fút féin.
   • Iarr trácht ar do liostaí. Iarr ar dhuine gan spéis seiceáil agus trácht ar do liostaí. I measc na dtuairimí agus na gceisteanna cabhracha tá: "Cén fáth, dar leat, nach bhfuil tú ag gníomhú go tapa go leor i gcásanna éigeandála?" B’fhéidir go gcuimhneoidh duine neamhspleách nóiméad nuair a bhí tú mar laoch an lae i gcás éigeandála a bhféadfadh dearmad a bheith déanta agat air.
8. 8 Faigh cúnamh gairmiúil. Má bhíonn deacracht agat fós nó má tá muinín agat as foinse lasmuigh níos mó, iarr cabhair ghairmiúil chun do chuid buanna agus laigí a aithint. Tá cuideachtaí iomlána ann atá ag ullmhú portráidí síceolaíochta agus a bhfuil ionadaithe acu i ngníomhaireachtaí earcaíochta. Ar tháille, is féidir leat tástáil a dhéanamh agus forbhreathnú síceolaíoch a fháil ar do phearsantacht agus ar do phróifíl ghairmiúil.
   • Cé nach dtabharfaidh na tástálacha seo pictiúr iomlán duit de do phearsantacht, mar sin féin is pointe tosaigh iontach iad chun smaoineamh ar do chuid buanna agus laigí.
   • Cuideoidh sé seo leat do chuid buanna agus laigí a fhoghlaim, dar leo. Ba chóir go mbeadh tástáil mhaith fada d’fhonn a bheith in ann gnéithe athchleachtacha de do phearsantacht a nochtadh. Tar éis duit tástáil den sórt sin a dhéanamh, ba cheart duit labhairt go pearsanta le síceolaí chun láidreachtaí agus laigí a aithint.
   • Tá tástálacha ar líne is féidir leat a dhéanamh chun do chuid buanna agus laigí a mheas. Cuardaigh tástálacha ar láithreáin ghréasáin measúla, fad is a bheidh siad scríofa ag síceolaithe gairmiúla nó gairmithe cáilithe eile. Más gá duit íoc chun an tástáil a dhéanamh, déan seiceáil ar dtús ar an bhfaisnéis faoin gcuideachta a sholáthraíonn an tástáil ionas nach gcaitheann tú airgead síos an draein.
9. 9 Déan anailís ar na torthaí. Tar éis duit do chuid buanna agus laigí a aithint, déan do dhearcadh i leith na dtorthaí a fuarthas a léiriú agus a shainiú. Déan cinneadh más mian leat do laigí a athrú agus na rudaí a theastaíonn uait a stoirm a dhéanamh agus neart a dhéanamh de do laige.
   • Cláraigh do rang nó faigh gníomhaíocht a bhainfidh le do laige. Mar shampla, má thiteann tú i gcruachás iomlán i staid spontáineach, déan iarracht dul isteach i gcásanna den sórt sin chomh minic agus is féidir. Féadfaidh tú a bheith i do bhall de phobal na hamharclainne, a bheith ar fhoireann spóirt, nó canadh ag an mbeár sna tithe tábhairne.
   • Smaoinigh ar theiripe a fháil nó labhair le duine faoi do chuid faitíos agus imní. Mura bhfuil tú ag cleachtadh agus ag dul isteach i ngrúpa amharclainne, agus má tá do chuid faitíos nó imní fréamhaithe go domhain i do chumas dul ar aghaidh, smaoinigh ar chomhairleoireacht a lorg ó theiripeoir.
10. 10 Troid foirfeachtachas. Déan iarracht gan luí ar do laigí. Is féidir leis an iompar seo forbairt go luath ina phatrún foirfeachta neamhfhoirfe foirfeachta a choinneoidh ort ó bheith rathúil. Tosaigh leis an méid a dhéanann tú go maith i tacar scileanna ar leith, agus ansin de réir a chéile tosú ag forbairt na scileanna sin.
    • Ligean le rá gur mhaith leat do scileanna cumarsáide a fhorbairt. Tar éis roinnt féin-mhachnaimh, tagann tú ar an tuairim gur éisteoir réasúnta maith tú. Ach nuair a bhíonn sé seal agat labhairt, reoiteann tú. Más mian leat a bheith níos cainte, ba mhaith leat triail a bhaint as abairt nó dhó a chur isteach ag eatraimh ghearra sa chomhrá.
