Conas snámh le linn do thréimhse gan tampon

Ábhar

Céimeanna
Cuid 1 de 3: Úsáid Táirgí Sláinteachais Eile
Cuid 2 de 3: Táirgí agus Táirgí Sláinteachais Eile a Úsáid
Cuid 3 de 3: Athraigh Do Nósanna
Leideanna
Rabhaidh
Ailt den chineál céanna

Cuideoidh snámh le linn do thréimhse leat fáil réidh le colic, agus is bealach spraíúil é freisin chun aclaíocht a dhéanamh. De ghnáth, úsáideann an chuid is mó de na mná tampóin agus iad ag snámh le linn a dtréimhse, ach tá mná ann nach dtaitníonn tampóin leo nó nach féidir leo iad a úsáid. Ar ámharaí an tsaoil, tá bealaí éagsúla ann chun snámh le linn do thréimhse gan tampon.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Úsáid Táirgí Sláinteachais Eile

1 Bain triail as cupán míosta in-athúsáidte. Is feistí solúbtha cruth cloig iad cupáin menstrual silicone nó rubair in-athúsáidte a bhailíonn agus a stórálann fuil menstrual. Má chuirtear an cupán isteach i gceart, níor chóir go rithfeadh an fhuil tríd. Is é cupán menstrual mar seo an rogha eile is fearr le tampon más mian leat dul ag snámh le linn do thréimhse.
- Chomh maith le bheith ina rogha malartach iontach ar tampon, tá go leor buntáistí eile ag cupán míosta. Mar shampla, ní gá duit ach do chupán míosta a athrú uair sa bhliain, rud a chiallaíonn go mbeidh ort níos lú táirgí sláinteachais a cheannach chomh minic. Ba chóir cupáin menstrual a ghlanadh gach 10 uair an chloig. Buntáiste eile is ea an cumas boladh míthaitneamhach a laghdú le linn menstruation.
- Measann mná áirithe go bhfuil cupáin menstrual ró-chasta agus mearbhall a chur isteach agus a bhaint. Má tá fibroids nó prolapse agat ar an uterus, beidh sé an-deacair cupán oiriúnach a fháil.
- Má tá feiste ionútarach (IUD) agat, déan seiceáil le do gínéiceolaí sula n-úsáideann tú do chupán míosta. Is é fírinne an scéil gur féidir leis an gcupán míosta an gléas ionútarach a dhí-áitiú, mar sin déan cinnte réamhchúraimí a dhéanamh.
- Tagann cupáin menstrual i méideanna éagsúla, mar sin b’fhéidir go mbeidh ort an méid ceart a fháil duit ar dtús. Is féidir cupáin menstrual a cheannach ó chógaslann nó a ordú ar líne.
- Cuir isteach an babhla sula dtéann tú ag snámh agus ná bain é go dtí go mbeidh tú athraithe ó do chulaith snámha go dtí do chuid éadaí rialta agus go bhféadann tú táirge cúraim phearsanta eile a úsáid.
