Ábhar

• Céimeanna
• Cuid 1 de 3: Faigh an Cur Chuige
• Cuid 2 de 3: Foghlaim éisteacht
• Cuid 3 de 3: Coinnigh do chara gnóthach

Má tá do chara ag dul trí thréimhse an-chrua, tá sé tábhachtach a bheith tacúil ach gan a bheith treallúsach. Faigh an cur chuige ceart agus foghlaim éisteacht, coinnigh do chara gnóthach agus tarraing ó fhadhbanna ionas go mbraitheann sé níos fearr.

Céimeanna

Cuid 1 de 3: Faigh an Cur Chuige

1. 1 Tabhair saoirse do do chara. Tá sé tábhachtach go ligfeadh an duine tríd an bpian agus an brón go léir de réir mar a éilíonn an cás. Uaireanta bíonn gualainn chairdiúil ag teastáil ó dhaoine chun caoineadh agus labhairt suas. I gcásanna eile, is fearr smaoineamh air féin. Braitheann sé go léir ar an bhfadhb. Ná brostú do chara más mian leo a bheith ina n-aonar.
   • Tar éis tamaill, sín amach go réidh chuig cara. Ní gá glaoch agus a rá: "Fuair ​​mé amach gach rud agus tá brón orm mar sin, táim ar mo bhealach chuig d'áit cheana féin." Just a rá, "Tá brón orm. Smaoiním ort go leor."
2. 2 Tabhair bronntanas siombalach. Má tá sé deacair teagmháil a dhéanamh le cara nó mura ndéanann sí teagmháil, seol trifle taitneamhach éigin chuici. Ní gá duit gotha ​​mór a dhéanamh, ach na rudaí beaga a chuirfidh feabhas ar do ghiúmar.
   • Sula dtosaíonn tú ag fiafraí, seol cárta poist, bouquet bláthanna, nó bronntanas eile chuig do chara a chabhróidh leis an duine freagairt. Is féidir leat pacáiste beorach nó CD a cheannach do do chara.
   • Uaireanta is leor buidéal uisce, ciarsúr a thabhairt do chara, nó bealach a dhéanamh dó suí síos. Cuidigh le do chara a cuid gruaige a bhailiú.
3. 3 Déan teagmháil ar dtús. Má bhraitheann duine go dona, ansin is annamh a bhíonn sé ar an gcéad duine a lorg cabhair, go háirithe i chuimhneacháin de bhrón domhain. Má chuaigh do chara trí mhéala - má bhris sí suas le páirtí nó má chaill sí grá, ansin féadfaidh sí diúltú teagmháil a dhéanamh. Taispeáin marthanacht agus cruthaigh bealach neamhfhánach chun comhrá a thosú.
   • Mura bhfreagraíonn cara glaonna, ansin scríobh teachtaireacht. Tá sé níos éasca an téacs a fhreagairt, ós rud é nach gá duit iarracht a dhéanamh labhairt i guth ceanúil.
   • Fiú mura dtarlódh aon rud tromchúiseach dá cara agus go bhfuil sí díreach buartha faoi ghlúin bhriste nó faoi chailliúint na foirne is fearr léi, is féidir léi daoine a sheachaint agus tarraingt siar isteach inti féin. Ná bíodh eagla ort tionscnamh a ghlacadh.
4. 4 Bí ann. Uaireanta ní gá duit aon rud a dhéanamh. Ní gá duit ach a bheith thart. Beidh an duine ag mothú níos fearr díreach ó do láithreacht. Uaireanta is é an rud is deacra fulaingt i dtost agus uaigneas. Ba chóir go mbeadh a fhios ag cara go bhfuil tú réidh i gcónaí ní amháin chun cainte, ach freisin chun suí i do thost.
   • Is féidir le seó beag imní corpartha a bheith níos tairbhiúla ná comhrá compordach. Ina leithéid de chás, is féidir leat an duine a chur ar chúl, barróg a dhéanamh nó an lámh a shealbhú.