    • Gheobhaidh an foirfeachtóir, gan scileanna cumarsáide, nár cheart duit iarracht a dhéanamh iad a fhorbairt ar bhealach éigin má dhéanann tú botúin. Caithfidh tú a aithint gur cuid dhílis den fhoghlaim agus den fhorbairt iad botúin, agus de réir mar a shaothraíonn tú, is féidir leat iad a dhéanamh.
11. 11 Ná tabhair suas ar chuimhneacháin thábhachtacha i do shaol. Seasann gach duine amach do rud éigin.Bíonn amanna ann nuair a bhíonn rud éigin á dhéanamh agat nach ndearna tú riamh cheana, cliceálann rud éigin ionat, agus tuigeann tú go dtugtar é seo duit.
    • Is féidir seo a bheith i gceist le spóirt, ealaín, gníomhaíochtaí cruthaitheacha, labhairt le hainmhithe, fostaí as láthair a ghlacadh agus a phost a dhéanamh, agus mar sin de. Ní bheidh gach duine ag mothú an nóiméad iontach seo, ach má tharlaíonn sé seo duit, bí ag obair air chun do shaol a fheabhsú agus do fhíor-acmhainn a bhaint amach.

Cuid 6 de 6: Scileanna a Úsáid in Agallaimh

1. 1 Déan anailís ar ábharthacht do chuid buanna agus laigí. Le linn an agallaimh, is féidir leat an t-eolas go léir a fuarthas fút féin a úsáid. Smaoinigh ar an gcaoi a mbaineann do chuid buanna agus laigí leis an bpost atá á lorg agat. Mar ullmhúchán don agallamh, faigh amach cad iad na tascanna a bheidh rompu sa phost seo agus meabhraigh duit an t-am ar fad i do shaol nuair a bhí ort tascanna comhchosúla a dhéanamh. Cad iad do chuid buanna nó laigí sa chás seo?
   • Mar shampla, má tá tú ag cur isteach ar phost mar ríomhchláraitheoir, déan do chuid buanna a ríomh maidir le ríomhaireacht nó fadhbanna casta a réiteach. Ag an am céanna, ní bheidh sé oiriúnach go hiomlán comhrá a thosú faoi d’andúil i ping-pong, mura léiríonn an fostóir féin spéis san ábhar seo.
2. 2 Taispeáin macántacht agus muinín. Nuair a chuirtear ceist ort faoi na cáilíochtaí seo in agallamh poist, bí macánta agus tú ag cur síos ar do chuid buanna. Nuair a fhiafraíonn agallóirí faoi do chuid buanna agus laigí, beidh suim acu ní amháin i do scileanna, ach freisin i do chumas tú féin a chur i láthair i gceart. Tá scileanna sóisialta agus féin-chur i láthair ag éirí go tapa ar cheann de na scileanna is tábhachtaí sa mhargadh saothair. Seiceálann an t-agallóir cé chomh maith agus atá an t-agallaí in ann cur síos a dhéanamh ar a chuid buanna agus laigí agus cé chomh compordach a bhraitheann sé ag an am céanna.
3. 3 Cleachtaigh ceisteanna a fhreagairt roimh d’agallamh. D’fhonn taithí a fháil, déan agallamh tástála le duine a bhfuil aithne agat air. Iarr ar chara ceisteanna a chur ort agus déan iarracht cur síos a dhéanamh duit féin air. Déan seo arís a mhéad uair agus is gá agus leis an oiread daoine agus is féidir go dtí go mbraitheann tú compordach ag cur síos ar do chuid buanna agus laigí. Ar dtús, beidh tú ag mothú go bhfuil tú ag léamh ó phíosa páipéir, ach le himeacht ama tosóidh tú ag mothú níos mó agus níos mó ar a suaimhneas.
   • Sula dtéann tú tríd an agallamh, cuimhnigh ar an oiread cásanna sonracha agus is féidir inar léiríodh do fhiúntais go hiomlán. Ní amháin go bhfuil na hagallóirí ag iarraidh cloisteáil faoi do chuid buanna, ach is dócha go n-iarrfaidh siad ort cásanna ar leith ina raibh ról lárnach ag do fhiúntas pearsanta chun fadhb nó dúshlán a réiteach. Déan iarracht cásanna den sórt sin a mheabhrú, nó gach rud a thagann chun cuimhne a scríobh síos níos fearr d’fhonn teacht chuig an agallamh chomh ullmhaithe agus is féidir.