- Léigh an t-alt cabhrach Wikihow seo chun foghlaim conas cupán míosta in-athúsáidte a chur isteach agus a bhaint.
2 Bain triail as cupán míosta indiúscartha. Ar ndóigh, tá cupáin menstrual indiúscartha daor go leor i gcomparáid le tampons agus cupáin menstrual in-athúsáidte. Tá an cupán míosta indiúscartha solúbtha, furasta a chur isteach agus iontach le húsáid agus tú ag snámh.
- Cosúil le cupáin menstrual in-athúsáidte, caithfidh cupáin indiúscartha a bheith in ann iad a chur isteach agus a bhaint i gceart, agus mar sin tá sé tábhachtach foghlaim conas iad a chur i gceart i do vagina.
- Díreach cosúil le cupán míosta in-athúsáidte, caithfear é a chur isteach sula ndéantar snámha agus a bhaint ach tar éis duit athrú ó do chulaith snámha go héadaí rialta agus gur féidir leat táirge sláinteachais pearsanta eile a úsáid.
- Léigh an t-alt cabhrach Wikihow seo chun foghlaim conas cupán míosta indiúscartha a chur isteach agus a bhaint.
3 Smaoinigh ar spúinse farraige a úsáid. Mura n-úsáideann tú tampóin toisc go bhfuil eagla ort roimh iarmhairtí na gceimiceán a úsáidtear ina dtáirgeadh, b’fhéidir gurb é spúinse farraige an bealach amach as an staid seo. Bailítear spúinsí farraige ón aigéan, níl aon cheimiceáin iontu agus is féidir iad a athúsáid.
- Molann go leor eagraíochtaí cúram sláinte spúinsí farraige a úsáid le linn menstruation mar gheall ar an nasc féideartha le siondróm turraing thocsaineach.
- Oibríonn tampóin agus spúinsí farraige ar an bprionsabal céanna - ionsúnn siad sreabhadh na fola míosta. Is é an buntáiste a bhaineann leis an spúinse farraige ná a maoin ionsúiteach, is féidir leis an spúinse cruth do choirp a thógáil, thairis sin, is féidir é a nite tar éis é a úsáid agus an spúinse céanna a úsáid ar feadh timpeall sé mhí.
- Má tá tú ag iarraidh spúinse farraige a cheannach, déan cinnte go bhfuil sé beartaithe é a úsáid le linn do thréimhse, mar go ndíoltar spúinsí farraige le haghaidh ealaíon agus ceardaíochta nó úsáidí eile (uaireanta cuirtear ceimiceáin leo). Bain triail as Scamaill Mhara nó Péarlaí Mara Jade & Pearl.
- Chun spúinse farraige a úsáid le linn do thréimhse, nigh é le gallúnach agus le huisce agus sruthlaigh go maith é. Cé go bhfuil an spúinse fliuch fós, brú amach an iomarca uisce, ansin cuir an spúinse isteach i do vagina, agus é ag brú go docht le do mhéara go dtí go mbeidh sé an méid agus an cruth atá uait.