Cuid 2 de 3: Foghlaim éisteacht

1. 1 Spreag do chara labhairt. Cuir ceisteanna boga chun iarraidh ar an gcara labhairt suas agus ar deireadh insint duit cad é an t-ábhar. Má tá buille faoi thuairim agat, ansin labhair go díreach, agus ar shlí eile ní gá ach a rá "An féidir linn plé a dhéanamh?" nó "Cad a tharla?"
   • Ná brú. Uaireanta is leor a bheith ann agus a bheith ciúin do dhuine labhairt. Mura bhfuil an cara ag iarraidh an scéal a phlé, ansin ní gá brú a chur air.
   • Déan iarracht filleadh ar an gcomhrá tar éis cúpla lá. Socraigh bualadh le chéile le haghaidh cupán caife agus fiafraigh "Conas atá tú?" Is féidir go mbeidh sí níos cainte faoin am seo.
2. 2 Níl le déanamh ach éisteacht. Má labhraíonn cara, ansin bí ciúin agus éist go cúramach. Ní gá duit aon rud a rá. Ná cuir isteach chun comhbhrón a chur in iúl agus scéal cosúil leis a insint ó do shaol féin. Suigh go ciúin, féach ar do chara agus éist. Níl sí ag fanacht anois ach d’aird.
   • Déan teagmháil súl a choinneáil. Féach go fabhrach ar do chara. Cuir do ghuthán ar leataobh, déan an teilifís a mhúchadh, agus ná bíodh aon aird ag na taobhanna air. Cuir glas ort féin sa seomra agus éist.
   • Nod ó am go chéile chun d’aird a thaispeáint agus leideanna neamhbhriathartha a úsáid freisin. Nuair a bhíonn tú brónach, is féidir leat osna agus aoibh gháire a dhéanamh nuair is cuí. Níl le déanamh ach éisteacht.
3. 3 Déan achoimre agus dearbhú ar an méid a chuala tú. Má tá cara ciúin, déan an méid a chuala tú i do chuid focal féin a athinsint. Uaireanta cabhraíonn sé le daoine a gcuid smaointe a chloisteáil i bhfocail duine eile. Má tá cara ag dul trí bhriseadh lena páirtí agus ag caint faoina bhotúin go léir, ansin abair: "Is cosúil go raibh meas beag aige ar do chaidreamh." Líon na bearnaí chun cabhrú leis an duine téarnamh.
   • Is féidir leat an teicníc seo a úsáid freisin chun tuiscint a fháil ar a bhfuil á rá ag do chara. "An bhfuair mé ceart é? An bhfuil tú as do mheabhair ag do dheirfiúr as do leabhair a thógáil gan ceist a chur?"
4. 4 Ná déan iarracht an fhadhb a réiteach. Déanann a lán daoine, go háirithe daoine, an botún ag smaoineamh go mbíonn réiteach i gceist le labhairt faoi fhadhb. Ná tabhair réitigh ach má chuireann do chara ceist dhíreach mar "Cad é an bealach is fearr dom gníomhú sa chás seo?" Níl aon réitigh éasca ag brón, mar sin ná déan iarracht smaoineamh ar rud ar bith. Bí ann agus éist.
   • Tá sé seo tábhachtach go háirithe má dhéanann do chara botún. Níor chóir duit a rá le do chara gur chóir duit staidéar níos fearr a dhéanamh, agus gan siúl, ionas nach mbeadh imní ort faoin marc íseal ar an tástáil anois.
   • Tóg do chuid ama le comhairle. Fiafraigh: "An bhfuil comhairle uait nó an bhfuil tú ag iarraidh labhairt?" Ba cheart meas a thabhairt ar fhreagra na ceiste seo.
5. 5 Pléigh ábhair eile. Tar éis tamaill, athraigh ábhar an chomhrá, go háirithe má tá an comhrá ídithe féin nó má tá an cara tosaithe ar é féin a athdhéanamh. Pléigh an taobh gheal den saol nó aontaigh ar cad atá le déanamh ag an deireadh seachtaine.
   • Tairiscint chun pleananna don todhchaí a phlé. Cuideoidh an chéim seo leat dul ar aghaidh chuig ábhar nua. Má tá tú i do shuí ar scoil agus ag plé briseadh cara le buachaill, ansin fiafraigh: "Hey, an bhfuil ocras ort? Cad ba mhaith leat a ithe anois?"
   • Le himeacht aimsire, d’fhéadfadh cara rith as focail. Ná lig ar ais don staid arís agus arís eile mura bhfuil ciall leis. Tairiscint ábhar eile a phlé nó bí gnóthach.

