Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Garchabhair
• Modh 2 de 3: Cosc a chur ar shrón sróine
• Modh 3 de 3: Faisnéis Ghinearálta
• Leideanna

Is minic a tharlaíonn sróine gan choinne. Uaireanta bíonn sé seo mar gheall ar ionanálú aer tirim ar feadh i bhfad. Tá sé níos éasca membrane múcasach tirim a ghortú. Eascraíonn epistaxis as damáiste do na soithigh fola sa mhúcóis nasal. Tarlaíonn an chuid is mó de na sróine os comhair an septum nasal, an fíochán a scarann ​​dhá thaobh na srón. Go minic, tarlaíonn sróine i gcoinne chúlra sinusitis fuar, géarmhíochaine, riníteas ailléirgeach, Hipirtheannas, nó mar thoradh ar neamhord fuilithe. I bhformhór na gcásanna, is féidir leat déileáil leis an bhfadhb tú féin. Tar éis duit an t-alt seo a léamh, féadfaidh tú stop a chur le sróine gan gá le dochtúir.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Garchabhair

1. 1 Faigh sa suíomh ceart. Mura gortaítear go dona an srónbheannach, is féidir leat é a stopadh tú féin gan cabhair ó dhochtúir. Ar dtús, suí go compordach. Má tá do shrón ag fuiliú, ná seas. Tilt do cheann beagán ar aghaidh ionas go sreabhann an fhuil amach trí do chuisle in ionad dul isteach.
   • Is féidir leat tuáille a úsáid chun an fhuil a ionsú.
   • Ná luí síos chun fuil a shlogadh.
2. 2 Bioráin do shrón. Bioráin do shrón le do ordóg agus le do mhéar, ag brú sciatháin na srón i gcoinne an septum. A bhuíochas leis an ngníomh seo, is féidir leat an fhuiliú a stopadh. Lean ort ag pinching do shrón ar feadh 10 nóiméad. Ansin lig dul.
   • Mura bhfuil tú in ann an fhuiliú a stopadh, pinch do shrón ar feadh 10 nóiméad eile.
   • Nuair a dhéanann tú é seo, breathe trí do bhéal.
3. 3 Cuir comhbhrú fuar i bhfeidhm nó fuaraigh tú féin. Laghdaíonn comhbhrú fuar sreabhadh fola chuig an srón. Nó is féidir leat roinnt ciúbanna oighir a shúchán agus do shrón á phionáil. Is é d’aidhm limistéar na srón a fhuarú chomh tapa agus is féidir ionas gur féidir leat an fhuiliú a stopadh.
   • Tá sé seo níos éifeachtaí ná comhbhrú fuar a úsáid. Taispeánann staidéir le déanaí nach bhfuil comhbhrú éifeachtach go leor le haghaidh sróine.
   • Is féidir leat popsicle a ithe freisin chun an toradh céanna a fháil.
4. 4 Úsáid spraeála nasal oxymetazoline. Má bhíonn sróine ort ó am go ham, is féidir leat spraeire nasal a úsáid mura mbíonn fadhbanna ardbhrú fola agat. Bíonn spraeanna nasal ina gcúis le soithí fola sa srón. Tóg píosa beag bindealáin nó olann chadáis, déan cúpla spraeire ar an bindealán nó an olann chadáis, cuir isteach sna nostrils é, agus pinch le do mhéara. Déan an riocht a mheas tar éis 10 nóiméad.
   • Má stop an fuiliú, fág an bindealán nó an cadás i do shrón ar feadh uair an chloig eile chun fuiliú a chosc arís.
   • Níor chóir spraeanna nasal a úsáid ar feadh níos mó ná 3-4 lá. Ba chóir duit a bheith ar an eolas go bhfuil na drugaí seo andúileach.
   • Níor chóir an spraeála nasal a úsáid ach mura stop an fuiliú laistigh den chéad 10 nóiméad.
5. 5 Nigh do shrón. Nuair a d’éirigh leat stop a chur leis an fhuiliú, nigh do shrón le huisce te. Anois ní mór duit sosa beag. Cabhróidh sé seo le fuiliú a chosc ó athfhillteach.
   • Agus tú i do scíth, is féidir leat luí síos.

