Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Conas Troid a Bhuaigh
• Modh 2 de 3: Troid a Sheachaint
• Modh 3 de 3: Faigh réitigh eile
• Leideanna

Ní hé an scoil an áit is sábháilte, cé gur chóir go mbeadh sí difriúil. Uaireanta bíonn an baol ann bualadh le daoine sa dorchla atá ag iarraidh troid a thosú! Ar ndóigh, is fearr i gcónaí troid a chosc, mar gheall ar gach seans go bhfuil gortú nó fadhbanna ann ar scoil. Úsáid gach deis chun troid a chosc nó réitigh eile a fháil ar an gcoinbhleacht.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Conas Troid a Bhuaigh

1. 1 Bí ag faire amach do choimhlint atá le teacht. De ghnáth bíonn comharthaí rabhaidh ann a insíonn duit faoi throid a d’fhéadfadh a bheith ann. Féadfaidh an duine masla a chur ort nó tú féin a iompar go hionsaitheach agus ionradh a dhéanamh ar do spás pearsanta. Léiríonn sé seo go léir an dóchúlacht go mbeidh troid ann. Má tá tú réidh, méadaíonn do dheiseanna an lámh in uachtar a fháil sa troid, nó níos lú damáiste a fháil ar a laghad.
   • Má thugann tú comharthaí den sórt sin faoi deara, ba cheart duit beart a dhéanamh - seasamh cosanta a ghlacadh nó glaoch ar chabhair.
2. 2 Téigh isteach i suíomh cosanta, atá cosúil le suíomh urnaí. Ná coinnigh do dhorn mar atá tú ar tí dul ar stailc. Fill do phalms agus coinnigh do lámha os do chomhair. Ísligh do uillinn agus brúigh iad chuig an gcorp, agus coinnigh leithead ghualainn do chosa óna chéile. Ba chóir an cos ceannasach a chur ar aghaidh beagán. Sa phost seo, tá tú réidh chun na codanna is leochailí den chorp a chosaint.
   • Mar shampla, is féidir leat do chuid arm a ardú chun punch a chosc don duine.
3. 3 Déan iarracht dul ar stailc chomh luath agus is féidir. Fiú mura dteastaíonn uait troid a thosú, ba cheart duit an chéad bhuille a bhualadh chomh luath agus is féidir. Is é an pointe gur annamh a mhaireann troideanna níos faide ná cúpla soicind, mar sin bí réamhghníomhach chun do dheiseanna buaite a mhéadú. Má théann namhaid ort, déan iarracht a bhuille a léiriú agus bearta a dhéanamh chun an duine a mhoilliú a luaithe is féidir.
   • Mar shampla, stailc le do chos nó uillinn go dtí an groin. Is féidir leat smig, srón nó forehead namhaid a dhíriú freisin.
   • Ná lúb do dhorn chun briseadh do láimhe a sheachaint má bhuaileann tú go crua é.
   • Bain triail as aghaidh an duine a scríobadh chun iad a mhoilliú mar gheall ar an turraing.
4. 4 Ionsaí do chéile comhraic le do ghlúine agus uillinn. Níl tú ach ag iarraidh deireadh a chur leis an troid, mar sin ní mór duit gach acmhainn atá ar fáil a úsáid.Elbow sa bholg nó glúine sa groin nó cos. Lean ort ag úsáid do ghlúine agus uillinn chun a chur ina luí ar an ionsaitheoir stop a chur ag troid leat.
   • Úsáid do sheans má tá tú féin agus do chéile comhraic taobh le chéile. Buail air ar thaobh an chinn. Is féidir leat iarracht a dhéanamh freisin do chéile comhraic a bhualadh ar an urlár.

   Nóta: Más gá duit tú féin a chosaint i gcomhrac, ná bíodh imní ort faoi rialacha foirmiúla. Aidhm do spotaí laga mar an vein jugular sa mhuineál, pointí brú, teampaill, an pointe idir na súile, na duáin, an groin agus an scrobarnach. Ná bíodh leisce ort an comhraic a tharraingt ag an ghruaig, greim a fháil, cleasanna salach a úsáid.

   
   