Cuid 2 de 3: Táirgí agus Táirgí Sláinteachais Eile a Úsáid

1 Labhair le do dhochtúir faoi scairt faighne a úsáid. Is cupán rubair cruinneachán é an scairt faighne a luíonn go hard sa vagina. Feidhmíonn sé mar mhodh rialaithe breithe agus tá sé deartha chun sperm a chosc ó dhul isteach san uterus. Mar sin ní feidhm menstrual é. Mar sin féin, is féidir leat an scairt faighne a úsáid agus tú ag snámh mar mhalairt ar tampon.
- Is féidir an scairt a fhágáil sa vagina ar feadh 24 uair an chloig. Má bhí gnéas agat, ba chóir an scairt a fhágáil ar feadh 6 uair an chloig eile tar éis lánúnas chun toircheas a chosc. Coinnigh i gcuimhne nach gcosnaíonn an scairt faighne i gcoinne galair ghnéas-tarchurtha.
- Ina theannta sin, is féidir leis an scairt faighne an baol d’ionfhabhtú conradh urinary a mhéadú. Má tá tú ailléirgeach le laitéis, níor cheart duit an scairt faighne a úsáid. Má roghnaíonn tú méid mícheart an scairt, is féidir le pian agus spásmaí forbairt sa limistéar pelvic. Dá bhrí sin, ná déan dearmad é a athsholáthar má chailleann tú meáchan go tobann nó má ghnóthaíonn tú níos mó ná 4.5 kg.
- Chun an scairt faighne a nigh, é a tharraingt amach, nigh le gallúnach, ansin sruthlaigh in uisce agus tirim. Ná húsáid púdar leanbh ná púdar aghaidhe mar is féidir leis na táirgí seo dochar a dhéanamh do do scairt.
- Arís, ní mholtar an scairt faighne a úsáid go rialta mar tháirge sláinteachais pearsanta.Mura ndéanann tú fuiliú go mór agus má theastaíonn rogha eile uait seachas tampón chun bathe isteach, is féidir leat triail a bhaint as scairt a chur isteach. Seiceáil roimh ré cé chomh maith agus a bhlocálann sé sreabhadh fola. Má tá sé ar intinn agat gnéas a bheith agat tar éis snámha, bí cinnte é a fhágáil i do vagina ar feadh sé huaire an chloig eile tar éis gnéis.
2 Bain triail as caipín ceirbheacs. Úsáidtear an caipín ceirbheacs, cosúil leis an scairt faighne, go príomha mar frithghiniúnach. Mar sin féin, blocálann sé sreabhadh na fola míosta, mar sin is féidir é a úsáid in ionad tampon más mian leat snámh le linn do thréimhse.
- Is cupán silicone é an caipín ceirbheacsach a chuirtear isteach sa vagina. Cosúil leis an scairt, tá an caipín deartha chun toircheas nach dteastaíonn a chosc trí sperm a chosc ó dhul isteach sa cheirbheacs.
- Má tá tú ailléirgeach le laitéis nó speirm, nó má tá tú seans maith go siondróm turraing thocsaineach, is dóichí nár cheart duit caipín ceirbheacsach a úsáid. Ina theannta sin, ní mholtar caipín ceirbheacs a úsáid má tá droch-smacht agat ar chrapadh na matáin faighne, má tá ionfhabhtú nó galar venereal de chineál éigin ort, má tá ciorruithe nó gortuithe agat ar an mballa faighne.
- Labhair le do dhochtúir sula n-úsáideann tú an caipín ceirbheacs le linn do thréimhse. Ní mholtar an caipín ceirbheacsach do shláinteachas pearsanta buan, ach má tá do thréimhse ag teacht chun deiridh agus mura bhfuil sé i gceist agat ach í a úsáid agus tú ag snámh, is féidir leis an gcaipín ceirbheacs a bheith ina rogha malartach maith ar tampon.

