Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 4: Taispeáin Gníomh Cúraim
• Cuid 2 de 4: Taispeáin Focail Cúraim
• Cuid 3 de 4: Cad nach ceart a dhéanamh nó a rá
• Cuid 4 de 4: Tinneas Ainsealach a Thuiscint
• Leideanna

Má tá duine ó do ghaolta nó do chairde tinn, is féidir go mbeadh sé deacair duit a fhulaingt a fheiceáil agus do easpa cumhachta a thuiscint chun cuidiú leis an duine tinn ar bhealach ar bith. Mar sin féin, is féidir leat imní agus tacaíocht a thaispeáint do do chara in am an ghátair.

Céimeanna

Cuid 1 de 4: Taispeáin Gníomh Cúraim

1. 1 Féach an t-othar. Má tá do grá nó do chara san ospidéal nó mura féidir leis an teach a fhágáil, tá do láithreacht an-tábhachtach dóibh. Is féidir leat aird a tharraingt air ó smaointe obsessive faoin ngalar agus timpeallacht níos mó nó níos lú gnáth a chruthú le linn na tréimhse deacra seo dó.
   • Smaoinigh ar an méid is féidir leat a dhéanamh le linn do chuairteanna. Más breá le do chara cártaí nó cluichí boird a imirt, is féidir leat iad a thabhairt leat. Má tá leanaí agat, b’fhéidir gur mhaith leat iad a fhágáil sa bhaile, ach is féidir leat iarraidh orthu rud éigin a tharraingt le go mbeidh an duine tinn sásta.
   • Ná déan dearmad glaoch roimh ré agus am oiriúnach a roghnú le haghaidh do chuairte. Go minic, forordaítear gnáthaimh ghnáthaimh d’othair, agus is gnách go mbíonn amanna ar leith le haghaidh cógais, codladh i rith an lae agus san oíche, agus cuairteanna, i regimen an ospidéil.
2. 2 Déan cumarsáid leis an duine tinn mar do chara. Go minic, daoine a bhfuil tinneas ainsealach agus foirceanta orthu, cuireann gach rud go laethúil i gcuimhne dóibh go bhfuil siad tinn. Ba mhaith le duine den sórt sin comharthaí a fheiceáil go gcaitear leis ar an mbealach céanna agus a bhí roimhe, go bhfuil grá agus cúram dó. Caith leis amhail is nach mbeadh sé tinn.
   • Déan teagmháil rialta. Is féidir le breoiteacht fhadtéarmach a bheith ina fíor-thástáil ar chairdeas, agus d’fhonn an tástáil seo a sheasamh le onóir, is gá teagmháil leanúnach a choinneáil leis an othar. Is minic go mbíonn siad siúd atá san ospidéal nó i do leaba sa bhaile “as radharc” agus dearmad déanta orthu, mar sin déan laethanta oiriúnacha a mharcáil le haghaidh cuairteanna agus teagmhálacha ar d’fhéilire.
   • Cuidigh leis an duine na rudaí a thaitin leo a dhéanamh roimhe seo. Má tá tinneas fadtéarmach nó dochúlaithe ar do chara, tá sé ríthábhachtach go bhfaighidh sé lúcháir ar a laghad sa saol. Tairiscint rud éigin is maith leis a dhéanamh.
   • Ná bíodh eagla ort magadh nó pleananna a dhéanamh don todhchaí! Is é seo an duine an-aithne agus grá agat.
3. 3 Tacaigh leis an duine tinn agus lena theaghlach. Má tá teaghlach ag do chara nó peataí ar a laghad, d’fhéadfadh go mbeadh strus breise air toisc nach féidir leis aire a thabhairt dóibh siúd atá ag brath air mar gheall ar bhreoiteacht. Tá bealaí cumhachtacha ann ar féidir leat tacú lena theaghlach le linn na tréimhse deacra seo:
   • Ullmhaigh bia dóibh. Is bealach traidisiúnta cruthaithe é seo chun tacú le duine atá tinn. Is cuma an féidir leis an duine tinn do bhéilí a roinnt, maolóidh bia homemade do bhaill teaghlaigh a imní agus beidh a fhios aige nach bhfágtar a leanaí, a chéile, nó baill eile den teaghlach gan chabhair agus cúram.
   • Cuidigh leis an duine le pleanáil clainne. Má tá leanaí óga, tuismitheoirí scothaosta, nó daoine cleithiúnacha eile ag do chara, fiafraigh conas is féidir leat cabhrú leo le linn a bhreoiteachta.Mar shampla, b’fhéidir go mbeidh ort cuairt a thabhairt ar a athair, an madra a siúl, na páistí a thabhairt ar scoil agus iad a phiocadh suas tar éis na scoile, nó iad a thabhairt chuig an rannóg spóirt. Uaireanta bíonn sé níos deacra pleanáil agus aire a thabhairt do bhreoiteacht - ar an mbealach seo is féidir leat cabhrú le do chara.