   • Mar shampla, in ionad a rá, “Is í an choinsiasa mo bhua,” b’fhearr sampla nithiúil a thabhairt: “I mo phost roimhe seo, bhí mé freagrach as cruinneas an bhuiséid mhíosúil a sheiceáil faoi dhó. Thug mé faoi deara botúin arís agus arís eile a d’fhéadfadh caillteanais shuntasacha a thabhairt dár gcuideachta. Beidh an aird seo ar mhionsonraí úsáideach sa phost seo ag do chuideachta. "
4. 4 Ná déan iarracht an fhírinne a chasadh. Níl fostóirí ionchasacha dúr agus is cinnte go nochtfaidh siad do chleas. Cuireann siad na céadta iarrthóirí faoi agallamh uaireanta, agus bíonn an chéad smaoineamh ag gach duine acu a gcuid buanna a úsáid agus iad a chur i láthair mar laigí. B’fhéidir nach cuma an rud atá i gceist le neart mar seo d’fhostóirí, a bhíonn go minic ag lorg fostaithe a bhfuil meas acu ar chomhlíonadh agus ar obair foirne. Beidh an t-imoibriú seo cosúil le d’easpa féinfheasachta. I measc na n-imghabháil is coitianta tá:
   • "Is foirfeachtóir mé agus ní fhulaingeoidh mé botúin."Ní dócha go bhfeicfidh an foirfeacht dínit inghlactha don fhostóir, toisc go gcuireann sé sin éilimh iomarcacha ort féin agus ar dhaoine eile, chomh maith le fadhbanna le hobair a chur siar go dtí lá eile.
   • "Tá mé cráite agus ní ligfidh mé uaidh mé." B’fhéidir go léireoidh sé seo go bhfuil tú thar a bheith intuargainte agus nach ndéanann tú oiriúnú maith don athrú.
   • "Caithfidh mé troid chun cothromaíocht mhaith oibre is saoil a choinneáil mar oibrím chomh crua." Ón méid seo is féidir linn a thabhairt i gcrích nach bhfuil tú in ann aire a thabhairt duit féin agus gur féidir leat sruthán amach ag an obair nó a bheith i do dhuine míthaitneamhach do chomhghleacaithe.
5. 5 Liostaigh do chuid lochtanna go macánta. Nuair a fhiafraíonn an t-agallóir faoi do chuid lochtanna, bí macánta. Ní bheadh ​​aon phointe ceist a chur má tharlaíonn sé gur cur síos gonta ar do chuid fuara féin é do fhreagra. Ní hé seo an rud ba mhaith leis a fháil amach. Ba mhaith leis na hagallóirí páirt a ghlacadh i bhfíorphlé faoi na réimsí a bhfuil tú sásta iad a fheabhsú agus smaoineamh ginearálta a fháil ar do phearsantacht. I measc na bhfíor-laigí tá:
   • Criticiúlacht iomarcach
   • Amhras (maidir le bosses, comhghleacaithe)
   • Cruinneas iomarcach
   • Moilliú
   • Cainteacht iomarcach
   • Íogaireacht iomarcach
   • Easpa muiníne
   • Easpa tact
6. 6 Admhaigh díobháil do chuid easnaimh. Féadfaidh siad dul i bhfeidhm ar do chuid oibre. Is féidir le caint faoin gcaoi a ndeachaigh do laigí i bhfeidhm ar do chuid oibre nó an tionchar a d’fhéadfadh a bheith aige ort. Léireoidh sé seo do thuiscint agus do mhacántacht, áfach, ba cheart duit a bheith tuisceanach fós sa mhéid a deir tú.
   • Mar shampla, is féidir leat an méid seo a leanas a rá leo: “Táim mall i láthair na huaire. Tuigim go dtéann sé seo i bhfeidhm ar an méid oibre is féidir liom a dhéanamh, agus d’fhéadfadh tionchar a bheith aige freisin ar an méid oibre is féidir le mo chomhghleacaithe a dhéanamh. Sa choláiste, bhí mé in ann é a réiteach mar bhí aithne agam ar an gcóras, fuair mé bealach chun déileáil leis, agus rinne mé gach rud in am. Tuigim nach n-oibreoidh sé seo sa saol gairmiúil, toisc gurb é an cur chuige mícheart é maidir le hobair, mo spriocanna a bhaint amach agus na tascanna sannta a chomhlíonadh. "
7. 7 Taispeáin don agallóir conas atá tú ag iarraidh do laigí a shárú. Arís, is fearr an freagra praiticiúil sa chás seo ná an freagra teoiriciúil, mar d’fhéadfadh go mbeadh an chuma ar an bhfreagra teoiriciúil mar fhéin-áitiú neamhréadúil agus banal.