5. 5 Le gach buille, glac céim i dtreo an namhaid. Má théann tú siar, taispeánfaidh tú do sheasamh cosanta, ach ní mór duit maslach a thaispeáint. Lean ar aghaidh ag dul ar aghaidh go dtí go n-admhaíonn an namhaid go bhfuil sé ruaigthe nó go bhfuil sé ar an urlár.
6. 6 Ná lig do chéile comhraic éirí suas má tá sé ar an urlár. Sa chás go dtitfidh an comhraic, tá sé tábhachtach gan ligean dó ardú go dtí a chosa. Suigh ar a bharr más mian leis troid a choinneáil. Coinnigh leis ar an urlár é go dtí go dtabharfaidh sé suas é, go dtí go bhfanfaidh tú ag lorg cabhrach, nó go dtí go lagaíonn do chéile comhraic agus nach féidir leis troid a thuilleadh.
   • Ná bhuail duine atá ina luí chun gortú tromchúiseach a sheachaint.
7. 7 Bí cúramach le linn na troda ionas nach ngortóidh tú do chéile comhraic go dona. Mar shampla, má éiríonn leat greim choke a fháil, ná tachtadh do chéile comhraic ró-fhada. Ní amháin go gcaillfidh sreabhadh na fola ocsaiginithe chuig an inchinn cailliúint an chonaic, ach d’fhéadfadh damáiste inchúlaithe inchinne agus bás a bheith mar thoradh air i gceann cúpla nóiméad tar éis gabhála imshruthaithe.
   • Má stopann do chéile comhraic análú tar éis dó a bheith comhfhiosach, déan comhbhrúite cófra agus déan teagmháil láithreach leis na seirbhísí éigeandála (otharcharr agus póilíní).
8. 8 Fan socair i gcoinne grúpa mór daoine. Tuig gur gá duit rith ar shiúl uaireanta seachas an lámh in uachtar a fháil i dtroid. Tá an seans go mbuafaidh siad i gcoinne grúpa mór comhraic gan chabhair gar do nialas. Ná taispeáin do na hagóideoirí go bhfuil fearg ort. Le linn troid, bain úsáid as do chuid feirge mar fhuinneamh i gcoinne naimhde.
   • Más gá, glaoigh ar chabhair gan mhoill. D’fhéadfadh go mbeadh do cháil mar chnó diana le briseadh, ach is fearr dochar a dhéanamh do do sheasamh sa tsochaí ná do shaol a chailleadh.
9. 9 Rith ar shiúl chomh luath agus is féidir. Má thiteann do chéile comhraic síos agus mura ndealraíonn sé go mbeidh sé in ann éirí go luath, rith ar shiúl. Ná fág an deis dó dul ar a chosa agus bualadh arís. Seol cabhair má tá cuma dhona air, ach éalaigh ón radharc.
   • Má aimsíonn tú tú féin ar an talamh, déan tú féin a chosaint le do chuid cumhachtaí go léir. Bloc punches do chéile comhraic le do lámha. Má éiríonn leat déileáil le puntaí laga, ansin téigh ar ais.

Modh 2 de 3: Troid a Sheachaint

1. 1 Tuairiscigh cásanna bulaíochta go tráthúil. Má rinneadh bulaíocht ort féin nó ar dhuine a bhfuil aithne agat air, labhair le duine a bhfuil muinín agat as, mar shampla múinteoir, cóitseálaí, tuismitheoir nó comhairleoir scoile. Déan cur síos ar an staid chun cabhair a fháil. D’fhéadfadh go mbeadh cláir shonracha frithbhulaíochta ag roinnt scoileanna.
   • Is í an bhulaíocht náiriú córasach, magadh nó mí-úsáid ag piaraí. Ní féidir bulaíocht a thabhairt ar ghnáth-argóint nó fiú maslaí aonuaire. Ní eachtra iargúlta í an bhulaíocht, ach feachtas leanúnach atá dírithe ar dhuine an-sonrach.
2. 2 Diúltaigh troid chun fadhbanna a sheachaint. D’fhéadfadh fadhbanna tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar throid, fiú mura tusa an tionscnóir. Tá beartas neamh-fhoréigneach ag go leor scoileanna agus d’fhéadfaí tú a dhíbirt ón scoil nó níos measa.
   • Má leanann an duine ar do thóir, cas d’aghaidh, ach coinnigh d’achar. Má théann sé níos gaire ná fad lámh, féadfaidh sé greim a fháil ort nó tú a tholg.
   • Má thagann tú in aois, b’fhéidir go gcúiseofar thú i gcoir.
3. 3 Cuir muinín as do chéile comhraic sa tsúil. Ní gá spéaclaí fíochmhara a chaitheamh nó stare ar an urlár.Caithfidh tú freagairt don fhéachaint agus do mhuinín a thaispeáint. Má thaispeánann tú ionsaí, ní féidir leat ach an namhaid a spreagadh. Má thaispeánann tú leochaileacht, ansin beidh sé níos mó fós ag iarraidh dul i ngleic leat.

   Comhairle: Is minic gur féidir le muinín agus easpa eagla troid a chosc.

   
   
4. 4 Ná ionsaí ar dtús. Má thosaíonn tú troid, féadfaidh tú níos mó fadhbanna a thabhú ná cosaint. Tar éis an chéad bhuille, ní bhíonn a fhios agat riamh conas a d’fhéadfadh an cás dul. Is féidir leat a bheith gortaithe go dona, fiacla a bhualadh amach, nó fiú concussed. Tá an baol ann freisin go ndéanfaidh sé an comhraic a ghortú go dona. Beidh an cás a ruaigeadh, fiú má fhaigheann tú an lámh in uachtar sa troid.
   • Déan iarracht réiteach eile a fháil. Siúil ar shiúl nó faigh cabhair.
5. 5 Faigh aird na ndaoine mórthimpeall ort chun daoine a fháil chun an troid a stopadh. Ní théann cuid acu i troideanna ach nuair nach bhfuil aon fhinnéithe súl in aice láimhe, go háirithe múinteoirí. Bain triail as a bheith ag béicíl os ard agus ag iarraidh cabhrach. Má thagann daoine, ansin is dóichí nach mbeidh ort dul i gcomhrac.
   • Bain triail as "Dóiteáin", "Cabhair!" nó "Glaoigh ar na póilíní."