   • Glan suas an teach tinn. Bíonn sé frustrach ar dhaoine áirithe muinín a bheith acu as duine eile, mar sin iarr cead ar an othar ar dtús. Mura bhfuil aon rud ag do chara ina choinne, tabhair cuireadh dó uair sa tseachtain (is féidir leat níos mó nó níos lú go minic, ag brath ar d’fhostaíocht) teacht chuig a theach agus an glanadh a dhéanamh ansin. Féadfaidh tú cúraimí aonair a dhéanamh a bhfuil tú an-mhaith orthu (mar shampla an bhfaiche a ghearradh, níocháin a dhéanamh, nó siopadóireacht le haghaidh earraí grósaera), nó fiafraí de do chara cad a theastaíonn uait ar dtús.
   • Faigh amach cad é go díreach atá ag teastáil ón othar agus a chuid iarratas a chomhlíonadh. Deir go leor daoine “cuir in iúl dom an bhfuil aon chabhair uait,” ach tá an chuid is mó daoine ró-uafásach aon rud a iarraidh. In áit fanacht ar iarratais ón othar, glaoigh ort féin agus fiafraigh de na rudaí a theastaíonn uaidh. Abair go bhfuil tú ag dul go dtí an siopa grósaera agus go bhféadfá earraí grósaera a cheannach dó, nó fiafraigh an bhfuil cúnamh uait timpeall an tí an deireadh seachtaine seo. Cuir ceisteanna faoi leith agus bí dílis i do mhian cuidiú. Agus ar ndóigh, bí cinnte an rud a iarrtar ort a dhéanamh!
4. 4 Seol bláthanna nó ciseán torthaí chuig an duine tinn. Mura féidir leat cuairt a thabhairt ar chara, taispeáin cúirtéisí ar a laghad ionas go mbeidh a fhios aige gur cuimhin leat é.
   • Coinnigh i gcuimhne gur féidir le breoiteacht íogaireacht boladh láidir a mhéadú (mar shampla, b’fhéidir nach rogha maith é bláthanna bláthanna má tá ceimiteiripe á dhéanamh ag othar ailse), mar sin uaireanta is fiú rudaí eile a mheas, mar an seacláid is fearr leat, teidí iompróidh, nó balúin.
   • Is féidir bronntanais agus cuimhneacháin a ordú le seachadadh ag an siopa cuí, mar sin má tá do chara san ospidéal, smaoinigh ar bouquet nó balúin a sheoladh chuige. Cuir glaoch ar an deasc tosaigh nó san oifig iontrála roimh ré le fáil amach an bhfuil sé seo ceadaithe.
   • Labhair le cairde nó le hoibrithe bó eile faoi cuimhneachán nó bouquet níos luachmhaire a cheannach.
5. 5 Bí leat féin. Tá do phearsantacht féin agat, agus ní gá duit ligean ort gur duine ar bith eile tú nó ligean ort go bhfuil tú uilechumhachtach agus go bhfuil na freagraí ar gach ceist ar eolas agat. Just a bheith tú féin.
   • Ná lig ort go bhfuil freagraí na gceisteanna deacra ar eolas agat. Uaireanta, fiú má tá an freagra ar eolas agat, is fearr fanacht ciúin. Ag an am céanna, bí ag iompar go nádúrtha: d’fhéadfadh sé go bhfeicfeadh sé gur tasc sách scanrúil atá ann, ach má thosaíonn tú ag mothú go neirbhíseach agus má roghnaíonn tú do chuid focal go cúramach i láthair an othair, is féidir go dtiocfadh corraíl eadraibh. Gáire agus magadh má dhéanann tú é seo de ghnáth.
   • Bí taitneamhach labhairt leis. Déan do dhícheall a bheith tacúil agus dearfach. Caithfidh tú do chara a ghríosadh, é a ghríosú agus é a bhaint ó smaointe agus eagla diúltacha. Cabhróidh fiú éadaí geal leat a lá a dhéanamh beagáinín!
6. 6 Cuir ar an othar go mbraitheann daoine eile air. Uaireanta má iarrann tú comhairle nó beagán fabhar is féidir le daoine a bhfuil tinneas fadtéarmach nó dochúlaithe orthu a bhraitheann go dteastaíonn siad uathu, agus tugann sé seo neart breise dóibh chun an tinneas a throid.
   • I go leor galair, coimeádann othair soiléireacht smaoinimh, agus má bhíonn baint acu le hábhair imní agus fadhbanna daoine eile cabhraíonn sé leo tarraingt óna gcuid smaointe gruama féin.
   • Smaoinigh ar a bhfuil maith ag do chara, agus cuir ceisteanna air ón réimse sin. Mar shampla, má tá do chara ag garraíodóireacht agus má tá tú ag pleanáil plandaí nua a phlandáil, fiafraigh dó cá háit le tosú agus cén cineál móta atá le húsáid.

