Ábhar

• Céimeanna
• Leideanna
• Saintréithe pearsanta duine
• Rabhaidh

Ar bhuail tú féin nó duine éigin gar duit fadhb an tsóiteáin roghnaíche? Is neamhord sách annamh é mutism roghnach i measc leanaí a nochtann nach bhfuil sé in ann labhairt i gcásanna áirithe (mar shampla, ag an gclár dubh ar scoil) ina bhfuil sé riachtanach labhairt, agus in éagmais laigí cainte i gcásanna eile. Bíonn tionchar ag mutism roghnach ar 0.1-0.7% den daonra, ach glactar leis nach dtaifeadtar gach cás, mar is minic go dtuigeann daoine an riocht seo. Is minic a bhíonn comharthaí idir 2.7 agus 4.2 bliana d’aois. Soláthraíonn an t-alt seo leideanna chun déileáil le mutism roghnach a chabhróidh le tionchar an ghalair ar shaol sóisialta duine a laghdú.

Céimeanna

1. 1 Faigh amach an bhfuil comharthaí sócháin roghnaíche agat féin, ag cara nó ag grá amháin. I measc na n-airíonna seo tá:
   • Eipeasóidí minic neamhábaltachta labhairt i gcásanna sóisialta áirithe (mar scoil) nuair is gá labhairt.
   • An cumas labhairt agus cumarsáid a dhéanamh de ghnáth le daoine i gcásanna eile.
   • Bíonn tionchar diúltach ag an neamhábaltacht chun labhairt faoi dhálaí áirithe ar an saol sóisialta agus ar an bhfoghlaim.
   • Maireann na comharthaí níos mó ná mí, lena n-áirítear an chéad mhí ar scoil (de ghnáth bíonn am ag teastáil ón leanbh dul i dtaithí ar an timpeallacht nua).
   • Ní féidir comharthaí a mhíniú trí aineolas ar an teanga a labhraítear i gcásanna áirithe (is é sin, duine a labhraíonn Béarla go dona agus ar fearr leis a bheith ciúin nuair a labhraíonn daoine eile an teanga seo, ní fhulaingíonn ó mutism roghnach).
   • Comharthaí tá sé toirmiscthe mínigh de réir riochtaí míochaine eile (uathachas, siondróm Asperger, scitsifréine agus galair mheabhracha eile).
   • Ní cinneadh comhfhiosach é an neamhábaltacht cainte - is cúis imní iomarcach é a choisceann ar an duine na focail a labhairt.
2. 2 Faigh amach cé chomh mór agus a théann mutism roghnach i bhfeidhm ar do shaol. Chun an neamhord seo a shárú, ní mór duit an tionchar atá aige ort a thuiscint ar dtús. Faigh amach faoi na cúinsí nach féidir leat labhairt. Mar shampla, is féidir le leanbh cumarsáid a dhéanamh go saor le piaraí agus éirí ciúin nuair is gá dó labhairt le daoine fásta. Féadfaidh an leanbh eile labhairt agus iompar de ghnáth sa bhaile, ach fanacht ciúin ar scoil. Trí thuiscint a fháil ar na cásanna ina nochtann an neamhord é féin, beidh tú in ann do chuid iarrachtaí go léir chun an stát seo a shárú sna dálaí seo.
3. 3 Má tá an deis agat cabhair a lorg ó dhaoine eile, déan iarracht an mutism roghnach a chomhrac trí dhíshealbhú. I dtimpeallacht rialaithe (áit ar féidir leat cabhair a iarraidh i gcónaí), déan cumarsáid le duine ar féidir leat labhairt leis. Ansin tabhair duine eile isteach sa chomhrá. Tosaigh ag caint le duine a bhfuil tú compordach leis agus ansin bog ar aghaidh chuig duine nua. Is é croílár an mhodha an faoiseamh a bhaineann le cumarsáid a dhéanamh le duine nua a mhaolú, na teorainneacha idir an duine eolach agus an duine neamhchoitianta a scriosadh.
4. 4 Mura n-oibríonn an teicníc thuas nó mura féidir í a úsáid, bain triail as dí-íograithe córasach.Ar dtús, samhlaigh tú féin i staid nach féidir leat labhairt ann. Ansin, samhlaigh a bhfuil á rá agat. Ansin déan iarracht cumarsáid a dhéanamh le daoine atá sa staid chéanna, go hindíreach, is é sin, trí litir, teachtaireacht ar an Idirlíon, SMS, r-phost, srl. Ansin bog ar aghaidh chuig bealaí cumarsáide eile: ar an bhfón, i gcéin, cumarsáid phearsanta. Úsáidtear an modh seo chun neamhoird imní eile a chóireáil, lena n-áirítear phobias ar leith. Tá an modh bunaithe ar an mian imní a shárú, rud a bhaineann an cumas cainte do dhuine, trí thionchar na spreagthaí a mhéadú de réir a chéile.Ligeann sé seo duit imní a mhúchadh ionas gur féidir le duine é féin a iompar de ghnáth i gcásanna deacra.
5. 5 Cumarsáid a chleachtadh ar bhealaí éagsúla. Foghlaim conas a bheith socair nuair a thugtar aird duit; ardaigh do lámh, nod do cheann, pointeáil ar rud éigin, scríobh, féach daoine sa tsúil.
   
