Ábhar

• Céimeanna
• Modh 1 de 3: Ag fanacht le caithreachais
• Modh 2 de 3: Comharthaí Fiseolaíocha
• Modh 3 de 3: Athrú Mothúchánach
• Leideanna

Tréimhse nua i saol cailín is ea an caithreachas, ach d’fhéadfadh sé a bheith dúshlánach. Forbraíonn do chorp agus fásann tú suas. Is minic a bhíonn sé deacair a thuiscint cathain a thosóidh an idirthréimhse agus cad a bheith ag súil leis. I go leor cailíní, tosaíonn an corp ag ullmhú don athstruchtúrú ag aois 8 mbliana, ach tá aois thús na n-athruithe aonair. Má bhíonn eolas agat ar chomharthaí fisiciúla agus síceolaíocha na caithreachais, is féidir leat a chinneadh cathain a thosóidh do chaithreachas.

Céimeanna

Modh 1 de 3: Ag fanacht le caithreachais

1. 1 Bíodh a fhios agat cad é an caithreachas. Creideann go leor cailíní go dtarlaíonn caithreachas nuair a thosaigh an menstruation, ach ní hamhlaidh atá. Tosaíonn próiseas na caithreachais, nuair a théann tú ó leanbh go cailín, i bhfad roimh do thréimhse agus féadfaidh sé maireachtáil ar feadh roinnt blianta. De ghnáth, léirítear caithreachas le cuma ghruaig choirp agus athruithe ar:
   • figiúr;
   • méid chíche;
   • psyche agus smaoineamh.
2. 2 Bí ag faire le haghaidh comharthaí caithreachais. Is minice, tosaíonn an caithreachas ag aois 8-13 agus críochnaíonn sí faoi 14 bliana. De ghnáth, is é an chéad chomhartha atá aige ná go bhfuil méadú cíche ag cailíní, agus ansin bíonn gruaig le feiceáil ar an gcorp. Tosaíonn menstruation de ghnáth laistigh de dhá bhliain tar éis do na breasts tosú ag fás.
   • Tá hormón a scaoileann Gonadotropin freagrach as tosú na caithreachais.
   • Ní thagann athruithe thar oíche. Ar dtús, b’fhéidir nach dtabharfaidh tú faoi deara fiú na hathruithe fisiciúla agus meabhracha sa chorp.
   • Bíodh a fhios agat nach bhfuil aon rud cearr le do chorp a bhreathnú. Cuideoidh an bhreathnóireacht seo leat ullmhú d’athruithe sa todhchaí.
3. 3 Smaoinigh ar do phearsantacht. Is féidir le caithreachas tosú ag aoiseanna difriúla. Tá gach cailín difriúil, agus bíonn tionchar ag roinnt fachtóirí nuair a thosaíonn an caithreachas. Is féidir leis na tosca seo a choinneáil i gcuimhne cabhrú leat tuiscint a fháil ar cathain a bheidh tú ag dul trí chéim áirithe caithreachais. Seo cuid de na tosca seo:
   • Rás. De ghnáth sroicheann cailíní Afracacha Mheiriceá an caithreachas níos gasta ná cailíní Caucasian.
   • Meáchan. Dá airde an meáchan coirp, is ea is dóichí a bheidh sé go dtosóidh an caithreachas níos luaithe.
   • Fachtóirí sóisialta. Féadann easpa fear fásta sa teaghlach, fadhbanna sa chaidreamh leis an máthair, cásanna struis sa bhaile dlús a chur le próiseas na caithreachais. Ina theannta sin, creidtear gur féidir leis an raidhse ábhar gnéasach sna meáin an próiseas seo a luathú freisin.
   • Aois thosaigh na caithreachais i measc na mban sa teaghlach. De ghnáth, tosaíonn mórchuid na gcailíní a n-idirthréimhse ag an am céanna lena máthair, deirfiúracha, seanmháithreacha agus mná eile sa teaghlach.
4. 4 Labhair le do dhochtúir. Má tá imní ort faoi fhorbairt an choirp, déan coinne le do dhochtúir. Scrúdóidh an dochtúir tú agus socróidh sé an bhfuil tú ag forbairt i gceart. Inseoidh sé duit ansin cathain ba chóir duit fanacht go dtosóidh an caithreachas.
   • Cuir ceisteanna ar do dhochtúir faoi chéimeanna na caithreachais agus forbairt do choirp. Ná bíodh eagla ná cúthail ort faoi do chuid ceisteanna.