Modh 2 de 3: Cosc a chur ar shrón sróine

1. 1 Ná roghnaigh do shrón. Féadfaidh tú fuiliú a dhéanamh ort féin, mar sin seachain na céimeanna thíos. Ná roghnaigh do shrón. Féadfaidh tú damáiste a dhéanamh do na soithigh fola i do shrón. Má phiocann tú do shrón tar éis fuiliú le déanaí, féadfaidh tú an screamh a sracadh, agus ath-fhuiliú dá bharr. Chomh maith leis sin, más mian leat sraothartach, oscail do bhéal chun brú i do shrón a sheachaint.
   • Déan cinnte nach dtriomaíonn an craiceann sa srón amach, ach go bhfanann sé hiodráitithe go leor. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat an mhúcóis nasal a lubricadh le glóthach peitriliam nó glóthach nasal. Déan é seo go han-chúramach. Cuir an táirge roghnaithe i bhfeidhm ar swab cadáis agus wipe an mhúcóis nasal. Déan é seo dhá uair sa lá.
   • Más gá duit do shrón a shéideadh, déan é go cúramach.
   • Chomh maith leis sin, Baile Átha Troim tairní leanaí go rialta chun damáiste don mhúcóis nasal a sheachaint.
2. 2 Faigh humidifier. Ceannaigh humidifier chun bogthaise aeir faoi dhíon a choinneáil. Is féidir leat humidifier a úsáid sa bhaile nó ag an obair. Buíochas leis seo, ní bheidh an t-aer sa seomra ró-thirim. Tá sé tábhachtach go háirithe humidifier a úsáid i rith an gheimhridh.
   • Mura bhfuil humidifier agat, bain úsáid as coimeádán miotail uisce is féidir leat a chur ar bharr na ceallraí. Is bealach iontach é seo chun bogthaise leordhóthanach a choinneáil.
3. 3 Cuir bianna ardshnáithín san áireamh i do réim bia. Go minic, is féidir leis an duine a bheith ag brú go crua le linn gluaiseachtaí bputóg a bheith ag spreagadh srón. Dá bhrí sin, má tá constipation ort, déan do dhícheall an fhadhb a réiteach. Ina theannta sin, is féidir le constipation brú fola a ardú, rud a d’fhéadfadh ath-fhuiliú a dhéanamh mar gheall ar an mbrú láidir ar na soithigh fola. Ól go leor uisce agus cuir bianna saibhir i snáithín san áireamh i do réim bia chun cabhrú le do bhroinn feidhmiú.
4. 4 Ith bianna saibhir i snáithín, rud a d'fhéadfadh cabhrú le constipation a throid. Ná bí ag brú le linn gluaiseachta bputóg, mar méadaíonn sé seo brú fola, a fhéadann soithigh fola a réabadh sa srón.
   • Ith 6 go 12 prúnaí go laethúil má bhíonn trioblóid agat le gluaiseachtaí bputóg. Is leigheas níos sláintiúla agus níos taitneamhaí é prúnaí ná cógais.
   • Chomh maith leis sin, seachain bianna te agus spíosracha. Déanann teas dilates soithigh fola agus is féidir fuiliú a dhéanamh.
5. 5 Bain úsáid as spraeála nasal bunaithe ar shalainn. Úsáid an spraeire cúpla uair sa lá chun an mhúcóis nasal a hiodráitiú go leor. Níl na spraeanna nasal seo andúileach toisc nach bhfuil iontu ach salann. Mura bhfuil tú réidh le spraeire a cheannach, féadfaidh tú do cheann féin a dhéanamh.
   • Úsáid coimeádán glan chun an tuaslagán saline a ullmhú.Measc 3 taespúnóg de salann neamh-iodized le 1 teaspoon sóid aráin. Measc an dá chomhábhar seo le chéile. Ansin glac 1 teaspoon den mheascán seo agus cuir le gloine uisce te driogtha nó bruite é. Measc go maith.
6. 6 Cuir bianna a bhfuil go leor flavonoids san áireamh i do réim bia. Is substaintí a tharlaíonn go nádúrtha iad flavonoids a bhfuil airíonna frithocsaídeacha cumhachtacha acu. Tá torthaí citris saibhir i flavonoids. Laghdaíonn flavonoids leochaileacht ribeach agus tréscaoilteacht balla soithigh fola. Dá bhrí sin, méadaigh do iontógáil citris. Chomh maith leis sin, cuir bianna eile atá saibhir i flavonoid san áireamh i do réim bia. Ina measc seo tá peirsil, oinniúin, gormáin agus caora eile, tae dubh, tae glas agus tae oolong, bananaí, gach torthaí citris, ginkgo biloba, fíon dearg, ruán farraige agus seacláid dorcha (le cion cócó níos mó ná 70%).
   • Níor cheart forlíonta flavonoid mar ullmhóidí ginkgo, quercetin, sliocht síolta fíonchaor, agus flaxseed a ghlacadh mar d’fhéadfadh barraíocht flavonoids sa chorp a bheith mar thoradh air seo, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le tocsaineacht.