   De réir a chéile tosú ag caint, ag iarraidh níos mó agus níos mó a labhairt gach uair. Leathnaigh do chrios chompord. Má tá imní mhór ort, déan iarracht cabhair agus tacaíocht a iarraidh ó líon mór daoine.
   
   Bain triail as fuaim do ghuth a thaifeadadh, ansin éist leis an taifeadadh ionas go mbeidh tú níos compordaí ag labhairt amach os ard. Bain triail as cogar in áit phoiblí (mar shampla, in oifig nó i seomra ranga le comhghleacaí ranga nó múinteoir). Bain triail as de réir a chéile labhair níos airde.
6. 6 Moladh agus luaíocht duit féin gach uair is féidir leat labhairt faoi dhálaí a bhí ina gcúis imní roimhe seo.
7. 7 Is féidir le smaoineamh ar rudaí maithe cabhrú leat imní a chomhrac. Níor cheart duit smaoineamh mar seo: "Ní féidir liom labhairt ..." Is fearr smaoineamh mar seo: "Is féidir liom iarracht a dhéanamh labhairt, agus éireoidh liom má oibrím air."
8. 8 Tuig an ceint sin féileacáin sa bholg (is é sin, imní agus fiú crith) tugann tú cuairt ort i gcásanna áirithe, mar sin ní mór duit cumarsáid a thosú le grúpaí beaga daoine. Tabharfar cúnamh do dhuine éigin cúrsaí cainte poiblía mhúineann duit conas cur i láthair agus agallaimh a dhéanamh. Éiríonn go tapa le daoine a bhfuil baint acu le siamsaíocht agus cumarsáid phoiblí leis an strus a thagann le labhairt an phobail, lena n-áirítear amhránaíocht os comhair lucht féachana mór. Mar sin féin, uaireanta déanann fiú na gairmithe is séasúir iarracht strus na ndrugaí a mhaolú. Níos déanaí, nuair a fhoghlaimíonn duine a gcuid mothúchán a rialú go hiomlán, b’fhéidir go mbeidh sé ag iarraidh é a mhothú. spleodar sean stáitsebeidh sé imithe, áfach. Nuair a bhíonn duine ag an mbord d’aíonna onóra nó ar an stáitse, b’fhéidir go mbeidh sé de nós acu spéaclaí a mhalartú le duine agus nóid nó smiles a mhalartú mar thacaíocht. Is iondúil go mbíonn cásanna sóisialta nua, chomh maith le bunaíochtaí móra le líon mór daoine. a lán strus.
9. 9 Má tá fadhb thromchúiseach ag duine le mutism roghnach, b’fhéidir nach mbeidh na teicnící go léir thuas éifeachtach go leor. Sa chás seo, ba chóir go mbeadh cabhair a lorg ó speisialtóirí cúngaa fhorordóidh cógais. Is gnách go ndéantar fluoxetine (Prozac) agus coscairí roghnacha athghabhála serotonin (SSRIanna) a fhorordú le haghaidh imní a chuireann isteach ar chaint. Ba chóir cógais a chomhcheangal leis na modhanna a thuairiscítear thuas, chomh maith le teiripe le haghaidh imní. Méadóidh sé seo an dóchúlacht go sáróidh sé sócháin roghnacha.

Leideanna

• Is féidir le mutism roghnach tionchar as cuimse a imirt ar dhuine, agus tá sé deacair é a chomhrac. B’fhéidir nach n-oibreoidh na teicnící a thuairiscítear thuas do gach duine, go háirithe má tá cás trom den ghalar ag an duine. Ná tabhair suas, déan iarracht troid agus cabhair a lorg ó dhaoine eile.