Modh 2 de 3: Comharthaí Fiseolaíocha

1. 1 Bí ag faire ar do bhrollach ag forbairt. Is minice, is é an chéad chomhartha caithreachais ná méadú cíche, nó teirm. De ghnáth, tosaíonn an próiseas seo ag aois 9-10 mbliana. B’fhéidir go bhfaighidh tú cnapáin bheaga i do bhrollach atá dlúth agus tairisceana.
   • Má tá cnapshuim agat i do bhrollach atá tinn, dearg, a bhfuil cuma te air, nó a bhfuil urscaoileadh aige, inis do do thuismitheoirí ionas go bhfeicfidh siad tú a luaithe is féidir.
   • Bíodh a fhios agat go bhféadfadh cíche amháin forbairt níos gasta ná an ceann eile. Tá sé seo go hiomlán gnáth.
   • Caith bra má éiríonn do bhrollach íogair nó má bhraitheann tú níos compordaí ar an mbealach seo. Tá sé seo roghnach, ach b’fhéidir gur mhaith leat é féin.
2. 2 Tabhair aird ar ghruaig phoiblí. Is é an dara comhartha caithreachais ná cuma na gruaige ar an labia majora, a théann timpeall ar an vagina. Is féidir le do chuid gruaige pubic a bheith blonde, díreach, agus bog. De réir mar a théann tú in aois, beidh do chuid gruaige níos dlúithe, níos dorcha, níos déine agus tosóidh sí ag frizz.
   • Uaireanta tosaíonn gruaig ag fás níos luaithe ná an chíche, ach is comharthaí cinnte iad an bheirt ar thús na caithreachais.
   • Cuimhnigh, níl aon rud cearr le gruaig phoiblí a lorg.
3. 3 Tabhair faoi deara na hathruithe ar an gcruth. Is í an idirthréimhse an tréimhse nuair a thagann do chorp i gcorp mná agus athróidh do fhigiúr. Tarlóidh sé seo i gcomhthráth le fás na gcíoch. Tabhair aird ar na codanna coirp seo a leanas. De ghnáth, éiríonn siad níos iomláine agus méadaíonn siad i méid:
   • cromáin;
   • airm;
   • cosa;
   • bosa;
   • troigh.
4. 4 Cuardaigh gruaig i do armpits. Laistigh de thart ar dhá bhliain tar éis an chuma ar ghruaig phoiblí, tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil gruaig tosaithe ag fás faoi na hampairí freisin. Is féidir le gruaig a bheith mar an gcéanna le gruaig phoiblí - tanaí agus bog, ach de réir a chéile tiocfaidh sí níos tibhe, níos dorcha agus níos deacra.
   • Féadfaidh tú an ghruaig seo a shalú, de réir mar a fhásann baictéir air, rud a mhéadaíonn an boladh. Is fútsa atá an cinneadh go hiomlán, áfach.