Cuid 3 de 3: Coinnigh do chara gnóthach

1. 1 Tarraing aird do chara le cúraimí. Déan rud éigin suimiúil ionas go ndéanfaidh do chara dearmad ar a fhadhb go ceann tamaill. Is cuma cad ba cheart a dhéanamh má tharraingítear an cara ó na smaointe leatromacha agus má tá sé dírithe ar an gceann eile.
   • Má tá tú i do shuí timpeall, is féidir leat siúlóid. Téigh go dtí an Meall agus féach ar na siopaí éagsúla, nó siúil timpeall an cheantair chun radharcra a athrú.
   • Lig roinnt gaile amach, ach ná déan dearmad air. Ní thugann brón údar le drugaí, tobac nó alcól a úsáid. Éist le guth na cúise chun do chara a mhisniú agus gan dochar a dhéanamh duit.
2. 2 Faigh aclaíocht. Le linn gníomhaíochta coirp, scaoiltear endorphins san inchinn, rud a chabhraíonn le socair a dhéanamh. Má éiríonn leat spéis a thabhairt do do chara sa chorpoideachas, tiocfaidh feabhas ar a mheon chomh maith leis na buntáistí sláinte.
   • Bain triail as cleachtaí machnaimh cosúil le téamh éadrom nó yoga.
   • Is féidir leat spraoi agus spraoi a bheith agat sa chúlchlós, ar rothar nó ar siúl.
   • Má tá fearg nó frustrachas ar an gcara, mol gníomhaíocht choirp dhian. Mar shampla, is féidir leat mála punchála a phuncháil sa seomra aclaíochta nó cleachtaí deadlift a dhéanamh.
3. 3 Tar suas le siamsaíocht. Má tá cara sáraithe ag smaointe gruama, ansin bog óna mhalairt. Tairiscint dul ag siopadóireacht, snámh sa linn snámha, agus popsicles a ithe. Mar sin, is féidir leat grán rósta a dhéanamh, féachaint ar na scannáin is fearr leat agus labhairt faoi na daoine ón scoil. I láthair na huaire, ní mór duit siamsaíocht spraíúil agus aerach a chur ar bun chun smaointe brónacha a chur ar shiúl.
4. 4 Taitneamh a bhaint as do chuid béile. Má tá brón ar do chara, mol rud éigin speisialta. Ceannaigh brícín uachtar reoite nó faigh greim le hithe sa bhialann is fearr leat. Uaireanta, i chuimhneacháin an bhróin, cailleann daoine a gcuid goile agus déanann siad dearmad ar bhia, agus mar thoradh air sin titeann leibhéil siúcra fola agus mar a théann staid na sláinte in olcas. Faigh greim bia chun cabhrú le do chara mothú níos fearr.
   • Uaireanta is iomchuí rud réidh a thabhairt do do chara má tá sí ag dul trí thréimhse dhian. Ullmhaigh anraith agus tabhair leat é ionas go mbeidh fadhb amháin níos lú ag an duine.
5. 5 Mol ábhair neamhphráinneacha a chealú. Má chuaigh cara trí turraing uafásach, ansin is fearr gan cur i láthair roghnach a thabhairt agus gan suí i lánúineacha leadránach. Tóg lá saor agus déan rud éigin as an ngnáth chun staonadh.
   • I roinnt cásanna, tá sé ina chuidiú dul i mbun oibre. Is féidir le hábhair imní laethúla tarraingt an-chumhachtach a dhéanamh. Spreag do chara a chinntí féin a dhéanamh, ach taispeáin go bhfuil rogha acu.