Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Taobhfhásanna ag Fás go Nádúrtha
• Cuid 2 de 3: Treisiú Leibhéil Testosterone le haghaidh Fás Gruaige Facial Níos Fearr
• Cuid 3 de 3: Bain triail as Teicnící Speisialta Mura bhfásann Gruaige Facial
• Leideanna

Tagann an focal Rúisis "sideburns" ón nGearmáinis Backenbartrud a chiallaíonn go litriúil "féasóg ar na leicne". Meastar le fada go bhfuil sideburns ina siombail de fhireannacht. Tógfaidh sé roinnt seachtainí chun grinneall a fhás. Mar sin féin, tá bealaí éagsúla ann chun fás gruaige aghaidhe a bhrostú. Mura bhfásann do chuid gruaige go cothrom nó mura bhfásann sí ar chor ar bith, is féidir leat labhairt le do dhochtúir faoi chóireálacha oiriúnacha.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Taobhfhásanna ag Fás go Nádúrtha

1. 1 Fás do chuid gruaige aghaidhe ar feadh ceithre seachtaine. Maidir le bruscar taobh lán-chuimsitheach, ní mór duit gruaig a fhás 2.5-5 ceintiméadar ar fhad. B’fhéidir go mbeidh ort do chuid gruaige a fhás níos faide más mian leat bruscar taobh níos tiubha. Fásann gruaig aghaidhe i gcónaí, ach go mall, mar sin d’fhéadfadh go dtógfadh sé mí nó níos mó braonacha taobh den fhad riachtanach a fháil.
   • Déan iarracht do féasóg a fhás go dtí an fad atá uait ar dtús agus ansin déan do chuid gruaige a chroitheadh ​​go háitiúil chun bruscar taobh a chruthú.
   • Más mian leat bruscar gearr, is féidir go dtógfaidh sé áit ar bith ó chúpla lá go seachtain chun do chuid gruaige a fhás. Fás do chuid gruaige aghaidhe go dtí go sroicheann sé an fad atá uait.
   • Tabhair faoi deara má tá tú óg (déagóir nó i do fichidí luatha), b’fhéidir go dtógfadh sé níos faide fós do chuid gruaige aghaidhe a fhás. Bí foighneach le do thoil agus fan.
2. 2 Cuir ola féasóg i bhfeidhm chun do chraiceann agus do ghruaig aghaidhe a moisturize. Chun na torthaí is fearr a fháil agus tú ag fás sideburns, moisturize do chuid gruaige agus craiceann facial go rialta. Úsáid cúpla braon d’ola féasóg air seo.
   • Mura bhfuil ola féasóg ort, is féidir leat moisturizer nó cúpla braon d’ola olóige a chur ina ionad.
3. 3 Cíor do chuid gruaige atá ag fás. Nuair a bhíonn do chuid gruaige beagán níos faide, tosú ag scuabadh chun é a choinneáil néata agus dea-ghroomed. Úsáid cíor féasóg nó scuab brístí nádúrtha chun é seo a dhéanamh. Déan iarracht do chuid gruaige a scuabadh uair amháin sa lá.
4. 4 Nuair a bhíonn an ghruaig aghaidhe tar éis fás go leor, déan é a mhúnlú go háitiúil chun bruscar taobh a chruthú. Is dhá stiall gruaige iad sideburns ar thaobh an duine a nascann leis an ghruaig ar an ceann. Nuair a bheidh an ghruaig tar éis fás chomh fada agus a theastaíonn uait, is féidir leat í a shalú ar an smig agus go páirteach ar na leicne chun bruacha taobh a chruthú.
   • Le haghaidh sideburns, bearrtha as an ghruaig ar an smig agus bun na leicne.
   • Tar éis sin, bearrtha aon ghruaig a fhásann lasmuigh de na sideburns. Is féidir leat na stiallacha gruaige a dhéanamh chomh caol nó chomh leathan agus is mian leat. Fiú amháin cruthaíonn cuid acu a ndearaí féin le haghaidh a gcuid sideburns, ach is bealach níos casta é seo.
   • Nuair a chroiseann tú an ghruaig sna háiteanna cuí, ba chóir go mbeadh dhá stiall gruaige agat a shíneann ó ghruaig an scalp os cionn na gcluasa agus a shroicheann thart ar lár na leicne.
5. 5 Baile Átha Troim agus cruth do sideburns. Sa chás seo, is féidir leat triail a bhaint as do shamhlaíocht agus saor in aisce a thabhairt duit. Ar mhaith leat sideburns curvy clasaiceach, nó rud éigin níos nua-aimseartha agus níos géire? Cén t-imeall bun is fearr leat, díreach nó beveled? Má tá a fhios agat a bhfuil sé mar aidhm agat, glac le bearrthóir beachtais agus Baile Átha Troim na sleasa taobh mar is mian leat. Is féidir leat na sideburns a shaincheapadh fiú chun cruth d’aghaidh a mheaitseáil.
   • Má tá aghaidh tanaí, dronuilleogach agat, cuideoidh sideburns curvy feadh do jawline le línte agus uillinneacha géara a bhaint amach.
   • Maidir le h-aghaidh chothromú, is gnách go mbíonn bruscar taobh níos giorra oiriúnach.
6. 6 Coinnigh do sideburns go rialta. Chomh luath agus a aimsíonn tú stíl atá ceart duitse, bí gnóthach lena chothabháil. Déan iarracht do chuid gruaige a chroitheadh ​​thart ar do bharraicíní ar a laghad uair amháin gach trí lá. Sa chás seo, is féidir leat bearrthóir rialta nó leictreach a úsáid.
   • Is gá freisin an ghruaig a scamhadh ar na sideburns iad féin ionas nach bhfásfaidh siad ró-fhada. Tá ceangaltáin speisialta feistithe ar go leor bearrthóirí leictreacha a ligeann duit do chuid gruaige a bearradh ní go hiomlán, ach go fad áirithe.