   • Tar éis do ghruaig underarm a bheith le feiceáil, is féidir leat tosú ag úsáid díbholaí chun boladh a laghdú.
5. 5 Tabhair aird ar urscaoileadh faighne. Laistigh de dhá bhliain tar éis do bhrollach tosú ag fás, beidh do chéad tréimhse, nó menarche agat. Mar sin féin, sé mhí roimhe sin cheana féin, féadfaidh tú urscaoileadh faighne trédhearcach a thabhairt faoi deara.
   • Cuardaigh rianta scaoilte ar do chuid fo-éadaí. Tá an t-urscaoileadh go hiomlán gnáth, mura bhfuil sé tachtach nó gan bholadh (is cúis leis seo dochtúir a fheiceáil).
6. 6 Bainistigh do chéad tréimhse. I gcás go leor cailíní, is céim ríthábhachtach forbartha í an chéad mhíosta. De ghnáth bíonn sé idir 9 agus 16 bliana d’aois. Is minic a tharlaíonn sé seo laistigh de shé mhí tar éis an chuma ar urscaoileadh gan dath.
   • Cuimhnigh go bhféadfadh do thréimhse a bheith neamhrialta don chéad chúpla bliain tar éis do thréimhse tosú. Déan dátaí a thaifeadadh ar an bhféilire chun é a dhéanamh níos éasca duit súil a choinneáil ar an timthriall.
   • Ceannaigh na táirgí sláinteachais atá uait. B’fhéidir go mbeidh pads, tampons, nó líneálacha panty rialta uait.
   • Bíodh a fhios agat go bhféadfadh crampáil, pian droma nó tinneas cinn a bheith ort roimh agus le linn do thréimhse. Is féidir bloating freisin mar gheall ar athruithe hormónacha. Féadfaidh tú faoisimh pian thar an gcuntar a ghlacadh.
7. 7 Scrúdaigh do chraiceann. Tá pimples nó fiú aicne ag go leor déagóirí agus déagóirí atá le teacht go luath. Is iarmhairt é seo ar an iomarca táirgeachta sebum, ar saintréith den idirthréimhse é.
   • Chun fáil réidh le barraíocht sebum agus aicne a laghdú, nigh d’aghaidh le táirge éadrom.
   • Má tá aicne throm ort, iarr ar do dhochtúir míochainí ar leith.
8. 8 Faigh réidh le haghaidh spike i bhfás. Le linn na caithreachais, is féidir fás tapa a dhéanamh, a mhaireann uaireanta ar feadh 2-3 bliana. Le linn na tréimhse seo, is féidir leat níos mó ná 10 ceintiméadar a fhás in aghaidh na bliana!
   • Féadfaidh an meáchan a mhéadú. D’fhéadfadh go mbeadh do chorp níos baininscneach freisin (mar shampla, tiocfaidh do chromáin níos leithne agus beidh do choim le feiceáil).