   • Mar shampla, d’fhéadfá a rá leis an agallóir, “Tá céimeanna dáiríre á nglacadh agam chun mo mhoill a chosc. Socraím mo spriocdhátaí féin agus úsáidim mo mhodhanna dreasachta féin chun iad a chur i gcrích. Tá ag éirí go han-éifeachtach leis na modhanna seo chun m’fhadhb a réiteach. "
8. 8 Labhair go muiníneach faoi do chuid buanna. Ba chóir go mbeadh do ton muiníneach, ach gan a bheith sotalach. Ba chóir duit a bheith muiníneach ach humble agus tú ag liostáil do chuid éachtaí agus scileanna. Ar ndóigh, déan iarracht na cinn a d’fhéadfadh a bheith úsáideach don fhiontraí nó don chuideachta a bhfuil tú ag déanamh iarratais air a roghnú. Is féidir na fíor-rudaí dearfacha a mhiondealú i dtrí phríomhchatagóir:
   • Cáilíochtaí eolasbhunaithe: scileanna ríomhaireachta, scileanna teanga, fios gnó teicniúil, agus mar sin de.
   • Cáilíochtaí inaistrithe: scileanna cumarsáide agus bainistíochta daoine, réiteach fadhbanna, srl.
   • Cáilíochtaí pearsanta: sociability, muinín, poncúlacht, srl.
9. 9 Tabhair samplaí nuair a labhraíonn tú faoi do chuid buanna. Rud amháin is ea a chur in iúl go bhfuil scileanna cumarsáide iontacha agat, ach is rud eile é a thaispeáint dóibh. Léirigh do chuid buanna leis an bhfíorshaol, ag tacú le samplaí ó do shaol pearsanta nó ó do shaol oibre. Mar shampla:
   • “Is duine an-shóisialta mé. Roghnaím mo chuid focal go cúramach, seachain focail débhríoch a úsáid agus mé ag cumarsáid. Níl aon eagla orm ceisteanna breise a chur agus mé ag cumarsáid le daoine atá i riocht níos airde, mura bhfuil rud éigin soiléir dom. Déanaim iarracht a shamhlú conas a d’fhéadfadh daoine difriúla mo chuid ceisteanna nó ráitis a léirmhíniú. "
   • Is féidir leat do chuid buanna agus scileanna a thaispeáint freisin trí éachtaí agus éachtaí san am atá thart a roinnt tar éis do chuid iarrachtaí.
   • Má tá aon dámhachtain nó aitheantas bainte amach agat, is féidir leat é a roinnt.

Leideanna

• Bí cúramach agus tú ag aithint mianta gan “mianta bréagacha” a áireamh ar an liosta. Is mianta iad seo a spreagann an creideamh cearr go bhfuil sé i ndán duit a bheith ag obair don Oifig Eachtrach toisc go gcaithfidh tú cónaí i bPáras, Londain agus Rio ansin, nó gur mhaith leat a bheith i do réalta scannáin d’fhonn freastal ar chóisirí glamacha agus saibhreas a fháil. céile. Ní mianta iad seo, ós rud é nach bhfuil an mothú acu go líonann do ghníomhartha do shaol le brí, níl iontu ach fantaisíochtaí. Caithfidh tú an difríocht a thuiscint, nó b’fhéidir go bhfuil tú ag déanamh an dearmad mór gairme a thógáil timpeall ar fantaisíocht in ionad do neart dúchasach agus do chiall cuspóra a úsáid.
• Tógann sé laigí am a shocrú, mar sin glac sos mura bhfuil tú in ann teacht ar réiteach láithreach. Chomh maith leis sin, ná cuir am amú ag iarraidh taobh láidir a chasadh de. Ar dtús, déan cuardach ar bhonn oibre trí do scileanna a fhorbairt ar féidir leat a athrú. Ansin cruthaigh bealaí chun do chumais a fhorbairt tuilleadh, a thiocfaidh chun bheith ina sainmharc agat, toisc go dtugann an dúlra duit iad.

Rabhaidh

• Le linn agallaimh, ná brag riamh faoi do chuid buanna nó smideadh faoi do laigí. Bí simplí agus tabhair bealach chun do chuid easnaimh a shárú. Maidir le láidreachtaí, caithfear iad a chur i láthair go fíor agus go measartha.
• Déan iarracht gan a bheith i do ghaiste ag smaoineamh go bhfuil drochmheas ort má tá laigí agat i dteannta do chuid buanna. Níl aon duine foirfe agus tá rud éigin náire ar gach duine. Samhlaigh tú féin i ról agallóra agus smaoinigh ar an gcaoi a ndéanfá freagairt do dhuine nach scoirfeadh de brag nach bhfuil aon lochtanna air.