Cuid 2 de 3: Treisiú Leibhéil Testosterone le haghaidh Fás Gruaige Facial Níos Fearr

1. 1 Cleachtadh go rialta. Cuidíonn cleachtadh rialta le leibhéil testosterone a mhéadú go nádúrtha, rud a chuireann fás gruaige aghaidhe chun cinn. Déan iarracht 30 nóiméad ar a laghad de chleachtaí cardashoithíoch a dhéanamh gach lá, agus meáchain a ardú cúpla uair sa tseachtain.
   • Le haghaidh workouts cardio, is féidir leat bogshodar, siúl, rothaíocht, snámh, damhsa, nó aclaíocht a dhéanamh le trealamh cosúil le meaisín siúil éilipseach.
   • Roghnaigh na rudaí is maith leat chun taitneamh a bhaint as do spórt.
2. 2 Ith aiste bia sláintiúil. Cé nach gcuirfidh ithe bianna áirithe borradh faoi fhás féasóg, soláthróidh aiste bia cothrom, sláintiúil na cothaithigh go léir a theastaíonn uaidh le haghaidh gnáthfhás gruaige aghaidhe. Móide, cuideoidh aiste bia sláintiúil leat meáchan a chailleadh, rud a chabhróidh le leibhéil testosterone a mhéadú agus fás gruaige aghaidhe a fheabhsú.
   • Cuir neart torthaí, glasraí, grán iomlán agus meats lean san áireamh i do réim bia.
   • Seachain bianna sailleacha, bianna friochta, agus bianna le siúcra breise.
   • Glac multivitamin laethúil chun cothaithigh bhreise a sholáthar do do chorp.
3. 3 Faigh go leor codlata. Tá scíth leordhóthanach riachtanach don fholláine, agus i measc rudaí eile, cabhraíonn sé le leibhéil testosterone a mhéadú. Déan iarracht seacht n-uaire an chloig codlata ar a laghad a fháil gach oíche.
   • Chun codladh a fheabhsú, déan iarracht dul a chodladh tráthnóna agus éirí suas ag an am céanna ar maidin.
   • Is féidir leat gnáthamh suaimhneach am codlata a fhorbairt freisin. Mar shampla, is féidir leat folctha a thógáil roimh leaba, cupán tae luibhe a bheith agat, nó éisteacht le ceol soothing.
   • Déan iarracht gan do ghuthán, ríomhaire nó féachaint ar an teilifís a úsáid uair an chloig ar a laghad sula dtéann tú a chodladh. Bíonn tionchar diúltach ag solas scáileáin leictreonacha ar an gcumas titim ina chodladh agus codladh oíche.
4. 4 Déan monatóireacht ar do leibhéil struis. Is féidir le strus dul i bhfeidhm ar leibhéil testosterone freisin, rud a théann i bhfeidhm ar fhás gruaige agus a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le caillteanas gruaige fiú. Bainistigh do leibhéil struis don fhás gruaige is fearr. Is féidir é seo a bhaint amach trí chleachtais scíthe éagsúla a ionchorprú i do shaol laethúil. Is féidir leis na modhanna seo a leanas cabhrú le déileáil le strus:
   • ranganna yoga;
   • machnaimh;
   • análaithe domhain;
   • scíthe forásach muscle.