Cuid 2 de 4: Taispeáin Focail Cúraim

1. 1 Comhrá le do chara. Foghlaim le bheith i d’éisteoir maith agus cuir in iúl do do chara gur tháinig tú chuige ionas go mbeidh sé in ann labhairt faoina riocht nó aon rud eile atá ag cur a intinn i láthair na huaire. Bíodh sin mar atá sé, tá sé an-tábhachtach dóibh siúd atá tinn labhairt amach.
   • Bí macánta leis an othar mura bhfuil tú cinnte faoi cad ba cheart duit a fhreagairt. Go minic bíonn sé deacair ar dhaoine cumarsáid a dhéanamh leis an tinneas, agus is gnáthrud é seo. Caithfidh tú a thaispeáint nach ndéanann tú dearmad ar do chara agus go bhfuil tú réidh le cuidiú leis. Inis don othar go bhfuil tú leis, is cuma cad a tharlaíonn.
2. 2 Seol cárta poist nó glaoigh. Mura féidir leat cuairt a thabhairt ar chara, seol cárta poist nó glaoigh air. Ar ndóigh, tá sé níos éasca teachtaireacht téacs a sheoladh nó scríobh ar líonraí sóisialta, ach is fearr cárta poist nó glao rialta a sheoladh ar an bhfón - ar an mbealach seo taispeánann tú níos mó aire agus cúraim, agus is cinnte go mbeidh meas ag an duine air.
   • Smaoinigh ar litir chúraim a scríobh. Tá an rogha seo an-mhaith má tá tú ar dhuine de na daoine sin a théann amú agus mura bhfuil a fhios agat cad le labhairt le daoine eile nuair atá siad i staid dheacair. Féadfaidh tú litir a scríobh, agus tar éis tamaill é a athléamh agus ceartúcháin a dhéanamh má cheapann tú nach gcuireann sé do mhothúcháin in iúl go hiomlán. Agus é sin á dhéanamh, dírigh ar dhea-mhéin, paidreacha ar son téarnaimh, agus dea-scéal nach mbaineann le breoiteacht.
3. 3 Cuir ceisteanna. Ba cheart duit meas a bheith agat ar phríobháideacht do chara, ach ag an am céanna, mura miste leis, iarr níos mó air faoin scéal, mar sin foghlaimeoidh tú níos mó faoina chuid fadhbanna agus conas is féidir leat cabhrú leis.
   • Cé gur féidir leat cuardach a dhéanamh ar an idirlíon le haghaidh faisnéise faoin riocht, is féidir le cumarsáid dhíreach cabhrú leat foghlaim conas a chuaigh an tinneas i bhfeidhm ar riocht do chara agus conas a bhraitheann siad tar éis a dtaithí.
4. 4 Labhair le leanaí an duine tinn. Má tá leanaí ag do chara, is dócha go mbraitheann siad tréigthe agus ina n-aonar. Ag brath ar dhéine na breoiteachta, d’fhéadfadh go mbeadh eagla, greannú nó imní orthu. Teastaíonn duine chun cainte leo, agus má tá aithne mhaith acu ort agus muinín agat astu, féadfaidh tú gníomhú mar mheantóir agus mar chara sinsearach agus tacú leo sa nóiméad deacair seo.
   • Téigh ar na páistí ag siúl, caith uachtar reoite leo agus comhrá leo. Ná cuir iallach orthu labhairt faoi rud ar bith a chuirfeadh náire orthu. Ní theastaíonn tacaíocht ó dhaoine fásta ach ó leanaí áirithe, agus tá leanaí eile réidh chun a n-anamacha iomlána a dhoirteadh. Bí oscailte agus siúil leo gach cúpla lá nó seachtainí, ag brath ar cé chomh cóngarach agus atá tú i do chónaí.

