Ábhar

• Modh 2 de 2: Úsáid sanitizer láimhe

1 Nigh do lámha má tá siad salach. Nigh do lámha gach uair a cheapann tú nach bhfuil siad glan go leor. Ina theannta sin, i roinnt cásanna, is cinnte go mbeidh ort do lámha a ní, fiú má nigh tú iad le déanaí. Bí cinnte do lámha a ní go maith:

• sula ndéantar créachta a chóireáil agus díreach tar éis cóireála;
• roimh agus tar éis cócaireachta, chomh maith le roimh ithe;
• roimh agus tar éis teagmhála le duine breoite;
• tar éis an leithreas a úsáid;
• tar éis duit do scornach a ghlanadh, sraothartach, nó do shrón a shéideadh;
• tar éis duit an truflais a bhaint nó é a chaitheamh isteach sa channa bruscar nó fánán truflais;
• tar éis an diaper a athrú;
• tar éis duit teagmháil a dhéanamh le hainmhithe, a gcuid dramhaíola, agus baint a bheith agat freisin le táirgí de bhunadh ainmhíoch;
• sula gcuirfidh tú lionsaí teagmhála ar siúl nó sula dtógfaidh siad as.

COMHAIRLE SPEISIALTA

An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte

An Ghníomhaireacht Sláinte Domhanda Is í an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) gníomhaireacht speisialaithe na Náisiún Aontaithe um shláinte idirnáisiúnta. Bunaithe i 1948, déanann WHO monatóireacht ar rioscaí sláinte, cuireann sé cur chun cinn agus cosc ​​sláinte chun cinn, agus comhordaíonn sé comhar sláinte idirnáisiúnta agus freagairt éigeandála. Faoi láthair tá WHO i gceannas agus ag comhordú iarrachtaí ar fud an domhain chun aghaidh a thabhairt ar phaindéim COVID-19, ag cabhrú le tíortha an galar a chosc, a bhrath agus freagairt dó.

An Eagraíocht Dhomhanda Sláinte
An Ghníomhaireacht Sláinte Domhanda

Deimhníonn ár speisialtóir: “Téann lámha i dteagmháil le go leor dromchlaí agus is féidir le víris teacht orthu. Le lámha salach, is féidir an víreas a instealladh isteach sna súile, sa srón, nó sa bhéal. Maraíonn do lámha a ní le gallúnach agus le huisce, nó iad a chóireáil le hantaibheathach alcóil-bhunaithe, maraíonn sé na víris a bhíonn orthu.

2 Nigh do lámha ar feadh 20-30 soicind ar a laghad. Is féidir leat iad a nigh níos faide más mian leat. Is leor 20-30 soicind chun na frídíní go léir a ní.

3 Dampen do lámha le huisce te nó fionnuar. Cas air an sconna agus coinnigh do lámha faoi uisce reatha. Is féidir leat do lámha a ní le huisce te nó fionnuar. Moisten do palms agus cúl do lámha go maith chun cabhrú leo iad a lather níos cothroime.

• Chun do lámha a fhliuchadh, coinnigh iad faoi uisce reatha. Is féidir uisce marbhánta a éilliú le baictéir agus pataiginí eile.

4 Cuir go leor gallúnach i do lámha chun é a dháileadh ar fud do lámha. Má tá gallúnach leachtach á úsáid agat, brú méid beag (thart ar mhéid mona dhá Rúbal) ó bhuidéal isteach i dtearmann do láimhe. Ansin cuimil do phalms le chéile go bríomhar le haghaidh sobal maith.

• Is féidir leat gallúnach leachtach a úsáid, nó is féidir leat barra de gallúnach rialta a úsáid. Oibreoidh gallúnach antibacterial agus gallúnach rialta.

5 Comhcheangail méara do láimhe deise agus chlé chun an craiceann a ní idir do mhéara. Cuir lámh amháin ar bharr an chinn eile agus an dá lámh ag dul síos. Cuir méara do láimhe uachtair idir méara do láimhe íochtair. Má bhogann tú do lámha i ndáil lena chéile gan dícheangail a dhéanamh ar do mhéara, glanfaidh sé an craiceann idir do mhéara go héifeachtach. Ansin ceangail do mhéara le do phalms os comhair a chéile agus déan an próiseas arís.

• Nigh gach lámh mar a thuairiscítear ar feadh 3-5 soicind.

6 Beir greim ar ordóg lámh amháin le méara na láimhe eile agus rothlaigh do lámha i gcoibhneas lena chéile. Fill do ordóg chlé le do mhéara ceart. Rothlaigh do lámh dheas anonn is anall chun an chuid den lámh a shleamhnú go críochnúil ina gcomhlíonann an ordóg an pailme. Tar éis 2-3 soicind, athraigh seasamh do lámha agus nigh do ordóg dheas ar an mbealach céanna.

• Déan iarracht do mhéar a fhilleadh go docht timpeall do mhéar le cuidiú leis an sobal a chuimilt isteach i do chraiceann.

7 Cuimil do phalms le do mhéar. Sín méara do láimhe clé ionas go mbeidh do phailme oscailte ag tabhairt aghaidh. Lúb méara do láimhe deise agus bain úsáid as na leideanna chun pailme do láimhe clé a scrabhadh. Lean ort ag cuimilt an sobal isteach i do phailme ar feadh 3-4 soicind, ansin nigh pailme do láimhe deise ar an mbealach céanna.