Cuid 3 de 3: Athraigh Do Nósanna

1 Déan iarracht gan a bheith báite go hiomlán in uisce. Mura n-oibríonn na roghanna malartacha thuas seachas tampon duit, is féidir leat triail a bhaint as roinnt spóirt uisce nach gá duit tú féin a chur faoi uisce go hiomlán.
- Is féidir leat grianghortha a dhéanamh, siúl ar uisce, suí faoi scáth, nó do chosa a sháithiú sa lochán - le linn na ngníomhaíochtaí seo, is féidir leat ceap a chaitheamh go sábháilte.
- Cuimhnigh gur próiseas iomlán nádúrtha agus gnáth é an menstruation, b’fhéidir go mbeadh sé náire duit a rá le do chairde go bhfuil tréimhsí agat, mar sin ní féidir leat snámh, ach bí cinnte go dtuigfidh do chairde tú.
- Má tá náire ort a rá le do chairde go bhfuil tú ar do thréimhse, ní gá ach a rá leo nár mhaith leat snámh toisc nach bhfuil tú i do ghiúmar nó nach bhfuil tú ag mothú go maith.
2 Cuir ort fo-éadaí uiscedhíonacha. Is féidir le fo-éadaí uiscedhíonacha a bheith ina rogha malartach compordach agus sábháilte ar tampon le linn do thréimhse nuair is mian leat snámh nó gníomhaíochtaí bríomhar eile a dhéanamh.
- Breathnaíonn fo-éadaí uiscedhíonacha díreach cosúil le fo-éadaí rialta nó feisteas snámha, ach tá líneáil séalaithe speisialta aige a ionsúnn fuil menstrual.
- Má tá sé ar intinn agat snámh in éadaí seachtracha uiscedhíonacha, coinnigh i gcuimhne nach nglacfaidh sé an iomarca sreabhadh fola. Ní chuideoidh fo-éadaí den sórt sin ach nuair a bheidh do thréimhse ag teacht chun deiridh, chomh maith le nuair a bheidh do shreabhadh fola an-lag.
3 Fan go laghdaíonn an sreabhadh fola. Déanta na fírinne, tá sé deacair go leor rogha eile a fháil seachas tampón atá éifeachtach agus i bhfolach go daingean faoi chulaith snámha. Má tá do shreabhadh fola láidir, b’fhéidir nár mhaith leat fanacht go dtí go mbeidh an sreabhadh níos laige.
- Nuair a thógtar pills rialaithe breithe hormónacha i gceart, is féidir le sreabhadh fola le linn menstruation a bheith níos laige. Féadann IUDanna hormónacha fuiliú a laghdú le linn menstruation. Más breá leat snámh agus mura féidir leat tampóin a fhulaingt, is féidir leat iarracht a dhéanamh do thimthriall a ghiorrú leis na drugaí hormónacha seo.
- Faigh tuilleadh eolais faoi pills Seasonale nó pills rialaithe breithe eile a fhágann nach mbíonn do thréimhse chomh minic.Dearadh táibléad séasúrach sa chaoi is go gcaithfidh tú táibléad hormónach gníomhach a ghlacadh gach lá ar feadh trí mhí, ansin táibléid phlaicéabó “neamhghníomhach” a ghlacadh ar feadh seachtaine, a chuirfidh an tréimhse menstruation i ngníomh. Bíonn fuiliú éadrom, spontáineach ag go leor mná agus iad ag glacadh na bpills gníomhacha, ach cabhraíonn an modh seo fós le réamh-mheas cathain a thosóidh do thréimhse, ionas gur féidir leat do thréimhse snámha a phleanáil.
- Déan iarracht cleachtadh go maith. Is féidir le cleachtadh rialta bríomhar de chineál ar bith cabhrú le do thréimhse a ghiorrú agus do thréimhsí a dhéanamh níos éasca. Más breá leat snámh, b’fhéidir go bhfuair tú amach go n-athraíonn an rothar beagán i rith séasúr an tsamhraidh, nuair a bhíonn tú ag snámh go minic. Mar sin féin, má éiríonn sreabhadh na fola míosta ró-lag nó má imíonn sí as radharc ar fad, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir chun breoiteacht agus toircheas a chur as an áireamh.

Leideanna

Mura dteastaíonn uait tampón a úsáid toisc nach bhfuil a fhios agat conas é a chur isteach, bí cinnte an t-alt cabhrach seo a léamh chun foghlaim conas.
Mura féidir leat tampóin a úsáid toisc gur maighdean tú agus go bhfuil do hymen ró-dhaingean, ní bheidh tú in ann roghanna eile a úsáid a chaithfear a chur isteach sa vagina.
Má bhíonn tú ag snámh go minic agus i gcónaí ag tabhairt aghaidh ar an bhfadhb seo, smaoinigh ar frithghiniúnach hormónacha a úsáid a chabhróidh le do thréimhse míosta a rialáil agus a dhéanamh an-éasca (mar shampla Mirena IUD nó cógais eile).

Rabhaidh

Cuimhnigh, ní stopfaidh do thréimhse ach trí bheith san uisce. Athraíonn an brú san uisce, rud a fhágann go bhfuil sreabhadh fola níos laige do roinnt mná, ach ní stopfaidh an snámha an menstruation. Má shocraíonn tú snámh gan aon táirgí sláinteachais pearsanta a úsáid, coinnigh i gcuimhne go dtiocfaidh méadú ar an sreabhadh fola a luaithe a éireoidh tú as an uisce.
Ná húsáid ceap indiúscartha nó uige nuair a théann tú ag snámh. Glacfar an t-uisce isteach sa eochaircheap agus ní ghlacfaidh sé sreabhadh na fola míosta.
Sula n-úsáideann tú caipín nó membrane ceirbheacsach le linn do thréimhse, labhair le do gínéiceolaí chun a chinntiú go bhfuil sé sábháilte duit.