Cuid 3 de 3: Bain triail as Teicnící Speisialta Mura bhfásann Gruaige Facial

1. 1 Féach ar do dhochtúir. Má tá amhras ort go bhfuil do leibhéil testosterone ró-íseal, b’fhéidir go mbeidh ort do dhochtúir a fheiceáil. Féadfaidh do dhochtúir tástáil fola simplí a ordú chun do leibhéil testosterone a chinneadh.
   • I roinnt cásanna, d’fhéadfadh nach mbeadh leibhéil testosterone atá beagáinín íseal ina gcúis le haon comharthaí agus b’fhéidir nach mbeadh cóireáil ag teastáil uathu. Má tá do leibhéal testosterone íseal go leor go nochtann sé é féin i hairíonna áirithe, mar shampla fás gruaige aghaidhe neamhleor, féadfaidh do dhochtúir a mholadh go méadófá an leibhéal seo le cógais.
   • Chun do leibhéil testosterone a mhéadú, féadfaidh do dhochtúir comhairle a thabhairt duit athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh, mar shampla meáchan a chailleadh nó éirí as caitheamh tobac.
2. 2 Cuir ceist ar do dhochtúir faoi minoxidil. Más mian leat do chuid gruaige aghaidhe a choinneáil ag fás agus mura n-oibríonn d’athruithe ar do stíl mhaireachtála mar a bhíothas ag súil leis, labhair le do dhochtúir faoi minoxidil a úsáid, rud a spreagann fás gruaige. Cé go moltar an druga seo is minice le haghaidh cóireála scalp, cabhraíonn sé le daoine áirithe gruaig a aisghabháil freisin.
   • Tabhair faoi deara le do thoil go bhfuil fo-iarsmaí áirithe ag minoxidil agus ba cheart iad a úsáid thar thréimhse fhada chun toradh suntasach a fháil. Féadfaidh sé míonna a thógáil sula mbraitheann tú an t-athrú.
   • Seiceáil le do dhochtúir sula n-úsáideann tú minoxidil chun fás gruaige aghaidhe a spreagadh.
   • Ná bain triail as minoxidil d’fhás gruaige aghaidhe má tá tú i do dhéagóir nó i do fichidí luatha. Seiceáil le do dhochtúir má tá imní ort faoi fhás gruaige aghaidhe neamhleor.
3. 3 Smaoinigh ar an bhféidearthacht teiripe testosterone a fháil. Dóibh siúd a bhfuil leibhéil testosterone an-íseal acu nó a d’aistrigh ó baineann go fireann, b’fhéidir gurb é teiripe testosterone an t-aon bhealach chun fás gruaige aghaidhe a bhaint amach. Má tá amhras ort go bhfuil leibhéil ísle testosterone agat, nó má tá a fhios agat nach féidir leat do chuid gruaige aghaidhe a fhás, labhair le do dhochtúir agus fiosraigh faoi theiripe testosterone.
4. 4 Smaoinigh ar an bhféidearthacht trasphlandú gruaige aghaidhe a dhéanamh. Modh eile dóibh siúd nach bhfuil in ann gruaig aghaidhe a fhás is ea trasphlandú gruaige ceann ar aghaidh. Is féidir le trasphlandú gruaige cabhrú le d’aghaidh a athmhúnlú agus bruscar taobh nó fiú féasóg iomlán a fhás. Bíodh a fhios agat, áfach, go bhfuil sé seo daor go leor. Is nós imeachta máinliachta é freisin agus ba cheart é a úsáid mar rogha dheiridh.
   • Téigh i gcomhairle le do dhochtúir maidir leis an bhféidearthacht trasphlandú gruaige aghaidhe a dhéanamh.

Leideanna

• Tabhair faoi deara le do thoil nach bhfuil sideburns oiriúnach do gach duine agus ní do gach stíl. Murar éirigh leat cúis éigin a fhás ar chúis éigin, is féidir leat iad a shalú ag am ar bith, agus triail a bhaint as arís tar éis coicíse.