• Tabharfaidh sé seo deis do na suds dul faoi do tairní agus cuidiú leis an salachar a bhaint.

Comhairle: go ginearálta, ba chóir go dtógfadh sé thart ar 20 soicind ar níochán láimhe. Má bhíonn sé deacair ort an t-am a insint gan clog, seinn an t-amhrán "Happy Birthday to You" faoi dhó - le linn na tréimhse seo nighfidh tú do lámha go maith. Mura bhfuil an t-amhrán seo ar eolas agat, níl ort ach 20 a chomhaireamh go mall.

8 Sruthlaigh as an sobal. Tar éis duit do lámha a theannadh go maith agus do chraiceann a ghlanadh, cuir do lámha ar ais faoi uisce reatha agus coinnigh ar feadh tamaill iad. Coinnigh do lámha faoi uisce reatha go dtí go mbeidh an cúr uile rinsithe.

9 Triomaigh do lámha le tuáille glan. Glac tuáille glan, tirim agus triomaigh do lámha go maith.Más féidir, bain úsáid as tuáillí páipéir indiúscartha chun scaipeadh miocrorgánach a chosc. Triomaigh do lámha go maith ionas go n-ionsúnn an tuáille an oiread uisce agus is féidir agus go bhfuil an craiceann beagnach tirim.

• Más gá duit triomadóir láimhe uathoibríoch a úsáid, rothlaigh do lámha faoin aer te agus cuimil le chéile iad chun do lámha a thriomú go hiomlán.

10 Úsáid tuáille chun an sconna a dhúnadh. Mura múchann an sconna go huathoibríoch, bain úsáid as tuáille chun an sconna a dhúnadh. Ar an mbealach seo, ní gheobhaidh frídíní a théann ar láimhseáil an sconna ar do lámha úr nite. Má d'úsáid tú tuáille indiúscartha, caith amach é agus crochadh an tuáille éadach chun é a thriomú nó a chur sa chiseán níocháin salach.

• Mura bhfuil tú in ann an sconna a dhúnadh le tuáille, déan iarracht é a dhúnadh le do uillinn.
• Má úsáideann tú tuáille éadach, nigh é uair amháin gach 2-3 lá ar a laghad chun an éadach tuáille a chosc ó bheith ina áit phórúcháin do frídíní.

Modh 2 de 2: Úsáid sanitizer láimhe

1. 1 Smaoinigh an bhfuil sé ciallmhar antiseptic a úsáid. I roinnt cásanna, is féidir leat glantóir láimhe alcól-bhunaithe a úsáid in ionad do lámha a ní le gallúnach agus le huisce. Sula ndéanfaidh tú é seo, áfach, déan an cás a mheas. Mar sin, smaoinigh ar na cúinsí seo a leanas:
   • Féach ar do lámha - an bhfuil cuma salach orthu? Má fheiceann tú salachar nó ábhar salaithe eile ar do lámha, ní chuideoidh antaibheathach le do lámha a ghlanadh - ní mór duit iad a ní le gallúnach agus le huisce.
   • Cad is féidir do lámha a shalach? Ní bhainfidh gníomhairí antibacterial atá bunaithe ar alcól gach miocrorgánach ó chraiceann do lámha; ina theannta sin, tá siad gan úsáid má thagann lotnaidicídí nó miotail throma i dteagmháil le do lámha. Sa chás seo, ní féidir leat a dhéanamh gan gallúnach agus uisce.
   • An féidir do lámha a ní le huisce? Mura féidir leat do lámha a ní faoi uisce reatha, bain úsáid as antaibheathach - is fearr é ná rud ar bith. Mar sin féin, má tá an deis agat do lámha a ní le gallúnach agus le huisce reatha, is fearr é sin a dhéanamh.
2. 2 Brúigh roinnt cistí (thart ar mhéid mona Rúbal) ar do lámh. Is fearr táirge a roghnú ina bhfuil alcól 60% ar a laghad - is iad na táirgí sin a scriosann baictéir ar an mbealach is éifeachtaí. Má tá buidéal á úsáid agat le caidéal, brúigh síos air chun cuid den táirge (thart ar mhéid mona Rúbal) a fháscadh isteach i dtearmann do láimhe. Má tá an táirge á úsáid agat i mbotella bog, oscail an caipín, cuir an buidéal os cionn do phailme, cas é bun os cionn agus brú go héadrom - doirtfidh an méid riachtanach as an bpoll ar an pailme.
   • Má tá wipes alcóil antibacterial agat, is féidir leat do lámha a wipe leo.
3. 3 Cuimil an táirge thar do lámha agus fan go mbeidh sé ag galú. Cuimil do lámha le chéile ar feadh 20 soicind chun an táirge a dháileadh thar do chraiceann, díreach mar a dhéanfá agus do lámha á ní. Comhcheangail do mhéara le chéile chun an craiceann idir do mhéara a ghlanadh. Scrobarnach do phalms le do mhéar chun an táirge a fháil faoi do tairní. Cuimil an táirge go dtí go mbeidh sé tirim go hiomlán.