Cuid 3 de 4: Cad nach ceart a dhéanamh nó a rá

1. 1 Bí cúramach agus déan iarracht gan botúin a dhéanamh. Is iomaí cliché coitianta a úsáideann daoine nuair a bhíonn a ngaolta i ndroch-chaoi, agus go minic braitear go bhfuil an freagra caighdeánach seo maslach agus diúltach. Mar shampla, níor chóir duit an méid seo a leanas a rá:
   • "Ní sheolann Dia ach trialacha is féidir linn a láimhseáil," nó níos measa, "Seo toil Dé." Uaireanta úsáideann creidmhigh an frása seo, agus creideann siad ó chroí go bhfuil sé seo fíor, ach is féidir le focail den sórt sin a bheith ró-éadrócaireach do dhuine breoite, go háirithe má tá sé i staid an-deacair. Ina theannta sin, b’fhéidir nach gcreideann an t-othar i nDia.
   • "Tá a fhios agam cad a bhraitheann tú". Uaireanta deir daoine na focail seo leo siúd atá ag dul trí huaire deacra, agus cé go bhféadfadh siad a bheith fíor, ní féidir a fháil amach go díreach conas atá an duine eile ag mothú. Fuaimeann an frása seo níos measa fós má tá sí á rá ag duine nach raibh deis aige taithí a fháil ar a idirghabhálaí. Mar shampla, má tá géag caillte ag duine, níor cheart duit a seasamh a chur i gcomparáid leis an staid nuair a bhris tú do lámh. Rudaí go hiomlán difriúil iad seo. Mar sin féin, má tháinig fadhbanna den chineál céanna ort, is féidir leat labhairt fúthu agus a rá "Chuaigh mé trí rud éigin cosúil leis."
   • "Beidh gach rud ceart go leor".Úsáidtear an frása coitianta seo ag daoine nach bhfuil a fhios acu cad atá le rá, agus is minic a fhuaimnítear é mar mhian, agus ní mar ráiteas fíricí. Níl a fhios agat i ndáiríre conas a thiocfaidh deireadh leis, agus i go leor cásanna, NÁ deireadh go maith le tinnis fadtéarmacha nó dochúlaithe. D’fhéadfadh duine bás a fháil go luath nó fulaingt ar feadh an chuid eile dá shaol. Ní bhaineann an frása seo leis an méid a d’fhulaing sé.
   • "Ar a laghad...". Ná bac le fulaingt an duine nó ná maígh gur chóir dóibh a bheith buíoch nár éirigh rudaí níos measa.
2. 2 Ná déan gearán faoi do chuid fadhbanna sláinte féin. Níor chóir rudaí beaga go háirithe mar thinneas cinn nó slaghdáin a phlé.
   • Féadfaidh na moltaí a thugtar athrú ag brath ar do chaidreamh leis an duine tinn agus fad na breoiteachta. Má tá tú i gcaidreamh an-dlúth agus muiníneach nó má mhair an tinneas ar feadh i bhfad, is féidir go mbeidh tú ag iarraidh an méid a bhí agat a phlé.
3. 3 Ná lig don eagla go ndéanfaidh tú an rud mícheart tú a choinneáil ó ghníomh. Sea, agus tú ag déileáil le duine tinn, ní mór duit a bheith íogair, ach ní chiallaíonn sé sin ar chor ar bith gur chóir duit suí siar agus eagla a bheith ort rud éigin ar a laghad a thógáil. Is fearr botún a dhéanamh agus leithscéal a ghabháil ansin ná do chara a fhágáil ag trócaire na cinniúna.
   • Má tá tú gan stró, ní gá ach a rá, “Níl a fhios agam féin cén fáth a ndúirt mé sin. Ní raibh a fhios agam cad ba cheart a rá. Tá sé ró-deacair dom. " Tuigfidh do chara tú.
4. 4 Bí uasal. Bí ag faire ar fhreagairtí do chara le fáil amach an bhfuil tú ag tabhairt cuairte ró-mhinic agus an bhfuil tú ag cur moill ar do chuairteanna. Bíonn sé deacair ar dhaoine atá go dona tinn comhrá fada a choinneáil, ach is minic a bhíonn náire orthu é sin a rá.
   • Má tharraingítear aird an othair agus má dhéanann sé iarracht féachaint ar an teilifís nó féachaint ar a ghuthán, nó má tá sé ag streachailt le codladh, d’fhéadfadh go gciallódh sé sin gur cuireadh moill ar do chuairt. Ná tóg go pearsanta é! Ná cuimhnigh ach go bhfuil an t-othar crua go fisiciúil agus go meabhrach, mar sin tabhair sosa dó.
   • Bí aireach ar an am agus déan cinnte nach gcuirfidh do chuairteanna isteach ar bhéilí agus a leithéidí, nuair is gá don othar a bheith ina aonar. Má tá sé ar intinn agat cuairt a thabhairt ar chara le linn béile, fiafraigh dó ar mhaith leis aon bhia a thabhairt leis agus ar mhaith leis go ndéanfá rud éigin a chócaráil.