Modh 3 de 3: Faisnéis Ghinearálta

1. 1 Faigh amach faoi na cineálacha sróine. Tá dhá chineál sróine ann, ag brath ar cén chuid den chuas nasal a bhfuil an fuiliú ag teacht. Trí logánú, is féidir fuiliú a bheith anterior agus posterior. Is minic a tharlaíonn fuiliú roimhe seo ó na codanna roimhe seo den chuas nasal. Tá fuiliú posterior ag fuiliú ó chúl na cavity nasal. Is féidir le sróine a bheith spontáineach agus uaireanta gan mhíniú.
2. 2 Faigh amach an chúis. Tá go leor cúiseanna le sróine. Tá sé an-tábhachtach cúis an fhuilithe a chinneadh agus gach rud is féidir a dhéanamh amach anseo chun atarlú a chosc. Ceann de na cúiseanna is ea gortú a d’fhéadfadh fuiliú a dhéanamh. Seo an chúis is coitianta i measc leanaí óga. Cúiseanna eile is ea úsáid drugaí mar chóicín, galar soithíoch, téachtadh fola bocht, agus gortuithe cloigeann nó aghaidhe.
   • Is féidir le tosca comhshaoil ​​cosúil le taise íseal aeir, a tharlaíonn go minic sa gheimhreadh, na seicní múcasacha a ghríosú agus fuiliú a dhéanamh. In aimsir fhuar, méadaíonn minicíocht na sróine.
   • Ina theannta sin, is féidir le hionfhabhtú a bheith ina chúis leis an fhuiliú. Is féidir le hailléirgí athlasadh mucóis a chur faoi deara, rud a d’fhéadfadh fuiliú a dhéanamh.
   • I gcásanna neamhchoitianta, is féidir le tinneas cinn trom a bheith ina gcúis le sróine i leanaí.
   • Is féidir le gortuithe aghaidhe a bheith ina gcúis le sróine.
3. 3 Seachain cásanna áirithe. Má tá sróine ort, caithfidh tú cásanna agus gníomhartha áirithe a sheachaint a d’fhéadfadh cur le do riocht. Ná lean ar ais. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis leat fuil a shlogadh, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le hurlacan. Ba cheart duit iarracht a dhéanamh labhairt chomh beag agus is féidir freisin. Chomh maith leis sin, ná casacht. Féadann sé seo an mhúcóis nasal a ghríosú agus ath-fhuiliú a dhéanamh.
   • Más gá duit sraothartach le linn sróine, oscail do bhéal chun ligean don aer éalú trí do bhéal agus ní trí do shrón. Seachas sin, d’fhéadfadh sé fuiliú a mhéadú.
   • Ná séideadh do shrón má tá an fuiliú stoptha go praiticiúil. Seachas sin, féadfaidh fuiliú atosú.
4. 4 Féach dochtúir. I roinnt cásanna, is fiú dochtúir a fheiceáil. Má tá an fuiliú an-dian, má mhaireann sé níos mó ná 30 nóiméad, nó má dhéantar arís agus arís eile é sách minic, féach le do dhochtúir. Chomh maith leis sin, bí cinnte go bhfeicfidh tú do dhochtúir má bhraitheann tú lag nó mearbhall. Is féidir an coinníoll seo a tharlú mar thoradh ar chaillteanas mór fola.
   • Má bhíonn deacracht agat análú, go háirithe má théann fuil isteach i do scornach, bí cinnte go bhfeicfidh tú do dhochtúir. D’fhéadfadh greannú agus casacht a bheith mar thoradh air seo. Féadann sé fadhbanna análaithe a chruthú freisin.
   • Bí cinnte dochtúir a fheiceáil má tá gortú tromchúiseach mar thoradh ar shrón sróine.
   • Déan seiceáil le do dhochtúir freisin an bhféadfadh míochainí tanaithe fola mar warfarin, clopidogrel, nó aspirin laethúil teacht as sróine.

Leideanna

• Seachain uachtair antiseptic a úsáid mar is féidir leo athlasadh a mhéadú. Ná húsáid ointment bacitracin ach de réir mar a threoraíonn do dhochtúir. Úsáidtear an ointment seo le cur ar an gcraiceann i láthair galair thógálacha.
• Fan socair is cuma cé chomh dona is atá do fhuiliú. Cuideoidh calma leat gan scaoll a dhéanamh.
• Déan do dhícheall an mhúcóis nasal a choinneáil hiodráitithe go maith, ithe i gceart, agus ná roghnaigh do shrón!
• Ná bí buartha má fheiceann tú a lán fola. Le linn sróine sróine, ní amháin sreafaí fola, ach sreabháin eile freisin.