Modh 3 de 3: Faigh réitigh eile

1. 1 Iarr ar chara tú a chosaint ar bhulaithe. Déan iarracht siúl i gcónaí le cairde chun bulaithe a choinneáil amach. Ní dócha go ndéanfaidh siad ionsaí ort sa chuideachta, mar is minic go mbíonn an chuideachta níos láidre ná duine nó beirt.
   • Is annamh a bhíonn bulaíocht mar sprioc ag daoine a bhfuil líon mór cairde acu.
2. 2 Glac anáil dhomhain chun tú féin a tharraingt le chéile i aimsir aimsir. Má deir duine éigin rudaí drochbhéasacha leat nó má dhéanann sé iarracht tú a chuimilt, uaireanta braitheann tú go bhfuil tú ag caitheamh do dhorn. Tá fearg intuigthe go foirfe, ach ní gá foréigean a dhéanamh de. Glac cúpla anáil dhomhain agus comhaireamh go deich i d’intinn. Cabhróidh sé seo leat socair a dhéanamh agus smaoineamh ar rud éigin eile.
   • Inhale trí do shrón agus exhale trí do bhéal. Ba chóir ionanálú a bhraitheann ceart sa bholg.
   • Más gá, céim ar leataobh ar feadh cúpla nóiméad chun socair a dhéanamh.
3. 3 Smaoinigh ar na roghanna atá ar fáil. Smaoinigh ar cad is féidir leat a dhéanamh sa staid reatha. Tá bealaí iomadúla ann i gcónaí chun freagairt, mar sin déan suas le cosáin iolracha. Ansin smaoinigh ar impleachtaí gach ceann acu.
   • Mar shampla, má ghlaonn duine leasainm míthaitneamhach ort, féadfaidh tú neamhaird a dhéanamh den duine agus imeacht, nó troid a thosú agus ainmneacha a ghlaoch orthu ar ais. Ní gá go gcuirfidh an duine stad ort mura bhfreagróidh tú duit, ach is cinnte go gcuideoidh sé leat fadhbanna a sheachaint. Is cinnte go mbeidh fadhbanna ag baint le troid agus ní chuideoidh sé leis an scéal a réiteach. Is féidir le maslaí díoltais sásamh sealadach a thabhairt, ach an scéal a dhéanamh níos measa.
4. 4 Roghnaigh an rogha is fearr. Nuair a bheidh iarmhairtí gach imoibrithe féideartha curtha san áireamh agat, roghnaigh an réiteach is fearr don chás ar leith. I bhformhór na gcásanna, is fearr rogha a roghnú a dhéanfaidh an cás a mhaolú agus trioblóid a sheachaint.
   • Mar shampla, sa chás thuas, is fearr neamhaird a dhéanamh den duine agus gan ach siúl amach.
5. 5 Foghlaim conas a rá go socair agus go cinntitheach le daoine stop a chur le hiompar míchuí. Má chuireann an duine isteach ort agus mura bhfuil sé ag iarraidh stad, bí ag iompar go socair. Má dhéantar masla ort, bioráin nó brú ort, ansin bíonn an duine ag súil le frithghníomhú crua uait. Déanfaidh easpa freagra mothúchánach robáil ar chéile comhraic gach "áthais." Déan cúltaca de do chuid focal le mothú srianta ach daingean más gá.
   • Mar shampla, má leanann an duine ag pinch ort, abair “Stop é seo a dhéanamh” go socair socair. Mura n-oibríonn na focail, glac a lámh ar feadh nóiméid agus déan an méid a dúirt tú níos luaithe arís.

Leideanna

• Mí-úsáid agus bulaíocht a thuairisciú do mhúinteoirí agus do riarthóirí scoile.
• Coinnigh do lámh cheannasach i gcónaí gar d’aghaidh le haghaidh cosanta.
• Gan neart agus taithí, ní bheidh tú in ann mórán a thaispeáint i dtroid. Má tá imní ort faoin ngá go minic a bhíonn tú féin a throid i dtroid, déan cleachtaí neart bunúsacha chun do matáin a neartú, agus teicnící troda a chleachtadh i dtimpeallacht shábháilte. Is féidir leat clárú fiú i gcúrsaí féinchosanta.
• Má tá do chéile comhraic ar tí dul ar stailc, déan iarracht ruthag ghluaiseacht na láimhe a thuar d’fhonn dorn an chéile comhraic a thascradh agus dul ar ais.