Cuid 4 de 4: Tinneas Ainsealach a Thuiscint

1. 1 Bí ar an eolas faoi mhíchumas do chara. Faigh tuilleadh eolais faoina riocht agus an chóireáil a fhorordaítear dóibh ionas go mbeidh tú ullamh le haghaidh fo-iarsmaí féideartha, athruithe ar iompar agus carachtar.
   • Cuir ceist ar chara faoina bhreoiteacht, an bhfuil sé sásta labhairt faoi, nó faisnéis ábhartha a fháil ar an Idirlíon.
   • Breathnaigh ar chomharthaí seachtracha chun tuiscint a fháil ar an gcaoi a bhfuil an duine ag mothú agus conas a théann an tinneas i bhfeidhm ar a iompar, a dtiúchan agus a fhreagairt mhothúchánach. Bí íogair agus bí ar an eolas go bhféadfadh a iompar agus a charachtar athrú. Cuimhnigh go raibh am crua aige.
2. 2 Smaoinigh ar athruithe féideartha ar ghiúmar. Is minic a bhíonn dúlagar agus fadhbanna eile ina gcúis le galair fhorásacha, ainsealacha agus dochúlaithe. Ina theannta sin, is féidir leis na drugaí a thógann an t-othar dul i bhfeidhm ar ghiúmar.
   • Má tá do chara ag streachailt le smaointe dúlagair, cuir i gcuimhne dó nach ar an tinneas atá an locht, agus is cuma cad a tharlaíonn, féadfaidh sé brath ar do thacaíocht agus do chabhair.
3. 3 Taispeáin ionbhá. Déan iarracht tú féin a chur i mbróga an othair. Féadfaidh tú a bheith tinn freisin le rud éigin mar seo, agus teastaíonn comhbhá agus cabhair ó dhaoine eile uait. Cuimhnigh ar an riail órga: caith le daoine eile mar ba mhaith leat go gcaithfí leat.
   • Dá mbeifeá tinn leis an rud céanna, cad a thacódh leat? Conas a mhothófá? Cén cineál cabhrach ó chairde a theastódh uait?
   • Trí tú féin a chur i mbróga an duine eile cabhróidh sé leat tuiscint a fháil ar an gcineál cabhrach a theastaíonn uathu.

Leideanna

• Má tá galar tógálach contúirteach ag do chara, déan réamhchúraimí gan a bheith ionfhabhtaithe: bain úsáid as bindealán uige agus ná bí ró-ghar dó. Chun an riosca ionfhabhtaithe a íoslaghdú, is féidir leat cumarsáid a dhéanamh leis an othar trí fhíschomhrá nó ar an bhfón.