Modh 3 de 3: Athrú Mothúchánach

1. 1 Bí réidh le haghaidh athruithe mothúchánacha. Le linn na caithreachais, tarlaíonn athruithe hormónacha sa chorp, agus bíonn tionchar aige seo ar do staid mhothúchánach agus ar do chuid smaointe. Má thugann tú faoi deara go bhfuil mothúcháin, smaointe agus mothúcháin eile agat, bíodh a fhios agat go bhfuil an caithreachas ag tosú. Má thosaíonn tú ag tabhairt faoi deara luascanna giúmar tobann, imní nó dúlagar, labhair le do thuismitheoir nó le do dhochtúir. Seo a leanas na hathruithe féideartha:
   • mothú leochaileachta mar gheall ar athruithe sa chorp, cáineadh, focail ionsaitheacha daoine eile;
   • mothúcháin láidre (mar shampla, éad láidir ar chailín eile, ar chaith tú léi go socair roimhe seo);
   • luascáin giúmar go minic, nuair a bhíonn tú sásta nó an-bhrónach.
   • fadhbanna le dearcadh do choirp;
   • laghdaigh féinmheas agus féinmhuinín;
   • imní nó fiú dúlagar.
2. 2 Tabhair aird ar smaointe nua. Ní amháin go bhforbraíonn do chorp, ach d’intinn freisin. D’fhéadfadh go mbeadh na smaointe seo a leanas ina gcomharthaí de leibhéal nua forbartha:
   • rudaí níos casta a thuiscint (mar shampla, tuiscint a fháil ar na hiarmhairtí a bhaineann le gan obair bhaile a dhéanamh);
   • an cumas roghanna morálta a dhéanamh (mar shampla, a thuiscint gur chóir duine atá faoi ionsaí a chosaint);
   • tuiscint níos fearr ar na rudaí nach dtaitníonn leat agus nach dtaitníonn leat.
3. 3 Dul i mbun féinfhorbartha. Ciallaíonn caithreachais go bhfuil tú i do dhuine fásta, rud a chiallaíonn gur dócha go dtuigeann tú níos fearr tú féin. Cuimhnigh go bhfuil na hathruithe seo nádúrtha, ach d’fhéadfadh siad a bheith ina náire duit. Lig duit féin rud éigin nua a thriail le feiceáil an maith leat rud éigin.
   • Déan iarracht níos mó neamhspleáchais a fháil. Iarr ar do thuismitheoirí ligean duit teacht abhaile níos déanaí nó dul chuig na scannáin le cairde. Cuideoidh sé leat dul trí aistriú deacair agus aibí.
   • Cuimhnigh, is féidir le do chairde athrú freisin.
   • Déan cinntí nuair a ligfidh do thuismitheoirí duit é a dhéanamh. Mar shampla, anois is féidir leat cinneadh a dhéanamh duit féin cad iad na héadaí atá le caitheamh.
   • Cuimhnigh, beidh coinbhleachtaí dosheachanta. D’fhéadfadh go mbeadh coinbhleachtaí agat le do thuismitheoirí, le cairde agus le daoine eile.
4. 4 Taispeáin spéis i do chorp. B’fhéidir go mbeadh suim agat i do chorp agus ina fheidhmeanna nua. B’fhéidir gur mhaith leat do chorp a iniúchadh. B’fhéidir uaireanta go ndéanfaidh tú masturbate. Is gnáthrud é seo agus níl aon rud náire air.
   • Ná creid na miotais faoi masturbation. Ní thosóidh tú ag fás gruaige ar do chuid arm, ní rachaidh tú dall, agus ní bheidh fadhbanna sláinte mothúchánacha agat. Ní thiocfaidh tú steiriúil freisin.
   • Cuir ceist ar chara, gaol, nó dochtúir faoi spéis choirp agus masturbation. B’fhéidir go mbeidh náire ort, ach cuimhnigh go bhfuil sé seo go hiomlán gnáth.
5. 5 Ná bíodh eagla ort spéis a bheith agat i duine. Is é tasc na caithreachais an corp a ullmhú lena atáirgeadh. Ós rud é gur toradh ar chaidreamh gnéasach leanaí, is gnách go mbraitheann tú spéis ghnéasach i duine eile.
   • Bain triail as duine a dhátú, ach cuimhnigh gur féidir le hathruithe hormónacha do chuid mothúchán a chinneadh. Cuimhnigh go gcaithfidh caidreamh láidir a bheith bunaithe ar thacaíocht, muinín agus meas ar a chéile.
   • Labhair le tuismitheoir, cara, ball teaghlaigh, nó dochtúir má tá ceisteanna agat faoi spéis ghnéasach, grá, pógadh, nó fiú gnéas. Má tá tú ag smaoineamh ar ghnéas, labhair le do thuismitheoirí, le dochtúir, nó le haon duine fásta eile a bhfuil muinín agat as. Is féidir le duine fásta cabhrú leat an cinneadh ceart a dhéanamh agus tú a chosaint ar thoircheas agus galair nach dteastaíonn.

Leideanna

• Labhair le do mham nó le bean fásta iontaofa eile faoin gcaithreachas. Cuimhnigh, téann gach bean tríd seo. Níl aon rud náire nó náire ort.
• Má thugann tú comharthaí faoi fhadhbanna sláinte féideartha faoi deara, féach le do dhochtúir nó le duine fásta. Mar shampla, d’fhéadfadh go mbeadh itching agus urscaoileadh smelly ina chomhartha d’ionfhabhtú nach mór a chóireáil.