Ábhar

• Céimeanna

San Airteagal seo, labhróidh muid faoi na contúirtí a bhaineann le mothúcháin dhiúltacha a charnadh agus a choinneáil ar ais. Déanfaimid iarracht cabhrú leat fáil réidh le mothúcháin agus mothúcháin dhiúltacha a tháinig chun cinn mar thoradh ar ghráin ar chairde nó ar ghaolta. B’fhéidir gur tomhaltóir tú nach bhfuil sásta le seirbhís agus seirbhísí cuideachta. B’fhéidir go bhfuil fearg ort le do chéile, go gcuireann tú muinín air, nó go n-aontaíonn tú lena iompar. Cuireann go leor fealsúnachtaí reiligiúnacha béim ar thábhacht maithiúnais, fiú má tá an ceart agat agus mura bhfuil an duine eile. Deimhníonn fiú taighde eolaíoch go bhfuil mothúcháin feirge, olc agus mothúcháin diúltacha eile dona do shláinte an chórais cardashoithíoch, an néarchórais, agus go mbíonn fadhbanna acu le sláinte síceolaíoch freisin. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach a bheith in ann maithiúnas a thabhairt do dhaoine, fiú mura bhfuil sé tuillte acu. Laghdaíonn an t-iompar seo strus, agus dá bhrí sin laghdaítear brú fola, feidhm chroí níos fearr, agus mar sin de. Déanfaimid iarracht cabhrú leat foghlaim maithiúnas a thabhairt do do chomharsa.

Céimeanna

1. 1 Tuig an pian agus an díomá a tharla duit. Ní gá a shéanadh go bhfuil fadhb ann agus iarracht a dhéanamh mothúcháin a rialú. Caithfidh tú glacadh le do chuid mothúchán agus taithí a fháil orthu chomh fada agus is féidir.
   • Coinnigh dialann. Scríobh síos do chuid mothúchán agus sonraí go léir faoi na himeachtaí a tharla duit, chomh maith leis an gcúis go raibh tú trína chéile. Cuir do chuid smaointe agus mothúchán go léir ar pháipéar agus beidh sé níos éasca duit.
   • Déan do chuid mothúchán a roinnt le do mhuintir agus do chairde. Labhair le duine a bhfuil muinín agat as. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar do chara, síceolaí, nó ball teaghlaigh is fearr.
2. 2 Labhair leis an mí-úsáideoir. Más féidir, labhair leis an duine ba chúis leis an bpian agus an suaitheadh ​​duit. Fiú má fuair an duine bás cheana féin, ní choisceann sé sin ort labhairt leis agus insint faoi do chuid mothúchán, ag creidiúint go n-éistfidh sé leat.
   • Mínigh do chuid mothúchán agus an chúis atá leis an ngortú. Mar shampla, inis don riarthóir i mbialann go raibh an freastalaí drochbhéasach leat. Beidh réiteach ar an gcoinbhleacht mar thoradh air seo, mar is dóichí go ndéanfaidh an freastalaí leithscéal a ghabháil leat.
3. 3 Ná bí ag súil an iomarca ó dhaoine. Dá ísle a bhfuil súil agat leis, is deacra a bheidh sé díomá ort. Déanann gach duine botúin, níl aon duine foirfe. Ní gá duit smaoineamh i gcónaí ar an gcaoi ar chóir go mbeadh rudaí agus ar an gcaoi ar chóir do dhaoine eile iad féin a iompar. Dírigh ort féin, ar d’iompar, agus ar do leasanna.Tá sé níos éasca deireadh a chur le caidreamh ná a bheith ag súil go n-athróidh an duine.
4. 4 Ná téigh i mbun coimhlintí agus cásanna coimhlinte. Má bhíonn díomá ort i gcónaí do dhuine, má bhíonn mothúcháin dhiúltacha ina gcúis le cumarsáid leis, ansin tá sé thar am stop a chur le cumarsáid den sórt sin. Rachaidh sé chun leasa an bheirt agaibh.
   • Tabhair aird ar dhaoine a thugann lúcháir duit. Tabhair aire dóibh siúd a bhfuil cúram fút, tabhair aird ar na daoine atá tuillte aige.
   • Dírigh ar cháilíochtaí dearfacha do mhí-úsáideoir. Más gá duit nó más mian leat leanúint ar aghaidh ag cumarsáid leis an duine seo, ní mór duit foghlaim glacadh leis mar gheall air. tá cáilíochtaí dearfacha ag gach duine, ná déan dearmad fúthu.