Saintréithe pearsanta duine

• Tá sé tábhachtach do leanaí níos sine agus do dhaoine fásta ní amháin iarracht a dhéanamh smaoineamh ar rudaí maithe, ach freisin oibriú ar scileanna idirphearsanta - laghdóidh sé seo an imní i gcásanna cumarsáide. Spreagtar iad chun Dale Carnegie's How to Make Friends and Influence People a léamh.
• Is fearr le hintéirnigh a bheith muiníneach as a bhfuil siad ag iarraidh a rá. Féadfaidh siad a gcuid smaointe go léir a fháscadh síos go mír, abairt nó frása amháin ionas nach mbeidh orthu smaoineamh ar ráiteas ar feadh i bhfad. Féadfaidh siad ceisteanna a dhúnadh.
  • Is iondúil go n-aistríonn intéirnigh ó argóintí, comhráite pearsanta fúthu féin, nó aird dhiúltach.
  • Ar an láimh eile, is maith le extroverts smaoineamh amach os ard agus labhairt le haer tábhachtach, aird na n-éisteoirí a choinneáil chomh fada agus is féidir agus teicnící éagsúla a úsáid chun aird a mhealladh, fiú má mheasann daoine eile go bhfuil an aird seo diúltach.
• Ba chóir duit tosú ag úsáid na dteicnící seo chomh luath agus is féidir.Má chuireann tú moill air seo, ní neartóidh tú ach na próisis leanúnacha, agus beidh sé deacair duit fáil réidh leo sa todhchaí.
• Tá iompar neamh-ionsaitheach ina saintréith d’intéirnigh, ach féadann sé é féin a léiriú i scéalta grinn éighníomhacha-ionsaitheacha a luaitear taobh thiar de dhroim duine, agus i gcruachásanna, toisc nach ionann iompar den sórt sin agus coimhlint dhíreach - níl a fhios ag aon duine cad ba chúis leis an staid seo. Níl sé neamhchoitianta do dhuine intéirreach imeacht ó chásanna mar gheall ar mhothúcháin pharanóideacha agus fearg éighníomhach.
  • Tá eagla láidir ar roinnt introverts faoi na cásanna ina bhfaigheann siad aird orthu, agus mar sin éiríonn siad ina dtost.
    • Féadfaidh an extrovert fearg nó iompar defiantly faoi ​​choinníollacha ina mbraithfeadh an t-intéirneach ró-láidir brú dom féin.
  • Is féidir le hintéirnigh a bheith níos oscailte agus níos sóisialta trí chluichí a imirt inar féidir leo botúin a dhéanamh agus iad féin a iompar go dúr, ach bíonn claonadh acu dul i bhfolach má dhéanann duine botúin. ceart.
• Faigh aire leighis má tá do chuid comharthaí an-dian.
• Tá roinnt cineálacha bunúsacha pearsantachta ann: ambiversion (cothromaíocht idir eisfhearadh agus ionsá), ionspráide (gaireacht, cúlú) agus extraversion (oscailteacht, treallús), ach tá roinnt stát gaolmhar ann freisin. Ambiverts is daoine cothromaithe iad nach féidir a shainaithint mar dhaoine cúlaitheach nó treallúsacha. Is minic a fhéachtar ar extroverts agus introverts mar dhá chuid d’iomlán iomlán, is é sin, má tá go leor ceann i duine, ansin ní leor an dara ceann.Cúlú Is minic a ghabhann tréithe carachtar (lena n-áirítear an neamhábaltacht freagairt d’aon fheiniméin le linn cumarsáide) le saol laethúil intéirríneach, ach is féidir leo iad féin a léiriú go roghnach freisin. Is féidir le duine iad féin a iompar go hoscailte má bhraitheann siad sábháilte agus má bhíonn comhghleacaithe, cairde agus teaghlaigh timpeall orthu.
• Ba cheart luach saothair a thabhairt do leanaí óga as éachtaí beaga. Is fiú freisin ligean dóibh éisteacht lena dtaifeadtaí gutha. Ligeann na teicnící seo duit an mutism roghnach a throid go rathúil agus cur le dinimic dhearfach sna 13 seachtaine amach romhainn tar éis teiripe.

Rabhaidh

• Níor chóir drugaí a úsáid ach mar rogha dheiridh, go háirithe maidir le mutism roghnach. Tá fo-iarsmaí ag gach druga. Go háirithe, is féidir le fluoxetine codlatacht a chur faoi deara, trioblóid ag titim ina chodladh, sweating iomarcach, tinneas cinn, yawning, nausea, diarrhea, coinníollacha néaróg, agus laige. I measc na fo-iarsmaí neamhchoitianta ach trom tá itching, gríos, pian comhpháirteach agus matáin, fiabhras, chills, coirceoga, agus deacracht análaithe. I measc na n-airíonna neamhchoitianta tá siondróm urchóideach neuroleipteach, siondróm serotonin, éifeachtaí diúltacha drugaí (nuair a thógtar iad ag an am céanna le coscairí monoamine oxidase, mar shampla, is féidir le phenelzine, tranylcypromine, isocarboxazid, fluoxetine a bheith ina chúis le siondróm serotonin), heipitíteas, polymorphism erythema, trithí, ón ae, ón ae. frithghníomhartha ailléirgeacha, siúcra fola íseal, hyponatremia (sóidiam íseal san fhuil), riosca méadaithe fuilithe, ró-ghreann agus hipirghníomhaíocht, céim tosaigh an tsiondróm manic agus smaointe an fhéinmharaithe.