Ábhar

• Céimeanna

Cé go bhfuil tae glas an-tairbheach do do shláinte, is féidir leis fo-iarsmaí a chur faoi deara freisin mar imní agus boilg suaiteachta. Lean na céimeanna simplí seo chun an taithí tae glas is fearr a fháil.

Céimeanna

1. 1 Ól tae glas nuair a bhíonn sé úr ach fuaraithe go héadrom. Is féidir le tae te dochar a dhéanamh do do chóras díleá. Ina theannta sin, tugann taighde le déanaí le fios go bhféadfadh ól an iomarca tae te cur le forbairt ailse scornach. Ina theannta sin, déantar comhábhair tae mar catechins, theanine agus vitimíní C agus B a ídiú le himeacht ama trí ocsaídiú, agus mar sin níl ach tae úr tairbheach don tsláinte. Is féidir baictéir a bheith i sean-tae freisin, go háirithe ós rud é go laghdaíonn a airíonna antibacterialacha le himeacht ama.
2. 2 Brew na duilleoga tae céanna i moderation. Le gach insileadh ina dhiaidh sin, tarraingítear substaintí ailseach (lotnaidicídí go minic) ó na duilleoga féin.
3. 3 Ná hól tae ró-tiubhaithe. Tá a lán caiféin agus polyphenóil i tae atá ró-láidir. Is féidir leis an iomarca caiféin crith agus palpitations croí a chur faoi deara, agus is féidir leis an iomarca polyphenols a bheith ina chúis le boilg suaiteachta.
4. 4 Déan cinnte gur féidir an tae a úsáid le haon chógas nó forlíonta a d’fhéadfá a bheith á dtógáil. Is féidir le comhdhúile tae tae idirghníomhú le substaintí áirithe. Iarr deimhniú ar do dhochtúir nó ar chógaiseoir.
5. 5 Ná hól an iomarca cupáin tae! Molann Comhairle Tae na RA nach n-ól níos mó ná 6 chupán tae in aghaidh an lae. Maidir le sochair sláinte, moltar 3-4 chupán.
6. 6 Ól tae uair an chloig roimh bhéilí nó ina dhiaidh. Cuireann roinnt comhdhúile i tae cosc ​​ar ionsú cailciam agus iarann ​​neamh-heme. Féadann tomhaltas iomarcach tae comharthaí na ndaoine sin atá seans maith go anemia easnamh iarainn a dhéanamh níos measa. Má chuirtear bainne le tae is féidir leis an bhfadhb ionsú cailciam a fhaillí, toisc go gceanglaíonn an oxalate i tae le cailciam i mbainne seachas cailciam i mbia.